Ik ben steven, en gebruik soms ook wel de schuilnaam stevenster.
Ik ben een man en woon in prov Antwerpen (belgium) en mijn beroep is magazijnier.
Ik ben geboren op 11/10/1974 en ben nu dus 50 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen.
Gisteren deelgenomen aan de aardbeien-jogging in Wezemaal waar ik deelnam aan de 10 km wedstrijd. Er was daar toch zo'n 500 tal lopers op de been voor dit evenement. Eerst was er een inloop strook van een 3 km passage. Daarna zat er in de wedstrijd al direct een fikse beklimming met treden in wat verschillende stijlen. Hier kregen de meeste lopers al zowaar hun eerste klopje, verwacht of niet verwacht wie weet het. Met deze beklimming zat ik al direct goed in een groepje en ging hier toch wel vlot mee naar boven. Eenmaal hier voorbij was het afdalen waar ik toch weer wat voorsprong kon inbinden. Hierna terug wat bergop door de boomgaarden en zo naar beneden waar er op de 7 km terug een steile en moeilijke beklimming met losliggende stenen. Toch wel de zwaarste beklimming waar ik moeizaam wat voorsprong opnam. Daarna was het verder lopen aan een hoog tempo tot aan de finish.
Na het werk vandaag een duurloop afgewerkt, lopen in verschillende blokken. Eerst 20 min. inlopen onder 140hf en daarna werken in blokken. Blok 1 = 25min. lopen tussen 145-155hf. Blok 2 = 25 min. lopen tussen 155-165hf. Blok 3 = 10 min. lopen tussen 145-155hf. Daarna gewoon verder uitlopen, eenmaal thuis toch even tijd maken om te stretchen. Wat had ik dorst vandaag na het lopen.
Vandaag een herstelloop afgewerkt tussen zone 130-140hf....max 145hf. Toch wat rustiger aan lopen in het Broek vandaag was de boodschap, genieten en meer niet.
Gisteren nog eens een wedstrijd gelopen nu zo'n kleine 2 maand geleden, al waren de weersomstandigheden zeker niet al te best bij aankomst in Antwerpen. Ik was ruimschoots ter plaatsen waar ik deelnam aan de 8 km die hier voor de eerste maal werd georganiseerd. Wel nog even inschrijven en omkleden in de tent. Daarna nog even in een plaatselijke cafetaria de warmte opzoeken . Maar eenmaal 15 min. voor de start begaven we ons naar het het pleintje waar we nog even gebruik konden maken van de bomen om toch niet zeiknat te moeten starten, schuilen maar. Hier toch wat stretchen en losmaken dacht ik dan maar. Dus vanaf de start regen tot na de eerst ronde, daarna gewoon wat minder. Maar met dit weer waren er dan toch wat lopers afgezakt om aan dit evenement deel te nemen. De wedstrijd zelf bestond uit 4 toeren, met hier en daar toch gladde kasseistroken waar je toch zeker moest uitkijken. Verder waren hier en daar gevaarlijke hoeken maar dat heb je wel vaker als je loopt in de stad. Voor mij zelf tracht ik deze wedstrijd te lopen op een regelmatig tempo, al loop ik dan een ganse wedstrijd juist boven mijn anaerobe drempel pols van 173hf. Maar eenmaal over de streep was ik tevreden met mijn eindresultaat.
Vandaag na toch wel een drukke werkdag mag ik zeggen nog even tijd gemaakt voor een korte maar snelle loop in het Broek te Blaasveld. Ben direct aan een hoog tempo begonnen met een hartslag tussen de 160 - 165hf ongeveer 10min. vasthouden en vervolgens nog eens 12min. tempo opdrijven tot iets over mijn max hr van 187. Tot op 190hf gelopen. Kwestie een kleine test voor mezelf. Daarna 15min. verder gelopen rond 155-160hf en gestopt met een hartslag van 145hf.
Vandaag terug een duurloop afgewerkt met vrouwlief aan mijn zijde, wel op de fiets dan toch. We zijn vertrokken door het Broek te Blaasveld richting Heindonk. Eenmaal Heindonk voorbij hier de dijk op en zo verder tot in Klein Willebroek (haven) langs de Rupel. Klein Willebroek is eens de moeite om een keer te passeren en wat een volk dat daar rond hangt. Ja het heeft wel iets. Hier hebben we toch wel even halt gehouden hé voor een drankje met dit weer en een klein ijsje. Daarna ging het terug huiswaarts met een toch iets wat andere weg.
Deze morgen toch een duurloopje gedaan met dit schitterende weer is het dubbel zo aangenaam lopen. Mijn voetblessure is zeker toch nog geen volledige 100 % genezen ook al heb ik mijn medicatie volledig uitgenomen. Zeker na het ontwaken bij mijn eerste passen heb ik nog zo een gespannen gevoel in de hiel. Omdat dit nog enige tijd kan duren moet ik toch wat voorzichtig zijn.
