Docteronline heeft de op deze blog aangeboden extra coupon korting van 10 euro naar 8.25 euro veranderd het is deze blog niet mogelijk om alle posten aan te passen. daar waar u leest 10 e korting moet dus 8.25 euro zijn. Wij proberen zsm alle berichten aan te passen naar de nieuwe coupon korting van 8.25 euro
Freelance.nl deze blog is de marktplaats van Nederland! Met meer dan 235.000 gebruikers en 17.000 (en groeiend aantal) bezoeken per dag de grootste website voor zelfstandige ZZP-ers/ondernemers en werkzoekenden.. Plaats Uw Profiel /bedrijf>>
Freelance Markt
Alles op het gebied van zelfstandig ondernemen, zzp freelance nieuws jobs
XL-S Medical is een effectief programma voor gewichtsbeheersing in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en beweging.
XLS Medical Vet Binder is een gecertificeerd medisch hulpmiddel voor gewichtsbeheersing, op basis van een uniek en gepatenteerd vezelcomplex (Litramine), bestaande uit onder meer gedehydrateerde cactusbladeren.
Het product is verrijkt met essentiële vetoplosbare vitaminen A, D en E om de verlaagde beschikbaarheid van deze vitamines door de verminderde vetabsorptie te compenseren.
Het is klinisch bewezen dat XLS Medical Vet Binder tot 27,4% vetten uit voedsel kan binden.
Naast het binden van vet, zorgt dit product ook voor een toename van het verzadigingsgevoel en een verlaging van de cholesterol. Bovendien zijn er geen nevenwerkingen gekend.
Wanneer gebruik je XL-S Medical Vetbinder? * Je eet graag buitenshuis (in een restaurant, bij vrienden enz.) waar het lastiger is om de hoeveelheid vet per maaltijd onder controle te houden. * Je hebt graag een sausje bij je hoofdgerecht. * Je weet dat je vetrijke dieet een negatief effect op je gewicht heeft. * Je wilt je inname van vet verminderen en tegelijk met mate blijven genieten van wat je graag eet.
Obesimed - Voorkomt extreem overgewicht en een overmatig eetgedrag
Obesimed
Obesimed is een nieuw medisch hulpmiddel voor de behandeling van licht tot extreem overgewicht van volwassenen en kinderen. Door het gebruik van Obesimed wordt een overmatig eetgedrag voorkomen, wordt een evenwichtig eetpatroon ondersteund en leidt het tot substantieel gewichtsverlies.
Het actieve ingrediënt van Obesimed® is OMTEC 19® en absorbeert grote hoeveelheden water waardoor een natuurlijke substantie wordt gevormd die de maag vult. Dit geeft een vol gevoel en draagt daardoor bij aan verzadiging tijdens de maaltijd en de periode erna. Obesimed verlaagt vervolgens het tempo waarmee het voedsel de maag verlaat door de vorming van een viskeuze gel matrix. Je voelt je eerder verzadigd waardoor extreem overgewicht wordt voorkomen en je een ander eetpatroon zult gaan aannemen.
Obesimed - Voorkomt extreem overgewicht en een overmatig eetgedrag - Ondersteunt een evenwichtig eetpatroon - Voor substantieel gewichtsverlies en de behandeling van obesitas
Afslanken Nieuws Weight Watchers introduceert ProPoints Weight Watchers introduceert het nieuwe ProPoints Plan: het meest efficiënte en flexibele voedingsprogramma ooit. Het nieuwe ProPoints Plan is gebaseerd op recente wetenschappelijke kennis op het gebied van voeding en richt zich op de wijze waarop ons lichaam voeding verwerkt om daarmee succesvol af te slanken. Het online plan biedt meer dan 600 recepten en meer dan 50 workout demo's, interactieve hulpmiddelen en een persoonlijk schema. Voordelen * 24 uur per dag tot je beschikking * ProPoints ® waarden van meer dan 6.000 voedingsmiddelen en meer dan 650 recepten * Interactieve hulpmiddelen om je voeding en activiteiten bij te houden * Persoonlijke doelen op basis van je lengte en gewicht * Met het Gewichtsverloop breng je je voortgang in kaart * Fitness-tips voor ieder niveau, inclusief demo's
Of je overgewicht hebt wordt bepaald aan de hand van je lichaamsgewicht. Het lichaamsgewicht wordt vergeleken met het normale of ideale gewicht van iemand van hetzelfde geslacht met een vergelijkbare lichaamsbouw en leeftijd. Als het gewicht meer dan 20% boven de norm ligt, spreekt men van overgewicht en is het tijd voor afslanken.
gemiddeld 4-5 kilo gewichtsverlies in de eerste 10 dagen, daarna 1 kilo per week
een lijst van 100 voedingsmiddelen die altijd en onbeperkt gegeten mogen worden
gebaseerd op jarenlange, medische ervaringen
meer dan 2,5 miljoen exemplaren verkocht in Frankrijk
Het Dukan dieet is goed vol te houden. Het is gebaseerd op de Franse keuken en biedt dus culinair aantrekkelijke maaltijden. Het is prima in te passen in de Nederlandse en Belgische eetcultuur: lunchgerechten die makkelijk mee te nemen zijn.
Geleidelijk afvallen zorgt voor een langdurig resultaat!
Of je overgewicht hebt wordt bepaald aan de hand van je lichaamsgewicht. Het lichaamsgewicht wordt vergeleken met het normale of ideale gewicht van iemand van hetzelfde geslacht met een vergelijkbare lichaamsbouw en leeftijd. Als het gewicht meer dan 20% boven de norm ligt, spreekt men van overgewicht en is het tijd voor afslanken.
Een andere methode om overgewicht vast te stellen, is de Quetelet-index, ook wel Body-Mass Index genoemd. Om deze index te berekenen deel je je gewicht in kilo's door het kwadraat van je lengte in meters. Als de BMI ligt tussen de 20 en 25, wordt dit als normaal beschouwd. Ligt de index tussen de 25 en 30, dan spreekt men van matige obesitas. Bij een index van boven de 30 is er sprake van ernstige obesitas.
Om gewichtsafname of afslanken te ondersteunen, na overleg en voorschrift van een arts, zijn er op de Nederlandse markt drie geneesmiddelen beschikbaar voor afslanken:
- Xenical (Orlistat), een lipaseremmer die lokaal werkzaam is in de maag- en darmstreek. - Reductil (Sibutramine), een middel dat werkzaam is in de hersenen. - Acomplia (Rimonabant), een middel dat werkt op de receptoren in uw lichaam
De afslank medicijnen worden gebruikt in combinatie met meer lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon. Een gezond voedingspatroon is niet moeilijk, bij afslanken is het zeker niet altijd nodig om een streng en moeilijk dieet te volgen. Simpele aanpassingen in de hoeveelheid en soort voedsel en een juiste verdeling van de voedsel inname over de dag doen soms al wonderen.
7 stappen helpen je om je gewicht de komende jaren onder controle te krijgen en ook te houden. Je dokter of diëtist kan informatie geven over een brede aanpak van overgewicht. Een aanpak waarin voeding, beweging, motivatie en eventueel medicatie ter ondersteuning een rol spelen bij het afvallen.
Stap 1: Jij bent verantwoordelijk.
Voordat je een probleem kunt aanpakken, moet je eerst voor jezelf toegeven dat je dit probleem hebt. Je uiterlijk kan een belangrijke motivatie zijn om gewicht te willen verliezen, maar denk ook eens aan je gezondheid, een nog veel belangrijkere reden. Wees je bewust van het feit dat je gezondheidsrisico's loopt als gevolg van overgewicht.
Verminder deze risico's door gewichtsvermindering!
Stap 2: Motivatie.
Je bent zelf de succesbepalende factor in de strijd tegen overgewicht. Daarom is motivatie het keyword. Bedenk goed waarom je wilt afvallen, wat je van de behandeling verwacht en of dit het juiste moment is om eraan te beginnen. Je huisarts kan je helpen om je gewichtsvermindering op een verantwoorde manier te bewerkstelligen.
Stap 3: Stel doelen en maak deze ook realistisch.
Een realistisch doel werkt weer motiverend (zie stap 2) en voorkomt ook teleurstelling. Een grote gewichtsafname in korte tijd kan zeer ongezond zijn, doe daarom rustig aan, zo houd je het ook het makkelijkste vol. De kilo's die je op die manier verliest zitten er vaak in korte tijd weer aan. Dit kan het bekende jojo-effect geven. Stel je persoonlijke doel daarom op een langdurige gewichtsafname van 5 tot 15%. In wetenschappelijk onderzoek is aangetoond dat een dergelijke gewichtsafname het risico op ziekten zoals suikerziekte (diabetes mellitus type 2), hoge bloeddruk en gewrichtsklachten verkleint.
Stap 4: Gezond eten, en je eetpatroon aanpassen.
Het aanpassen van je eetgewoonten is een belangrijk onderdeel voor een goed resultaat. Maar wees vooral niet te streng, dan houd je het beter vol. Het veranderen van een vast patroon is moeilijk, maar wel strikt noodzakelijk. Om een goed resultaat te bereiken is het van belang dat je op een verstandige wijze je voedingsgewoonten aanpast: vandaag, morgen en de rest van je leven. Als je hulp nodig hebt om je voedingspatroon aan te passen, vraag bij je huisarts dan eens naar de mogelijkheden die een diëtiste te bieden heeft.
Stap 5: Beweeg meer.
Eigenlijk vrij logisch, als je meer beweegt dan verbrand je meer. Voldoende lichaamsbeweging helpt je eerst gewicht te verliezen en is daarna erg belangrijk voor het behouden van je gewicht. Je hoeft geen topsporter te worden. Een half uurtje per dag wandelen, fietsen of zwemmen is prima en niet te vermoeiend.
Gebruik van een geneesmiddel, dat door een arts kan worden voorgeschreven, kan je een extra steun in de rug geven in de strijd tegen overgewicht. Je huisarts, apotheker of DokterOnline kan je hier meer over vertellen.
Stap 7: Denk lange termijn.
Eigenlijk is er maar 1 manier om echt af te vallen, en dit is een permanente verandering in je levensstijl. Denk dus niet oh, even een paar maanden af vallen en het is weer klaar. Verander je patronen permanent en blijf zo slank, gezond en vitaal.
Het is niet gemakkelijk je gewoonten op het gebied van voeding en beweging aan te passen. Dit is echter wel essentieel om op de lange termijn een goed resultaat te bereiken. Overgewicht is een chronische ziekte waar je waarschijnlijk de rest van je leven aan moet werken. Strenge diëten leveren alleen een oplossing voor de korte termijn maar zijn zeer zeker geen oplossing voor de behandeling van overgewicht en obesitas.
Dit 7 stappenplan helpt je om op verantwoorde wijze blijvend gewicht te verliezen en eht gewichtsverlies te behouden. Als je bij één of meer van de stappen hulp nodig hebt, neem dan contact op met je huisarts of www.dokteronline.com
Dokter On Line
Dokteronline biedt een service tussen arts, apotheek en u als klant. Na goedkeuring schrijft één van de onafhankelijk aangesloten artsen een recept voor uw medicijn of geneesmiddel, dat vervolgens door een Europese online apotheek wordt uitgeleverd en via de post bij u thuis wordt bezorgd.
Dokteronline offers an intermediary service of a doctor and pharmacy in one, also called an internet pharmacy or online pharmacy. You can request a medical consultation for a certain treatment, if this request is granted by the doctor then a prescription is issued, which will be sent to you by a European online pharmacy, in a discreet package. So at Dokter online you can order your medicine online, so that you will receive your medication conveniently at home.
Of je overgewicht hebt wordt bepaald aan de hand van je lichaamsgewicht. Het lichaamsgewicht wordt vergeleken met het normale of ideale gewicht van iemand van hetzelfde geslacht met een vergelijkbare lichaamsbouw en leeftijd. Als het gewicht meer dan 20% boven de norm ligt, spreekt men van overgewicht en is het tijd voor afslanken.
Een andere methode om overgewicht vast te stellen, is de Quetelet-index, ook wel Body-Mass Index genoemd. Om deze index te berekenen deel je je gewicht in kilo's door het kwadraat van je lengte in meters. Als de BMI ligt tussen de 20 en 25, wordt dit als normaal beschouwd. Ligt de index tussen de 25 en 30, dan spreekt men van matige obesitas. Bij een index van boven de 30 is er sprake van ernstige obesitas.
Om gewichtsafname of afslanken te ondersteunen, na overleg en voorschrift van een arts, zijn er op de Nederlandse markt geneesmiddelen beschikbaar voor afslanken:
- Xenical (Orlistat), een lipaseremmer die lokaal werkzaam is in de maag- en darmstreek. - Reductil (Sibutramine), een middel dat werkzaam is in de hersenen. - Acomplia (Rimonabant), een middel dat werkt op de receptoren in uw lichaam
De afslank medicijnen worden gebruikt in combinatie met meer lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon. Een gezond voedingspatroon is niet moeilijk, bij afslanken is het zeker niet altijd nodig om een streng en moeilijk dieet te volgen. Simpele aanpassingen in de hoeveelheid en soort voedsel en een juiste verdeling van de voedsel inname over de dag doen soms al wonderen.
Wat is Xenical?
Xenical is een geneesmiddel dat wordt toegepast bij de behandeling van zwaarlijvigheid (obesitas) samen met een dieet dat een lage hoeveelheid calorieën bevat. Xenical wordt door een dokter voorgeschreven voor de behandeling van patiënten met obesitas met een "body mass index" (BMI) groter of gelijk aan 30 kg/m2 en van patiënten met overgewicht (BMI groter of gelijk aan 28 kg/m2) en met daarmee gepaard gaande risicofactoren. Xenical is werkzaam in het spijsverteringssysteem. Daar bindt het aan enzymen (lipasen) en remt daarmee de werking van deze lipasen. De minder werkzame lipasen zijn hierdoor niet in staat de vetten, die tijdens een maaltijd zijn gegeten, af te breken. Ongeveer een derde deel van de hoeveelheid vet uit het voedsel zal op deze manier niet door het lichaam opgenomen worden en zal onverteerd uit het lichaam verwijderen. Het lichaam kan daardoor dit voedingsvet niet als bron van energie gebruiken en het omzetten in vetweefsel.
Hoe ontstaat overgewicht?
De hoeveelheid energie die mensen door te eten tot zich nemen, varieert sterk van persoon tot persoon. De hoeveelheid energie die ze per dag verbruiken dus ook. Wanneer je meer calorieën verbruikt dan dat je via de voeding binnen krijgt, dan zal je gewicht verliezen. Als je meer calorieën binnen krijgt via de voeding dan dat je verbrandt, dan zal je in gewicht toenemen. Het is dan ook belangrijk het voedings- en bewegingspatroon dusdanig aan elkaar aan te passen, dat er een evenwicht is tussen energie-inname en energieverbruik.
Welke behandelingsmogelijkheden zijn er?
Het succesvol tegengaan van overgewicht of obesitas vereist een multidisciplinaire aanpak. De kans op blijvend resultaat neemt toe wanneer voedings- en bewegingsadviezen en eventuele behandeling met medicijnen worden gecombineerd.
Stappenplan
In 7 stappen slank met Xenical
7 stappen helpen je om je gewicht de komende jaren onder controle te krijgen en ook te houden. Je dokter of diëtist kan informatie geven over een brede aanpak van overgewicht. Een aanpak waarin voeding, beweging, motivatie en eventueel medicatie ter ondersteuning een rol spelen bij het afvallen.
Gezond slank met dr. Frank | Frank van Berkum & Arjan Boogerds
48 menu's om lekker af te vallen
Nederlands - Hardcover | 2010
Dr. Frank
Het Dr. Frank-dieet is gebaseerd op jaren van uitgebreid onderzoek en ruim 25 jaar praktijkervaring met patienten met ernstig overgewicht.
Biografie
Dr. Frank van Berkum is internist en vasculair geneeskundige aan de ziekenhuisgroep Twente en verbonden aan Previtas, een kliniek gespecialiseerd in mensen met overgewicht. Als deskundige op het gebied van overgewicht, voeding en diëten deed Dr. Frank van Berkum in samenwerking met de Universiteiten van Groningen en Maastricht wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van diverse diëten. Op basis van de resultaten van dat onderzoek en ruim 25 jaar ervaring met patiënten met ernstig overgewicht ontwikkelde hij zijn dieet, speciaal gericht op de Nederlandse consument.
Beschrijving
Het Dr. Frank-dieet is gebaseerd op jaren van uitgebreid onderzoek en ruim 25 jaar praktijkervaring met patienten met ernstig overgewicht. Wat mijn dieet zo bijzonder maakt is dat het wetenschappelijk verantwoord is en dat het echt werkt. Waarom werkt het dan? Het dieet geeft een goed verzadigingsgevoel. Dit betekent dat je minder hongergevoelens hebt, waardoor het Dr. Frank-dieet voor iedereen goed vol te houden is. En wat mijn dieet ook nog leuk maakt, is dat je heel veel lekkere dingen wel mag eten! Dat veel mensen dieten niet lang volhouden wordt veroorzaakt door toenemende gevoelens van honger door te weinigverzadigende voedingsmiddelen.Mijn geheim? Eiwitten! Een eiwittendieet heeft een aantal belangrijke voordelen: je verbrandt vet zonder je spiermassa aan te tasten en eiwitten onderdrukken je hongergevoel. Daardoor wordt de kans op het zo beruchte jojo-effect al een stuk kleiner. De resultaten van dit dieet zijn op zn zachtst gezegd opzienbarend te noemen. Dankzij mijn dieet verloren mijn patienten al vele kilos. En zeker niet onbelangrijk: een flink aantal patienten met diabetes mellitus type 2 kon stoppen met hun insuline. Laat je dus vooral inspireren door dit boek. Het staat boordevol heerlijke recepten, goede menus en veel handige tips die je helpen bij het afvallen. Want vergeet niet: afvallen moet vooral leuk zijn, dan houd je het veel langer vol.
Recensie(s)
NBD|Biblion recensie
Internist Frank van Berkum, werkzaam voor ziekenhuisgroep Twente, ontwikkelde in 28 jaar het dr. Frank dieet. Zijn visie is mensen door middel van een koolhydraatarm en eiwitrijk dieet te laten afvallen op een leuke manier. Hij onderbouwt zijn theorie op eenvoudige logische wijze; door de humor, veelkleurigheid en foto's waarvan je trek kunt krijgen, is het een prettig en overzichtelijk afslankboek. De methode is a la Sonja Bakker met weekmenu's, maar dan samengesteld door dietisten (wat de waarde en betrouwbaarheid vergroot). Voedingswaardes staan per menu aangegeven en aan de partner wordt gedacht. De praktische invulling voor de werkende mens zal ws. moeilijk worden, aangezien je ook vaak je ontbijt/lunch moet bereiden met behulp van pan of magnetron. Dit werk is geschikt voor de gezonde mens die wil afvallen of voor mensen met diabetes type 2 onder begeleiding van een dietist of arts. Naast alle info, tips, weetjes, uitgebreide boodschappenlijstjes en mooie tabellen sluit het boek af met positieve ervaringen van mensen die door middel van het dieet zijn afgevallen. Korte inhoudsopgave, geen register. In potentie de nieuwe hype op het gebied van afvallen.
Om een optimaal resultaat te verkrijgen, moet u een dieet volgen met minder calorieën en moet u lichamelijk actief worden.
Uw arts kan u aan de hand van uw persoonlijke conditie en algemene gezondheidstoestand adviseren welk dieet u moet volgen en hoeveel lichaamsbeweging u moet nemen Acomplia® moet eenmaal per dag worden ingenomen, 's morgens voor het ontbijt.
Voor wie is Acomplia® niet geschikt?
Acomplia ® mag niet worden gebruikt door patiënten met een psychiatrische ziekte die niet onder controle is, zoals een ernstige depressie.
Acomplia ® is ook niet geschikt voor patiënten die een antidepressivum gebruiken.
Acomplia ® moet met voorzichtigheid worden gebruikt bij patiënten met matige leverfunctiestoornissen
en in het geheel niet bij patiënten met ernstige lever- of nierstoornissen.
Acomplia ® moet met voorzichtigheid worden gebruikt bij patiënten ouder dan 75 jaar en bij patiënten die worden behandeld voor epilepsie.
Acomplia ® wordt niet aanbevolen voor kinderen onder de 18 jaar.
Hoe ziet Acomplia® er uit?
Elk doosje Acomplia® bevat enkele (2, 4 of 7, afhankelijk van het land) blisterverpakkingen met veertien Acomplia® tabletten.
Acomplia® tabletten zijn wit, hebben de vorm van een regendruppel, en zijn aan één kant voorzien van het nummer 20.
Mag ik de tablet Acomplia® fijnmaken?
De tablet moet in zijn geheel worden doorgeslikt. Haal diep adem voordat u de tablet in uw mond stopt om kokhalzen te voorkomen. Leg de tablet achter op uw tong, drink een beetje water, beweeg uw kin naar uw borst en slik door. Ook kunt u de tablet op de punt van uw tong leggen, een beetje water drinken, uw hoofd achterover buigen en slikken.
Wat moet ik doen als ik Acomplia® een keer ben vergeten?
Wanneer u per ongeluk een keer een tablet bent vergeten, neem deze dan zodra u zich dat realiseert. Maar verdubbel de dosis niet om een vergeten tablet in te halen. Dat heeft geen zin en kan zelfs gevaarlijk zijn.
Hoe helpt Acomplia® mijn diabetes te reguleren?
Acomplia® onderscheidt zich van andere medicatie door zijn werkingsmechanisme. Het vermindert cardiometabole risicofactoren nog sterker door een belangrijke oorzaak aan te pakken: overgewicht en overmatig vet rond de taille. En Acomplia ® heeft een direct effect op een hoog bloedglucose en op het goede cholesterol.
Hoe werkt Acomplia?
Acomplia werkt in op de direct aangaande drang of het hunkeren naar meer eten.
Dit wordt verwezenlijkt door aan het endocannabinoidsysteem te werken, een systeem dat energiebalans,
glucose en lipidemetabolisme en lichaamsgewicht beïnvloedt. Het blokkeren van bepaalde receptoren in de hersenen
zal in de patiënt resulteren tot het gevoel dat je ervaart als je vol zit bij normaal eten.
Samen met het gebruiken van een calorie verminderd dieet en oefen, helpt het beduidend zwaarlijvige patiënten een gewichtsverlies te bereiken. .
Moet ik een dieet volgen wanneer ik Acomplia® gebruik?
Wat u echt moet doen, is meer lichaamsbeweging nemen als u Acomplia® gebruikt. Zelfs geringe lichamelijke activiteit kan veel verschil maken. En natuurlijk moet u van gezond eten uw tweede natuur maken. Daar voelt u zich zelf beter bij en u ervaart het niet als een dieet.
De meest voorkomende bijwerkingen van Acomplia®
De meest voorkomende van deze bijwerkingen waren: misselijkheid, veranderingen in de gemoedstoestand en symptomen van depressie, depressieve stoornissen, angst en duizeligheid.
Depressieve stoornissen werden gemeld bij ongeveer 1 op de 30 patiënten (3,2%) die Acomplia® gebruikten. De stoornissen waren meestal van lichte of matige aard en alle patiënten herstelden nadat zij een geschikte behandeling hadden ontvangen of nadat zij gestopt waren met het gebruik van Acomplia®.
De aard van de depressieve stoornissen die zich voordeden bij patiënten die Acomplia® namen, kwam overeen met die van de stoornissen die zich voordeden bij patiënten die een placebo namen (dat wil zeggen dat de behandeling met Acomplia® geen nieuwe vormen van depressieve stoornissen veroorzaakte). .
VSM noemt het zelfgenezend vermogen van de mens Pure Lijfkracht. Soms kan je zelfherstellend vermogen wel wat ondersteuning gebruiken. VSM heeft producten die je dan helpen om weer in balans te komen.
De kracht van je lichaam om zichzelf te genezen. VSM zorgt ervoor dat die lijfkracht met natuurlijke (pure) producten gestimuleerd kan worden. En lijfkracht omvat niet alleen de kracht van het lichaam, maar ook van de geest. Lichaam en geest zijn immers één geheel. Alleen als lichaam en geest in balans zijn, ben je gezond en is je lijfkracht op volle sterkte.
Als je je niet helemaal lekker voelt kan je zelfherstellend vermogen wel wat ondersteuning gebruiken. VSM heeft producten die je dan kunnen helpen om weer in balans te komen.
Dokter on line
· Snel · Voordelig · Discrete verzending . Erkende Artsen · Authentieke medicijnen · De grootste online -apotheek · Geen afspraak nodig · Vertrouwelijk en veilig · Geen wachtkamer · Bestel thuis of op het werk · 20% korting op sommige kosten voor trouwe klanten!
Freelance.nl deze blog is de marktplaats van Nederland! Met meer dan 235.000 gebruikers en 17.000 (en groeiend aantal) bezoeken per dag de grootste website voor zelfstandige ZZP-ers/ondernemers en werkzoekenden.. Plaats Uw Profiel /bedrijf>>
