Foto
Over mijzelf
Ik ben steven, en gebruik soms ook wel de schuilnaam stevenster.
Ik ben een man en woon in prov Antwerpen (belgium) en mijn beroep is magazijnier.
Ik ben geboren op 11/10/1974 en ben nu dus 50 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen.
Inhoud blog
  		• Kort loopje
  		• Duurloop
  		• Duurloop met interval
  		• Duurloop met interval
  		• Duurloop
    Zoeken in blog

    Mijn favorieten
  		• Natalie Tijtgat
  		• Petra sliepers
  		• Wendy Lenaert
  		•
    hardloper

    22-08-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Haachtse stratenloop
    Vandaag naar Haacht afgezakt waar ik 8 km zou lopen. Morgen meer hier over.

    22-08-2010 om 21:00 geschreven door stevenster  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    21-08-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop
    Vandaag  zeker een schitterende zomerse dag, mooi weer om een duurloopje te plannen in de namiddag. Dus trok ik mijn loopschoenen aan en trok ik met vrouwlief er op uit. Eerst 20.min inlopen 120-130hf. Daarna 10.min lopen tussen 130-140hf. En vervolgens verder lopen tussen 140-145hf...max150hf. Tot slot nog 5 min. uitlopen + stretchen.

    Afstand: 12.15 km

    Tijd: 01:12:30                     10.1 km/u          of        5:58 min/km

    Avg hr:135

    Max hr: 150

    Cal verbruik: 824

    21-08-2010 om 17:13 geschreven door stevenster  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    19-08-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop
    Vandaag zeer aangename temperaturen tegen de avond. Reden te meer om nog eens een duurloop af te werken. Lopen tussen 130-140hf....max145hf en tot slot stretchen

    Afstand: 12.49 km

    Tijd: 01:11:39                 10.5 km/u            of            5:44 min/km

    Avg hr: 134

    Max hr: 143

    Cal verbruik: 804

    19-08-2010 om 22:26 geschreven door stevenster  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    17-08-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Werken in blokken.
    Vandaag na thuis komst vroege shift even gaan rusten (slaapje),toch een kleine 2 uur kunnen rusten. Later op de avond rond 21uur toch nog even een duurloopje afgewerkt. Eerst zo'n 10.min gelopen tussen 130-140hf. Daarna 20.min lopen (10.min 140-150hf....155hf. + 5 min 155-165hf. + 5.min 165-170 tot...max178hf). En tot slot 15.min uitlopen 135-140hf en stretchen.

    Afstand: 8.34 km

    Tijd: 00:45:13             11.1 km/u       of         5:25 min/km

    Avg hr: 144

    Max hr: 178

    Cal verbruik: 535

    17-08-2010 om 22:14 geschreven door stevenster  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)


    Archief per week
  		• 10/10-16/10 2011
  		• 03/10-09/10 2011
  		• 26/09-02/10 2011
  		• 12/09-18/09 2011
  		• 15/08-21/08 2011
  		• 06/06-12/06 2011
  		• 30/05-05/06 2011
  		• 23/05-29/05 2011
  		• 09/05-15/05 2011
  		• 02/05-08/05 2011
  		• 25/04-01/05 2011
  		• 18/04-24/04 2011
  		• 04/04-10/04 2011
  		• 14/03-20/03 2011
  		• 14/02-20/02 2011
  		• 07/02-13/02 2011
  		• 10/01-16/01 2011
  		• 03/01-09/01 2011
  		• 27/12-02/01 2011
  		• 13/12-19/12 2010
  		• 06/12-12/12 2010
  		• 29/11-05/12 2010
  		• 22/11-28/11 2010
  		• 15/11-21/11 2010
  		• 08/11-14/11 2010
  		• 01/11-07/11 2010
  		• 25/10-31/10 2010
  		• 18/10-24/10 2010
  		• 11/10-17/10 2010
  		• 04/10-10/10 2010
  		• 27/09-03/10 2010
  		• 20/09-26/09 2010
  		• 13/09-19/09 2010
  		• 06/09-12/09 2010
  		• 30/08-05/09 2010
  		• 23/08-29/08 2010
  		• 16/08-22/08 2010
  		• 09/08-15/08 2010
  		• 02/08-08/08 2010
  		• 26/07-01/08 2010
  		• 19/07-25/07 2010
  		• 12/07-18/07 2010
  		• 05/07-11/07 2010
  		• 28/06-04/07 2010
  		• 21/06-27/06 2010
  		• 14/06-20/06 2010
  		• 31/05-06/06 2010
  		• 24/05-30/05 2010
  		• 17/05-23/05 2010
  		• 10/05-16/05 2010
  		• 03/05-09/05 2010
  		• 19/04-25/04 2010
  		• 12/04-18/04 2010
  		• 05/04-11/04 2010
  		• 29/03-04/04 2010
  		• 22/03-28/03 2010
  		• 15/03-21/03 2010
  		• 08/03-14/03 2010
  		• 01/03-07/03 2010
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs