Verslag 8^ste lenteloop te Oudenburg van 24-03-2012 en 2^de wedstrijd Scott2run criterium West-Vlaanderen – Editie 2012

In de loop van de voorbije week had ik terug last gekregen van een opkomende verkoudheid. Daardoor wijselijk de training van donderdag overgeslagen en vroeg in mijn bed gekropen. Ik kwam dus aan de start in Oudenburg met toch wel wat vraagtekens. Gelukkig was het prachtig voorjaarsweer en het zonnetje deed ongelooflijk veel deugd. De kidsrun startte om 14.00u en de wedstrijd over 10,7km pas om 16.00u. Tussendoor was er nog een jogging over 5,3km. Even voor 16.00u stonden we dan klaar onder de startboog om de 2 rondes af te haspelen. Ik besloot om mij in het begin zeker niet te forceren, want één mindere wedstrijd maakt nog geen slecht criterium. Eenmaal vertrokken ging het, tot mijn verbazing, eigenlijk wel goed. Ik kwam door in de eerste ronde onder de 20min, dus een tijd onder de 40min zat er zelfs nog in. Het 2^de deel van de wedstrijd verliep toch wat moeizamer maar ondanks dat kon ik toch nog iemand bijbenen en ging niemand mij voorbij. Het groepje met de eerste dame kon ik nog naderen maar ik bleef steken op een meter of 40. Ik eindigde de wedstrijd in iets minder dan 40min goed voor 16km/h (ook volgens GPS), ik heb dus sneller gelopen dan vorige week in Eernegem. Ik werd zelfs 6^de in mijn categorie en 28^ste in totaal.

Bij de dames stond er terug geen maat op Charline Vanneste (zie foto1) en bij de heren was Nico Serroen de snelste.

Als naturaprijs kregen we een meer dan goedgevulde zak met allerlei lekkers(wafels, chocomelk, chocola, fruitsap, appel, toilettas, koekjes en muesli). De verloren calorieën werden in mijn geval ter plaatse reeds aangevuld. Bij de tombola, met als hoofdprijs een moutain bike, had ik helaas geen prijs (zie foto3 prijzentafel).

Terug een zeer geslaagde organisatie met als beloning een hele pak tevreden lopers. Op naar de volgende wedstrijd, de Brigandsloop te Ingelmunster!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 93,3km + 10,7km = 104km

Trainingskilometers in 2012: 282,7km + 12km = 294,7km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

25-03-2012 om 10:20 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 9e Eernegemse Kasseiloop van 17-03-2012 en 1e wedstrijd Scott2run West-Vlaanderen – Editie 2012

We zijn er terug aan begonnen, de eerste van de 12 wedstrijden van het criterium zit er reeds op. Mijn ambitie is om bij de eerste 10 te eindigen in mijn leeftijdscategorie nl. heren veteranen A (HVA). Na de lange winter was het uitkijken hoe het gesteld was met de conditie t.o.v. de concurrentie. Ondertussen ken ik reeds heel wat vaste deelnemers van het criterium en was het prettig weerzien na de lange winterperiode. Dan de wedstrijd zelf, ik kon vlot mijn criteriumnummer bemachtigen dat ik moet bijhouden voor iedere wedstrijd. Inschrijven hoeft dan niet meer enkel mezelf aanmelden, betalen en alles is geregeld.

Om 15u15 stonden zo’n 295 deelnemers aan de start om 9km te lopen. Het weer was niet goed maar ook niet slecht, het was fris en er stond niet al te veel wind. Eerst een kleine ronde lopen en dan 2 grotere rondes om aan 9km (8,828km volgens GPS) te geraken. De eerste ronde werd er, volgens mij, zeer snel gelopen. Bij het ingaan van de 2^de ronde kon ik wat (te) snelle starters voorbij lopen. Ik wist dat mijn conditie goed was, het was dus uitkijken waar ik zou eindigen in mijn categorie.

Ik eindigde de wedstrijd op de 45^ste plaats in een tijd van 33min 37sec goed voor 16km/h (15,8 volgens GPS). Daarmee zit ik net binnen de ambitie die ik gesteld heb voor dit criterium, ik werd 10^de in mijn leeftijdscategorie. Bij de dames werd Charline Vanneste (zie foto1) de winnares. Stijn Fincioen werd eerste heer (zie foto2). Als naturaprijs kregen we een goed gevulde zak met allerlei lekkers (pannekoeken, wafels, koekjes, salami en koffie) Als afsluiter was er nog een uitgebreide tombola (zie foto3). Ikzelf viel in de prijzen, ik kreeg een bon van de FUN ter waarde van €20.

Het criterium is, voor mij, alvast zeer goed begonnen!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 84,3km + 9km = 93,3km

Trainingskilometers in 2012 : 258,7km + 24km  = 282,7km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

17-03-2012 om 21:07 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag lange duurloop te Hertsberge (Oostkamp)

Niet direct een leuke wedstrijd gevonden in de buurt, dan maar besloten om een lange duurloop te doen. Op ‘MARCHING’ vond ik een leuke wandeling in de buurt van mijn woonplaats te Hertsberge. De langste afstand die gewandeld kon worden was 23,7km. Dus ik besloot om deze afstand te lopen als training. Mooi weer, af en toe wat zon en een afwisselend parcours. Ik liep o.a. door de vagevuur bossen en door het Bulscampveld, geen gebrek aan bossen in de streek van Oostkamp en Beernem.

Uiteindelijk liep ik de 23,3km in een tijd van 1uur 46min. goed voor een gemiddelde van 13,4km/h.

Hopelijk ben  ik klaar voor mijn eerste uitdaging van het nieuwe seizoen, namelijk de kasseiloop te Eernegem volgende zaterdag.

Dit is de eerste wedstrijd van het ‘Scott-to-run’ criterium dat het houtlandcriterium vervangt.

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 63,3km + 21km = 84,3km

Trainingskilometers in 2012 :211km + 24 + 23,7km = 258,7km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

10-03-2012 om 18:19 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de marathon en wandeling t.v.v. Kinderkankerfonds op zaterdag 3 maart 2012 te Lembeke.

A.C. Boslopers Lembeke organiseerde op zaterdag 3 maart 2012 een marathon, een halve marathon, een 7km en een wandeling van 5km. Dit allemaal voor het goede doel. Ik had deze wedstrijd opgemerkt bij mijn zoektocht op het internet. Na de 20km van Kortemark wou ik terug een langere afstand lopen kwestie om een goede basis te hebben tegen dat het seizoen er aan komt. Ik had de mogelijkheid om een hele marathon te lopen maar dat vond ik toch een beetje te ver, dan maar ingeschreven voor de halve afstand. Ruim op tijd was ik ter plaatse en ik bleek de eerste deelnemer te zijn van de halve marathon en kreeg het nummer 300. De start was aan de parking van de Lembeekse bossen, dus veel accommodatie was er niet voorzien (zie foto). Gelukkig was het prachtig weer voor de tijd van het jaar met weinig wind en temperaturen van iets boven de 10°. Het aarzelend lentezonnetje zorgde er voor dat het prille lentegevoel toch wel aanwezig was. Uiteindelijk kwamen er niet zo heel veel deelnemers af op dit loopevenement, er waren zo’n 170 deelnemers ingeschreven over al de afstanden. 10u30 begonnen we er aan, het parcours leidde ons door het prachtige domein van de Lembeekse bossen. Veel afwisseling, op geen enkel moment was het saai om te lopen, kortom het was genieten van begin tot einde. Ik kon mij, in het begin, verschuilen in een groepje van 4. Na enkele kilometers moest er echter eentje lossen en toen waren we nog met 3. Ik liep toen op een 4^de plaats op de halve marathon. Tijdens de 2^de ronde van 3 in totaal moest ik zelf lossen en heel wat meters prijsgeven aan mijn 2 medevluchters waarvan één later de marathon zou winnen. Achter mij kwam nog een marathonloper dichterbij en over mij. Ik maakte daar dankbaar gebruik van om in zijn kielzog aan te klampen. Daardoor kwam ik terug op de derde in de wedstrijd van de halve marathon en had ik misschien nog kans op een podiumplaats. Dus terug met z’n drieën in de laatste ronde. Ik heb een poging gedaan om mijn concurrent van mij af te schudden maar helaas het is mij niet gelukt. Ik kwam uiteindelijk aan als 4^de in de wedstrijd in een tijd van 1u26min15sec goed voor 14,5km/h. Gezien het geaccidenteerde parcours mag ik daar heel tevreden mee zijn. Als naturaprijs kregen we een Leffe bij afgifte van ons borstnummer. Wie er gewonnen heeft weet ik niet maar men heeft beloofd dat het op de website zou verschijnen. Al bij al een zeer goede training voor het seizoen dat er nu wel snel zit aan te komen.

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 63,3km + 21km = 84,3km

Trainingskilometers in 2012:187km + 24km = 211km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

03-03-2012 om 19:33 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 2^de editie van ‘Kortemark loopt’ van zondag 26 februari 2012

Na mijn vorige wedstrijd te Watervliet ben ik, grotendeels door mijn eigen schuld, terug ziek geworden. Ik heb na de aankomst te lang staan babbelen en met een bezweet lichaam en koud, winderig weer is dit zeker niet aan te raden. Mijn vaste training op dinsdag heb ik nog kunnen afwerken maar voor die van donderdag moest ik noodgedwongen forfait geven. Gelukkig ging het slechts om een lichte verkoudheid maar toch had ik twijfels over de wedstrijd in Kortemark. 20km is toch al een afstand om wat respect voor te hebben hé! De 5km zou reeds van start gaan om 12u30 dus als je een goed parkeerplaatsje wilde moest je er vroeg bij zijn. Iedereen was op voorhand ingeschreven dus geen probleem bij het afhalen van het borstnummer. Voor de tijd van het jaar waren de weersomstandigheden bijna ideaal te noemen. Weinig wind, 8°, enkel de zon ontbrak om ons op te warmen.

Om 12u30 kwamen op de 5km zo’n 371 deelnemers aan de start. Anderhalf uur later was het dan onze beurt om 20km te lopen. 437 (aangekomen) atleten maakten zich klaar om er in te vliegen. Eerst een plaatselijke ronde en dan de wijde wereld in via de deelgemeenten van Kortemark. Zoals meestal bij die grote wedstrijden word er in de eerste kilometers op een lint gelopen, dan vallen er hier en daar gaten en worden er groepjes gevormd. Tussen 2 groepjes zie je dan wat individuele deelnemers die zich laten afzakken of voor wie het niet snel genoeg gaat. Daar de eerste wedstrijdhelft tegen de (zwakke) wind in ging bleef ik maar in het groepje zitten. Ik kon trouwens ook niet rapper. De 5km kwam in zicht voor ik het goed en wel besefte en een blik op de klok vertelde mij dat ik iets boven de 15km/h liep. Het zat dus goed maar de weg was nog lang. Op het 10 km punt zat ik nog steeds op schema van boven de 15km/h.

Ondertussen was ons groepje van een 12tal lopers en één dame reeds heel wat uitgedund.

Ook ik moest de rol lossen maar het moeilijkste deel van het parcours zat er gelukkig reeds op, het was geen ramp om alleen te moeten lopen. Op het einde van zo’n wedstrijd is het zeker zo dat iedere km langer lijkt dan de vorige, zeker op de lange rechte stukken naar Kortemark toe. De laatste km was nog een kuitenbijter, het ging een beetje bergop en dat voel je toch na al die kilometers. Ondanks mijn twijfels voor de start liep ik de 20km(=exacte afstand) in een tijd van 1uur 19min en 27 seconden, goed voor 15,1km/h. Ik werd daarmee 72^ste en omdat ik bij de eerste 75 mannen was kreeg ik, tot mijn verrassing, nog een bon van de GB van €25. Bij afgifte van ons borstnummer kregen wij een doos heerlijke pralines van 500gr (zie foto1) om de verloren calorieën terug te compenseren.

Net al de eerste editie is organisator Walter Vanhoutte er terug in geslaagd om een zeer degelijke organisatie op poten te zetten. De wedstrijd over 20km werd uiteindelijk gewonnen door Stijn Fincioen (zie foto2) en bij de dames door Ria Thienpont (zie foto3)

Er gaan geruchten dat deze wedstrijd volgend jaar in juni zou georganiseerd worden maar ik loop hem ook heel graag in Februari als eerste test na de winterperiode.

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 43,3km + 20km = 63,3km

Trainingskilometers in 2012:175km + 12km = 187km

27-02-2012 om 19:08 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 24° leopoldsloop op zaterdag 18 februari 2012 te Watervliet. Organisatie: Krekenlopers St Laureins

Na de vrieskou van de voorbije weken voelde 10° aan als een warm zomerbriesje. Er stond een straffe wind en er viel af en toe wat nattigheid.

Eerst ging om 14.00u een groep dappere atleten van start om 27km te lopen. Om 14u30 was het dan onze beurt om het gekende parcours af te leggen. Wij kwamen met 102 aan de start voor de 12,3km. Het was al meteen duidelijk dat het eerste deel van de wedstrijd zou doorgaan met de wind op de kop. Het saaie parcours met heel veel lange rechte stukken bood niet veel bescherming tegen de toch wel harde tegenwind. Ik stond op de eerste startrij en liep zowaar eventjes aan de leiding. Na 500m vormde zich een elitegroepje die veel te snel ging voor mij. Ik kon tot km 4 een tweede achtervolgend groepje aanvoeren. Daarna werd ik door het groepje voorbij gelopen en moest ik een gaatje laten vallen. Ik hield echter dapper stand en kon zo nog enkele afvallers remonteren. Eenmaal het 6km punt voorbij was het volle bak met de wind in de rug. Door mijn gestalte (1m90) en mijn paslengte heb ik hier veel voordeel. Ik liep dus uit op mijn achtervolgers maar kwam ook niet dichter bij concurrenten die voor mij liepen. Uiteindelijk finishte ik op een 8^ste plaats op 102 deelnemers. Ik liep de 12,3km in een tijd van 48min 52sec en werd daarmee 2^de 40+. De eerlijkheid gebied mij wel te zeggen dat er nog iemand van 50+ voor mij was. Al bij al een zeer goed resultaat. Terug was er een mooie prijzentafel voorzien (zie foto1). De winnares van de wedstrijd bij de dames was Steenhaut Kathleen (categorie 45+) maar helaas was zij reeds naar huis, dus geen foto. De eerste senior dame heb ik wel kunnen vastleggen op de gevoelige plaat. Het werd Elke De Vreese uit Evergem (zie foto 3). Bij de heren was Kevin Cnudde (zie foto 2)uit Oostakker de snelste. Helaas won ik geen tombolaprijs maar ik kan wel terugkijken op een heel geslaagde wedstrijd. Nu op naar de 20 km van Kortemark volgende week!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012:31km + 12,3km =43,3km

Trainingskilometers in 2012:151km + 24km =175km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

18-02-2012 om 20:06 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 4de en laatste wedstrijd van het wintercriterium te Ursel.

Het woord wintercriterium was hier zeker van toepassing, het was koud en er was sneeuw voorspeld. Om veiligheidsredenen had de organisatie ervoor gekozen om het parcours aan te passen. In plaats van onze traditionele rondjes moesten we een sneeuwvrij parcours volgen dat iets minder lang was maar omwille van de veiligheid toch de beste oplossing was. Het kwam er op neer dat we 2,3 km liepen naar een keerpunt om dan langs dezelfde weg terug te keren naar de start. Op die manier kon je heel goed inschatten op welke plaats je zat in de wedstrijd. Op mijn favoriete afstand zijnde 9,2km kwamen 71 deelnemers aan de start. Mijn ambitie om vandaag eens te winnen werd direct in de kiem gesmoord omdat mijn goede vriend, Thybo Demeester, besloot om ook voor deze afstand te kiezen. Ik was goed mee in de start, maar gezien de weersomstandigheden kozen toch veel lopers ervoor om niet de langste afstand te lopen. Daardoor werd de concurrentie toch heel wat groter dan ik had verwacht. Ik heb een heel goede eerste ronde gelopen, om en bij de 16km/h en een mindere 2^de ronde. Al bij al ben ik heel tevreden want ik kon in de laatste ronde nog bij een duo komen. Ik liep, om eerlijk te zijn, tactisch om nog wat over te hebben op het einde. In de laatste paar honderd meter zette de jonge Thomas De Meyer  zijn eindsprint in. Ik kon volgen maar helaas ook niet meer dan dat. Ik werd uiteindelijk slechts 6^de op 71 deelnemers. Ik liep de 9,2km in een tijd van 35min 5sec  goed voor 15,5km/h. Aangezien dit de laatste wedstrijd was van het criterium konden de deelnemers van de 4 wedstrijden kiezen uit een uitgebreide prijzentafel (zie foto 1).

De wedstrijd over 9,2km werd, zoals ik voorspeld had, met sprekend gemak gewonnen door Thybo Demeester (zie foto 2) en bij de dames door Ann Sofie Claeys (zie foto3).

Mijn volgende wedstrijd zal ik, normaal gezien, terug lopen in Watervliet volgende week zaterdag.

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 22km + 9km =31km

Trainingskilometers in 2012: 127km + 24km =151km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

12-02-2012 om 00:00 geschreven door Geert Frickelo  

Wegens de extreme koude en de gladheid heb ik besloten om dit weekend een extra training in te lassen in de fitness EK-sports in Oostkamp.

De nieuwe uitbaters doen erg hun best om er iets van te maken. Op zaterdag namiddag was het dan ook behoorlijk druk. Ik heb na mijn traditionele opwarming eerst wat algemene spierversterkende oefeningen gedaan en dan mijn hoofdbrok op de loopband. Saai was het niet want ik kon tijdens het lopen het veldrijden volgen op groot scherm.

6 sessies van 10 min met verschillende snelheden en hellingsgraad. Door deze manier van trainen heb ik reeds een grote vooruitgang geboekt. Nog 2 dergelijke trainingen deze week en ik ben klaar om volgende zondag 12 februari de wedstrijd van Ursel (Onderdale) te lopen.

Hopelijk zal het dan iets minder koud zijn.

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 9,7 km + 12,3 =22km

Trainingskilometers in 2012: 91km + 36km =127km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

05-02-2012 om 22:07 geschreven door Geert Frickelo  

Ook dit weekend heb ik geen wedstrijd gelopen, maar dat wil niet zeggen dat ik heb stilgezeten. In Oostkamp, waar ik woon, werd er zaterdag een wandeling georganiseerd. De langste afstand die je kon afleggen bedroeg 31,1km. Ik besloot om de pijltjes van die langste afstand te volgen. Een lange trage duurloop zou het dus worden. Het eerste deel viel goed mee, niet al teveel modder en langs landelijke goed beloopbare paden. Het 2^de deel echter deed mij in “kampveld” belanden, een uitgestrekt bos met veel modder door de regen van de laatste dagen. Op sommige plaatsen was het onvermijdelijk om door de modder te ploeteren. De prachtige omgeving met heel wat private wegen dwars door kasteeldomeinen deden mij alle ongemakken van de modder vergeten. Na ongeveer 2u en 30 min kwam ik moe maar tevreden aan op het eindpunt van de “wandeling”.

Een paar Leffe’s later was ik terug voldoende gerecupereerd om dan effectief naar huis te wandelen.

Volgend weekend ga ik iets soortgelijks doen, dan ben ik van plan om een wandeling te lopen van 20km te Gits.

Mijn volgende wedstrijd wordt deze van Ursel (Onderdale) op zondag 12 februari.

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 9,7 km + 12,3km =22km

Trainingskilometers in 2012:  72km  +  43km = 115km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

29-01-2012 om 19:40 geschreven door Geert Frickelo  

Wedstrijdkilometers in 2012:22km

Trainingskilometers in 2012: 48 km + 24 = 72km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

22-01-2012 om 18:42 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 23° leopoldsloop op zaterdag 14 januari 2012 te Watervliet.

organisatie: Krekenlopers St Laureins.

Heel wat activiteit op deze zachte winterse dag in Watervliet. Voor €6 was ik snel ingeschreven om de 12km te lopen. Maar deze afstand was niet de enige die op het programma stond van de organisatie. De hoofdafstand en tevens de afstand met de meeste deelnemers was de halve marathon. Daarnaast was er ook nog een 6km en bike-run-bike wedstrijd. Deze laatste werd in duo gelopen en gefietst. De bedoeling was dat er altijd iemand liep en dat de compagnon kon uitrusten op de fiets. Snel wisselen was dus de boodschap. Om 14.00u ging de halve marathon van start met 230 deelnemers. Om 14u25 gingen de bikers, per duo, van start en om 14u30 was het onze beurt om er aan te beginnen. Ik liep zowat in 10^de positie, maar ik was helemaal vooraan gestart zodat ik deze positie onmogelijk kon vasthouden. Na iets meer dan 3 km kwamen we aan het keerpunt van de 6km en 3 atleten voor mij keerden terug naar de finish om de 6km af te ronden. Wij, van de 12,3km moeste nog verder langs het Leopoldskanaal via een onverharde weg naar ons keerpunt op 6,15km.

Ik voelde mij zeer goed, afzien blijft het natuurlijk altijd, maar tijdens het lopen voelde ik dat het goed zat. Er deden 2, mij wel bekende, sterke West-Vlaamse dames mee aan de 12,3km. De ene was Lies Deruddere en de andere Charline Vanneste. Deze keer kon ik Lies makkelijk achter mij houden maar op Charline stond er ook deze keer geen maat. Zij won met grote voorsprong de wedstrijd bij de dames (zie foto1).

Bij de heren won een zekere Jan Meysman uit Merchtem (zie foto2).

Ikzelf werd 11^de op 95 deelnemers in een tijd van 47min 58sec. Goed voor 15,386km/h. De weersomstandigheden waren zeer goed en dat maakte deze wedstrijd zeer aangenaam om te lopen. Ook van de prijsuitreiking mochten we, ondanks een haperende micro, niet klagen (zie prijzentafel foto 3). De talrijke tombolaprijzen werden vlot onder de aanwezige deelnemers uitgedeeld. Helaas was ik niet bij de gelukkige winnaars.

Als naturaprijs kon iedereen kiezen uit een doos met confituurgebakjes of een brood.

Volgende week weet ik nog niet waar ik zal lopen, misschien doe ik gewoon een lange duurloop of neem ik, zondag, deel aan de Nieuwjaarsrun in Oostende. Het zal ook een beetje afhangen van de weersomstandigheden.

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 9,7 km + 12,3 =22km

Trainingskilometers in 2012: 24 km + 24 = 48km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

14-01-2012 om 21:30 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 23steRECORD BANK RUN te Lombardsijde editie 7/1/2012

Beste lezers, we zijn ondertussen reeds een week ver in het nieuwe jaar. Alle sportievelingen onder jullie wens ik een blessurevrij, gezond en succesvol jaar toe!

Het is reeds de 2^de maal dat ik mee doe in Lombardsijde, ik wist dus min of meer wat mij te wachten stond. Net zoals vorig jaar speelde de harde wind hier een hoofdrol. Het parcours is veruit het mooiste en leukste om te lopen. Er is eerst een deel stratenloop en dan de duinen in met de wind in de rug. Het keerpunt, waar we terug het strand opliepen, was meteen het zwaarste gedeelte van het parcours. Tussen de 2 en 3 km pal tegen de wind in, op het zand, is echt afzien. Het is kwestie van doseren en niet in het rood gaan. Ik verkoos, zoals gewoonlijk, om mij niet in een groepje te verstoppen. Ik verkies om mijn eigen tempo te lopen ook al is het alleen tegen de wind in. Na deze eindeloos durende kilometers tegen de wind in was het voor mij toch wat recupereren met de wind in de rug. Er volgden nog enkele kilometers door de duinen, op en neer, langs smalle paadjes. Het was heerlijk, de zon was van de partij en de temperatuur viel heel goed mee. Over de eerste wedstrijd van het nieuw jaar mag ik heel tevreden zijn. Ondanks de zware omstandigheden liep ik vrij vlot naar een 49^ste plaats op 310 aangekomen deelnemers. Ik liep de 10,1km (9,7km volgens GPS) in 40min en 48sec. Volgens de gps komt dit overeen met 14,3km/h. Ook werden de lopers verwend met een deftige natuurprijs (zie foto1 prijzentafel). Ik kreeg een fles witte wijn, een rugzak en een T-shirt. De 10km wedstrijd werd gewonnen bij de dames door Ria Thienpont  (foto2) en bij de heren door Nico Serroen (foto3).  

zaterdag 14 januari 2012 neem ik, normaal gezien, deel aan de 23° “Leopoldsloop” in Watervliet waar ik de 12km zou willen lopen.

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 9,7 km

Trainingskilometers in 2012: 24 km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

07-01-2012 om 21:23 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de Kerstcorrida te Tielt op 26 december 2011

Na mijn laatste wedstrijd in Ursel is mijn gezondheid er zeker niet op vooruit gegaan. Ik was heel de week moe en had geen zin om te trainen. Naar het einde van de week toe werd het iets beter, maar ik besloot om toch maar niet deel te nemen aan de kerstloop in Lembeke zoals ik eerder in mijn blog aangaf. In de plaats daarvan ging ik naar de fitness om mijn conditie te testen. Deze test viel vrij goed mee, maar ik had toch geen grote verwachtingen voor de wedstrijd in Tielt. Het weer viel enorm goed mee, geen winterse toestanden deze keer.  Voor de prijs van €10 was ik ingeschreven om de 10,3km te lopen. Nadat de lady’s-Run over 5km en de heren ook over 5km gelopen hadden was het de beurt aan ons. Om 18u30 stonden zo’n 656 deelnemers aan de start voor de 10km. Het parcours was iets aangepast t.o.v. voorgaande edities met een extra lus er in. In Tielt gaat het nogal op en neer, er zitten dan ook elke ronde enkele serieuze kuitenbijters bij. De start was licht bergaf langs een lange rechte baan waar ik vanaf het begin voluit kon gaan. Maar als je naar beneden loopt weet je ook dat het straks naar omhoog gaat en dat gaat iets minder vlot. Ik heb mij zeker niet geforceerd op deze wedstrijd en het ging relatief goed moet ik zeggen. De werkelijke afstand bedroeg volgens mijn GPS 10,5km, ik liep deze afstand in 40min en 51sec goed voor 15,45km/h en een 79^ste plaats. Dit was de laatste wedstrijd van 2011 voor mij. Ik sluit hiermee een topjaar af op gebied van het lopen. Wat 2012 te bieden heeft zullen we nog moeten afwachten. Mijn eerste wedstrijd in 2012 word normaal gezien de 23^ste nieuwjaarscorrida van Lombardsijde op 07-01-2012.

Voor de volledigheid geef ik nog mee dat, de voor mij onbekende Oost-Vlaming  Gert Van Poucke uit Wachtebeke, won bij de heren (zie foto 1) en dat Isabelle Collier uit Dilbeek (zie foto 2) won bij de dames.

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011:  1111,35km +12km= 1123,35km

26-12-2011 om 23:32 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 3^de winterloop landelijke gilde Ursel op 18 december 2011

Terug schreef ik mij in voor mijn favoriete afstand namelijk de10km. Ik had de laatste dagen wat last van keelpijn en het was afwachten welke invloed dit zou hebben op mijn prestatie. Ik werd reeds 2 maal tweede en dus zat er misschien een eerste plaats in. Alles hangt er dan van af wie zich in schrijft voor de 10km. Het was koud en het parcours lag er, door het regenweer van de laatste dagen, erg drassig bij. De man, die mij de vorige keer nipt geklopt had was ook weer van de partij, wie weet zat er deze keer een revanche in. Om 15.00u gingen 82 lopers van start op de 10 km. Ik liep zowat in 10^de positie en was zeker niet van plan om mij te forceren. Na de doorgang van de eerste ronde liepen er nog slechts 6 deelnemers voor mij. Vijf waren concurrenten voor mij op de 10km en één liep de 15km die dan later ook de winnaar werd op de 15km. Zowat halfweg de 2^de ronde kwam ik Marlon Claeys tegen, de man die mij de vorige keer klopte. Ik liep hem deze keer vlot voorbij, maar de 4 lopers voor mijn kon ik niet meer bijbenen. Zo werd ik 5^de in een tijd van 37min en 53 sec. Ik was achteraf zeer tevreden dat de wedstrijd voor mij vlot verlopen is en dat ik mijn revanche beet had. Hopelijk blijf ik gezond en kan ik vrijdag deelnemen aan de 7^de kerstloop in Lembeke. Helaas geen foto’s van de winnaars wel van de uitslag!

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2011: 542,6km + 10km = 552,6km

Trainingskilometers in 2011: 1087,35km +24km= 1111,35km

18-12-2011 om 19:47 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 11de Kerstcorrida te Langemark op 11 december 2011

Na de sint in Waregem was het vandaag de beurt aan de Kerstman in Langemark. Ik was ruim op tijd en vond een parkeerplaatsje op enkele meters van de ingang van zaal “den tap” waar de inschrijvingen plaatsvonden. Het eerste wat mij opviel was de wel zeer ruime prijzentafel (zie foto1). Zo maar eventjes 75 waardevolle prijzen stonden uitgestald met daarvoor heel wat zakken met streekbieren als naturaprijs. Het was dus meer dan de moeite om na de wedstrijd nog wat te blijven.

De hoofdprijs was een TV ter waarde van €1400, de tweede prijs was een fiets. Maar om iets te winnen moeten we eerst nog lopen natuurlijk. Om 13u30 waren er eerst de jeugdreeksen en om 14u15 ging de jogging van start over één ronde goed voor 3,6km. Om 15.00u stonden dan zo’n 355 deelnemers aan de start van de 10,8km (10,6 volgens GPS).

Het weer viel best mee voor de tijd van het jaar, maar ik heb toch voor het eerst met muts en handschoenen gelopen. Na een kasseistrook van 500m kwam er een lang recht stuk van ongeveer 1km, na wat draaien en keren was er een korte pittige helling die ons op de vroegere spoorwegbedding bracht. We liepen tot aan het rondpunt om dan via het gemeentehuis naar de finish te lopen.

Mijn start is nooit spectaculair en meestal loop ik nog heel wat deelnemers in tijdens de wedstrijd. Maar vandaag had ik zeker niet het supergevoel dat ik wel had vorige week in Waregem. Ik liep na de eerste ronde zowat in 65^ste positie. Deze plaats heb ik kunnen behouden maar ik eindigde toch net na de derde dame in de wedstrijd zijnde Lies Deruddere. Volgens de GPS liep ik gemiddeld 15,5km/h en volgens de uitslag was dit 15,81km/h. Geen superdag vandaag, maar ja, een mens mag ook niet teveel verwachten. Ik heb mij zeer goed geamuseerd en ik had nog prijs met de tombola ook. Ik won “2500km fietsplezier in één doosje”.

De sterk bezette wedstrijd werd bij de mannen gewonnen door Stijn Fincioen voor niemand minder dan Stefan Van Den Broeck (zie foto2). Bij de dames was Annelies De Ketelaere (zie foto3) terug de snelste.

Voor mij was deze wedstrijd één van de best georganiseerde tot nog toe.

De sporthal was en bleef goed gevuld na de wedstrijd. De prijsuitreiking liep mede dankzij de formidabele spaeker van een leien dakje. De tombola verliep ook heel vlot en de 75 prijzen waren zo de deur uit. Deze wedstrijd staat met stip in mijn agenda voor volgend jaar!

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2011: 531,8km + 10,8km = 542,6km

Trainingskilometers in 2011: 1063,35km +24km= 1087,35km

11-12-2011 om 21:02 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de kerstloop te Waregem op 4 december 2011

Deze wedstrijd heb ik vorig jaar ook gelopen dus ik wist min of meer wat me te wachten stond. Ik had mij wat zorgen gemaakt over het weer maar dat viel eigenlijk heel goed mee. Niet al te veel wind en droog. Met temperaturen rond de 10° was het ook nog eens aangenaam om te lopen.

Ook deze keer was de sint (zie foto1) present om de medailles aan de jeugd te overhandigen. Er waren dit jaar  nog meer inschrijvingen dan vorig jaar, alles samen zo’n 450 heb ik mij laten vertellen. Het kleine zaaltje zou dus terug propvol zitten zoals vorig jaar. Bij het betalen van het inschrijvingsgeld (€6) kregen we direct een T-shirt (zie foto2). Na de jeugdwedstrijden en de 4,5 km kwamen 276 deelnemers aan de start voor de 10km. Terug heel wat zeer goede lopers zowel bij de heren als bij de dames. De winnaar van vorig jaar bij de heren, Ghirma Woldu, was ook terug van de partij.

Om 15u30 gaf Febe D'haenens, Miss België Finaliste 2012, het startschot.

Het parcours was gevarieerd en aangenaam om te lopen. Er moesten 3 rondes gelopen worden. De eerste ronde liet ik mij niet opjagen, ik liep zoals gewoonlijk mijn eigen tempo. Het ging vandaag zeer goed en geleidelijk aan begon ik wat concurrenten in te halen. In de laatste ronde kon ik nog versnellen om voorbij Janne Coeman, een dame uit Dentergem, te lopen en uiteindelijk ben ik nog met een ultieme jump voorbij Valerie Steen geraakt. Ik werd 45^ste met een gemiddelde snelheid, volgens de GPS, van 15,8km/h in een tijd van 36min 45sec. De werkelijke afstand was toch iets minder dan 10km zodat de 16,3km/h in de uitslag met een serieus korreltje zout genomen moet worden. Ghirma Woldu (zie foto3) won, net als vorig jaar, bij de heren. Bij de dames won Deketelaere Annelies, maar die liet zich verontschuldigen voor de prijsuitreiking dus geen foto van haar.

De prijsuitreiking zelf kon beter, er was geen podium en de helft van de genomineerden was reeds naar huis. Het is ook niet aangenaam om met enkele honderden mensen in een klein zaaltje te vertoeven waar er amper zitplaatsen zijn. Dit is zeker een punt waar de organisatie meer werk moet van maken nl. een grotere zaal en een betere organisatie van de prijsuitreiking. Anderzijds heeft de organisator van deze kerstloop, in de wijk “De Biest” in Waregem, er alles aan gedaan om de wedstrijden in goede banen te leiden. Volgende week loop ik normaal gezien de kerstcorrida in Langemark .

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2011: 524,1km + 9,7km = 531,8km

Trainingskilometers in 2011:1039,35km +24km= 1063,35km

04-12-2011 om 21:34 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 14e editie van de WESTLAANRUN 2011, Memorial Carlos Goethals, 27-11-2011 te Roeselare.

Deze wedstrijd wordt gezien als het voorprogramma van de Lotto Crosscup die vanaf de middag zou beginnen. De inschrijvingen vonden plaats in een kille sporthal naast de moderne sporthal Schiervelde te Roeselare. Het werd me al snel duidelijk dat ik na de wedstrijd andere oorden zou moeten opzoeken om aan wat drank en eten te geraken.

Echt koud was het niet, maar er stond wel een stevige onaangename wind. Er was keuze tussen 3km (1ronde) of 9km (3ronden). Na betaling van €6 kreeg ik mijn startnummer te pakken. Aan de wedstrijd was ook een goed doel verbonden namelijk steun aan de vereniging voor strijd tegen mucoviscidiose. Om 10.00u stonden 383 lopers en loopsters klaar om er in te vliegen. Zoveel lopers hadden ze daar nog niet gehad zo vroeg op een kille zondagmorgen. De aanloop was nogal smal, maar ik stond goed vooraan en kon zonder veel hinder de eerste bocht nemen. Eerst een stuk langs het water dan de Westlaan met de wind op kop en via een parkje terug richting Schiervelde. Al bij al een gevarieerd parcours zonder lange rechte stukken. Het gevoel zat terug zeer goed net als in de voorbije wedstrijden.

Ik zag Charline Vanneste voor mij uit lopen maar ik kon haar niet naderen. Zij werd eerste dame (zie foto1). Op het einde van de laatste ronde liep ik samen met iemand anders richting finish. Mijn kaars was bijna uit dus ik besloot om niet te sprinten. Mijn collega loper was blijkbaar ook van hetzelfde gedacht en hij liet de overwinning aan mij.

Enkele minuten voor mij won Steven Vandecasteele (zie foto2) bij de heren. De afstand was iets minder dan 9km (8,6km volgens GPS).

Ik liep de afstand in 32 min 36sec goed voor 15,8km/h gezien het parcours en de wind zeer goed dus.

De herinnering die we achteraf kregen viel wat magertjes uit (3 mandarijntjes en een medaille) maar door deelname aan deze wedstrijd mochten we gratis de Lotto Crosscup bijwonen. Zo zag ik de Veerle Dejaeghere (zie foto3) op het einde van de laatste ronde nog voorbijgesneld werd door Yulia Urban een Oekraïnse loopster. Bij de heren stond er geen maat op Atelaw Bekele (zie foto4).

Al bij al een goedgevulde atletiekdag dus en ik was nog op tijd thuis om de ontknoping van het veldrijden mee te maken ook, wat wil een mens nog meer. Volgende zondag loop ik normaal gezien de kerstloop in Waregem.

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2011:515,1km + 9km = 524,1km

Trainingskilometers in 2011:1015,35km +24km= 1039,35km

27-11-2011 om 19:19 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag: 2^de wedstrijd van het wintercriterium te Ursel op 20 november 2011.

In tegenstelling tot de vorige dagen was deze zondag echt een zonovergoten dag. Weinig wind en heerlijke temperaturen om te lopen!

Er waren dan ook heel wat meer lopers en loopsters komen opdagen dan de vorige wedstrijd in Ursel. In totaal kwamen zo’n 235 deelnemers aan de start. Exact 100 schreven zich in voor mijn favoriete afstand, namelijk de 10km. Om 15.00h gingen we van start. Ik was goed mee en liep ongeveer in 15^de positie. Geleidelijk aan kon ik nog enkele plaatsen winnen. Na de eerste ronde was het deelnemersveld voor mij al heel wat uitgedund. Het was onmogelijk om te weten wie op kop lag voor de 10km. Op dat moment was ik daar niet mee bezig, gewoon mijn tempo vasthouden en zien waar ik uitkom! In de 2^de helft van die laatste ronde kwam ik bij een jonge gast waarvan ik dacht dat zijn pijp bijna uit was.

We liepen een tijdje broederlijk naast elkaar, en eerlijk gezegd, ik kon niet veel sneller meer lopen. Op zo’n 500m van de eindstreep plaatste mijn veel jongere collega een kleine tussenspurt en den ouwen, ik dus, moest lossen. Even had ik nog de hoop dat hij te vroeg vertrokken was maar ik ben geen meter meer genaderd, integendeel van achter mij kwam er ook iemand sterk opzetten. Ik was al blij dat ik hem nog kon afhouden. Bij het overschrijden van de finish besefte ik pas dat ik 2^de was. Ik had dus meegedaan voor de overwinning en dat alleen al gaf mijn zeer veel voldoening. Ik werd dus, net zoals de vorige keer 2^de in Ursel op de 10km.

Als naturaprijs hadden we de keuze uit appelen, bier of shampoo.

De volgende data van de wedstrijden kunnen jullie zien op foto1.

Op foto 2 zien jullie de winnaar Marlon Claeys uit Beernem, de man die mij dus geklopt heeft, djuu toch!

Op foto 3 de eerste dame van de 10km, Irma Karahotka, die probleemloos en met ruime afscheiding de 10km wedstrijd won.

Mijn volgende wedstrijd loop ik volgende zondag in de voormiddag in Roeselare en als het weer het een beetje toelaat blijf ik om daar de Cross-cup wedstrijd bij te wonen.

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2011:505,1km + 10km = 515,1km

Trainingskilometers in 2011:991,35km +24km=1015,35km

20-11-2011 om 19:39 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag: Volksveldloop te Maria-Aalter op zondag 13-11-2011.

Dit is een organisatie van HALESTRA-atletiekclub Aalter. Om 10u45 werd de scholencross op gang geschoten en daarna was het mijn beurt om deel te nemen aan de volkscross. Als opwarming had ik reeds 3 rondjes van 1400m gelopen op een goed beloopbaar parcours.

Het zonnetje liet het afweten, de ochtendmist bleef de hele dag hangen en het was fris. Maar niet geklaagd, er stond niet al te veel wind en het was droog.

Met 56 mannen en vrouwen stonden we aan de start. Zoals altijd in het veldlopen werd er zeer snel gestart. Ik liep dan ook zowat in 20^ste positie bij het ingaan van de eerste bocht. Geleidelijk aan kon ik opschuiven en liep ik reeds op een tiende plaats bij het ingaan van de 2^de en laatste ronde. In totaal moesten we 2800m afleggen, in de laatste 1000m liep ik nog vlot enkele concurrenten voorbij. Het zit momenteel zeer goed met de conditie en zelfs in het veldlopen kan ik mijn mannetje staan.

In de laatste rechte lijn moest ik mij nog reppen om zo uiteindelijk op een vierde plaats terecht te komen. Frederick De Backer won met sprekend gemak en ik viel juist buiten het podium. Uiteraard ben ik heel tevreden met dit resultaat. Ik ben dan nog wat gebleven om te genieten van deze wel zeer succesvolle “DAMES- en HERENVELDLOOP:

3e Memorial Diederik Van Ooteghem – 35e Grote Prijs Projectbouw Borgonjon” te Maria-Aalter

Bij de heren seniors won Tom Meire (zie foto1) en bij de dames Evy Pieters (zie foto2)

Volgende zondag doe ik terug mee aan de 2^de wedstrijd van het wintercriterium te Ursel.

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2011: 502,3km + 2,8km = 505,1km

Trainingskilometers in 2011: 937,35km+54km=991,35km

13-11-2011 om 19:18 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag Jogging te Bellem (Aalter) op vrijdag 11 november 2011

In de marge van de 8ste HALVE MARATHON DEINZE – AALTER wordt er traditioneel ook een jogging georganiseerd door de Aalterse joggingclub (JCA). Er is keuze tussen één ronde van 3,9km of twee van 7,7km.

Een paar weken geleden liep ik reeds een halve marathon en deze keer wou ik, net als vorig jaar, deelnemen aan de 7,7km. De halve marathon en de jogging vertrekken op hetzelfde moment maar niet op dezelfde plaats. De halve marathon vertrekt in Deinze (vervoer naar de start met bussen) en de jogging vertrekt in het centrum van Bellem.

In totaal kwamen er toch zo’n 153 joggers aan de start waarvan 110 op mijn afstand nl. 7,7km. Ik liep zowat in 10^de positie en het was afwachten hoeveel lopers er zouden afvallen die slechts 1 ronde liepen. Bij het ingaan van de 2^de ronde liep ik op een 5^de plaats maar ik moest het gezelschap dulden van een zeer goede loper die normaal een stuk beter is dan ik. Het werd mij algauw duidelijk dat hij niet zou overnemen en dat ik waarschijnlijk de duimen zou moeten leggen op het einde.

Zo geschiedde het ook, op enkele honderd meter van de finish nam hij wat afstand en werd ik zo 6^de in een tijd van 27min 41sec. Dit is goed voor een gemiddelde snelheid van 16,69km/h. Dit lijkt zeer snel maar volgens de GPS was de afstand toch iets minder en was de gemiddelde snelheid 16,3km/h. Uiteraard was ik zeer tevreden met dit resultaat.

Daarna ben ik nog wat blijven hangen om de finish van de halve marathon mee te maken. Als eerste heer kwam Francis Van Steenbrugge (zie foto1) over de streep en als eerste dame was dat Ilse Geldhof (zie foto2)

Het werd een geslaagde halve marathon met 500 deelnemers en toch wel goede weersomstandigheden. Enkel de zon liet het een beetje afweten.

Zondag loop ik een veldloop in Maria-Aalter, een organisatie van HALESTRA-atletiekclub. Aangezien ik geen VAL-nummer heb doe ik mee aan de volkscross.

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2011: 494,6km + 7,7km = 502,3km

Trainingskilometers in 2011:  937,35km+54km=991,35km

11-11-2011 om 21:10 geschreven door Geert Frickelo