Naar aanleiding van mijn stukje over de Buteyko methode kreeg ik onderstaande link toegestuurd. Voor belangstellenden de moeite waard om eens naar te kijken. Al denkend realiseer ik me dat ik een boel mensen in mijn omgeving ken 'die allemaal wel wat mankeren' ... klachten waarvan beweerd wordt dat ze zouden verbeteren door rustiger te ademen ... Allergie, astma, neuspoliep, spataderen, hoge bloeddruk, hyperventilatie, beenkramp, exceem, snurken, slaap-apneu, verkoudheid.
Ik verheug mij in mijn uitstekende gezondheid ... maar ik ben wél een snurker ... daar heeft verder niemand last van ... maar als ik het zo lees is dat een gezondheidrisico en zou ik nog uitgeruster wakker moeten kunnen worden. Ik ga een nachtje proberen te slapen met een pleister op mijn mond ... het schijnt dat dat moet helpen. Moet ik eerst pleisters kopen ... dus pas later verslag.
Goede gewoonte om aan te leren is ademen door de neus ... zonder kracht/dwang/ geluid ... dat leerde ik ook al van de yoga.
Gisteren kreeg ik een boekje cadeau uit de Ankertjes serie: "Leef gezond, adem rustig ... Astma te lijf met de Buteyko-methode". Ik had er nog nooit van gehoord, er nog nooit iets over gelezen ... Geboeid heb ik het in één adem uitgelezen. Bottom line is de observatie dat mensen ook te diep kunnen ademen. Dat een gezond lichaam voldoende CO2 in het bloed moet hebben en houden om gezond te blijven ... en dat het lichaam in eerste instantie ziektes als astma, allergie, hoge bloeddruk en neuspoliepen ontwikkelt om de hoeveelheid op te kunnen nemen zuurstof te verminderen ... Voor de yoga-juf in mij voelt het als de omgekeerde wereld ... en ik moet het nog eens herlezen ... herkauwen ... en eens uitproberen .... Ik kom er in een later blogje vast nog eens op terug. Boeiend vind ik het wel ... te lezen buiten je comfort zone ... een mens is tenslotte nooit te oud om te leren of om van inzicht te veranderen.
Ik mag zo aan het werk ... de dag kan niet beter beginnen .
Hoewel ik goed alleen, of samen met Woezel de hond, kan zijn ... en me eigenlijk nooit verveel ... weet ik zeker dat het bij gratie van anderen is dat ik mij niet eenzaam voel. Het is als met de sterren ... je hoeft ze niet altijd te zien om te weten dat ze er zijn ... Iedere ontmoeting kleurt mijn dagelijksheid ... nieuwe mensen brengen nieuwe verhalen ... met bekende mensen heb ik het genoegen van vertrouwdheid ... Vrienden en vriendinnen, familie, mensen op de bank ...het heeft allemaal zijn eigen charme ...
Ik voel me rijk dankzij u ... en zeg daarvoor graag DANK je wel ... .
Be happy, be healthy, be helpful! Alleen maar vandaag is genoeg.
Het huis vol gekregen bloemen houdt me nog even feestelijk . Traditie getrouw kreeg ik van mijn dierbare vriendin pioenrozen. Ze hebben de tijd nodig om uitbundig te zijn ... net als ik . Het wordt tijd dat ik weer eens een poosje alleen maar beschikbaar ben voor werk ... al die uitjes en visite zijn natuurlijk erggggggggggggggg gezellig, maar het licht moet wel blijven branden . Gelukkig vind ik mijn werk ook leuk ... soms voelt het bijna niet als werk ... maar toch genoeg om het geen vakantie te noemen .
Ik zou zo graag binnen in mijn eigen huisje in de zon zitten/liggen ... het liefst onbespied .... het liefst zo dat ik streeploos bruin word en niet alleen achter glas bruin, zoals nu het geval is .
In de woonkamer is er een zgn Frans balkon. De naar binnen draaiende deur kan ook een 'kiepelraam-stand' hebben ... of helemaal gesloten zijn ... Het is heerlijk om de deur open te hebben, maar om echt te zonnebaden is de 1e verdieping teveel 'public domain'....
Op zolder zijn er dakramen ... die hebben halverwege een scharnier dat maakt dat het raam zo kan draaien dat je de buitenkant binnen kunt halen om het raam te lappen ... een variant op de kiepelstand ... Maar helaas heeft dit raam NIET het scharnier waardoor het raam gewoon naar binnen open kan .... De zon kan dus alleen via het glas of een smalle kier de kamer in ... Als het niet anders zou kunnen is het 'goed genoeg' om tevreden mee te zijn. Vergeleken met wereldproblemen is dit zelfs helemaal geen probleem ... maar als het simpel wél andes zou kunnen ... dan zou ik dat graag weten ... Wie het weet mag het zeggen .... heel graag zelfs ...
Voor mijn verjaardag kreeg ik een trampoline ... wat een ongelooflijk groot en lief cadeau van een dierbare blogvolger ... Ik kan niet anders dan in goede conditie blijven ... sterker nog in betere conditie komen. Ook kreeg ik een complete set alternatieve rookwaar ... een product dat nog niet op de Nederlandse markt is ... dat mij misschien wel van de verslaving aan 'ouderwets' roken kan bevrijden ... Ik ga écht proberen hier aan te wennen ... Gewoonten, hoe lang ze ook bestaan, kun je doorbreken ... Oefenen tot het spontaan gaat ... ik zou er een meester in moeten zijn .... zo langzamerhand.
Dank aan iedereen die mij met extra aandacht gisteren een nog zonniger dag bracht. Ik heb er weer een mooie herinnering bij ... .
krijg ik in overvloed ... zo rond deze verjarendag. Dat maakt me dankbaar en blij . Vanmorgen werd ik extreem vroeg wakker, direct wetend: IK ben jarig vandaag.... Woezel en ik zagen de zon opkomen in de buitenlucht. Het belooft een mooie dag te worden. Ik kan mijn feestjurk aan . De advertentie die mij vandaag 'achtervolgt' is die van Dela ... uitvaartverzekering ... Ik glimlach ,,, gedenk te sterven .. vier het leven!
Ik kan al vijf jaar op rij zeggen: het afgelopen jaar was het beste van mijn leven tot nu toe ... vol vertrouwen stap ik dit nieuw jaar in. Dank aan iedereen die mijn pad kruist of een stukje met me mee oploopt. U kleurt mijn leven.
De trampoline die ik 14 dagen op proef mocht hebben is weer opgehaald. Het was een feest zolang hij er was ... maar ik vond de investering toch te hoog. Slapeloze nachten van nog te betalen rekeningen heb ik genoeg gehad in mijn leven om ze nog langer te willen hebben ... Een mens, dit mens, wordt wijzer en niet alleen ouder ... Morgen word ik weer een jaartje wijzer ... . Vanaf mijn 55ste zei ik "Ik ben bijna 60" ... als me naar mijn leeftijd werd gevraagd ... Ik ben benieuwd of ik ooit zal kokketeren "ik ben bijna 70" .... vast wel ... maar nu nog even niet.
Een volle werkdag zou mooi zijn voor vandaag ... wie zin, tijd en geld over heeft ... bel maar ... ik word blij van werken en ben u graag van dienst.
Een paar weken verliet een jong mens, na een 4 handenmassage, zeer gehaast het pand ... hij had zijn auto NIET in de parkeergarage gezet zoals ik hem had geadviseerd ... maar zomaar ergens in een straatje. Hij zou terug komen voor de reeds ingeschonken koffie (en afrekenen!) ... na de meter te hebben gevuld. Maar het enige dat kwam was een mailtje dat zijn auto er niet meer was en dat ik later wel zou horen ... Later hoorde ik dat zijn auto zelfs was weggesleept door de politie en dat het hem een boel gedoe én 250 euro had gekost om zijn auto terug te krijgen. Omdat het een 4 handenmassage was geweest kon ik niet zomaar beslissen hem de massage te schenken ... iets waar mijn hart goed genoeg voor was ... Zo meteen komt hij alsnog afrekenen en krijgt hij een 'troost-massage'... tijd kan ik missen ... . Dan luister ik een lezing minder.
Van geven en delen word je niet armer ... heus niet.
Be happy, be healthy, be helpful. Alleen maar vandaag, dat is genoeg.
Onderstaand een link naar een aardig klinkende dame over tijdbesteding ... Tijd hebben we allemaal evenveel ... Tijd kun je niet bijkopen als je aan je laatste stukje toe bent ... Tijd gaat toch wel op ... Tijdbesteding gaat natuurlijk over keuzes maken. Er kan een boel tijd gaan zitten in telvisie kijken, Faceboeken, surfen op het wilde web, zoeken naar dingen ...
Er lijken meer minuten in een uur te gaan als je iets bijzonders doet. Een avond naar theater, een middag naar de sauna, een uur op de massagebank. Ervaringen kleuren de dagelijksheid ... kunnen je blij maken ... ervaringen vullen je herinneringenboek ...
Ooit las ik : "Als je niet een uur per dag eigen tijd hebt ... dan doe je iets niet goed ...". Ik heb wel 20 uren per dag 'eigen tijd' ... daarvan slaap ik er 8. Daardoor heb ik tijd om te luisteren naar een wereld van boeiende sprekers ... en elke dag leer ik wel wat nieuws. Daardoor heb ik tijd om elke dag weer een stukje te maken ... hopend om iemand die hier leest te verlokken tot een glimlach, een diepe zucht ... of misschien zelfs tot het maken van een afspraak op de massagebank ... Ik ben er wel ... met tijd genoeg.
Be happy, be healthy, be helpful. Zorg goed voor jezelf .. je bent het waard.
Het is prachtig weer hier in Zwolle. Er is een leuk programma met allemaal tenten langs de Thorbeckegracht en optredens op pleinen. Daarnaast is het ook nog koopzondag. Ik weet al dat ik een uur 4 handenmassage mag doen ... en ook dat is een leuk vooruitzicht ...
Ik kijk terug op een hele gezellige avond bij de uitvoering in het Oranjewoud. Wat kunnen mensen toch bijzondere dingen bedenken en met elkaar meer zijn dan de som der delen. Het leven is een feest, mijn leven is een feest en als u wilt deel ik graag ...
Jarenlang woonde ik in Scherpenzeel, dichtbij waar de Opera van Spanga wordt opgevoerd. Al minstens 20 jaar zijn er voorstellingen in juni, inmiddels is het een traditie. Nooit eerder kwam ik er aan toe aan een uitvoering bij te wonen ... misschien door het woord opera ... misschien omdat avonden in juni soms in het water vallen .. Gisteren werd de laatste avond van de avondvierdaagse in Zwolle afgelast vanwege onweer en zware regen.
Vanavond ga ik voor het eerst, samen met vrienden uit Amsterdam naar de opera in Spanga. Een verjarencadeau ... ik ben inmiddels oud genoeg om mezelf nieuwe ervaringen te gunnen en de buienradar voorspelt droog weer. Voorafgaand eten we samen in mijn huisje ... en na de voorstelling brengen ze me weer thuis.
Tot een uur of 16.00 heb ik massage-werktijd. En anders morgen weer ... koopzondag in Zwolle .
Vandaag maakte ik weer eens een nieuwe advertentietekst voor Marktplaats.
Door mijn vak zie ik meer blote mannen in een maand dan de meeste vrouwen in hun hele leven ... Het lijkt een trend dat mannen zich scheren in het edele delen gebied ... Persoonlijk vind ik dat wel zo smaakvol . Vaak zich ik bultjes en kleine beschadigingen ... en als ik er naar vraag dan blijkt dat men hetzelfde mes als voor de baard heeft gebruikt ... en ja, dat is vragen om bultjes ...
In een eerder vak, dat van verzorgende, leerde ik zorgvuldig en bekwaam scheren .. Door het gebruik van nieuwe mesjes, voldoende schuim en water én het besteden van tijd is het resultaat (bijna altijd) glad en zonder bultjes. Voor wie nog niet meedoet aan de trend ... en het wel eens wil proberen .. laat mij het maar doen ... . Voordeel van haar .. als het toch niet bevalt ... het groeit vanzelf weer terug.
Be happy, be healthy, be helpful. Geniet van de zon!
Mijn reisvriendin was gisteren zo dapper zichzelf een complete make-over te laten beleven. Mijn kapper maakte tijd om haar haar een Judy Dench-look te knippen. Bij Douglas was een vaardige schoonheidspecialiste in de weer met kwasten en kleurtjes ... Bij Hunckemoller vonden we een prachtige nieuwe onder-outfit en tenslotte wandelde ze zeer tevreden op nieuwe schoenen. Overal vonden we behulpzame winkelmedewerkers. Fijn om te merken dat er ook andere mensen zijn met hart voor hun werk en fijn om te winkelen met iemand die weet wat ze wil en die niet bang is om zichzelf het beste te gunnen. Als je dan toch geld uitgeeft ...is het goed als dat goede spullen en mooie ervaringen oplevert. Jeugdiger ogend verlaat ze vandaag Zwolle...
Ik ben vandaag graag aan het wer k... dus wie zin en tijd heeft ... Ik ben er weer.
In de namiddag komt mijn reisvriendin een dagje/nachtje logeren. Morgen verjaart zij, volgende week verjaar ik ... We eten taartjes, bij goed weer weer op hetzelfde terras waar ons samen-op-reis plan 3 jaar geleden gesmeed werd. Sindsdien hebben we 2 fantastische reizen gemaakt en delen we vele goede herinneringen. De kinderen van de kleuterschool in Tanzania zijn 500 boeken rijker en hebben nog dagelijks plezier van onze aktie. Sommige actie's hebben jarenlang gevolgen . Kleine daden kunnen grote gevolgen hebben. Niemand kan de hele wereld verbeteren ... maar we kunnen allemaal een lichtje zijn, een verandering maken in het leven van iemand anders. Geven en delen doet geen pijn ... sterker nog het verrijkt je ... het versterkt zelfs je immuunsysteem .
Tussen 12.30 en 15.30 heb ik massagetijd in de aanbieding ... en vanaf donderdag namorgen weer ... voor wie tijd en zin heeft .
Be happy, be healthy, be helpful ... Shine your light.
Onderstaand een link naar een slechts 10 minuten durende video over hoe je meer/beter gebruik kunt maken van je brein. Het is echt uw tijd en moeite waard vind ik.
Vandaag sprak ik mijn zus via skype. Zij gaf aan niet geboeid te zijn geworden door de spreker in de link die ik eerder postte. (dezelfde spreker als vandaag, maar nu korter en met behulpzame oefeningen). In een half uur vatte ik eea voor haar samen op een manier die haar wél enthousiast maakte.... Ze kwam zelfs met de suggestie dat ik wel 'spreekster' zou kunnen worden ... . Complimenteus ... goed voor mijn ego ... maar ik moet er niet aan denken ...
Wie vaker bij me op de bank komt weet dat ik graag kennis deel ... en voor wie wil heb ik massa's aardige weetjes ... en kennis ... Voor wie aan mijn warme handen genoeg heeft ... ik houd, bijna, net zo makkelijk mijn mond .
Vandaag maakte iemand gebruik van een vaardigheid die ik als verzorgende opdeed ... Ik ben heel behendig met een scheermes en scheerschuim ... Voor wie dat zou willen .... u vraagt het maar . In sommige advertentie's noemt men dat erotisch scheren ... er is niets erotisch aan ... maar netjes glad en zonder bultjes wordt het wel.
Vanmiddag organiseert mijn nieuwe Zwolse vriendin een BBQ ter ere van haar verjaren. Op dit moment is het stralend zonnig en volgens de buienrader een deel van de middag ook ... Het zou leuk zijn als haar feestje niet in het water valt. Anders kunnen we altijd nog naar binnen. Gisteren hielp ik haar met het verschuiven van meubels ... ik voel me dan net mijn moeder .
Vanaf morgen is er massage-afspraak-tijd beschikbaar ... wie tijd en zin heeft ... weet je meer dan welkom.
Al die extra vrije feestdagen maken me wat in de war ... Ik geloofde de eerste uren van de dag dat het al vrijdag is en plande een bezoekje aan de markt. Ik verwonderde me over het feit dat de bloemenkraam nog niet opgesteld werd ... En dan is het 'opeens' nog maar donderdag ... een hele dag cadeau. Helaas zonder bloemen ... ik had de oude al in de vuilniszak gedaan .
In mijn leventje maakt het allemaal niet echt uit, welke dag het volgens de agenda is ... ik kom er altijd op tijd wel achter als ik écht iets moet.
Geniet van deze dag ... het is de enige die écht telt ... hoe hij ook heet.
Nieuwe mensen op de bank vind ik altijd wat spannender dan reeds bekende mensen. Als een oude bekende zich, zelfs na jaren, weer meldt maakt mij dat altijd weer blij. Soms heb ik me wat ongerust gemaakt .. is iemand ziek, dood, ... heb ik iets miszegd ... misdaan? Niemand hoeft aan mij ooit iets uit te leggen of te verantwoorden ... dat is de basis van onze profi-verhouding ... Ik weet dat sommige mensen iets anders zoeken dan ik bied en dat we een eenamlige sessie hebben ... en ook dat is prima. Met elkaar maken nieuwe en bekende mensen dat mijn dagen mooier kleuren en rekeningen betaald worden dankzij gewaardeerd werk.
Ik hoorde laatst de bewering dat als je 10.000 uur oefent je écht heel goed bent in die activiteit ... Als dat waar is dan ben ik tegen mijn pensioen kampioen masseuse ... maar toch al een aardig eindje op weg .
Vanmorgen treinde ik naar Wolvega om in de praktijkruimte van een vriendin een massage te gaan geven aan iemand die een oude advertentie van mij gevonden had op de site Massageplein, onder de titel Massage Wolvega ... Hij is niet in de gelegenheid naar Zwolle te komen ... en af en toe een uitje is voor mij en Woezel niet weg. Ik was me er niet van bewust dat die advertentie uberhaupt nog zichtbaar was. Ik heb vandaag verzocht hem te verwijderen. Voor één reactie in 5 jaar hoef ik niet een update te plaatsen ... lijkt me. Ik zag een profielfoto van mijn eerste Afrikareis ... dan zie je toch dat de tussenliggende jaren zichtbaar zijn . Ik liep op mijn, op Koningsdag-aangeschafte, laarzen (te) snel naar de trein terug, miste hem en had daardoor een gezellig extra terras-koffie uurtje met mijn vriendin. Wat is Zwolle toch een veel leukere, drukkere stad dan Wolvega. Wat was verhuizen destijds een goed idee . Met een blaar meer dan ik vertrok ben ik weer thuis. Ja, wie mooi wil zijn ...
... maar als ik het zo lees is dat een gezondheidrisico en zou ik nog uitgeruster wakker moeten kunnen worden. Ik ga een nachtje proberen te slapen met een pleister op mijn mond ... het schijnt dat dat moet helpen. Moet ik eerst pleisters kopen 
