Foto
Over mijzelf
Ik ben steven, en gebruik soms ook wel de schuilnaam stevenster.
Ik ben een man en woon in prov Antwerpen (belgium) en mijn beroep is magazijnier.
Ik ben geboren op 11/10/1974 en ben nu dus 50 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen.
Inhoud blog
  		• Kort loopje
  		• Duurloop
  		• Duurloop met interval
  		• Duurloop met interval
  		• Duurloop
    Zoeken in blog

    Mijn favorieten
  		• Natalie Tijtgat
  		• Petra sliepers
  		• Wendy Lenaert
  		•
    hardloper

    09-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop
    Vandaag een duurloop afgewerkt. Gelopen in zone tussen 120-145 hf. Toch al behoorlijk drassig hier en daar die ondergrond dus zeker oppassen met deze omstandigheden.

    Afstand: 16.9 km

    Tijd: 01:44:18                           9.7 km/u             of               6:10 min/km             waarvan 01:34:13 in zone

    Avg hr: 133

    Max hf: 149

    Cal verbruik: 1166

    09-10-2011 om 23:06 geschreven door stevenster  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    07-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop met interval
    Vandaag duurloop afgewerkt, lopen in zone tussen (120-145 hf).

    Afstand: 14.5 km

    Tijd: 01:27:51                      9.9 km/u              of                    6:03 min/km

    Avg hr: 134

    Max hr: 147

    Cal verbruik: 1001

    07-10-2011 om 12:37 geschreven door stevenster  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    05-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop met interval
    Vandaag een duurloop afgewerkt met interval 5 x 4min. in  zone (155-165 hf). Eerste 40 min. lopen in zone 135-145 hf.  Daarna begin van interval met tussenin 4 min. lopen tot juist onder de 145 hf. Daarna rustig uitlopen.

    Afstand:  14.81 km

    Tijd: 01:26:13                   10 km/u            of              5:49 min/km          Waarvan 00:46:47 in zone (120-145 hf)

    Avg hr: 144

    Max hr: 169

    Cal verbruik: 1107

    05-10-2011 om 11:52 geschreven door stevenster  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)


    Archief per week
  		• 10/10-16/10 2011
  		• 03/10-09/10 2011
  		• 26/09-02/10 2011
  		• 12/09-18/09 2011
  		• 15/08-21/08 2011
  		• 06/06-12/06 2011
  		• 30/05-05/06 2011
  		• 23/05-29/05 2011
  		• 09/05-15/05 2011
  		• 02/05-08/05 2011
  		• 25/04-01/05 2011
  		• 18/04-24/04 2011
  		• 04/04-10/04 2011
  		• 14/03-20/03 2011
  		• 14/02-20/02 2011
  		• 07/02-13/02 2011
  		• 10/01-16/01 2011
  		• 03/01-09/01 2011
  		• 27/12-02/01 2011
  		• 13/12-19/12 2010
  		• 06/12-12/12 2010
  		• 29/11-05/12 2010
  		• 22/11-28/11 2010
  		• 15/11-21/11 2010
  		• 08/11-14/11 2010
  		• 01/11-07/11 2010
  		• 25/10-31/10 2010
  		• 18/10-24/10 2010
  		• 11/10-17/10 2010
  		• 04/10-10/10 2010
  		• 27/09-03/10 2010
  		• 20/09-26/09 2010
  		• 13/09-19/09 2010
  		• 06/09-12/09 2010
  		• 30/08-05/09 2010
  		• 23/08-29/08 2010
  		• 16/08-22/08 2010
  		• 09/08-15/08 2010
  		• 02/08-08/08 2010
  		• 26/07-01/08 2010
  		• 19/07-25/07 2010
  		• 12/07-18/07 2010
  		• 05/07-11/07 2010
  		• 28/06-04/07 2010
  		• 21/06-27/06 2010
  		• 14/06-20/06 2010
  		• 31/05-06/06 2010
  		• 24/05-30/05 2010
  		• 17/05-23/05 2010
  		• 10/05-16/05 2010
  		• 03/05-09/05 2010
  		• 19/04-25/04 2010
  		• 12/04-18/04 2010
  		• 05/04-11/04 2010
  		• 29/03-04/04 2010
  		• 22/03-28/03 2010
  		• 15/03-21/03 2010
  		• 08/03-14/03 2010
  		• 01/03-07/03 2010
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs