Foto
Over mijzelf
Ik ben steven, en gebruik soms ook wel de schuilnaam stevenster.
Ik ben een man en woon in prov Antwerpen (belgium) en mijn beroep is magazijnier.
Ik ben geboren op 11/10/1974 en ben nu dus 50 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen.
Inhoud blog
  • Kort loopje
  • Duurloop
  • Duurloop met interval
  • Duurloop met interval
  • Duurloop
    Zoeken in blog

    Mijn favorieten
  • Natalie Tijtgat
  • Petra sliepers
  • Wendy Lenaert
  • hardloper

    20-06-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sabboikajogging te buizingen
    Vandaag rond 14 uur vertrokken met de wagen richting Buizingen voor een loop wedstrijd van 6 km die van start ging om 15 uur. Na aankomst nog juist even inschrijven en omkleden. Daarna had ik nog juist 8 min om mij naar de start te begeven. Hierdoor stond ik pal in het midden tussen de lopers waardoor ik wat traag van start ging. Eenmaal door het voorste blok lopers kon ik goed op mijn tempo lopen.  Km 1 kwam ik voorbij in 4 min 30 sec. Dit tempo zou ik zeker willen aanhouden. Zeker een mooi wedstrijd hier in Buizingen met een leuke helling hier en daar en serieuze afdaling naar het einde toe van de wedstrijd.  Schitterend gewoon.

    Afstand: 6 km ( 6.142 km)

    Tijd: 00:26:10              13.8 km/u           of             4:21 min/km

    Avg hr: 177

    Max hr: 191

    Cal verbruik: 471   

    Uitslag: 38/200

    20-06-2010 om 00:00 geschreven door stevenster  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)
    18-06-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Herstelloop
    Vandaag toch nog eens gaan lopen aan een rustig tempo meer niet. Lopen tussen 130-140hf ...max 145hf.

    Afstand: 12.72 km              9.9 km/u         of           6:01 min/km

    Tijd: 01:16:44    in zone 130-145hf    (01:14:31).

    Avg hr: 139

    Max hr: 150

    Cal verbruik: 890

    18-06-2010 om 11:25 geschreven door stevenster  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    14-06-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Aardbeien-jogging te Wezemaal.
    Gisteren deelgenomen aan de aardbeien-jogging in Wezemaal waar ik deelnam aan de 10 km wedstrijd. Er was daar toch zo'n 500 tal lopers op de been voor dit evenement. Eerst was er een inloop strook van een 3 km passage. Daarna zat er in de wedstrijd al direct een fikse beklimming met treden in wat verschillende stijlen. Hier kregen de meeste lopers al zowaar hun eerste klopje, verwacht of niet verwacht wie weet het.  Met deze beklimming zat ik al direct goed in een groepje en ging hier toch wel vlot mee naar boven. Eenmaal hier voorbij was het afdalen waar ik toch weer wat voorsprong kon inbinden. Hierna terug wat bergop door de boomgaarden en zo naar beneden waar er op de 7 km  terug een steile en moeilijke beklimming met losliggende stenen. Toch wel de zwaarste beklimming waar ik moeizaam wat voorsprong opnam. Daarna was het verder lopen aan een hoog tempo tot aan de finish.

    Afstand: 10 km

    Tijd: op mijn polar 00:45:05

    Avg hr: 174

    Max hr: 190

    Cal verbruik: 793

    14-06-2010 om 12:02 geschreven door stevenster  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)


    Archief per week
  • 10/10-16/10 2011
  • 03/10-09/10 2011
  • 26/09-02/10 2011
  • 12/09-18/09 2011
  • 15/08-21/08 2011
  • 06/06-12/06 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 23/05-29/05 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 02/05-08/05 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 04/04-10/04 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 14/02-20/02 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 27/12-02/01 2011
  • 13/12-19/12 2010
  • 06/12-12/12 2010
  • 29/11-05/12 2010
  • 22/11-28/11 2010
  • 15/11-21/11 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 01/11-07/11 2010
  • 25/10-31/10 2010
  • 18/10-24/10 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 23/08-29/08 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 26/07-01/08 2010
  • 19/07-25/07 2010
  • 12/07-18/07 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 28/06-04/07 2010
  • 21/06-27/06 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 31/05-06/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 10/05-16/05 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 19/04-25/04 2010
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs