Vandaag heb ik een dagje vrij genomen op het werk. Eerst met de kleinste eens langs de huisdokter gepaseerd omwille van een blijvende hoest en ook voor mij zelve. Mijn reden was voor een bloedafname, onderzoek. Om eventuele te korten in het lichaam op te sporen. Dit naar de marathon toe. Even later de kleinste naar school gebracht en dan maar naar huis met een leege maag. Maar deze vrije dag weerhield mij niet om te gaan lopen. Dus ben ik na de middag gaan lopen en heb training 2 afgewerkt. Training 2 = 10 min. inlopen daarna 1 x 40 min. lopen rond (160-165hf). En tot slot 15 min uitlopen onder 140hf.
Afstand: 8.28 km
Tijd: 00:40:10 12.4 km/u of 4:51 min/km
Avg hr: 168
Max hr: 183
Cal verbruik: 659
Mijn totale afstand vandaag: 12.48 km
|