Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007
	09-2005

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

12-02-2008

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

trainingen februari

amai wat was het fris bij het vertrek om 8.45 maar na een kwartiertje had ikhet al te warm na een week rust deze week schema terug opnemen de planning voor vandaag 45 min hsl 165-175 heb het goed kunnen afleggen alhoewel het laatste kwartier de verzuring begon op te komen 45 min gem hsl 174+ 15 min uitlopen goed voor 12km

12-02-2008 om 10:24 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

11-02-2008

trainingen februari

vanmorgen had het weer goed gevroren amai maar deze nammidag om 13.00 vertroken om te gaan mountenbiken ik was een klein beetje vermeoid van gisteren.Op een klein verzet hsl < 140 vnan de gelegenheid het parcours dat we zondags lopen eens te gaan afmeten bij een temperatuur van 14° zalig

had ongeveer in totaal 35km en het resultaat voor de benen was goed na het kuisen van de fiets terug gaan werken

11-02-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

10-02-2008

trainingen februari

dag	km	tijd	type training
maandag 04/02/08	R
dinsdag 05/02/08	10km	55.32	rdl
woensdag 06/02/08	10km	53.23	rdl
donderdag 07/02/08	R
vrijdag 08/02/08	5km 30km	30.25 1.21.23	rdl fietsen
zaterdag 09/02/08	R
zondag 10/02/08	8.2km 3km	35.57 15.13	wedstrijd loslopen
totaal	36km

10-02-2008 om 19:07 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

valentijnjogging lichtaart

vandaag de eerste wedstrijd van het seizoen gelopen in lichtaart was daar om 13.30 goed een uurtje voor de start dadelijk ingeschreven en een 15 min gaan loslopen op het parkours en voelde dat de benen goed waren vandaag ik kwam daar ook een paar bevrienden lopers van rillaar tegen en de peter was gekwetst maar kwam met zijn neef toch mee supporteren en natuurlijk de mannen van demarsin waren ook uit hun winterslaap ontwaakt

bij een temperatuur van 11° was het een mooi weertje want andere jaren hebben, ze daar al wat meegemaakt.Me bij de start vooraan gezet want er was veel volk dadelijk een hoog tempo hsl goed tegen de 190 en de eerste km 4.03 dat was wat snel maar daarna de km afgemaalt aan een gemidelde van 4.24/km de eerst 4km gelopen op17.12 de tweede ronde het tempo wat opgetrokken hsl tegen de 195 maar na 7km voelde ik dat het de snel was en heb het tweede deel iets trager gelopen maar de ronde was wel meer dan 8km ik schat zo een 8.2 op de 8km had ik 35.13 en in totaal 35.57 ik heb er een goed gevoel aan overgehouden en dit is positief voor de flitsrun 9 maart ik heb er van demarsin een paar achtergehouden die anders voor mij zijn dat deed deugd een mooi parcour maar achteraf mag men wel een aan denken voorzien foto en uitslag volgt op 12/02/08

10-02-2008 om 19:05 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

08-02-2008

trainingen februari

vanmorgen mooi maar fris weer 30 min loslopen hsl <150 deze nammidag gaan fietsen op de weg rustig gem hsl 135 30km morgen werken dus een extra rustdag en dan zondag uitpakken

08-02-2008 om 19:17 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

06-02-2008

trainingen februari

vandaag rustige duurloop 50.33 10km hsl 148gem op de weg gelopen

06-02-2008 om 19:27 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

05-02-2008

trainingen februari

vandaag 53 min losgelopen hsl gem 147 +/- 10km het was weer stevige wind en regen deze week zal het vooral rustig lopen zijn en hopen dat ik niet ziek word want er zijn weer veel zieken morgen rustdag

05-02-2008 om 15:04 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

03-02-2008

trainingen februari

vanmorgen om 10.00 vertrokken met een groepje in averbode 6 man en twee vrouwen we hebben een ronde van 16km gelopen in de bossen van averbode we liepen in groep tot we terug in averbode kwamen waar er wat sneller werd gelopen en ik dacht ik ga maar eens mee lopen en het liep vlot het was een goede test voor zondag want tijdens deze loop had ik toch last van vermmoeidheid na een zware trainingsweek kon ik nog goed versnellen en het tempo aanhouden nu deze nammidag naar de de karnavalstoet in zichem

03-02-2008 om 13:24 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

01-02-2008

trainingen februari

vanmorgen om 04.15 vertrokken naar het werk man wat was het slecht regen en wind ik was al aan het denken om in averbode bos gaan te lopen wat beschut tegen regen en wind maar als ik 09.00 terug thuis was scheen de zon en ben ik thuis vertrokken naar zichem via maagdentorenom zo een stuk langs de demer richting diest et lopen om terug te keren via het nieuw fietspad tot in zichem dorp om zo teug naar scherpenheuvel te lopen normaal de training 45 min hsl 155-165 30 min 165-175 heb het volgende gedaan was een beetje vermeoid en heb beslist om de training in te korten 45 min 155-165 gm 160 15 min gem 171 en daarna 10 loslopen in totaal 13 km

01-02-2008 om 13:26 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)

trainingen februari

dag	km	tijd	type training
maandag 28/01/08	R
dinsdag 29/01/08	13km	1.08	tempo
woensdag 30/01/08	sm 14km sa 10km	1.20.13 53.12	7x800 rdl
donderdag 31/01/08	10km	52.14	recl
vrijdag 01/02/08	13km	1.08.15	tempo
zaterdag 02/02/08	R
zondag 03/02/08	16km	1.36.07	rdl met versn
totaal	76km

01-02-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

31-01-2008

trainingen januari

weeral de laatste dag van de maand se deze nammidag 10 km recuploop 55.00gem hsl 149 maar de laatste 3km was hat wind op amai nogal een storm maar wel droog

31-01-2008 om 18:34 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

30-01-2008

trainingen januari

training 1: 7x800 hsl 175-185 3min rec17 min inlopen +/- 3km gem hsl 145 7x800 gem hsl 171-174 3 min rec 20min uitlopen gem hs 155 totaal 1.20 gelopen +-/14km wat een triestig weertje regen en fris bij vertrek had ik weer een moe gevoel maar als ik de eerste 800m gedaan had liep het vlot

30-01-2008 om 11:26 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen januari

deze nammidag tweede training gedaan het weer was al iets vriendelijker zon en rustig weertje he 55.00 gelopen +/- 10km gem hsl148 ik had er schrik van maar het liep vlot ik had het niet verwacht na zo een zwarte training vanmorgen

30-01-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

29-01-2008

trainingen januari

Klik op de afbeelding om de link te volgen

na twee dagen rust vandaag terug gaan lopen 45 min gem hsl 160 gevolgd door 10 min gem hsl 173 daarna 10 min loslopen 45 min hsl 154-164 10 min 164-175 op de finse piste was naar averbode gereden om daar een ronde te doen langs de weefberg man wat was het daar slecht wegens werken daarna wat logelopenop de finse piste het was dar rustig tegenover in het weekend

morgen staan er twee trainingen op het programma en ze geven slecht weer amai

29-01-2008 om 15:06 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

26-01-2008

trainingen januari

dag	km	tyd	type training
maandag 21/01/08	11km	55.00	4 x 1min
dinsdag 22/01/08	R
woensdag 23/01/08	14km	1.15	rdl gem hsl 156
donderdag 24/01/08	17km	1.35	duurloop hsl 150gem
vrijdag 25/01/08	12km	1.00	tempoloop
zaterdag 26/01/08	15.5	1.20.33	tempoloop
zondag 27/01/08	R
totaal	70km

26-01-2008 om 18:19 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen januari

bij het vertek van de training een loom een lui gevoel nog niet hersteld van gisteren had vandaag terug tempo werk 40min hsl 154-164 10 min 164-174 5 min 174-185 heb als volgt getraind 40 min gem 160 10 min gem 171 5 min gem 180 na de eerste 40 min toch nog vlot kunnen versnellen om na een uurtje terug op de finse piste aangekomen om daar aan te sluiten bij het groepje waar ik wekellijks met meeloop daar kreeg ik de vraag wat een gezapig tempo was daarmee bedoel ik een rustig tempo ideaal voor een lange duurloop in totaal 1.20 gelopen ik denk 15.5km

26-01-2008 om 18:14 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

25-01-2008

trainingen januari

vandaag een zware dag gehad vanmorgen om 04.00 opgestaan om een lange dienst te doen van 4.40 tem 1427 normaal ga ik na deze dienst niet lopen maar omdat ik zondag ook moet werken ben ik toch gaan lopen was vertrokken aan de finse piste daar 4 rondes gedaan en daarna via de openbare weg naar zichem en keiberg naar huis gelopen intotaal 1.00 was niet zo leuk in de donker kan anders overdag gaan lopen hier volg de training zoals beschreven staat op het schema 30 min 154-164 10 min 164-174 gelopen 30 min gem 160 + 10 min gem 170 het liep niet zo vlot was een beetje vermoeid maar toch 12 km gedaan

25-01-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

24-01-2008

trainingen januari

vandaag met de kris en de danny vanbael gelopen op de piste van keiberg rustige duurloop van 1.35 hsl gem 151 door het vroege opstaan uur zat ik niet fris vandaag normaal schema 1.00 hsl 154-164

24-01-2008 om 14:23 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

23-01-2008

trainingen januari

vandaag om 13.30 vertrokken voor een duurloop van 1.15 +/-14km hs gem 154 door de bossen van de keiberg en messelbroek het was een vrij fris schema 1.00 hsl <160

23-01-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

21-01-2008

trainingen januari

vanaf vandaag ga ik in het rood de training van mijn schema opschrijven en daarnaast het werkelijk getrainde dit schema is voor 09 maart 8km te lopen tegen een snel tempo en komt van hardloopbegeleiding.nl 1.00 hsl 154-464 +6x1min hsl 164-174 verspreid over de training
55.00 hsl 154-164 6x 1min hsl 164-174 +/- 11km een beetje vermoeid maar morgen rustdag dus nog eens goed doorgelopen .ook vandaag via mail doorgekregen eerste wedstrijd van het criterium 2008 van demarsinjoggers vind plaatd 10/02/08 te lichtaart als ik niet moet werken zal ik dar al eens testen

21-01-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011