Ik ben steven, en gebruik soms ook wel de schuilnaam stevenster.
Ik ben een man en woon in prov Antwerpen (belgium) en mijn beroep is magazijnier.
Ik ben geboren op 11/10/1974 en ben nu dus 50 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen.
Het was vandaag de bedoeling een wedstrijd te lopen in Boom. Maar ik vermoede bij aankomst al direct dat er iets niet klopte. Er stonden daar al zo veel lopers aan de start. En ja hoor ze gingen van start maar zonder mij dan. Wat jammer, had mij gemist van start uur. Maar dan ben ik toch maar blijven kijken tot de eerste 50 deelnemers de finish bereikt hadden op de 12 km die bestond uit 3 ronden. Enige tijd later bij thuiskomst toch de loopschoenen aangetrokken om een fartlek training af te werken. Lopen van 3 x 15 min. Daarna 4 min. uitlopen + stretchen.
1 reeks : 15 min. 14.2 km/u of 4:13 min/km 2 reeks : 15 min. 11.1 km/u of 5:23 min/km Lopen in zone 145-155hf. 3 reeks : 15 min. 13.2 km/u of 4:33 min/km + 4 min uitlopen.
Vandaag een duurloop afgewerkt bij een leuke ochtend zon. Eerst 45 min. lopen tussen 125-135 hf. Vervolgens 40 min. lopen tussen 135-145hf...max 150hf. En tot slot goed stretchen. Morgen wedstrijd lopen in Boom (parkloop)
Vandaag een duurloopje afgewerkt om 10:15 uur. Eerst 15min. inlopen tussen 125-135hf en daarna 45min. lopen tussen 135-140hf...max 145hf. En tot slot 5min. uitlopen.
Gisteren gaan lopen in Bertem, Teussersjogging. Waar ik mee liep aan de 10.6 km. Wedstrijd ging van start om 16 uur in schitterend weer. Al na de eerste strook kasseien nadat we de 2 km paseerde, serieuze klim waar de meeste niet meer liepen. Vossenkuil = steile helling. Daarna was het wat vlakker tussen de bomen in de schaduw tot iets voorbij km 3. Daarna was het weer afwaarts over een lange strook kasseien. Ja, kasseien die waren daar genoeg. En net voordat je aan die steile helling (vossenkuil) begon moest je nog los liggende stenen passeren, ook hier loert er wat gevaar. Zo moesten er dus 2 ronden afgelegd worden. Mijn polar was ingesteld tot max 178hr.
