Ik ben steven, en gebruik soms ook wel de schuilnaam stevenster.
Ik ben een man en woon in prov Antwerpen (belgium) en mijn beroep is magazijnier.
Ik ben geboren op 11/10/1974 en ben nu dus 50 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen.
Deze morgen terug een bezoek aan de fitness. Waar ik eerst 20 min. tegen een gem van 5 min/km heb gelopen en 10 min. heb gefietst als cardio training. Daarna 50 min. aan kracht training gedaan. Zowel op toestellen als met dumbells getraind. En tot slot nog even 1 km lopen tegen 5 min/km en 15 min fietsen
Na een 6 tal dagen rust door achillepeesklachten terug aan de slag. Overbelasting van de beide kuitspieren. De m Gastrocnemius loopt vanaf het hielbeen naar binnen en buitenzijde van de knie. De m Soleus loopt vanaf het hielbeen naar de knieholte. Deze kuitspieren zijn actief tijdens het staan op de tenen en bij het rennen. Ik had er zoveel last van dat ik er 2 dagen serieus van heb afgezien. Tevens ben ik ook bij de dokter langs geweest voor raad en daad. Enkele dagen geen sport en medicatie zodat er geen ontstekingen ontstaan. Dus gisteren terug voor de eerste maal naar de fitness waar ik toch 2u30 heb getraind (cardio en krachttraining). En vandaag ben ik toch weder gekeerd voor een training van 1u00.
