Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
01-02-2009
Een beest !
Dag Cadzandblogger, ze hadden me langs alle kanten verwittigd,de HM van Cadzand is bijzonder lastig.Zonder enige parcourskennis-ik haat dat-heb ik hem toch ten zeerste onderschat.Nooit liep ik een zwaardere loopwedstrijd als deze.Het begon nochtans vrij goed,de problemen met mijn hartslagmeter even niet meegerekend.(Geklungel van mezelf deed me de eerste minuut foefelen met dat kloteding dat het geen naam had).Naast de HM was er ook nog een 5-km loop voorzien.De deelnemers aan beide wedstrijden starten op hetzelfde moment en dat is altijd gevaarlijk,die gasten vliegen er direct volle bak in en instinctief probeer je te volgen.Na 5 km.kwam ik door in 20'11"!Veel te rap,zo zou later blijken.Na die plaatselijke ronde begon het echte werk,van de dijk af werd naar beneden gelopen door het mulle zand om dra op het waterige strand verder te lopen.Tijdens de strandpassages moest telkens ingehouden worden bij de Nederlandse golfbrekers,die bestaan daar uit houten palen die zo geplaatst zijn dat je er telkens zijdelings doormoet,met volledige stilstand als gevolg (cfr.foto).En dan maar weer optrekken en in het goede ritme proberen te komen.Af en toe werd ook van het strand weggelopen om wat op een dijk verder te doen,waarbij telkens een trap diende opgeklommen te worden.Ik denk dat het even voor halfweg moet geweest zijn dat ik bij het bovenkomen van zo'n trap mijn hartslag op 184 zag tikken.Lichte paniek!Niettegenstaande ik toen in een zeer mooi doorlopend groepje liep heb ik dan beslist om wat gas terug te nemen.Eén voor één werd ik gepasseerd tot ik laatste liep van dat groepje en moest beslissen,aanpikken of me laten lossen.De HSM stond nog op 181 en ik heb ze laten lopen.Gert Luyckx is wel in het groepje gebleven en liep een zeer voortreffelijke wedstrijd.Ik liet de anderen dus gaan,weer bovenop zo'n dijk met een vergezicht van kilometers.Op mijn tempo heb ik dan de hartslag laten zakken tot 170.Nieuw probleem: achter mij was geen kat te bespeuren,dus moederziel alleen met een beukende en koude kopwind heb ik verder mogen lopen.Net voor het einde van die vreselijk lange dijk werd ik bijgehaald door een groep van een 20 tal lopers.Oef !In de buik van deze groep heb ik me dan een zestal kilometers laten meedrijven,tot het wat begon uiteen te vallen.Na mij hoorde ik het gehijg van een-bevallig blond konijn-Nederlandse loopster.Mijn tong ging zowat halverwege uit mijn smikkel,begon ze toch wel te babbelen zeker.Of ik wat water moest? Graag !Even verder: wil je wat druivensuiker?Euh,nee.Net toen ik haar wilde zeggen dat ik eigenlijk haar wel zag zitten moesten we alweer een trap op.Als een hinde klauterde ze naar boven en weg was ze de ...hijgende loopse loopster:wink:.De laatste vier kilometer waren opnieuw heel lastig met een golvend tarmacweggetje tot een 500 tal meter voor de finish,waar een glunderende Gert al van een dampende thee stond te genieten,zijn tijd 1u.34'02.Mijn eindtijd bedraagt uiteindelijk 1u36'29",een tijd waar ik enerzijds absoluut niet tevreden mee ben.Een halve marathon op een gewoon stratenparcours moet ik aankunnen in 1u.30'00".Door de voorspelde lastigheid had ik er 5' extra aan toegevoegd wat dus te weinig bleek.Balen !Anderzijds is het zo dat dit een parcours was die op kracht diende gelopen te worden,niets voor mij dus.Souplesse,uithouding en techniek is geen probleem maar aan macht in de dijen ontbreekt het me wel,dat ondervond ik de laatste maanden trouwens al bij het fietsen.Geen spek voor mijn bek dus,die Cadzandse HM.Een beest van een wedstrijd is het !De eindtijden van de toplopers bevestigen dit trouwens.Ik zal er niet te veel mee bezig zijn en wil me revancheren in de Sluisse Zwinstedentocht,een halve marathon ,half maart, waar ik resoluut voor 1u.30'00" ga.Maar eerst nog de Ten-Miles Run afwerken tussen Oostende en Brugge op zondag 1 maart.De komende week zal ik het wat kalmer aandoen.Maandag en dinsdag worden 2 rustdagen,woensdag 9,8 km.donderdag rustdag en vrijdag opnieuw 9,8 kilometer.Zaterdag wordt fietsen en zondag volgt een duurloop van 24 kilometer in de Koude Keuken.Veldrijden nu.Ik denk dat we kunnen kort zijn.Het podium kon niet eerlijker zijn zeker,met de one-man show van Niels Albert en een oververdiende tweede plaats van bijtertje Zdenek Stybar.Ook aan de derde plaats van Sven Nys is niets aan te merken.Als Albert met de voetjes op de grond blijft zitten we weer voor een tiental jaar gebeiteld.En wat de poll betreft,zo zie je maar,de twee topfavorieten waren...nergens.Reed Lars Boom eigenlijk mee...?Tot morgen met het maandverslag.See you. Logboek:Afstand:21,100 km.(HM).Tijd:1u.36'29".Snelheid: 13,120/u.YTD: 21100 meter. Klassement algemeen: 119 op 342 deelnemers(ook dat viel tegen,wilde top 100)klassement H45: 34 op 106 deelnemers.Mjaa. Medisch rapport:van de verzwikte enkel,die ik goed had ingetaped, niets meer gevoeld. GHS:171(ook dàt valt tegen). Algemene conclusie:er is nog werk aan de winkel voor 19 juni !
Reacties op bericht (5)
02-02-2009
konijn
hey,Guy,toevallig op je blog terechtgekomen,het ziet er goed uit,en volgens je verslag van de halve in Cadzand moeten de omstandigheden toch zwaar geweest zijn,dus mag je toch tevreden zijn......en wat dat blond konijn betreft da had ik wel gevolgd hoor,daar trok ik mij van hartslag niks aan
groetjes vanwege de warme bakker
ps ,de man(Gert Luycks) op de foto komt me wel bekend voor ,alleen weet ik niet van waar??
Een supersnelle tijd als je het mij vraagt. Wees dus zeker niet te streng voor jezelf. Je moet vooral rekening houden met het parcours en de wind. Je spieren kunnen geen toptijden aan in die omstandigheden. Maar als ik het goed lees, was je eigenlijk meer op konijnen aan het jagen; Hou je goed deze week en hou je vooral warm. Je coach
02-02-2009 om 15:26 geschreven door Luc Duyck
CADZAND
ja amai.. wat een zware wedstrijd ginder.. ik geniet wel van de hellingen, maar strand en wind zijn mijn vriendjes niet..ik heb wel de hele wedstrijd op 90% gelopen.. ik kon sneller, maar dan zou ik meer dagen recup nodig hebben.. vandaag zijn de beentje terug al in orde (geen pijntjes, niets..) By the way : 1'36 in Cadzand is wel een prestatie om U tegen te zeggen zulle..
02-02-2009 om 12:54 geschreven door Vince
gevecht
Het was inderdaad een zwaar gevecht tegen de natuurelementen. Ik heb er in ieder geval van genoten. Ook van het veldrijden, ook al zorgden zij ervoor dat we niet konden blijven napraten/ -drinken in de plaatselijke sporthal. Ik heb daarnet nog eens je looptrainingen doorgenomen en vooral dan de gemiddelde snelheden. Ik moet al heel ver teruggaan om iets terug te vinden van beneden de 13 km/u. Ik ben geen expert terzake, maar ik zou je toch aanraden om wat meer trage kilometers in te bouwen. Ik vind al van mezelf dat ik dat te weinig doe, maar als ik dan bij jou kijk... dan ben ik een slak op training. Anyway, je zal je hier wel niks van aantrekken want het is je al vaker gezegd
02-02-2009 om 11:13 geschreven door Gert
01-02-2009
.
Knap gelopen toch gezien de omstandigheden. EN ONS BELGEN HEBBEN HET SUBLIEM GESPEELD. Larske kon de druk niet aan denk ik.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
