Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007
	09-2005

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

23-01-2011

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

trainingen maand januari 2011

dag	training	hsl
maandag 17/01/11	R
dinsdag 18/01/11	21.9km 1.13.56	127
woensdag 19/01/11	R
donderdag 20/01/11	28.45km 1.30	130
vrijdag 21/01/11	R
zaterdag 22/01/11	R
zondag 29/01/11	R

23-01-2011 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

22-01-2011

trainingen maand januari 2011

gisteren morgen opgestaan om te gaan werken en was vermmoeid niet normaal dan thuisgekomen rond 11.00 en onze viervoeter naar de dierenarts geweest en hij heeft hem laten inslapen ( was al 16 jaar bij ons )lap dan helemaal geen zin meer om iets te doen en zette alles op vandaag maar bij het opstaan vandaag voelde ik me niet veel beter nog vermoeid en ook keelpijn heel de dag niet zo best gevoeld daarom besloten om tem morgen te rusten het is dan ook morgen trampoline wedstrijd selectie voor bk en vlaams kampioenschap heb dan van de gelegenheid gebruik gemaakt om de mtb eens grondig te kuisen blinkt terug als nieuw.

22-01-2011 om 17:49 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

20-01-2011

trainingen maand januari 2011

amai wat een mooi weertje vandaag zon maar wel fris maar we klagen niet het was genieten

een mengeling op de weg en de bos maar daar was het vettig amai nie
28.30km 1.30.22 hsl gem 135

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/64294667

20-01-2011 om 19:10 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

18-01-2011

trainingen maand januari 2011

vandaag een rustig tempotje gefietst( mtb) weeral regen en alles goed nat niet zo plezant

1.12.00 21.9km hsl gem 127

18-01-2011 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

16-01-2011

trainingen maand januari 2011

dag	tijd	type training
maandag 10/01/11	2.00.00	mtb
dinsdag 11/01/11	R
woensdag 12/01/11	1.10.00	mtb
donderdag 13/01/11	R
vrijdag 14/01/11	R
zaterdag 15/01/11	1.34.22	mtb
zondag 16/01/11	2.11.35	mtb

16-01-2011 om 19:22 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maand januari 2011

vanmorgen ook maar eens gaan fietsen maar het eerste uur liep het niet vlot ik was van plan om een toertocht in tessenderlo gaan mee te doen maar had besloten om mijn pezen maar te sparen .en veel op de weg te rijden en in de bossen van langdorp geen modder ofzo en ook als het te veel pijn deed kon ik de bos uitkomen en heb ik ook gedaan morgen rusten we en een uitgebreid kuisje aan de mtb nekijk ook het detail

2.11.00 hsl gemiddelde 135 2x met een loper meegereden daarom zo een laag hsl

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/63735878

16-01-2011 om 19:18 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

15-01-2011

trainingen maand januari 2011

na 2 dagen rust te nemen in het fietsen wegens te druk op het werk en het regenweer ben ik vanmorgen een fietstochtje gaan maken het weer was goed maar wel felle wind was eventjes de bos ingereden maar bij het optrekken op de bergjes kreeg ik last aan mijn enkels ben dan maar terug op de weg gekomen om een mooi tochtje er van te maken van 1.34.00 hsl gemiddelde 146

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/63735909

15-01-2011 om 00:00 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

12-01-2011

trainingen maand januari 2011

vanmorgen om 8.45 nog droog weer ik weg met de mtb en soms eens de bossen ingereden om waat afwissleing te hebben na een 30 tal min begon het te regen brrrr.... dat was koud selle maar er zit toch weer een ritje op

1.15.00 25km mtb hsl gemiddelde 153

12-01-2011 om 16:47 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

10-01-2011

trainingen maand januari 2011

na een rustweekend wat het fietsen betreft en tegenvallend bk veldrijden voor de nijs

maar de sterkste heeft gewonnen proficiat niels
vandaag een fietstochtje gedaan met de mtb op de weg goed ingeduffeld en opletten geblazen nog vrij glad rond 10.00.00 maar het zonnetje deedzo deugd

.ben zo langs zichem averbode veerle blauberg westerlo herselt blauberg testelt gereden zie detail 42km 2.03.00 hsl gemiddelde van 144

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/62823661

10-01-2011 om 12:51 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

07-01-2011

trainingen maand januari 2011

vanmorgen weer een fietstochtje gedaan 1.15.00 hsl gemiddelde 148 ik was toch maar de bos eens ingereden maar had al snel spijt vastrijden door de diepe plassen nie echt leuk als daarin moet afstappen nu zat en zond rust maandag een lange duurrit

07-01-2011 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

06-01-2011

trainingen maand januari 2011

na twee dagen bezinnen over mijn toekomst van sporter vandaag een tripje met de mtb gedaan alhoewel de temperaturen postief waren was het nog opletten geblazen 1.13.00 hsl gemiddelde van 143 mtb terug in orde ze waren wat stukken aan en dinsdag nog laten reparen en hij bolde eens zo goed .gisteravond was het in de KNOET onze club de marathonlopers viering met champagne het was een gezellige avond (foto's volgen nog) en de respons op facebook ivm met kwetsuur heeft me gepakt dat er onder de ultra,marathonlopers zo word meegeleefd BEDANKT

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/62174725

06-01-2011 om 12:02 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

04-01-2011

UITSLAG MR SCAN VAN LINKER ENKEL

ik had gisteren een afspraak met dr boonen om de resultaten van de scan te weten was eigenlijk met een gerust hart naar hem vertrokken bij hem toegekomen zei hij direkt van ik heb geen goed nieuws ik dacht lap hij leesde het verslag voor eerste en vooral een verdikking op de achillepees van 9mm (wat veel is) dan nog vocht op verschillende pezen aan de zijkant van mijn voet en een onsteking op mijn spronggewricht het eerste wat hij zei was je gaat nooit meer kunnen joggen dat sloeg in als een bom toen heeft hij nog wat ingepraat op mij.en hij vertelde als hij dit zou hebben zou hij een voetchirurig raadplegen ik kreeg een naam van een dr in pellenberg hij geeft mss een ander advies ik kan er niks meer aan doen dit gaat mij te boven zei hij .thuis aangkomen brak ik in tranen los van ja dat kan toch niet iets wat je al 22 jaar doet en graag doet nu ineens gedaan wat met vrouwke gepraat en voelde ma wat beter en ook een goeddoende telefoon van maat patrick gekregen (bedank maat) en van marc een sms .dus vanmorgen maar dadelijk naar pellenberg gebeld en mag 7 februari gaan al een geluk dat er iemand had geanuleerde anders wachten tot april het zal bang afwachten worden en hopelijk geeft hij mij positef uitslag mee en weet hij een oplossing

04-01-2011 om 14:37 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

02-01-2011

trainingen maand januari 2011

Klik op de afbeelding om de link te volgen

voila na een week veel werken en geen goesting hebben en veel dessertjes enz.... vandaag nog eens gaan mtb op de weg mooi weertje maar o zo gevaarlijk sommige wegen nog niet berijdbaar daarom de hoofdwegen gevolgd en daar schuilde zelfs het gevaar achter de rug een wielrennner met zijn koersfiets gewoon onderuit op een ijsplek dus daarom uiterst voorzichtig gereden maar toch een 1.30 hsl gemiddelde van 152 gefiets het deed deugd na zoveel op de rollen te fietsen hopelijk blijft nu de weg vrij en kunnen we blijven buiten fietsen hopelijk is mijn uitslag van de scan positie en kunnen we terug beginnen te lopen

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/61531132

02-01-2011 om 12:54 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

30-12-2010

trainingen maand december 2010

van trainen is nog niet veel in huis gekomen deze week eigenlijk geen zin en geen tijd maandag onder de scan geweest en wat huiselijke taken gedaan dinsdag heel dag aan het verven geweest woensdag gaan shoppen en naar clouseau in het sportpaleis wat geweldig was vanmorgen wat uitrusten en vanmiddag de tweede laag op de verf gezet mss morgennamiddag wat fietsen als het niet te gavaarlijk is

tot conclusie gekomen deze week niet gesport ook geen pijn gehad in de achillepees

iedereen een goed uiteinde en een mooi sportief 2011

30-12-2010 om 18:06 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

26-12-2010

trainingen maand december 2010

dag	schema lopen	alternatieve training
maandag 20/12/10	1.10 cross training	1.30 op rollen
dinsdag 21/12/10	10km 1.12	1.10 op rollen
woensdag 22/12/10	10km 1.10	R
donderdag 23/12/10	10km 1.10	1.10 op rollen
vrijdag 24/12/10	R	1.10 op rollen
zaterdag 25/12/10	R	1.00. op rollen
zondag 26/12/10	27km 2.40	1.00 op rollen

26-12-2010 om 17:48 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maand december 2010

ja het was weer sneeuw ruimen vanmorgen weer een streep door de training buiten na het goed taffelen gisteren was het wel tijd om nog eens een ritje te doen maar weer gekozen voor de rollen met de film van de witte van sichem op wat nostalgie en plaats herkenningen .eigenlijk al 3 dagen serieus veel pijn in de pezen heb schrik dat ze me deze training ook nog gaan afnemen

schema lopen 27km 2.40 hsl 132-143

training 1.00.00 op de rollen hsl gemiddelde van 145

26-12-2010 om 17:43 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

25-12-2010

trainingen maand december 2010

tis wel kerstmis vandaag maar toch een ritje op de rollen gedaan de weersomstandigheden laten niet toe om buiten te fietsen zonder risico al was er wel twijfel maar toch op de rollen gereden

schema lopen : rust

training;1.00.00 op rollen hsl gemiddelde 142

25-12-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

24-12-2010

trainingen maand december 2010

normaal stond er vandaag een duurlopje op het programma ale op de rollen rijden en eigenlijk deze week al veel pijn gehad in de achille maandag eindelijk onder de nmr scan .wat was dat vamorgen om 4.00 het bed uit en buiten gekomen zakte ik zo een 20cm in d sneeuw lap seg nu kan ik beginnen sneeuw te ruimen na een 15 tal min weggeraakt zo een 30 tal min gereden tot op het werk anders 7-8 min daar aangekomen mochten we niet buiten rijden maar wel stanby blijven had normaal om 8.30 gedaan en dan nog een schoolritje van 12.00 tem 13.00 alle collega's bleven op het werk twas te zot om naar huis te glijden om 12.00 uur kregen we telefoon van de lijn alle bussen blijven binnen vandaag en alle chaffeurs mogen naar huis thuis aangekomen verder sneeuw geruimd zo een 26cm amia nooit gezien in mijn leven hier in belgie na het ruimen geen zin meer om op de rollen te rijden vanavond rustig eten en morgen werken de laatste dag van het jaar

schema 1.10 hsl 143-153 10km

training/ rust

24-12-2010 om 16:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

23-12-2010

trainingen maand december 2010

vandaag weeral op rollen moeten rijden wegens sneeuwval toch weer een deel van mijn loopschema op de rollen volbracht al een geluk dat ik daar tv heb staan want de muur ben ik al moe gezien hoor

schema: 1.12.00 hsl gemidelde 145

training: op rollen 1.10.00 gemiddelde hsl 145

23-12-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

21-12-2010

trainingen maand december

nadat ik vanmorgen voor nites naar het werk was gereden (had vrije dag ) mijn dochter naar school gebracht omda de bussen niet reden want de collega's zaten binnen in het chaffeurslokaal te wachten op toelating om te vertrekken .in aarschot dan maar een tas koffie gaan drinken in de knoet waar natuurlijk maat patrick ook daar was zowat gezeverd over het lopen komt marc er ook nog binnen efkes zei hij want hij moest wel WERKEN weet niet of hij dat woord kent maar ja we laten hem maar in zijn wijsheid he

.voila genoeg gezeverd over vanalles en nog wat herb ik ook nog getraind vanmiddag omdat de wegen er weer slecht bij lagen heb weeral op de rollen gereden pff ben die kamer zo beu gezien he

hopelijk morgen betere weg

schema lopen 10km rec 1.12.00 hsl 123-133

training 1.10.00hsl gemiddelde 132 op rollen

21-12-2010 om 15:28 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011