Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
09-03-2008
Van 16100 naar 17600.
Hallo bloglezer, van start tot finish in de regen mogen/moeten lopen vanmorgen.Om niet steeds weer enkel en alleen rondjes te moeten lopen in De Koude Keuken ben ik van thuis vertrokken.Eerst 3,2 kilometer op harde ondergrond en dan 11,2 km.op zachte ondergrond.Vervolgens terug naar huis toe.Het parcours in het park lag er zwaar en gevaarlijk bij.Het was opletten geblazen om niet uit te glijden.Even na halfweg werd ik bevoorraad door 't vrouwtje,maar mede door het slechte weer verliep dit nogal chaotisch.Daarbovenop had ik dan nog problemen met de dop van mijn energiedrankje.Dit alles maakten dat ik mijn bonus ,van ong.45" op dat moment ,volledig kwijt was.Uiteindelijk heb ik dan toch nog kunnen finishen binnen mijn vooropgestelde tijd.Gezien de weersomstandigheden en het redelijk late uur van slapengaan-we mochten lekker gaan eten bij Natalie & Nikola,mijn petekind-ben ik tevreden met mijn gelopen tijd.Ook de hartslag begint lager te worden,al zou ik die toch graag onder de 160 gemiddeld krijgen.Komende week wordt een copie van de voorbije week met zondag een nieuwe duurloopafstand van 19,2 km.Maar eerst maandag goed uitrusten.See you! Logboek: Afstand: 17,6 km Tijd: 1u27'48" Snelheid: 12,02 km./uur.YTD:17600 meter. Medisch rapport:- GHS: 166 MHS:172
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
