|
Een druk werkschema, verdriet, stress, puberende tieners, een relatie die niet meer zo lekker loopt, ... Er zijn ontzettend veel factoren die je nachtrust grondig kunnen verstoren. Maar nu blijkt dat je van te weinig slaap ook meer gaat eten. Dat blijkt uit een kleinschalig onderzoek van de universiteit van Colombia.
Wetenschappers bestudeerden 13 mannen en 13 vrouwen tussen de 30 en 45 jaar met een normaal gewicht en slaapritme. De proefpersonen brachten 12 dagen door in een slaaplab. De eerste 4 dagen werden ze op een strikt dieet gezet en mochten ze maar 4 uurtjes slapen. De laatste twee dagen kregen ze even weinig nachtrust maar mochten ze wel zelf kiezen wat er op het menu kwam.
300 calorieën
Zowel mannen als vrouwen gingen meer eten wanneer ze de nacht voordien te weinig slaap kregen. Na een korte nacht aten mannen 263 calorieën meer. Bij de vrouwen lag dat getal nog iets hoger: zij aten gemiddeld 329 calorieën meer.
De extra calorieën kwamen voornamelijk van vetrijk voedsel zoals ijsjes en fastfood. Vermoeide vrouwen aten gemiddeld 31 gram vet meer dan wanneer ze uitgeslapen zijn, bij mannen bleef dat getal hetzelfde.
Kip en het ei-verhaal
Bovendien hebben zwaarlijvige mensen meer last van slaapproblemen zoals slaapapneu en ademhalingsproblemen. Worden 'normale' mensen dik doordat ze te weinig slaap krijgen of krijgen zwaarlijvige mensen te weinig slaap doordat ze te dik zijn? (kgm)
|
