Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007
	09-2005

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

04-05-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

trainingen mei 2009

vandaag een rustige duurloop gedaan van 10km hartslaggemiddelde van 147 58.47 eindelijk kan ik lopen onder de 6min/km en toch de hartslag laag houdend dit geeft een goed gevoel het was een mooi weertje 16° zon had niet veel tijd een ct scan van de sinussen laten maken omdat het de lopende en verstopte neus altijd terug komt is niet zo gezellig

04-05-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

03-05-2009

trainingen mei 2009

dag	km	tijd	type training	gewicht
maandag 27/04/09	R
dinsdag 28/04/09	11.5km	1.05.33	conconitest	74.8
woensdag 29/04//09	12.5km	1.10.22	tempo
donderdag 30/04/09	25km	2.34.33	rdl	74kg
vrijdag 01/05/09	10km	1.06.34	rdl
zaterdag 02/05/09	23km	2.18.27	rdl
zondag 03/05/09	R
totaal	82km

03-05-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (10 Stemmen)

02-05-2009

trainingen mei 2009

vanmorgen een mooie duurloop gedaan se thuis vertrokken en naar averbode gelopen door de bossen en via de weefberg naar testelt gelopen daar op het gedacht gekomen om zo via bosberg naar aarschot te lopen en ik had ondertussen een taxi tot daar laten komen

het vrouwke .
het liep vrij vlot tot ongeveer een twee uur lopen (20km) op de bosberg was dadelijk de hartslag een beetje hoger heb ik wat moeten tempo minderen om terug binnen mijn bereik te lopen het was wel een een stuk frisser dan gisteren 13° toch een mooi duurloopje 23km 2.18.27 hartslaggemiddelde van 147

02-05-2009 om 13:06 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

01-05-2009

trainingen mei 2009

vanmorgen gaan werken en redelijk druk twas wel een feestdag maar in leuven was het de wekelijkse markt + mooi weer amai. om 15.00 thuis gekomen en dadelijk vertrokken voor een trainingstochtje de benen voelde eigenlijk goed aan maar was wel moe een duurloopje 10km 1.06.12 hartslaggemiddelde van 141 en het was wel warm +/- 23° zalig

01-05-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

30-04-2009

trainingen april 2009

pff vanmorgen om 04.00 liep de wekker af man da was vroeg en moeten wezrken tot 8.30 mijne maat was tot daar komen lopen en had zijn auto in scherpeneheuvel staan ik had gezegd doen we een ronde van 20km en ik had 1.56.33 gelopen en had 19km in scherpenheuvel ben nog alleen doorgelopen zodat ik 25km had op 2.33.22 met een hartslaggemiddelde van 149
5km 31.29
5km 29.35
5km 30.05
5km 30.52
5km 32.30

het was wel over een heuvelachtig parcour een mooi weer 20° sebiet terug werken se pfffff

30-04-2009 om 13:23 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)

29-04-2009

trainingen april 2009

ondertussen de resultaten van de test van gisteren doorgekregen omslag van 165 naar 181 gegaan eeen kleine verbetering

nu kunnen we ons schema te goei aanpassen se vandaag schiterend weertje 20°

en deze voormiddag gaan werken tot 13.00 en dadelijk gaan lopen en doorgedreventraining tegn 80% van de omslag een 12.5km gedaan tegen 1.10.22 goed tempo kunnen houden met een gemiddelde hartslag van 150

29-04-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

28-04-2009

trainingen april 2009

ale het regent weeral eens een keertje se ik ben om 8.30 thuis vertrokken om zo naar de piste te lopen 3km 18.33 hartslaggemiddelde 149 om daar de conconitest uittevoeren is een test op de piste waarbij men elke ronde versnelt en de tijd en hartslag opsaat om zo op het laatste met de resultaten u max en omslagpunt te berekene ik doe da niet zelf maar stuur dit door naar mijn coach

hij heeft me ook weeral betrapt dat ik aan het trainen was

in totaal was die test 4km lang dan ben ik terug naar huis gelopen terug 3km op 20.33 hartslaggemiddelde 151 in totaal een 11.5km gelopen in de regen

28-04-2009 om 11:06 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)

26-04-2009

trainingen april 2009

dag	km	tijd	type training	gewicht
maandag 20/04/09	R			75.2
dinsdag 21/041/09	20km		FIETSEN
woensdag 22/04/09	5km	30.33	recl
donderdag 23/04/09	11km	1.00.00	rdl
vrijdag 24/04/09	12.5km	1.14.33	rdl
zaterdag 25/04/09	R
zondag 26/04/09	25km	2.30.22	rdl	74kg
totaal	53km

26-04-2009 om 14:19 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

trainingen april 2009

vandaag nog eeen seen duurloopje gedaan thuis vertrokken naar averbode gelopen 5.78km daar met een groep 13.3km gelopen maar op hetlaatste versnelde ze en heb me daar wat geforceerd 5km 29.59 vlolgende 5km 27.18 laatset 3km heb ik moeten lossen en heb ze bewust laten lopen heb daar 19 min voor nodig gehad terug naar huis gelopen met lage hartslag en ook laag tempo terug 5.78km maar wel 42.min over gedaan kompleet leeg meer afgezien dan vorige week op wedstrijd maar toch weer 25km gelopen bij lichte regen val

26-04-2009 om 14:15 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (2 Stemmen)

23-04-2009

trainingen april 2009

vandaag een piste training een rustige duurloop van 11km afgesproken op de piste van betekom met nog twee lopers die gingen interval trainen heb daar wa met mee gelopen toch altijd wa gezelliger dan allleen ik had juist 1.00.33 min gelopen hartslaggemiddelde van 153 toch nog wa stijve spieren

23-04-2009 om 12:50 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

22-04-2009

trainingen april 2009

terug gaan lopen se na twee dagen relatieve rust eigenlijk goe gerecupereerd wel maar 5.5km 32.03 gemiddelde hartslag 148

onderaan links van filmpjes van de zondag op you tube

http://www.youtube.com/watch?v=BcTD5qNluJ00
http://www.youtube.com/watch?v=GfBxbgQZ6nk&feature=channel_page

22-04-2009 om 10:48 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

21-04-2009

trainingen april 2009

vandaag wa gaan lossrijden se stond vanmorgen op met nog altijd pijn in de beentje na een uurtje loslrijden is deze pijn weg ik ken er morgen terug tegenaan ONDERSTAANDE LINK UITSLAG VAN ZONDAG

http://www.heusden-zolder.be/file_uploads/6235.pdf?_vs=0_N

21-04-2009 om 13:21 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

20-04-2009

VIJVERRUN 33KM HEUSDEN _ZOLDER 19/04/09

na een lange voorbereiding van vele km deze winter leek het me eens tijd om te testen op langere afstand dus ik vond deze mooie loop op de agenda van, jogging.be met een trainingsafstand van 30km in de benen dacht ik het zal wel lukken .we waren thuis om 10.00 vertrokken en was als een van eerste daar in heusden mooie accomedatie me dadelijk ingeschreven en nog een boterham met choco binnengespeelt was het tijd om te gaan omkleden ik had mijn kwartsbroek aan maar met de voorspelde 20° in het achterhoofd toch maar mijn short aangetrokken en natuurlijk de kledij van de KNOET sprak me daar een dame aan van aarschot en wa aan het babelen en ze zei dat ze 5min/km te snel vond ik zei ja dat is mijn planning .juist voor de start nog leden van de demarsin ploeg(robert schouters ) tegengekomen en die waren daar als training voor de marathon van vise (10mei ) ik dacht een goede haas .om stipt 12.00 vertrokken we dadelijk een groepje van ongeveer een 20tal personen gevormd en een tempo 5min/km en ja hoor die dame zat er ook bij na 6km keek ik op mijn hartslag en hij lag redelijk hoog en heb de groep laten gaan en aan 15km begonnen ze in dat groepje te lossen en heb er zeker nog 5 van opgeraapt een hele mooie loop veel natuur en aangelegde wegen, soms moeilijk om tempo te houden maar ja het noemt ook natuurloop na km 25 kreeg ik een duo in het oog die ook in het groepje liep en na iedere bevooradig liep ik ze voorbij heb even aangepikt maar was te snel op km 28 was ik er weer bij maar zei bleven aan bevoorading staan en ik ben verder gelopen maar toen kwam er een slecht stuk aan over een weide pffffff effe moeilijk en dan krijg je nog de laatste 2km een helling in het zand voorgeschotteld uit eindelijk ben ik goed binnengekomen wel wa verzuurde benen maar nie echt kapot ik had nog kunnen lopen en was sneller binnen dan verwacht planning was tussen 3.00.00 en 3.30 .nu gaan we voor de marathon van torhout 19juni als training

ben juist naar de kine geweest se en een goede massage doet wonderen morgen wa losfietsen ik zou graag vijdag in betekom meedoen.
gegevens van forerunner
5km- 25.20 -168              20km-26.45-179             32.890km.17.46-186 2.58.08
10km-25.56-180              25km-27.30-184
15km-26.34-179              30km-28.13-186

20-04-2009 om 11:56 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

commrentaar

beste bloggers bij een bezoekje op mijn blog mag je altijd een berichtje achterlaten in mijn gasten boek is altijd leuk voor de reactie te horen

20-04-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

18-04-2009

trainingen april 2009

gisteren wat gerust met het slechte weer en naar de kine gweest had wat last van achterkant bil van woensdag te werken (niet meer gewoon he ) de kine heeft de benen losgemaakt en zit goed zei hij heeft een kastje meegegeven voor wat electriciteit door de bil te jagen vandaag een 30 tal min gaan loslopen hartslaggemiddelde van 145 zit goed voor morgen nu het weer nog

18-04-2009 om 10:23 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

16-04-2009

trainingen april 2009

vandaag wa gaan loslopen se 10km met een tempo van 1km aan omslagpunt ongeveer 5.00/km dat zal zondag het tempo zijn just 1.00.00 gelopen gemiddelde hartslag 150 vandaag ook begonnen met mijn koolhydraten dieet ik zal zondag weer geen spaghetti kunnen zien denk ik

16-04-2009 om 15:23 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

13-04-2009

trainingen april 2009

paasmaandag een jaarlijkse traditie scherpenheuvel -betekom (16km) om 10.30 kwam de bus hier in scherpenheuvel aangereden en dadelijk vormde de groep zich om te vertrekken na zoveel jaren hadden ze een nieuw parcour uitgestippeld van de grote weg af dat was gezeliger om 9.45 was ik thuis vertrokken ik dacht doe een 5 tal km bij zo dat ik er 20km heb maar het was zo een raar weertje bewolkt en fris bij vertrek 13° had iets met lange mouwen aangedaan maar na een uurtje kwam de zon erdoor en was het veel te warm

ik heb altijd naast marc bemong gelopen heel de weg gelachen en gezeverd maar toch altijd op tijd gedronken en ook mijn hartslag bleef laag dat was ook een goed teken na exact 20.99km aangekomen in betekom in totaal 2.02.33 gemiddelde hartslag 147 een goede training nu met de 33km invooruitzicht nu zondag veel rusten deze week

13-04-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

12-04-2009

trainingen april 2009

dag	km	tijd	type training	gewicht
maandag 06/04/9	10km	1.02.03	rdl
dinsdag 07/04/09	10km	1.00.00	rdl
woensdag 08/04/09	R
donderdag 09/04/09	10km	1.04.00	rdl
vrijdag 10/04/09	10km	1.00.00	rdl
zaterdag 11/04/09	R
zondag 12/04/09	15km	1.32.00	rdl	75.2kg
totaal	55km

12-04-2009 om 20:33 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

trainingen april 2009

amai wat was het lekker lopen deze morgen heb er een rustige duurloop van gemaakt enhet liep weer goed ik denk dat ik de vruchten van de trainingen begin te plukken nu het nog een week houden se

SCHEMA TRAINING

15km hartslag 80% 15km 1.30 hartslagemiddelde 150

12-04-2009 om 20:29 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)

10-04-2009

trainingen april 2009

vandaag nog eens een zalige duurloop gedaan se zalig weertje en het liep prima goede voorteken voor volgende week zondag ik me weer moeten inhouden voor niet te snel te lopen

SCHEMA TRAINING

10km hartslag 80% 10km 1.00.00 hartslaggemiddelde 152

10-04-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011