Dag vrijdagblogger,
zoals ik gisteren aankondigde ben ik na het drinken van een straffe grog redelijk vroeg gaan slapen.Vandaag had ik een dagje
vrij-ik had heel wat gepland-maar bij het ontwaken had ik last van een barstende hoofdpijn.Een Dafalgan en nog twee uurtjes
extra rust kwamen goed van pas.Uiteindelijk opgestaan om 9.15 uur.Omdat Karin ook een dag verlof genomen had moest
ik mij toch klaarmaken om een heel leuk werkje(sic.) te verrichten: mee naar de decoratiewinkel voor het uitkiezen van behangpapier,
verf enz.Nu,tegen de middag was ik er vanaf.Of toch ten dele.Na de middag nog een meubelwinkel of drie gedaan voor het
kiezen van een eetkamer.We zijn er nu nog niet uit.Jongens toch...!Ondertusen deed de Dafalgan haar werk en begon het zowaar
weer te kriebelen om te gaan lopen.Bij thuiskomst niet getreuzeld en vertrokken naar De Koude Keuken in St.-Andries.
Het aantal rondjes dat ik zou lopen ging afhangen van mijn conditie.Ik heb er uiteindelijk 10 gelopen of 16 kilometer.Weliswaar
tegen een relatief lage hartslag.De tijd en snelheid waren navenant maar om insinuaties of verkeerde conclusies te vermijden
hou ik die vandaag lekker voor mezelf.De achillespees heb ik heel even gevoeld,na acht kilometer,maar daarna niet meer.
Ondertussen is ze alweer ingewreven met de ondertussen bekende Fastum-gel,die blijkbaar toch goed inwerkt.
Na de training snel naar huis gereden voor een zalvend heet bad.De rest van de avond zal opnieuw kort zijn,vroeg gaan slapen dus
om zoveel mogelijk te recupereren en hopelijk ben ik morgen alweer iets beter.Morgen,zaterdag,mijn wekelijkse fietstraining van
30 km.en zondag een nieuwe looplengte,voor het eerst boven de twintig,mb. 22,4 km.Tot slot nog dit:bloglezer Wim las over
mijn achillespeesperikelen -hij is er vijf weken inactief door gebleven en heeft nog steeds pijn!,cfr.gastenboek reactie 16-en wil
wat info over de gel die ik gebruik.De gel is van het merk Fastum,vrij te koop in de apotheek en voor mij persoonlijk heel
doeltreffend.Ze is aangewezen bij ontstekingen aan gewrichten,ligamenten ,pezen en spieren.Onmisbaar voor iedere loper
eigenlijk.De gel is NIET op basis van steroïden, het werkend bestanddeel is ketoprofen.Ter info:het voorkomen van achillespeesproblemen
kan door oefeningen die gemakkelijk op het internet terug te vinden zijn.Even googelen en achillespees intikken.Ook een goede
warming-up en cooling- down doen wonderen,helaas neemt zowat iedereen hiervoor veel te weinig tijd in beslag.
Tot de volgende!
Logboek: Afstand: 16 km.Tijd:-Snelheid:-YTD:19200 meter.
Medisch rapport: mijn lijdensweg duurt voort,maar er zijn er die zo'n 2000 jaar geleden veel meer geleden hebben op Goede Vrijdag,althans
volgens sommigen,maar geef mij toch maar de wetenschappelijke Darwin theorie. 
GHS:161.MHS:169