Foto
Over mijzelf
Ik ben steven, en gebruik soms ook wel de schuilnaam stevenster.
Ik ben een man en woon in prov Antwerpen (belgium) en mijn beroep is magazijnier.
Ik ben geboren op 11/10/1974 en ben nu dus 50 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen.
Inhoud blog
  • Kort loopje
  • Duurloop
  • Duurloop met interval
  • Duurloop met interval
  • Duurloop
    Zoeken in blog

    Mijn favorieten
  • Natalie Tijtgat
  • Petra sliepers
  • Wendy Lenaert
  • hardloper

    15-08-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop
    Vandaag een duurloop afgewerkt om 12 uur. Mijn polar ingesteld tussen 130-140hf...max 145hf. Zeker niet meer. Daarna zeker goed stretchen.

    Afstand: 9.86 km

    Tijd: 00:57:42                    10.3 km/u              of                5:51 min/km

    Avg hr: 135

    Max hr: 142

    Cal verbruik: 635

    15-08-2010 om 21:57 geschreven door stevenster  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.20 ste hagelandjogging te Tielt- Winge
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Gisteren met de auto naar Tielt-Winge gereden waar ik mee ging lopen aan de 20 ste hagelandjogging. Eerst nog wel een tussenstop in Leuven waar marktrock plaats vindt en daarna nog even naar het gouden kruispunt op de baan Aarschot-Tienen zo'n 6 km van Tielt-Winge waar we nog even een lekker frietje gingen eten. Amai en dat nog 1u30 voor de wedstrijd van start gaat. Allee om 18u15 hier vertrokken met een  toch behoorlijk gevulde maag naar de plaats van de wedstrijd waar ik mij zou inschrijven voor de 12 km. Eenmaal ter plaatse ging het vrouwtje mij laten inschrijven zo kon ik mij rustig aan omkleden tot een echte atleet. Daarna begaf ik mij tot aan de inschrijvingen waar ik toch nog even mijn nummer moest opspelden na een sanitaire stop, anders zou het opspelden zeer moeilijk worden door het gevolg van de frietjes. Hoe kan het ook anders. Dus ik had nog 30 min tijd voor de wedstrijd start. Zo kon mijn buikje nog wat verteren. AllĂ©e om 19u30 was de wedstrijd gestart. De eerste km passeerde ik op 4.min 30 er waren daar ook 2 serieuze klimmen. Hier op deze klimmen ging ik al direct vooruit. Even door lopen dacht ik. En ja hoor dat ging nog. Na een 3-tal km was het behoorlijk naar beneden. Mijn tijd halfweg wedstrijd was 26 min. Toen even zo'n 15 sec gestopt om toch  goed gebruik te maken van de drank bevoorrading. Bij mijn 2 de ronde ging de klim wat moeizamer dan daarvoor, toch wou ik zeker nog mooi eindigen in deze 12 km wedstrijd.

    Afstand: 12 km (11840m)

    Tijd: 00:54:59                  12.92 km/u          of           4:39 min/km

    Avg hr: 175

    Max hr: 185

    Cal: 951 

    Uitslag: 51/108




    Bijlagen:
    6km_hoogte.jpg (20 KB)   

    15-08-2010 om 21:56 geschreven door stevenster  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    12-08-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop
    Vandaag  eens goed uitgeslapen, daarna wederom een duurloop afgewerkt in de late voormiddag. Werken in blokken.

    Afstand: 9.8 km

    Tijd: 00:53:53                     10.9 km/u                    of                       5:29 min/km

    Avg hr: 142

    Max hr: 160

    Cal verbruik: 650


    12-08-2010 om 12:53 geschreven door stevenster  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    10-08-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop
    Vandaag een duurloopje afgewerkt om 11 uur. lopen tussen 130-140hf...max 145hf. Daarna goed stretchen.

    Afstand: 9.083 km

    Tijd: 00:50:04                               10.9 km/u                 of               5:30 min/km

    Avg hr: 137

    Max hr: 147

    Cal verbruik: 566

    10-08-2010 om 12:56 geschreven door stevenster  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)


    Archief per week
  • 10/10-16/10 2011
  • 03/10-09/10 2011
  • 26/09-02/10 2011
  • 12/09-18/09 2011
  • 15/08-21/08 2011
  • 06/06-12/06 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 23/05-29/05 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 02/05-08/05 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 04/04-10/04 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 14/02-20/02 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 27/12-02/01 2011
  • 13/12-19/12 2010
  • 06/12-12/12 2010
  • 29/11-05/12 2010
  • 22/11-28/11 2010
  • 15/11-21/11 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 01/11-07/11 2010
  • 25/10-31/10 2010
  • 18/10-24/10 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 23/08-29/08 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 26/07-01/08 2010
  • 19/07-25/07 2010
  • 12/07-18/07 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 28/06-04/07 2010
  • 21/06-27/06 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 31/05-06/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 10/05-16/05 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 19/04-25/04 2010
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs