Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.
MIJN PROFIEL
hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .
NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK
E-mail mij
Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
Zoeken in blog
joggertje71
KNOETJOGGER http://www.duursport.nl/amacx/
MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK
04-09-2011
PEPERNEUTENTOCHT SCHERPENHEUVEL 04/09/11
hat was wandeling in scherpenheuvel had met maat mario afgesproken om thuis te vertrekken om 8.00 maar opeens begon het te gieten en d te donderen man wat was dat we hebben gewacht tot het wat minder was met regenen en zijn dan vertrokken twijfel voor kledij regenvestje of niet had eentje aan zonder mouwen dus wij weg met onze kameraden de kamelen goed gevuld want het was vrij warm aan de egger aangekomen en daar de 20km maar genomen en na 200m was het al splitsing 20km en 30km dus wij goed alleen maar het begon terug te gieten effe gaan scheuilen onder een carpoort en dan naar de eerste controlepost te schoonderbeuken met al een serieuse beklimming achter ons maar altijd al op de asfalt gelopen na de controlepost in schoonderbeuken de slangeberg op waar het water naar beneden liep zoals een riviertje dan naar de beklimming aan het voetbalveld zwart wit en dan de bossen op de keiberg door naar messelbroek waar het heel nat was plassen en modder op een gegeven moment was er weer een splitsing van de 20 en 30km en daar hebben we stuk van de 30km bijgedaan een lusje van 5km op een nat en modderige wegjes om daarna de dijk van de demer op waar het moeilijk beloopbare weggetje met nat gras waren om dan een verbindingsstukje naar de kerk van messelbroek te lopen waar het echt onder water stond wat was dat daar . dabn effe een stopje in messelbroek bij mijn moeder een collaatje gedronken en wij weer weg om nog een een vrij heuvelachtige slot te lopen .onze geplande 30km is door het zware en moeilijk parcour gestrand op 25km 2.56.33 hsl gem 164
na dat ik in de loop van de dag al een training had gedaan over 6km 40 min hsl 139 ben ik vroeg naar aarschot vertrokken daar aangekomen was het nog vrijrustig dus mij ingeshreven voor de 8 of de 10km ik wist het niet meer op joggings.be stond 8km en ter plaatse stond er 10km uiteindlijk was het 7.930km.om 1932 zijn we van start gegaan met een hele hoop veel te veel eigenlijk wat zicht uite top opstroppingen maar een sde 4km was afgeslagen was er ruimte om wat door te lopen 1km 6.10 dan rond de 5.15 en na 4km ronde 5min/km zelfs een paar onder de 5min het was nog vrij warm wat ook een hoge hsl was tot gevolg voor mij liep het vrij vlot na de kwetsuur van in het begin van de week was ik wel wat onzeker maar de goede behandelingen van dr boonen werpte zijn vruchten af na de we'dstrijd nog zo een 2 tal km uitgelopen dat we toch een totaal van 17 km hadden 8KM 41.55 HSL 178 vandaag naar REN sport geweest om een andere schoen te passen en heb een neutrale mizuno meegebracht waar ik wel mee kan lopen met de steunzolen in maar morgen staat er een 30km gepland loop ik wel zonder steunzolen want er zit toch nog altijd een kleine druk op de binnenzijde
voila we zetten de maand mooi in mooi weertje wel wat fris 8° vanmorgen maar dat verbeterde snel was met de auto naar zichem gereden om daar langs de demerboorden en het fietspad langs de spoorweg terug te keren om zker de lies niet te zwaar te belasten na de behandeling van maan dag tijden s het stappen geen enkel probleem meer maar bij het vertrek waren de liesen toch wat gevoelig maar dat beterde naar gelang de training vorderderd heb gelopen zonder has en liep vlotjes km op 6.05-6.10/km na 5 km heb ik effe een testje gedaan en het tempo wat opgevoerd en heb 2km afgelegd tegen 5.40 /km en dat liep ook goed was kontent en morgen neem ik deel aan de WATERLOOP TE AARSCHOT een organisatie van ons club de KNOET ik den k dat ik de 8km ga doen maar als ik me goed voeel aan de splitsing kan het zijn dat ik de 15 doe weet nog niet goed
gisterenavond dus nog naar dr boonen geweest had dus een overbelasting van de adductoren en ook de heupen zaten vast en hij heeft dus mijn heupen losgemaakt met manuele therapie (wat pijn doet ) en daarna de aductoren de spanning afgehaald door er acupuntuurnaalden van ongeveer 15 cm er in te steken en daar stroom op te zetten kan u verzekeren geen pretje als op die tafel ligt maar als i...k eraf kwam werkte alles al beter en hij zei morgen ga je vooral last hebben van de naalden en dat is ook zo alles is terug beweegbaar donderdag mag ik het lopen hervatten oef hopelijk zonder pijn heb ook eens naar mijn oren laten kijken om dat die ook al een paar dagen pijn doen en had dus ook nog een keel en oor ontsteking .maar ja wat wil je zo een mooi weertje twas hier in scherpenheuvel maar11°vanmorgen
na zaterdag heel de dag sleuren en trekken aan vanalles en nog wat niet erg fris opgestaan had ik last van de lies aan beide zijde .toch maar naar averbode getrokken voor daar de 20km aan de wittetocht mee te doen dit is een wandeling ben daar bij een temperatuur van 14° brrr koud vertrokken om 8.45 dadelijk een goed tempootje 6.05/km had geen hsl meter aan dus opgevoel eerst deden we een lusje in het centrum van averboden om daarna de merode bossen in te lopen en overal goed beloopbaar op een paar modderstroken na en ik vond weining wandelaars op pad ofwel was ik vroeg na en 6 tal km was er een lichte afdaling en bij het corrigeren schuif ik uit en krijg ik een pijnscheut in de lies doemme dacht ik kon effe niet meer lopen wandelen dat ging pijnloos maar na en km terug beginnen te lopen maar kon niet sneller meer dan 6.50-7.50/km toch heb ik het uitgedaan maar heel voorzichtig geweest .ook op veel onbekende plaatsen geweest leuk (zie foto's) bij het opstaan vanmorgen (maandag) bleek de kwetsuur erger dan verwacht na wat ijsen gisteren was er niet veel beterschap dus dadelijk naar dr boonen gebeld en mag vanavond tegen 19.30 al gaan al een geluk nu met ene bang hatrje agfwachten wat het verdikt is
voila de kerk is door de kogel of de kogel is door de kerk blijft nu gelijk maar loop dit jaar nog juist de marathon van aarschot ik kom toch niet aan 3 wesdtrijden van de cup of moet er 2/maandlopen wat mijn gestel niet aankan en dan is ook alles achter de rug wat zolen en schoenen betreft kan toch niet voluit trainen of tijdens d e wedstrijd zit het toch wat in u hoofd zo van ga ik hier wel goed... uitkomen zonder terug gekwetst te geraken. dus heb dit voor mij besloten en zo kan ik mss een goede winter doormaken voor een goede bassis te hebben tegen volgend seizoen en kan ik mijn 3 wedstrijden voor de cup spreiden loop nog wel wat joggings mss en heb al een paar plaatselijke wandelingen op het programma staan voor lange duurlopen daar te doen.
vandaag met maat marc gaan lopen se was een stevig tempootje maar het ging en had mijn nieuwe zolen in schoenen gestoken en a 6km heb ik ze er moeten uit halen de druk op de voeten was niet te harden daar loop ik meer kwetsure's mee selle voelde welk dat ik al de 2 de dag op rij om 04.00 was opgestaan pffftoch een 11.5km op 1.09.46
man man heel de nacht gerommel en vanmorgen ook nog regen overal veel water op de weg pfff om 8.30 thuisgekomen vaneerste shift en twijfel m tegaan lopen maar het zonnetje scheen dus ikke weg geen forrerunner gewoon zonder iets weg zaaalig na ongeveer een 6tal km werd het in de bos zo donker dat ik me in de nacht waande uit de bos gekomen begon het te stortregenen en ik moest nog zo een 3tal km tot thuis ook geen gsm bij dan maar autostop en had vrij snel geluk er stopte een auto en ik vroeg mag ik mee tot scherpenheuvel en de dame heeft me op 500 van de deur afgezet bedankt nog strontnat geworden dadelijk de douche onder brr door deze onderbreking maar een 8km gelopen 48.45 en nergens geen hinder ondervonden van kwetsure's ofzo na mijn opgave in hulshout en kunnen we weer vrij trainen planning volgt een van de dagen
ben vandaag ook mijn steunzolen moeten gaan halen in pellenberg en dacht dat het nu zou in orde zijn maar blijkbaar moet je vanuit pellenberg nog naar een ander afdeling van deze firma in heverlee om nogmaals een anelyse te laten uitvoeren van de nieuwe steunzolen om zo te bepalen welke schoenen ik best zou kopen had eigenlijk verwacht dat ik dat nu al zou weten ook werken ze daar de zolen ook bij.had er opgewacht om nieuwe schoenen te gaan kopen deze week om zo hoplijk volledig pijnloos te kunnen trainen nu was het zo nog met up en down s heb dus een afspraak gemaakt en mag woensdag 7/09/11 die test gaan doen doet me dus wel twijfelen om de marathon van beek te lopen op 18/09/11 dat zou dan moeten gebeuren met de oude schoenen en de nieuwe zolen
gisteren starte ik voor mijn 12 de marathon samen met nog nog 3 knoeters marc,mario en patrick en de temperaturen was zeer hoog + hoge vochtigsheidsgraad.het was een blij weerzienns met vele ultralopers na een half jaartje kwetsuur te hebben en dat de dokters me met nieuwjaar vertelde dat ik nooit meer zou mogen of kunnen lopen maar daar heb ik me niet bij neergelegd?stond toch mooi aan de start van de marathon en alles liep perfekt tot km 30 plotseling een hsl van 175-180 wat hoog is voor nog 12km verder te doen en ook de kuiten spande op het tempo laten zakken van 6.00/km naar 6.20-6.30/km maar nog zakte de hsl niet . wijselijk of niet gestopt op de 32km niet moe en ook geen pijn in de benen wat s'nacht in bed wat anders was er zat zo precies leven in mijn kuiten daarom slecht geslapen gewoon hoge hsl waarschijnlijk temperatuur van het lichaam te hoog opgelopen en daarom zakte de hsl niet meer is het zelfde verschijnsel zoals vorig jaar in de 6 uur van aalter toen ook opeens zo een hoge hsl op de 30ste km maar ja toen had ik nog 3 uur om de marathon te volbrengen nu had ik echt geen zin meer om tegen 7.00/km te lopen selle maar ben er niet rouwig om hoor de achille pees heeft het al doorstaan dus kunnen we verder werken op naar de volgende hopelijk bij betere temperaturen op planning staat de marathon van beek 18/09/11 zulle nog zien want vind op sommige plaatsen de inschrijvingsprijs veel te hoog voor wat z ete bieden hebben zoals in hulshout 25 euro en je hebt maar een handdoek met zijn 30 deelnemers op de marathon zou ik mss de prijs wat laten zakken als je ziet in beek is het maar 18 euro met tshirt. proficiat aan de marc,patrick en mario die zijn eerste marathon heeft uitgelopen chapau makker
vandaag toch al wat beter weer en zondag gaat het te goed zijn om de marathon te lopen maar ja we staan er voor en moeten er door 2de dag van de koolhydratenbom het niet eten van koolhydraten voel je vooral als je gaat lopen heb er toch een duurloopje van 10km 1.02.33 hsl gem 139 gedaan
ja seg ben het al helemaal gewoon se dat opstaan pff thuisgekomen om 14.30 en om 14.45 was ik al aan het lopen met maat mario onze gewoonlijke ronde langs zichem wat stijve spieren maar een lage hartslag en een redelijk tempootje voor een recloopje.het dreigde bij vertrek weer om te regenen ik natuurlijk regenvestje aan zonder mouwen maar onder weg de zon ja vestje moeten uit doen pff hopelijk blijft het vannacht ook droog voor de deelnemers van bornem als we terug thuiskwamen waren we allebei kontent was ook mijn 9 de dag op rij dat ik liep morgen rust ale werkende rust ;-)
pff vandaag eerste werkdag na 3 weken verlof viel dik tegen om 4.15 als de wekker afliep al een geluk wat tijd in aarschot een goede tas koffie gedronken en verden om 10.00 thuisgekomen van eerste deel dadlijk loopsloeffen aan en weg se en het liep zo goed dat ik er een tempoloopje van heb gemaakt 8km tegen tempo 5.40-5.50 gem hsl 145 da 2 km uitgelopen totaal dus 10km 1.01.00 niet slecht vind ik zelf na 8 dagen na elkaar te lopen morgen nog 10km loslopen en dan zaterdag rust
de ochtend zet mooi aan zonnetje schijnt maar fris was nog wat moe bij het oipstaan maar terwijl we an het lopen waren liep het vlot zelfs mario zei lopen we niet te snel had nog eens goei benen zou de wellens zeggen .we hebben onze klassiek ronden via zichem gedaan na een dik uurtje belande we terug bij ons thuis se
naar pellenberg geweest licht op groen gekregen moet wel aangepaste steunzolen laten maken zijn binnen week klaar +oefeningen bij kine leren voor achterste beenspieren te rekken .ook ander type schoenen kopen
.we hebben onze klassiek ronden via zichem gedaan na een dik uurtje belande we terug bij ons thuis se 
