Ik ben steven, en gebruik soms ook wel de schuilnaam stevenster.
Ik ben een man en woon in prov Antwerpen (belgium) en mijn beroep is magazijnier.
Ik ben geboren op 11/10/1974 en ben nu dus 50 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen.
De marathon van Utrecht zit er nog geen 3 dagen op of ik heb een kwetsuur. Ik had na de marathon toch een dagje vrij voorzien. Oké na zo'n inspanning heb je toch last van je spieren. Ik had zeker last van de spierpijnen in bovenbenen en wat van de kuiten. Dus na één dagje rust ging het al beter en moest dus ook gaan werken met de late shift 14-22uur. Ook als magazijn arbeider sta je ganse werkdagen op je benen. Maar na enige tijd op het werk kreeg ik last onderaan mijn linkervoet. Hoe langer hoe meer pijn ik kreeg. Maar aan opgeven dacht ik niet en verbeet de pijn tot op het einde van de dag. Eénmaal thuis gekomen wat ijs opgelegd en verder niets te zien aan de voet. Tot vanmorgen bij het ontwaken zag ik een behoorlijke BLOEDUITSTORTING aan de buitenkant (onder enkel) linkervoet. Allé en verder na de marathon geen last ondervonden van beide voeten. Dus ik naar de dokter. CONCLUSIE ===== OVERBELASTING
Amai, hier ben ik dan met mijn verslag over de marathon te Utrecht waar ik zelf aan deelnam. Dit was voor mij de 1ste marathon. Vanaf het begin had ik mij voorgenomen zeker niet te snel te starten en als doel de marathon liefst uit te lopen op 4 uur. Maar ja nu komt het hé. Al van bij de start ben ik te snel van start gegaan voor een marathon op mijn niveau ook al voelde ik mij prima, zelfs halfweg de marathon. Bij mijn eerste 21 km steeds gelopen met een hartslag tussen (166-174hf). Ik weet hier al dat ik zeker te snel van start ben gegaan. Ook al weet je voor de start dat je niet te snel moet starten, als gevolg dat mijn snelheid toch steeds afnam en op ong 33km de krampen de kop op staken. Hier op dat punt dacht ik van mijzelf ooooooooooooo man wat ben jij klein het is nog wel 9 km. Ook al had ik voordien nog maar 1 keer 33 km gelopen (3 weken terug) in mijn schema. Het enige wat er nu nog te reden viel was het UITLOPEN van de marathon. Ja en ik steek het zeker niet onder tafel of stoelen maar bij de laatste 7 km moest ik wel 7x wandelen door krampen in de benen die telkens weer de kop op staken. Dus die laatste 10 km liep ik met een gemiddelde loopsnelheid van 8.3 km/u of 7:13 min/km. Toch ontgoocheld en kritisch voor mij zelf met die laatste 10 km. Ook al ben ik binnen GELOPEN met een tijd onder de 4 uur (03:53:43). Marathon gelopen en dan begin je te DENKEN. De dag voordien die 7 km niet mogen lopen of te laat gaan slapen om dat je nog geen tijd had voor die i pod nog in orde te brengen , hierdoor maar 3u30 geslapen. Misschien is het ook om dat je niet te veel gedronken hebt de laatste 3 dagen en omdat je toch zelf liever achter het stuur wou zitten naar Utrecht toe. Dit zijn zo van die dingen waar aan je denkt. De laatste 2 dagen zijn de knoopjes niet zo goed aan elkaar gemaakt. Dit was een GROTE LES voor MIJ !. Nadien toch beloond op een goede massage bij mijn een van mijn ouders ex-kinesist (zure benen). Snelheid: 10.832 km/u 10 km: 46:12 13 km/u of 4:37 min/km 21.1 km: 01:39:59 12.7 km/u of 4:44 min/km 32.2 km: 02:41:28 12 km/u of 5:00 min/km 36 km: 03:06:57 11.6 km/u of 5:11 min/km 41.1 km: 03:47:20 10.8 km/u of 5:31 min/km Bruto tijd: 03:53:51 Netto tijd: 03:53:43 10.832 km/u of 5:32 min/km
