Ik ben steven, en gebruik soms ook wel de schuilnaam stevenster.
Ik ben een man en woon in prov Antwerpen (belgium) en mijn beroep is magazijnier.
Ik ben geboren op 11/10/1974 en ben nu dus 50 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen.
Deze namiddag een duurloop afgewerkt bij prachtig weer, met gezin. Zij op de fiets en ik er achter. Het ging van Blaasveld via Heindonk naar Klein-Willebroek en zo terug op de dijk via Heindonk door het Broek van Blaasveld. Groot stuk genieten van de natuur is het wel. Bij deze heb ik ook mijn loopschoenen kunnen uittesten waaraan nieuwe hieltjes zijn aangebracht wegens slijtage. Het materiaal zou iets harder zijn. Het lopen ging vrij goed in zone tussen 125-145hf...max150hf. Gelopen tijd in deze zone 01:12:57.
Vandaag terug gaan lopen nadat mijn lichaam toch wat rust nodig had. Voelde mij terug wat sterker. Daarom een training afgewerkt in blokken. Eerst 20 min. inlopen tussen 120-130hf. Vervolgens lopen in blokken. 5 min. lopen tussen 130-140hf. 5 min. lopen tussen 140-150hf. 5 min. lopen tussen 150-160hf. 5 min. lopen tussen 140-150hf. En tot slot 15 min. uitlopen tussen 130-135hf ...max140hf.
