Hey blogvolgeling,
gisteren meldde ik dat er een trainingswissel voorzien was voor vandaag.In plaats van op zondag mijn duurloop af te
werken werd die vandaag gelopen.En hoe!Afspraak van vertrek was halverwege de Oude Kwaremont,een goeie
100 meter voor de eerste kasseien.Met zo'n 30 man en enkele zeer moedige vrouwen vertrokken we om 9.00 u.stipt.
De Oude Kwaremont-ik schrijf ze allemaal met een hoofdletter,uit respect-werd over de volledige lengte gelopen,dus tot
op de Ronsebaan.Daarna kwam al vlug de Paterberg.Voor mij persoonlijk is dat de lastigste om op te fietsen,vooral
juist na de knik in de weg.Stijgingspercentage +20%!.Al lopend is dan weer de...Koppenberg iets lastiger,iets langer ook.
Na de fameuze Koppenberg kregen we nog de Korte Keer voor de voeten geworpen alsook nog enkele stukken vals plat. 
Totale afstand van dit geaccidenteerd parcours: 22 à 23 km.Volgens kenners telt zo'n training voor een dertigerloop.Conditioneel
ben ik momenteel op goed niveau aan het lopen.De ademhaling was uitstekend,de benen voelden goed aan,het is duidelijk dat
ik stilaan de vruchten aan het plukken ben van het harde labeur van de afgelopen vijf maanden.Vooral de laatste vier weken,sinds de
start van mijn 16-weken schema
ben ik er qua conditie stukken op vooruitgegaan.Het moeilijkste zal nu zijn om die lijn crescendo door te trekken.Ook Dirk
presteerde sterk,ondanks zijn sinusproblemen.Als hij van zijn medicatie zal verlost zijn zal het moeilijk worden om hem bij te houden
vrees ik.Maar we zien wel.Er zijn nog elf weken te gaan.Allez,te lopen.Maar ik denk wel dat we stilaan mogen ambiëren om
in 3u33'33"binnen te zijn.Spijtige afwezige was Gert die in Limburg zijn kilometers gelopen heeft.Het was een unieke gelegenheid
om met ons drie een gezamenlijke doorgedreven training af werken.Maar uitstel hoeft geen afstel te zijn.Tot slot  nog een
dikke pluim voor de organisatie.Annie Degraeve,de marathondame waar ik het gisteren over had-3u03'08" in smogstad
Athene-zorgde voor 4 bevoorradingen,heet water na de loop en de nodige 'Oude Kwaremont',een streekbier die door iedereen
gesmaakt werd!En aan Dirk:bedankt voor de hulp bij het verwisselen van mijn lekke band.Zonder uw deskundige hulp stond
ik daar waarschijnlijk nog te schilderen...!
Logboek:Afstand: 22,5 km.Tijd:-Snelheid:-YTD:ik hou het op 22400 meter.
Medisch rapport:-
GHS:-