Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
11-04-2008
Drinkstoptraining.
Dag weekendblogger, traditiegetrouw ga ik fietsen de dag voor mijn lange duurloop.Zo ook vandaag.Mijn ondertussen vertrouwde parcours over Snellegem,Zerkegem,Bekegem,Eernegem,Aartrijke,Zedelgem en St.-Andries.30 km.waar steeds een stevige bries over de nu nog kale velden waait.Morgen zaterdag staat een nieuwe loopafstand op het programma :27,2 km. of 17 rondjes van 1600 meter in Park De Koude Keuken te St.-Andries.Streeftijd is 2u.16'00".Verleden week had ik Dirk-Beton-Deroo als metgezel.Morgen heet mijn sparringpartner Gert Luyckx.Mocht de gelegenheid zich kunnen voordoen dan zou ik graag eens met ons drie samen het 32 km.gedeelte van de Marathon willen lopen.Maar dat zou eigenlijk maar een 3-tal weken voor D-Day mogen zijn.Het weekend van 31 mei-01 juni bvb.Net voor de marathon zou ik ook nog eens het parcours willen affietsen met mijn begeleider Luc Duyck om herkenningspunten aan te duiden,om de ideale bevoorradingspunten uit te kiezen enz. Heel belangrijk tijdens het lopen van een marathon is het drinken en dat reeds van in het begin van de wedstrijd.Niet wachten tot je dorst hebt,want dan is het meestal te laat.Ook daar zal ik morgen zaterdag op oefenen.Het komt er eigenlijk op aan om zoveel mogelijk -isotone energie-drank binnen te nemen in een zo kort mogelijke stop, liefst zonder morsen want dan begint alles te plakken en te irriteren.De enige goede manier is stoppen,volledig de beker uitdrinken en weer vertrekken.Na 15-20 km.is men meestal nog lucide genoeg om dat met manieren te doen,hoe dat verloopt na 27 km.lees je hier morgen!See you.Vergeet niet te stemmen op de poll! Logboek: Afstand:30,2 km fietsen.Tijd:-Snelheid: 26,1 km/u YTD:22400 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
