Verslag van 26ste Dwars door Keiem op zaterdag 22 augustus 2015 tevens 12^de en laatste wedstrijd van Running Center Loopcriterium West-Vlaanderen 2015 Powered by Scott.

We beleven een zeer mooie zomer en ook bij deze laatste wedstrijd van het criterium was het lekker warm. 28°C nodigt niet echt uit om zware lichamelijke inspanningen te leveren. Komt daar nog eens bij dat er in Keiem op het parcours weinig of geen beschutting is tegen de zon. Het is een echte, vlakke, stratenloop waar een korte kasseistrook en enkele stoepranden de enige obstakels zijn. 3 ronden samen goed voor 10,8km. De inschrijvingen vonden deze keer plaats in café St- Hubert die ideaal gelegen is nabij de startplaats. De wedstrijd stond in het teken van het kinderkankerfonds en daar dragen we ons steentje graag toe bij natuurlijk. Ik zocht een plekje in de schaduw en zag de dappere deelnemers aan de jogging afzien in de hitte. Een kwartiertje voor de start moest ik toch het lome lichaam mobiliseren en ‘opwarmen’ voor de start. Veel water drinken en het hoofd koel houden was de boodschap. Om 15u30 stonden er 133 deelnemers klaar voor de laatste wedstrijd van het criterium. Op het laatste moment besloot de organisatie, vanwege de hitte, om de wedstrijd wat in te korten. We mochten in de eerste ronde een lusje overslaan wat neer komt op iets meer dan een kilometer minder over heel de wedstrijd. Na de uitleg volgde het startsignaal en we waren weg. Ik was goed mee en liep zowat in 30^ste positie. Gelukkig was er veel waterbevoorrading zodat de wedstrijd toch nog draaglijk was. Ik behield mijn positie en kon in de laatste ronde nog enkele lopers bijhalen die het moeilijk begonnen krijgen. Ik liep ook in op een collega 50plusser die op dat moment op de derde plaats liep. Als ik hem zou kunnen inhalen zat er een podiumplaats in. Maar helaas, ondertussen zaten we in de laatste rechte lijn. In Keiem is die laatste rechte lijn ongeveer een kilometer lang maar dat was niet genoeg om die derde plaats te bemachtigen. Ik naderde wel een beetje maar had toch nog 12 sec achterstand en dat is ongeveer 50m. Ik werd uiteindelijk 27^ste op 133 deelnemers en 4^de in de categorie 50 plus. Ik liep de 9,4km in 38min 39sec goed voor 14,6km/h gemiddeld. Het is geen toptijd maar gezien de weersomstandigheden mag ik daar niet ontevreden mee zijn. Bij aankomst kregen we een enveloppe met een lotje in. Dat konden we inruilen in het café en ik won een mooie rugzak. Als naturaprijs was er voor iedereen ook nog een heerlijk stukje ambachtelijke kaas.  Als klap op de vuurpijl mocht ik ook nog een prijs in ontvangst nemen met mijn 4^de plaats bij de 50 plussers, ik kreeg een enveloppe met €10. Bij de heren was de Oost-Vlaming Francis Van Steenbrugge te sterk voor de West-Vlaamse toplopers (zie foto 1). Bij de dames sloot Charline Vanneste het criterium af met haar zoveelste overwinning (zie foto 2).

Zeer goed georganiseerde wedstrijd en mooie prijzen, hopelijk hebben ze nog wat over om aan het kinderkankerfonds te schenken!

Op zaterdag 5 september zou ik graag nog eens meedoen aan de 10 km van Koolskamp!

 http://vskoolskamp.weebly.com

Verslag

Geert

23-08-2015 om 00:00 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 32^ste “Sirenejogging Middelkerke” op zondag 16 augustus 2015.

Voor de 2^de keer deze week trok ik naar de kust om deel te nemen aan een loopwedstrijd. Deze keer stond de ”Sirenejogging” te Middelkerke op het programma. Voor mij, met voorsprong, de gezelligste en mooiste loop van het kustcriterium.

Deze wedstrijd is dan ook ‘af’ van het begin tot het einde en blijkbaar ben ik niet de enige die er zo over denkt want er kwamen meer dan 500 deelnemers opdagen. Het was dan ook mooi weer, zonnig en zo’n 20°. Er was minder wind dan woensdag in De Panne maar aan zee is de wind meestal wel goed voelbaar. Daginschrijving zou mij, volgens de webside, €12 kosten maar een briefje van €10 was blijkbaar al genoeg. Traditioneel staat er naast de 8 km, die meetelt voor het kustcriterium, ook een 10 miles op het programma. De 2 afstanden startten gelijktijdig, de 10 miles moest er gewoon nog een rondje bij doen. Na de jeugdwedstrijden en de jogging werd het hoog tijd om aan de opwarming te beginnen. Op het marktplein konden we wat heen en weer lopen in afwachting van de start. Om 14u30 stonden we met zo’n 556 deelnemers klaar voor beide afstanden. Iets meer dan 300 lopers, waaronder ikzelf, liepen het extra rondje om aan 10 miles te geraken. Het startschot weerklonk en weg waren we. In het begin gaat het direct wat bergop en lopen we naar kustbaan van Middelkerke richting Oostende. Daar was de wind goed voelbaar en stond in ons nadeel. Er werden groepjes gevormd om dat eindeloos stuk naar Oostende zo economisch mogelijk te kunnen afleggen. Heel in de verte kwam de verlossende seingever in zicht die ons naar rechts zou doen lopen waar we dan, via het provinciaal domein Raversijde, terug naar de start moeten lopen. Langs de kustbaan kon je blindelings lopen altijd maar rechtdoor, de terugtocht was echter van een ander kaliber. Veel bochtenwerk, verhard en onverhard maar wel altijd goed beloopbaar. Door bos en natuur tot we aan de duinenweg kwamen die de vele campings met elkaar verbind. Even verpozing want het ‘mooiste’ moest nog komen. Ongeveer aan kilometer 6 werden we de duinen ingestuurd. Via verharde wandelpaden met heel wat hoogtemeters en mooie vergezichten kronkelden we terug richting Middelkerke. Die eerste ronde had ik goed overleefd en bij het ingaan van de 2^de ronde was het al veel minder druk op de kustbaan. Samen met een andere loper liep ik, een laatste keer tegen de wind in, richting Oostende. We deden om beurten kop maar hij wou zich aansluiten bij een groepje voor ons en dat ging mij dan toch een beetje te snel. Ik liep mijn eigen tempo en kwam ook nog bij dat groepje. Meer zelfs, ik liep er zelfs van weg. Misschien niet zo verstandig omdat ik dan alleen tegen de wind in moest beuken maar daar lig ik niet van wakker. Aan het keerpunt in Oostende had ik een kleine voorsprong maar die gasten kwamen allemaal terug aansluiten. We speelden een beetje haasje over en bleven steeds in elkaars buurt. Het gaf mij een goed gevoel dat ik niet al teveel terrein moest prijsgeven, alleen in de laatste kilometer waren er nog een paar die een versnelling hoger konden schakelen en dat kon ik niet meer. Ik liep de 16km (15,76km volgens Garmin) in een tijd van 1u 8min 54sec, goed voor 13,7km/h gemiddeld en een 64^ste plaats op 301 aangekomen deelnemers op de 10 miles.

Aangekomen konden we de inwendige mens versterken met een Ettixx-drankje en een koekje en ook het vochtverlies aanvullen met een flesje water. Eenmaal wat bekomen van de inspanning konden we, mits afgifte van ons borstnummer, onze prijs gaan afhalen. Ik koos voor een fles witte wijn. Na het nuttigen van een Omer in een glas van Brugsche Zot begon men aan de prijsuitreiking. Eerst de jeugd dan de jogging, dan de 8km en de 10 miles met prijzen voor alle leeftijdscategorieën. Bij de heren won Stijn Fincioen terug met sprekend gemak de 10 miles wedstrijd (zie foto 1). Bij de dames won Annelies Deketelaere (zie foto 2). Zoals gezegd een zeer goed georganiseerde wedstrijd, een zeer goede speaker, een mooi en uitdagend parcours en veel gezelligheid na de wedstrijd, zo hebben we het graag!

Volgende wedstrijd:

http://www.westhoek.be/nieuws/53021/dwars-door-keiem-26ste-stratenloop-voor-het-kinderkankerfonds

Verslag

Geert

17-08-2015 om 12:42 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de “De Panne Beach Run” van woensdag 12 augustus 2015 zaterdag 8 augustus 2015.

Bij mij staat er op woensdag, normaal gezien, een lange duurloop op het programma maar deze keer besloot ik om eens wat gezonde zeelucht te gaan opsnuiven in De Panne. Aangekomen aan de Leopold I Esplanade was het zoeken naar een parkeerplaatsje. Dat is zeker een groot nadeel bij die strandlopen tijdens het drukke zomerseizoen. In één van de kleine zijstraatjes vond ik nog een vrij plekje. Ik had nog tijd genoeg om rustig de startplaats te gaan verkennen. Ik wandelde richting standbeeld Leopold I en vlak naast dit standbeeld bevond zich de inschrijvingstafel, het podium en de geïmproviseerde omkleedruimtes voor dames en heren. Voor €4 was ik ingeschreven en kon ik mijn wandeling verder zetten naar het water. Opvallend feit, er stond zeer veel wind en die kwam pal uit het noordoosten dus evenwijdig met de kustlijn. De wedstrijd bedroeg 8 km en ik wilde er toch nog een paar extra bijtrainen om mijn duurloop te vervangen. Dan maar een paar keer het laatste stukje van het parcours gaan lopen heen met de wind in de rug door het harde zand en terug een pittig stuk door het mulle zand in de duinen. Zo wist ik tenminste wat mij straks te wachten stond. Om 19u30 was de start, er waren 463 deelnemers. Ahoewel er beweerd werd dat het parcours richting Frankrijk zou gaan, liepen we toch de eerste kilometer, tegen de wind in, richting Koksijde. Wat een opluchting toen we daar 180° mochten draaien, met de wind in de rug richting Frankrijk dat liep toch al iets gemakkelijker. Zo ging het +/- 3,5 km lang, maar de wedstrijd is maar 8km dus moesten we op een bepaald moment toch terug richting startplaats. Pal tegen de wind in, een beetje kop doen maar dat hield ik niet lang vol. Ik liep samen met de 2^de dame in de wedstrijd. Ik kon mee maar dat was ook alles. Na een 2tal kilometer kwamen we aan het beruchte laatste stuk. In het mulle zand bergop was het moeilijk om nog te blijven lopen. De benen deden pijn en de verzuring deed zich voelen. Gelukkig was het maar een kort stukje en kwam het standbeeld van Leopold 1 snel terug in zicht. Ik liep de 8km (7,7 volgens Garmin) in een tijd van 34 min goed voor 13,5km/h gemiddeld (76^ste plaats). Een flesje sportdrank en een handdoek waren onze beloning. Bij de heren won Davy Stieperaere (zie foto 1) en bij de dames was dat Lies Deruddere (zie foto 2). Leuk meegenomen deze wedstrijd als training maar ik loop toch liever de wedstrijden van het runningcenter-criterium vanwege de gezelligheid achteraf!

Die gezelligheid is zeker ook te vinden bij mijn volgende wedstrijd:

http://www.marathons.be/nl/pagina/203/sirenejogging-middelkerke.html

Verslag

Geert

13-08-2015 om 22:38 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 17de Torhoutse kermisloop te Wijnendale op zaterdag 8 augustus 2015 tevens 10de wedstrijd  van het Runningcenter – W.-Vl. criterium powered by Scott.

Ongelooflijk hoe snel het gaat, binnen 2 weken nog eens lopen in Keiem en het criterium 2015 zit er alweer op. Snel eens kijken hoe we er daar voor staan. Ik zit in de categorie 50+ en sta momenteel op een 4^de plaats. Meer zit er niet in, dus geen druk om nog extra punten te behalen in de 2 resterende wedstrijden.

Voor deze voorlaatste wedstrijd van het criterium was het in de Torhoutse deelgemeente, Wijnendale, te doen. De inschrijvingen vonden plaats in de plaatselijke parochiezaal nabij de kerk. De heren boven de 20 en onder de 60 moesten 2 ronden afleggen, goed voor 11,8km (11,23 volgens GPS). De dames, de junioren en de heren 60+ waren er van af met 1 rondje.

De road runners Torhout is de organiserende club en onder leiding van Wilfried Vierstraete weten zij er elk jaar opnieuw een succes van te maken. Ook deze keer, want er kwamen meer dan 300 deelnemers opdagen. De kermisloop heeft dan ook heel wat te bieden, op de eerste plaats het parcours door het prachtig domein 'Kasteel d' Aartrycke', meestal mooi weer, een waardevolle naturaprijs en een tombola. Ikzelf heb de voorbije week niet veel kunnen trainen, gewoon uitlopen aan een deftig tempo was de bedoeling. Om 15.00u stonden we er klaar voor, de burgemeester begon met aftellen en de massa kwam in beweging. De eerste kilometer ging bergaf richting bos, het was lekker warm en het deed deugd om in de schaduw van de bomen te lopen. Ik had zeker geen superdag maar het viel al bij al nog mee. Na ongeveer 2 km kwamen we op het terrein van het kasteel zelf, na nog een plaatselijk lusje passeerden we voor de eerste keer aan de waterbevoorrading. Een beetje drinken, de rest over de kop gieten en dapper verder lopen. Nog een kilometer verder kwamen we terug uit het bos op de verharde weg. Dat liep wel gemakkelijker maar de zon had echt geen medelijden met ons. We liepen terug richting start maar op het einde van deze eerste ronde zat het venijn toch in de staart. Er moest nog een laatste lusje afgewerkt worden. Blijkbaar ligt Wijnendale op een plateau die enkele meters hoger ligt dan het omliggende land. Dus eerst volle vaart naar beneden, linkse bocht en nog een linkse bocht en dan bergop naar de start. Oef de eerst ronde zat er op in een tijd van 24 min. Mijn conditie is zeker nog niet optimaal, het was kwestie om in die 2^de ronde niet teveel tijd te verliezen. Hoewel het afzien was kon ik mijn plaats redelijk goed vasthouden. In de laatste 2 kilometer moest ik toch nog een paar plaatsen prijsgeven en eindigde uiteindelijk op een 55^ste plaats op 151 deelnemers (11,8km). Volgens de uitslag liep ik een gemiddelde snelheid van 14,5km/h maar ik vermoed dat ik de GPS mag geloven en die gaf slechts 13,9 km/h aan. Mijn tijd was 48 min 30 sec dus toch nog een halve minuut verloren in de laatste rond. Het was niet goed maar ik had er ook niet meer van verwacht. De eerste dame werd Evy Pieters (zie foto 1) en bij de heren was Stijn Fincioen een klasse te sterk, hij won met 2 minuten voorsprong (zie foto 2). Iedereen met het borstnummer eindigend op 3 kreeg nog halve kilogram pannekoeken en voor iedereen was er nog een goedgevulde Goodie-bag met alpro-soya, Chips, kaartenspel, brood en 6 grote flessen spuitwater. Bij de aansluitende tombola had ik geen succes maar die Duvel smaakte er niet minder om!

Zondag 16 augustus loop ik waarschijnlijk in Middelkerke.

http://www.marathons.be/nl/pagina/203/sirenejogging-middelkerke.html

Verslag

Geert

08-08-2015 om 22:17 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 30ste jogging van de Tassche op vrijdag 31 juli 2015 te Ardooie tevens 10de wedstrijd  van het Runningcenter – W.-Vl. criterium powered by Scott.

Het criterium begint stillaan in een beslissende fase te komen. Na Ardooie zijn er nog 2 wedstrijden en het zit er weer op voor dit jaar. In mijn categorie 50+ sta ik momenteel op een 4^de plaats. Het is mijn bedoeling om die plaats te behouden en daarvoor moet ik nog eens goed kunnen presteren. Na Bekegem heb ik niet stil gezeten en heb ik terug het gevoel dat de conditie in stijgende lijn zit. Hopelijk wordt dat bevestigd in Ardooie. Het parcours werd wat aangepast, er dienden nu 4 rondjes gelopen te worden van 2,5km. De dames, de juniores en de heren boven de 60 waren er al van af met 3 rondjes. Ondanks het verlof en de overvolle loopkalender (Oostkamp, Wenduine…) kwamen er toch nog 175 deelnemers opdagen voor deze criteriumwedstrijd.

Prachtig weer om te lopen, 20° en weinig wind. Om 19u15 werden we op gang gefloten (zie foto 1) om het aangepaste parcours te verkennen. Ik stond vooraan en kwam daardoor goed door de eerste bochten vlak na de start. Daarop volgde een lang recht stuk waarbij het deelnemersveld op een lint getrokken werd. Op het einde van dat rechte stuk eventjes naar links en terug lang en recht vlak langs de A17. Ik werd dan bijgehaald door een groepje van ongeveer 10 man met daarin ook verscholen de 2^de dame in de wedstrijd. Ze liepen mij allemaal langzaam voorbij en ik probeerde aan te klampen. Dat lukte niet helemaal en ik moest een gaatje laten. Veel meters moest ik niet prijsgeven maar aansluiten ging niet. Het groepje bleef lange tijd samen maar in de derde ronde begon het uiteen te vallen. Ik kon een paar ‘gelosten’ voorbij steken en mijn tempo bleef constant.

Het gevoel was al een heel stuk beter dan in Bekegem, we zijn dus terug op de goede weg. Uiteindelijk liep ik de wedstrijd (10,09km volgens Garmin) in een tijd van 40 min 26sec, goed voor 15km/h. Hiermee werd ik 29^ste (en 5^de in de categorie 50+) op de 108 deelnemers van de 10km. Met dit resultaat ben ik heel tevreden en hopelijk kan ik de lijn doortrekken in de komende wedstrijden. Charline Vanneste won bij de dames en Misha Declerck bij de heren. Als naturaprijs was er voor iedereen een grote fles kasteelbier, een handdoek en shampoo (zie foto 2).

Zeer aangenaam lopen daar in Ardooie, een snel parcours, een goede organisatie en een zeer mooie naturaprijs, meer moet dat niet zijn!

Volgende week staat reeds de volgende criteriumloop op het programma in Wijnendale.

 http://www.scott2run-wvl.be/PDF/2015_Torhoutse_Kermisloop.pdf

Verslag

Geert

01-08-2015 om 20:46 geschreven door Geert Frickelo  

Het aangekondigde regenweer en de frisse temperaturen hebben mij er van weerhouden om te gaan lopen in Eke. Ik ga wat extra tijd nemen om verder op te bouwen naar de wedstrijd van vrijdag 31 juli te Ardooie!

http://www.scott2run-wvl.be/PDF/2015_Ardooie.pdf

Groeten 

Geert

26-07-2015 om 17:41 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 36^ste “Dwars door Bekegem” van dinsdag 21 juli 2015 tevens 9^de wedstrijd van het Running Center Loopcriterium West-Vlaanderen 2015 Powered by Scott.

Best een aangenaam weertje om te lopen op deze nationale feestdag. 22° en niet al te veel wind, we mogen zeker niet klagen het is al eens anders geweest. Deze wedstrijd werd in het verleden, meer dan eens, in extreem warme omstandigheden gelopen en 15km was zeker ook niet te onderschatten. Waarschijnlijk heeft de organisatie, om die reden, besloten om de wedstrijd wat in te korten. Vanaf dit jaar waren we er van af met 3 rondes van 3,7km (11,16 km volgens Garmin). Voor de dames, juniores en heren veteranen 3 veranderde er niets, zij waren er van af na 2 ronden!  Het viel mij op dat er deze keer veel lopers kwamen opdagen. Rond de 300 deelnemers voor beide afstanden samen is zeker een succes te noemen.

Veel plaats om te parkeren is er niet in Bekegem, aan de kerk stond het algauw vol en je moest al ver rijden in de zijstraatjes om nog een plaatsje te vinden. Ik was vooral benieuwd of mijn conditie er al een beetje op vooruit gegaan was. Zou ik terug de grens van 15km/h kunnen halen of is dat nog te vroeg? Om dit parcours met wat vals plat zou dat zeker al een prestatie zijn.

Na de jeugd en de jogging stonden we, ter hoogte van Garage Maene’ met een grote groep klaar om te zien of de verwachtingen zouden uitkomen. Traditioneel begon die groep ook al naar voor te schuiven voordat er afgeteld werd. Om ze dan nog terug achter de startlijn te krijgen is onbegonnen werk. Dus maar aftellen met enkele tientallen meters voorgift. Ik ben erg rustig gestart en werd dan ook van alle kanten voorbij gelopen. De eerste meters gaan wat naar beneden en lopen daardoor gemakkelijk. Het gevoel was niet optimaal maar dat is niet altijd een maatstaf om slecht te lopen. Helaas moest ik even later vaststellen, via de mensen die rondom mij liepen, dat ik niet zo snel vooruit ging als ik wel zou willen. Forceren heeft geen enkele zin dus maar alles uit de kast halen en zien waar we eindigen. Er was voldoende bevoorrading met water en ook stonden 2 tuinslangen langs het parcours opgesteld, daar hadden we geen klagen over. Gelukkig moesten er maar 3 rondes afgelegd worden want ik had het echt moeilijk. Er is dus nog wat werk aan de winkel om terug op niveau te komen. Op het einde, met de meet in zicht, werd ik nog voorbij gelopen door enkele deelnemers. Ik eindigde de wedstrijd (11,16km) in een tijd van 47 min goed voor 14,3km/h en werd daarmee 49^ste en 11^de in mijn categorie. Ik ben blij dat ik terug kan meedoen na een blessure maar ik hoop dat ik, in de komende weken, nog wat kan verbeteren zodat die 15km/h terug in zicht komt.

Bij de heren won Alexander Diaz-Rodriguez (zie foto 1) en bij de dames was dat terug Charline Vanneste (zie foto 2).  

Als naturaprijs was er voor iedereen een bol kaas. Ook was er nog een aansluitende tombola met heel wat mooie prijzen, helaas niet voor mij. Ondanks het afzien heb ik toch genoten van deze goed georganiseerde wedstrijd en de duveltjes achteraf smaakten evengoed. Op naar de volgende!

http://www.freewebs.com/landuitkermis/jogging.html

Verslag

Geert

22-07-2015 om 14:45 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de “Noordzee Strand-en Duinenloop” te Blankenberge van zaterdag 18 juli 2015.                               

Na de laatste wedstrijd in Aalter-Brug heb ik rustig verder getraind en op donderdag liep ik nog een lange duurloop in het bos. De conditie begint dus stillaan terug te komen maar nog steeds zit de schrik er bij mij in om gekwetst te geraken. Er staan nog een aantal wedstrijden van het criterium op het programma die ik zeker niet wil missen. Maar eerst gaan we nog eens naar Blankenberge om er aan de strandloop deel te nemen. Gelukkig waren er een 50tal parkeerplaatsen aan het noordzeebad (nabij Sea-Life) gereserveerd voor de lopers. Bedankt daarvoor!

Om 15.00 u kon ik nog een plaatsje bemachtigen, daarna een briefje invullen op de dijk t.h.v. de pier, €5 betalen en klaar was kees. Ik had nog rustig de tijd om de pier eens op en af te wandelen. Het weer was zeer goed, ongeveer 20°c op het strand en niet al te veel wind. Ik liep deze strandloop al een paar keer en weet hoe zwaar het is. Lees maar eens het verslag van Wim De Jonge (Runners World) die heeft ook ferm afgezien! http://www.acb-vzw.be/Strand-en%20duinenloop/2013%2010%20Runnersworld%20strandloop%20artikel.pdf

Om 16.00u was er eerst een kilometerloop voor de jeugd en dan konden wij aan onze opwarming beginnen. Iets voor 16u30 stonden we met 243 deelnemers aan de start ( zie foto 1). Ik stond zowat op de 3^de startrij want het was erg smal in de eerste kilometers. Aftellen en weg waren we, direct met de neus op de feiten, bergop en mul zand. Mijn conditie gaat in stijgende lijn maar is nog niet optimaal. Eventjes wat gas terugnemen dus om de motor niet op te blazen. Ik moest wat plaatsen prijsgeven maar dat was niet erg, de wedstrijd was nog lang. Door de duinen richting Zeebrugge, op en neer en dan naar links richting zee via een trap. Stapvoets, 2 treden tegelijk en dan door het losse zand naar de zee. Langs het water +/- een kilometer richting Blankenberge. Het was vloed, daardoor was het moeilijk om een vaste ondergrond te vinden. Op het eerste keerpunt stonden ze ons op te wachten met water, snel een slokje nemen en terug richting Zeebrugge met de wind in de rug. Ik liep samen met een andere loper tot aan het keerpunt in Zeebrugge. Daar moest hij de rol lossen maar ikzelf was ook niet in staat om nog een paar snellere kilometers te lopen. Toch naderde ik wat op de eerste vrouw in de wedstrijd. Helaas was het ook een beetje gezichtsbedrog want ik zag haar op de trap terwijl ik nog aan het ploeteren was in het mulle zand. Ik concentreerde mij dan maar op de loper in het blauw vlak voor mij. Ik liep er voorbij en nam een voorsprong van enkele tientallen meters. Voor mij liep er nog een bekende loper maar ondertussen was de eindmeet in zicht en wou ik de wedstrijd rustig uitlopen. Achter mij hoorde ik echter voetstappen snel naderen, de loper in het blauw had ongetwijfeld een zeer snelle laatste kilometer gelopen en kwam als een sneltrein op de meet afgestevend. Waar ik de kracht vandaan haalde weet ik niet maar ik begon te spurten, samen liepen we richting startboog en liepen nog voorbij de loper voor ons om dan samen over de streep te vliegen. Er was geen finishfoto maar in de uitslag sta ik op de eerste plaats dus toch een kleine overwinning hé. Over het eindresultaat ben ik niet zo tevreden ik liep de 8km in 37min 14sec (12,9km/h) goed voor een 43^ste plaats op 243 deelnemers. Als naturaprijs kregen we sportdrank en een sleutelhanger.

Bij de dames won Lies Deruddere (zie foto 2) en bij de heren was haar partner Davy Stieperaere (zie foto 3) de snelste. Zware maar leuke wedstrijd om eens op weerstand te trainen. Hopelijk kan ik nog een tandje bij steken op de nationale feestdag in Bekegem.

http://www.scott2run-wvl.be/PDF/2015_Bekegem.pdf

Verslag

Geert

19-07-2015 om 20:02 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de Brug-jogging te Aalter op zaterdag 11 juli 2015.

Dit wordt voor mij de eerste test na een periode van relatieve rust na een blessure (overbelasting) aan de kuit. Hopelijk verloopt alles goed en kan ik de rest van het seizoen volgens plan afwerken. Op training waren er de laatste dagen niet al te veel problemen maar nu staat er een wedstrijd op het programma van 11km. Eens zien hoe we die gaan verteren.

Lekker warm (22°) om te lopen, voor mij is dat geen probleem want ik hou daar van. Het is de 2^de keer dat ik mee doe in Aalter-Brug en ik heb er echt zin in. Niet om een topprestatie te leveren maar om de wedstrijd uit te lopen met een goed gevoel na de blessure. Eerst ging de 3,3km  van start om 18.00u en 8 min later waren de 6 en de 11km aan de beurt. Het parcours was vlak en er moesten 3 verschillende rondes afgewerkt worden, de eerste was 3 km en daarna volgde een 2^de toerke van ook ongeveer 3 km en ten slotte moesten de echte atleten nog een derde ronde lopen van 5 km. Om 18.08 stond ik klaar, om met een onzeker gevoel, aan deze wedstrijd te beginnen. Er werd afgeteld en de slechts 41 deelnemers op de 11,3 km (+ 38km op de 6km)trokken zich op gang. Door het beperkte deelnemersveld stond ik op de eerste startrij. In de eerste kilometer moest ik heel wat plaatsen prijsgeven want ik wilde, zeker in het begin, niets forceren. Na de eerste ronde liep er een groepje voor mij maar ik kon helaas niet aanpikken. Bij het in gaan van de 2^de ronde zag ik het groepje steeds verder uitlopen. Gelukkig voelde ik niets meer van de blessure die mij de laatste weken parten speelde. De conditie is echter niet meer optimaal, het was dus afzien en nog eens afzien om de eindmeet te halen. Die laatste kilometers leken wel eeuwig te duren, gelukkig kwam er niemand uit de achtergrond terug en kon ik mijn plaats behouden. Ik werd uiteindelijk 9^de in een tijd van 45 min 42sec goed voor 14,8km/h.

Ik kan alleen maar zeer tevreden zijn met dit resultaat, zeker omdat ik van de gevreesde kwetsuur geen last gehad heb. Als naturaprijs was er voor iedereen een fles (75cl) Hommelbier en een waardebon van 300gr bereid stoofvlees van buurtslagers.

Bij de heren won Kurt Maenhout (zie foto 1) ,en bij de dames was dat Dagmar Van Eesvelde (zie foto 2). Zeer blij met het resultaat van deze wedstrijd, de volgende loop ik op zaterdag 18 juli in Blankenberge langs het strand en door de duinen!

http://www.acb-vzw.be/strandloop1.html

Verslag

Geert

11-07-2015 om 23:00 geschreven door Geert Frickelo  

Geen verslag deze keer! Ik heb lang getwijfeld over deelname in Koekelare maar uiteindelijk heb ik mijn gezond verstand gebruikt en heb deze wedstrijd aan mij voorbij laten gaan. De overbelasting in de kuit is nog niet genezen maar het gaat toch al wat beter. Beter geen risico’s nemen om de rest van het seizoen aan de kant te staan. Deze week ga ik proberen om de draad van de trainingen terug op te nemen en als dat goed mee valt zou ik zaterdag 11 juli al eens proberen om een wedstrijd te lopen!

In Aalter-brug ga ik eens testen hoe de kuitspier zich houd!

https://www.facebook.com/events/1555494171382428/

Groeten

Geert

05-07-2015 om 19:22 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 19de saladekermisloop te Egem van zaterdag 27 juni 2015 tevens 7^de wedstrijd van het RunningCenter Loopcriterium West-Vlaanderen Powered by Scott.

Op training had ik al last van een overbelasting in de kuit. Dan maar een paar dagen rust genomen in de hoop dat het tegen de wedstrijd in Egem genezen zou zijn. Afwachten dus!

Ondanks de vele wegwerkzaamheden in en rond Egem kwam ik toch nog ruim op tijd aan om mij in te schrijven. Ik had er al over gelezen, het parcours moest vanwege de eerder aangehaalde wegwerkzaamheden gewijzigd worden. Op een plannetje aan de ingang stond het alternatieve parcours afgebeeld. De afstand was voor iedereen gelijk, namelijk 3 rondjes van 3,3 km. De startplaats was ook nieuw en vond plaats in de drogenbroodstraat nabij inschrijvingszaal. Tijdens de opwarming was ik er al niet gerust in dat de kuitspier het ging houden. Om 17.00u stonden we met 190 deelnemers klaar om er aan te beginnen. Ik besloot om gewoon de wedstrijd uit te lopen op een matig tempo in de hoop dat de kuitspier niet al teveel protesteerd. Rustige start dus en dan langzaamaan toch de grenzen een beetje proberen aftasten. Ik begon vlot volk in te halen en de eerste ronde viel eigenlijk nog goed mee maar de pijn in de kuit werd er niet minder op. Dan de 2^de ronde, plots besluit de kuitspier dat het niet gaat lukken en stond ik aan de kant. Ik werd voorbijgesneld door andere lopers en stond daar dus eenzaam en alleen aan de kant. Ik begon te stappen en daarna probeerde ik om toch nog wat verder te lopen. Het zag er niet uit, het was een combinatie tussen strompelen en snelwandelen maar ik ging toch terug vooruit. Zo haalde ik het einde van de 2^de ronde en liep ik verder met als enig doel de wedstrijd uitlopen. Ik ben daar uiteindelijk in geslaagd maar of ik daar goed aan gedaan heb zal nog moeten blijken. Volgende week staat Koekelare reeds op het programma, ik verwacht niet dat ik er al klaar voor zal zijn. Ik hoop wel dat ik, net als in Egem, de wedstrijd zal kunnen “uitlopen”.

Bij de heren won veelwinnaar Misha Declerck (zie foto 1) en bij de dames was dat terug Charline Vanneste (zie foto 2). Op het moment dat ik dit verslag schrijf zijn we weer een dag verder en lijkt de blessure nogal mee te vallen want ik kon al, zonder veel last, een wandeling van 20km maken. Op hoop van zege dus voor het verdere verloop van het loopseizoen!

Mijn volgende wedstrijd hoop ik volgende week in Koekelare te kunnen uitlopen:

http://www.scott2run-wvl.be/index.html

Verslag

Geert

28-06-2015 om 19:47 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 5de Editie van de ” Zomerjogging” in Kortemark, op 13 juni 2015.

Deze wedstrijd staat in het teken van ‘kom op tegen kanker’. Er was keuze tussen 2 afstanden 5,5km (2 ronden) en 11km (4 ronden). €10 inschrijvingsgeld, nog snel een foto nemen van de prijzentafel (zie foto 1) en we waren er klaar voor. Er werd gehoopt op meer dan 300 deelnemers en die waren er ook. Voor de beide afstanden samen kwamen er 325 lopers en loopsters opdagen. Veerle Dejaeghere was terug van de partij om ook haar steentje bij te dragen aan het goede doel achter deze wedstrijd.

20°C is aangenaam om te lopen maar er stond wel een stevige wind. Door de smalle startstrook was het zeker van belang om vooraan te staan bij de start. Die start vond plaats op de markt in Kortemark. Om 16.00h werd er afgeteld en weg waren we. Ik was goed mee en dat was nodig ook want na 100m doken we, net voor de kerk, een smal steegje in dat ook nog eens bergaf liep. Via verharde wegen liepen we richting station met de wind in de rug. Dan een stukje langs de spoorweg, linksaf liepen we dan het terrein van het waterspaarbekken in. Nog altijd met de wind in de rug liep ik gezwind naar het verste punt van deze groene oase. Als je rondjes loopt moet je ooit een keer draaien en dan pas voel je hoe hard het waait. Het 2^de deel van de ronde was echt pittig met wat vals plat en de wind op kop. Al gauw kwamen we terug tussen de huizen en via een lusje op de markt konden we de 2^de ronde aanvatten. Er waren, vooral op de 5,5km, veel recreatieve lopers die rustig de wedstrijd uitliepen. Het duurde dan ook niet lang of we zaten tussen de gedubbelden. Af en toe kon ik nog iemand bijhalen maar bij het ingaan van de laatste ronde waren de kaarten al geschud. Nog één keer op de tanden bijten tegen de wind en bergop om na 44 min en 40 sec te finishen op de markt. 11km met deze tijd is goed voor 14,65km/h en dat resulteerde toch in een knappe 12^de plaats op 138 deelnemers. Vorig jaar liep ik nog een stuk sneller maar toen waren de omstandigheden waarschijnlijk beter.

Bij de heren won Misha Declerck (zie foto 2) en bij de dames was natuurlijk Veerle Dejaeghere veel te sterk voor de concurrentie en die kwam dan nog van haar eigen zus Sabine (zie foto 3).

Als naturaprijs was er voor iedereen een fles water, een fles wijn, een appel en enkele waardebonnen. Extra prijs (rozijnenbrood) was er nog voor de gelukkigen met het juiste borstnummer. De aansluitende tombola, met als hoofdprijs een fiets, ging vlot en daarmee werd deze 5^e editie van de zomerloop netjes afgesloten.

Mooi parcours en een zeer goede organisatie op naar volgend jaar!

Mijn volgende wedstrijd is de saladekermisloop op zaterdag 29 juni in Egem:

www.egemsatletiekcomit.com/imageseac/folderstratenloop2015.pdf

Verslag

Geert

14-06-2015 om 00:00 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 25^ste ‘Grote Stratenloop van Zwevezele’ op vrijdag 5 juni 2015 tevens 6^de wedstrijd van het Running Center Loopcriterium West-Vlaanderen 2015 Powered by Scott.

Na de werkdag en enkele andere verplichtingen rechtstreeks naar Zwevezele vertrokken om daar de 6^de wedstrijd van het criterium te lopen. Voor het eerst dit jaar ging het kwik vlot voorbij de 30°C. In de late namiddag werd de hitte dan weggeblazen door een hevig onweer. Aangekomen in Zwevezele was het onweer gelukkig al voorbij en de temperatuur was best aangenaam om te lopen. Het was kermis in Zwevezele en dat zorgt altijd voor de nodige gezelligheid op en rond het marktplein. Daar stond ook de feesttent opgesteld waar we ons konden inschrijven. Snel nog een foto genomen van de prijzentafel (zie foto 1) en dan gaan kijken naar de jogging. Stilaan kwam het startuur in zicht en werd het tijd om aan de opwarming te beginnen. Er moesten 4 ronden afgelegd worden die samen ongeveer 9,65 km bedroegen volgens de Garmin. Telkens moest er een pittige helling genomen worden en wat vals plat, zeker niet te onderschatten. Om 19u30 was het dan zover, 168 deelnemers werden op gang geschoten om 3 ronden (dames, junioren en heren 60+) en 4 ronden te lopen. Het gaat direct bergaf dus in volle snelheid naar beneden, een paar bochten naar links en terug naar adem happen op de voornaamste helling in het parcours. Dan een verademing in het park, lekker koel onder de bomen om dan een stuk vals plat aan te vatten richting eerste bevoorrading met water. Nog een paar bochten naar links en we liepen al terug richting startplaats. Het gevoel was goed, ik kon gedurende de volledige wedstrijd volk bijhalen. In de loop van de derde ronde kwam ik bij de 2^de dame in de wedstrijd en samen liepen we naar de finish. De dame was er van af na 3 ronden maar ik moest er nog eentje afhaspelen. Geen probleem, het zat nog goed, een laatste keer de helling op en proberen om mijn voorsprong op 3 achtervolgers vast te houden. Bij het ingaan van de laatste kilometer keek ik eens achterom en zag dat ik een redelijke voorsprong had op de eerste achtervolger. Aangezien mijn eindsprint ietsje trager is dan die van Usain Bolt begon ik daar al een beetje te versnellen. Ik kon mijn voorsprong behouden en eindigde 26^ste op 105 lopers op de 4 ronden. Ik liep de 9,65km (volgens Garmin) aan een gemiddelde van 14,9km/h en werd 6^de in mijn categorie 50+. Helaas net buiten het podium want de eerste 5 mochten een waardebon en een fles cava in ontvangst nemen. Geen verrassingen op het podium van de winnaars, de eerste heer werd Misha Declerck (zie foto 2) en de eerste dame werd terug Charline Vanneste (zie foto 3).

Als naturaprijs was er voor iedereen een badhanddoek en deelname aan de tombola.

De goede speaker, de degelijke organisatie en het pittig parcours zorgden terug voor een geslaagde editie daar in Zwevezele.

Volgend weekend staat Kortemark op het programma!

http://www.z-runners.be/foto%202014/Documenten/kleurenflyer%20kotk%202014.pdf

Verslag

Geert

06-06-2015 om 15:12 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van ‘Dwars door Wervik’ op Zaterdag 30 mei 2015.

Vandaag met de volle goesting richting Wervik vertrokken. Deze wedstrijd liep ik al een paar keer in het verleden. De startlocatie en het parcours waren echter volledig nieuw voor mij. Terwijl het vroeger echt in het centrum van Wervik te doen was, is men nu uitgeweken naar de nieuwe atletiekpiste aan de rand van de stad.

Het voordeel daarvan is zeker dat parkeren daar geen probleem is, ruimte genoeg. €9 voor een daginschrijving en dan gaan kijken naar de start van de ‘Lady’s run’ die om 14u15 van start zou gaan. Na de podiumhulde van de jeugdreeksen stonden de dames klaar om 2 rondjes van 3,5 km te lopen. Tijdens de wedstrijd van de dames kon ik al eens een kleine parcoursverkenning doen. Er zat veel onverhard bij met grasstroken en naast asfaltwegen ook nog een landweg met veel steenslag. Ik vind dat niet erg, integendeel het geeft iets extra’s t.o.v. een gewone stratenloop. De meningen zijn daarover verdeeld veel anderen lopen liever op verharde wegen vanwege het risico op blessures.

Ondertussen waren de dames hun laatste ronde ingegaan en het werd al snel duidelijk dat het tussen de 2 favorieten zou gaan. Charline Vanneste deed hoofdzakelijk het kopwerk maar moest op de piste haar meerdere erkennen in Ilse Geldhof.

Terwijl de dames verder het stadium bleven inlopen begon ik aan mijn opwarming op de piste. Alles zag er daar nog nieuw uit want deze piste met bijbehorend sportcomplex werd pas in 2012 officieel geopend. Voetbal en atletiek delen hier dezelfde faciliteiten. Ondertussen was het tijd om naar de startlijn te gaan. Er was keuze tussen 3 afstanden, 1 ronde van 3,5 km, 2 ronden (7 km) of 4 ronden goed voor 14 km (14,3 volgens GPS). Natuurlijk koos ik, samen met 96 andere deelnemers, voor de langste afstand. Het startschot weerklonk en na een half toertje op de piste kregen we een eerste grasstrook onder de voeten geschoven. Hier en daar toch oppassen voor wat putten maar het viel al bij al nog mee. Dan rechtsaf op de verharde weg. Na een kort stuk tegen de wind terug rechtsaf op een lang stuk asfalt. Licht golvend maar zeker geen steile hellingen. Na een volgende bocht naar rechts kwamen we op de beruchte landweg die duidelijk veel gebruikt werd door landbouwvoertuigen. De nodige concentratie was vereist want er lag veel steenslag.

Ik liep heel comfortabel en schoof langzaam op. Als ik bij een groepje kwam nam ik ze nog wat mee op sleeptouw maar uiteindelijk liep ik er telkens van weg. Halfweg de 2^de ronde kreeg ik, vanuit de achtergrond, gezelschap van de eerste dame in de wedstrijd. Een paar kilometer verder moest ze echter weer lossen en liep ik terug alleen verder. Bij het ingaan van de laatste ronde had ik nog steeds een goed gevoel, ik naderde op een loper voor mij en kwam er uiteindelijk ook bij. Hij bleef koppig volgen maar halfweg die laatste ronde nam ik een kleine voorsprong die steeds groter werd. Geen bedreigingen meer uit de achtergrond en ook niemand meer om in te halen. Ik eindigde mooi op een 23ste plaats op 96 deelnemers is een tijd van 57 min en 47 min goed voor 14,5km/h (14,9 km/h volgens de Garmin). Zeer tevreden met dit resultaat en ook zeker met het gevoel tijdens de wedstrijd, echt genieten was het!

Als naturaprijs was er voor iedereen een fles (75cl) Omer en een goodie-bag met allerlei lekkers en douchegel (zie foto 1). Daarnaast kregen we ook allen een bakje heerlijke aardbeien. Met dat alles kunnen we alleen maar tevreden zijn maar toen kwam de prijsuitreiking. Eerst liet de micro van de speaker het afweten en werden de laureaten dan maar met luide stem naar voor geroepen. Ondertussen had de organisatie gemeld dat er problemen waren met de uitslagverwerking. Gevolg was dat er verkeerde mensen op het podium terecht kwamen. Er werd heel wat geprotesteerd en uiteindelijk kon ik toch het juiste podiumtrio bij de dames vastleggen (zie foto 2). Nancy De Baene was hier de winnares. Er was ook nog een prijs voor eerste heer en dame 40+ en 50+. Bij de heren 50+ mocht werd ik naar voor geroepen als winnaar. Zo fier als een gieter stond ik daar op het podium en nam een volgende fles Omer en €25 in ontvangst. Lang duurde mijn “moment de gloire” echter niet want blijkbaar was er nog een 50pusser die sneller was dan ik. Eerlijk is eerlijk en ik gaf mijn prijs aan de persoon die hem verdiend had, als compensatie mocht ik die fles Omer houden. Bij de heren won er een Oost-Vlaming nl Tommy Kinders uit Beveren (zie foto 3).

Jammer van de prijsuitreiking maar anders niets dan goeds over deze wedstrijd en de organisatie!

Mijn volgende wedstrijd loop ik vrijdagavond in Zwevezele.

http://www.feestcomitezwevezele.be/content/vrijdag-5-juni-2015-stratenloop

Verslag

Geert

31-05-2015 om 10:15 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 4de DAPALO DAISELRUN op ZONDAG 24 MEI 2015 te Dadizele.

De afgelopen week slechts één duurloopje kunnen doen. Ik voelde me wat lusteloos en moe. Moeilijk om daar een verklaring voor te vinden maar toch vond ik voldoende motivatie om naar Dadizele te trekken om daar aan de 4^de Daiselrun deel te nemen. Ik liep daar al eens in 2012 (eerste uitgave) en wist dus min of meer wat mij te wachten stond. De inschrijvingen vonden nog steeds plaats in de Polyvalente Loods "Oltereeke" in de nijverheidslaan. Het goed gevulde programma begon reeds om 13u45 met verschillende jeugdreeksen. Telkens waren er heel wat deelnemers die, onder een stralende zon, hun wedstrijd tot een goed einde brachten. De speaker van dienst was Henri Bostyn die het hele gebeuren in goede banen leidde met de nodige anekdotes en kennis van zaken. Na de jeugd was er nog een wedstrijd voor mensen met een beperking en een jogging over 4,8km. Om 15u30 zouden wij dan van start gaan voor de wedstrijd over 12,5km. Voor €7 was ik snel ingeschreven en kon ik aan de opwarming beginnen. 20°c, een stralende zon en weinig wind, aangenaam loopweer dus. Het parcours was zeker niet te onderschatten, de streek is nogal heuvelachtig. Om 15u30 was het dan zover, ik was van plan om niet te snel te starten want ik had er weinig vertrouwen in. Zowat 120 lopers werden op gang geschoten voor de eerste plaatselijke ronde. Na die plaatselijke ronde passeerden we terug aan de start, 180° draaien en richting eerste grote ronde van ongeveer 5km. Direct werden we geconfronteerd met de eerste helling, de hartslag naar omhoog en proberen het tempo er in te houden. Gelukkig komt er na een klim ook een afdaling om een beetje te bekomen. Ik was traag gestart en kon dus goed opschuiven tijdens de wedstrijd. Dankbaar nam ik zoveel mogelijk bekers met water aan want het was toch wel warm om te lopen. Bij het ingaan van de laatste ronde zat ik nog voldoende fris om mijn tempo vast te houden. Uit de achtergrond kwam er niemand meer terug, nog een laatste keer door het groen van het park Mariënstede en dan nog een lange kilometer naar de finish. Op het einde begon het stuk vals plat wel door te wegen maar we waren er bijna. Afdalen richting startboog en de Garmin indrukken. Resultaat 51min over 12,5km goed voor 14,77km/h. Zeker niet slecht gezien het parcours en de vermoeidheid van de voorbije week. Ik werd hiermee 29^ste op 113 aangekomen deelnemers. Als naturaprijs was er voor iedereen een grote doos (750gr) met koekjes of gebakjes ideaal dus om de calorieën terug aan te vullen.  Misha Declerck won bij de heren (zie foto1) en Charline Vanneste was de snelste bij de dames (zie foto2).

Nadien was er nog een mooie tombola( zie foto 3 prijzentafel) maar helaas geen prijs voor mij. De mooiste prijs is natuurlijk om met een tevreden gevoel naar huis te gaan. De organisatie was zeer goed, het was prachtig weer en er was Omer, wat moet ne mens nog meer hebben?

Volgende week loop ik terug in dezelfde streek namelijk in Wervik!

http://www.dwarsdoorwervik.be/ddw/index.html

Verslag

Geert

25-05-2015 om 15:29 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 10 km van de Gezinsbond Maria-Aalter op vrijdag 15 mei 2015

Het was een beetje zoeken om dit weekend, ergens in de buurt, een wedstrijd te lopen. Zondag is er de stadsloop in Gent maar ik ben niet echt liefhebber van die drukke en dure stadslopen. Uiteindelijk vond ik toch een 10 km wedstrijd in het Oostvlaamse Maria Aalter. Ik liep deze wedstrijd al een paar keer in het verleden. De inschrijvingen vonden plaats in de voetbalkantine. Briefje invullen, €5 inschrijvingsgeld betalen en nog tijd genoeg om rustig de start af te wachten. Na de kinderloop over 1500m was er nog een jogging over 5km. Om 20.00u stonden we met 70 deelnemers klaar om er aan te beginnen. Terug goed loopweer, koel, droog, zonnig en niet al te veel wind.  Er dienden 4 rondjes van iets meer dan 2,5 km afgelegd te worden. We startten onder de bomen( Maria-Aalter is een bosrijk gebied) om na een paar honderd meter naar rechts af te buigen. Dan kwamen we op de hoofdweg die door het centrum loopt, hier moesten we wel op het fietspad lopen (was niet verkeersvrij) maar dat was geen probleem. We liepen wel richting centrum maar we moesten eerder afslaan naar rechts om terug richting start te lopen. Een laatste bocht naar rechts en de eerste ronde (+/- rechthoekig) zit er op. Snel parcours en goeie loopomstandigheden maar wel nog met de wedstrijd in Jabbeke (woensdag) in de benen. Afwachten hoe we daar van gerecupereerd waren.

Aftellen, een fluitsignaal en weg waren we. Ik liep zowat in 6^de positie maar werd nog in de eerste ronde voorbij gestoken door een 8tal andere lopers. Het gevoel was terug zeer goed net als in Jabbeke. Ik liep samen met een loper van de plaatselijke atletiekvereniging Halestra. Halfweg de 2^de ronde moest hij echter lossen en had ik reeds een volgend slachtoffer in het vizier. In de loop van de derde ronde kwam ik er op en er over en liet ook hem ter plaatse. Bij het ingaan van de derde ronde liep ik in op een duo. Ik kwam er bij en op het fietspad besloot ik om er van weg te lopen. Ik begon te versnellen maar mijn beide collega’s gaven geen krimp. Ze bleven volgen ondanks mijn hoger tempo.

Zo kwamen we nog samen aan de laatste bocht met nog een 300m tot de finish. Mijn pijlen waren helaas al verschoten en mijn 2 collega’s gingen er vandoor om onder elkaar uit te maken wie de snelste was. Ik liep deze wedstrijd (10,6km) in 41min, goed voor 15,5km/h. Ik eindigde daarmee op een 12^de plaats op 70 deelnemers. Super tevreden met dit resultaat, nu wat rust inbouwen voor de volgende wedstrijd!

De eerste heer in deze wedstrijd werd Thybo Demeester uit Beernem (zie foto 1) en eerste dame werd Langeraert Lien uit Gent (zie foto 2). Als naturaprijs was er voor iedereen een fles Leffe van 75 cl (zie foto 3).

Mijn volgende wedstrijd wordt de Daiselrun in Moorslede!

http://www.dapalo.be/index.php/component/content/article?id=220

Verslag

Geert

16-05-2015 om 13:37 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 23e Permekeloop te Jabbeke op woensdag 13 mei 2015 tevens 5^de wedstrijd van het RunningCenter Loopcriterium West-Vlaanderen 2015 Powered by Scott.

Op de vooravond van het verlengde hemelvaart weekend stond de 5^de wedstrijd van het criterium op de agenda. De inschrijvingen vonden plaats in het vrijetijdscentrum ‘Vlamingveld’ te Jabbeke. Ondanks het drukke verkeer richting kust en het spitsuur kwam ik toch ruim op tijd aan in Jabbeke. Geen probleem om een parkeerplaatsje te vinden er is daar plaats genoeg. Heerlijk loopweertje, veel zon en een koel briesje. Het gevoel voor de wedstrijd was goed, ik had er echt zin in. Inschrijven via mijn criteriumnummer, €9 betalen en klaar was kees. Voor de opwarming nog eventjes kijken naar de spannende aankomst van de 5 km, een lange sprint tot op de meet van 2 jonge gasten die elkaar waard waren. Ook een sterke aankomst gezien van de eerste dame op de 5 km (Josephine Rondelee), zeker iemand die het ver kan schoppen.

Dan waren wij aan de beurt, met 266 deelnemers stonden we, om 19u45, klaar om te vertrekken. Dan klonk het startschot en waren we weg (zie foto 1). Het parcours is gevarieerd met enkele bochten, stukken onverhard en een tunnel waar we door moesten. 4 ronden van ongeveer 2,5 km dus goed voor 10 km (9,94 km volgens GPS). Aanvankelijk liepen er nog 4 dames voor mij. Ik liep ze één voor één voorbij en tijdens de derde ronde kon ik de 2^de dame in de wedstrijd ook bijhalen. Toen wist ik al dat ik goed bezig was. Het gevoel was goed en ik bleef mijn tempo goed vasthouden. Vanaf de derde ronde begonnen we reeds volk te dubbelen. Bij het ingaan van de 4^de ronde liepen we met z’n drieën samen. Om beurt deden we wat kopwerk. Vanuit de achtergrond kwam er geen gevaar meer. Bij het uitkomen van de tunnel moest ik enkele meters prijsgeven en die kon ik helaas niet meer goed maken. Ik werd uiteindelijk 48^ste en 8^ste in mijn categorie 50+. Ik liep de 10km in een tijd van 39 min 8 sec goed voor 15,3km/h. Zeer tevreden met dit resultaat. De eerste heer werd de atleet uit het nabijgelegen Varsenare, Stijn Fincioen (zie foto 2). Bij de dames was Charline Vanneste terug van de partij en liep ze probleemloos naar de overwinning (zie foto 3).

Als naturaprijs was er, net zoals de voorgaande jaren, voor elke deelnemer 500g artisanaal bereide paté. Helaas geen prijs bij de aansluitende tombola, maar de grootste prijs is natuurlijk de voldoening die je mee neemt naar huis na een geslaagde wedstrijd!

Mijn volgende wedstrijd komt er al heel snel aan (zie onderstaande link)!

http://aalter.be/activiteitendetail.aspx?id=4223

Verslag

Geert

14-05-2015 om 11:41 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de jogging Selenjo (Senioren Lente Jogging ) te Harelbeke op 6 mei 2015.

Op deze vrije dag (voor mij althans) koos ik om deel te nemen aan de Selenjo jogging te Harelbeke. Het provinciaal domein ‘De Gavers’ (zie foto 1))vormde het mooie decor van deze wedstrijd die vooral gericht is op 50 plussers. Daar ik deze kaap ook al bereikt heb wou ik wel eens zien hoe ver ik kon komen. Richting Harelbeke werd ik al geconfronteerd met zeer wisselvallige weersomstandigheden. De ene keer was het zonnig en even later was er wind en regen. Bij aankomst geen vuiltje aan de lucht, inschrijven en het parcours verkennen. Via fluo gele pijltjes was het parcours goed aangeduid. Eén ronde rond het meer was goed voor iets meer dan 4 km. Ik schreef mij in voor de langste afstand zijnde 3 ronden goed voor iets meer dan 12km. Het parcours was grotendeels onverhard, enkel de laatste kilometer was verhard en tegen de wind in. Die wind was echt wel aanwezig en een factor om rekening mee te houden. We naderden het startuur maar tegelijkertijd begon het te overtrekken. De wind werd stormachtig en de hemelsluizen gingen helemaal open. Wind, regen, onweer en hagel zo vlak voor de start. Ik bleef zo lang mogelijk in mijn auto zitten tot het echt tijd werd om naar de startplaats te gaan. Gelukkig was het ergste dan achter de rug en begon het terug uit te klaren. Met enkele minuten vertraging werd het startschot gegeven. 73 lopers trokken zich op gang om 8 km (30 deelnemers voor 2 ronden) of 12 km (46 deelnemers voor 3 ronden) te lopen. Er werd traag gestart en ik nam zowaar de kop. Helaas niet voor lang want even later werd ik bijgehaald door een 6 tal lopers en liep ik dus op een 7 de plaats in de wedstrijd. Ondertussen was de zon terug van de partij en konden wij genieten van de prachtige natuur rond het meer. Heerlijk lopen in deze omstandigheden. Ik kon mijn plaats goed vasthouden en zelfs nog iemand voorbij steken.

Dat was echter een maat voor niets want die man liep slechts 8 km. Dan nog met genoeg energie die laatste ronde aangevat om uiteindelijk te eindigen als 6^de in de wedstrijd. Dan was het nog afwachten of ik bij de eerste 3 van de 50 plussers zou zijn. Na het nuttigen van enkele streekbieren en belegde broodjes kwam de prijsuitreiking op gang. Bij de heren 50+ werd ik derde en mocht dus de bronzen medaille in ontvangst nemen (zie foto 2). Ik liep de 12,2km in een tijd van 50min 20sec goed voor 14,5 km/h.

Gezien het parcours en de harde wind mag ik hier niet ontevreden over zijn. Het gevoel was alvast zeer goed. Als naturaprijs was het niet veel zaaks, ik koos voor een simpel hoofdlampje. Echt genoten van deze wedstrijd, proficiat voor de perfecte organisatie in toch wel helse omstandigheden. Volgend jaar kom ik zeker terug!

Volgende week loop ik in Jabbeke!

http://www.avjabbeke.be/index.php/permekeloop

Verslag

Geert

06-05-2015 om 00:00 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van ‘De 10 km van Gistel’ van 2 mei 2015 te Gistel tevens 4^de wedstrijd van het RunningCenter Loopcriterium West-Vlaanderen 2015 Powered by Scott.

Vorige week lag ik ziek te bed met koorts en al wat er bij hoort. Mijn voorbereiding voor deze wedstrijd was dus alles behalve wat ze moest zijn. Nu een weekje later voel ik mij nog niet 100% maar toch al in staat om 10 km te lopen. Een topprestatie is echter uitgesloten, rustig beginnen en zorgen dat we de krachten goed verdelen.

Het was ongeveer 14°c met een zwakke wind, ideaal loopweertje dus. Het is een vlak en snel parcours, meestal speelt de wind in het open landschap een grote rol maar deze keer hadden we er niet veel last van. 2 grote lussen samen goed voor een goeie 5 km moesten 2 keer afgelegd worden.  €9 inschrijvingsgeld, een foto van de prijzentafel (zie foto 1), nog wat water door de keel gieten en aan de opwarming beginnen. Om 15u30 was het zover, samen met de 5 km lopers trokken we ons op gang voor de 2 traditionele ronden. Voor mijn doen ben ik, gezien de omstandigheden, zeer rustig gestart. Ik kwam al snel in een comfortabel ritme van om en bij de 15km/h. In de verte zag ik de eerste lopers steeds kleiner worden. Door mijn rustig aanvangstempo kon ik af en toe wat lopers bijhalen. De kilometers passeerden vrij vlot en dat is altijd een goed teken. Die kilometers stonden ook aangeduid langs de kant en de bevoorrading met water was ook meer dan in orde. Zonder al te veel problemen, dankzij mij goede basisconditie, rondde ik de eerste ronde van 5km af in een tijd van iets meer dan 20min. Als ik nog onder de 40 min zou willen eindigen zou ik een snellere 2^de ronde moeten lopen. Het zat nog allemaal goed, ik kon af en toe wat volk inhalen en de kilometerpaaltjes bleven elkaar goed opvolgen.  De laatste kilometer had ik een kleine voorsprong genomen op 2 jongere lopers. Ik maakte er een langgerekte sprint van maar werd toch nog door de 2 jongere collega’s voorbij gestoken. Ik had ze niet meer verwacht want het was vlak voor de meet tussen de smalle nadars. Geen verwijt de wedstrijd duurt  op de meet en ik moet maar beter opletten. Ik liep de 10km (10,14km volgens Garmin) in een tijd van 40 min 8sec goed voor 15km/h (15,2km/h volgens Garmin). Ik werd daarmee 40^ste op 220 deelnemers. Zeer tevreden over dit resultaat maar de grootste verrassing moest nog komen. Tijdens de prijsuitreiking werd ik, tot mijn grote verbazing, naar het podium gevraagd als 3^de 50 plusser. Ik nam de fles Cava in ontvangst en stond te glunderen op het podium. Pas als ik de uitslag in handen kreeg zag ik dat ik pas 4^de geworden was in mijn categorie. Ik ga dus een fles Cava cadeau doen aan mijn collega Dirk Sierens die recht had op die podiumplaats en de bijbehorende fles.

Bij de heren was Dieter Brouckaert (zie foto 2) de snelste en bij de dames ontbrak Charline Vanneste en nam Hilde Hindryckx de eerste plaats voor haar rekening (zie foto 3).

Mijn volgende wedstrijd gaat deze woensdag al door in het provinciaal domein De Gavers te Harelbeke.

http://www.sportafederatie.be/jogging/SelenjoHarelbeke

Verslag

Geert

03-05-2015 om 13:39 geschreven door Geert Frickelo  

27-04-2015 om 18:58 geschreven door Geert Frickelo