Verslag 8^ste lenteloop te Oudenburg van 24-03-2012 en 2^de wedstrijd Scott2run criterium West-Vlaanderen – Editie 2012

In de loop van de voorbije week had ik terug last gekregen van een opkomende verkoudheid. Daardoor wijselijk de training van donderdag overgeslagen en vroeg in mijn bed gekropen. Ik kwam dus aan de start in Oudenburg met toch wel wat vraagtekens. Gelukkig was het prachtig voorjaarsweer en het zonnetje deed ongelooflijk veel deugd. De kidsrun startte om 14.00u en de wedstrijd over 10,7km pas om 16.00u. Tussendoor was er nog een jogging over 5,3km. Even voor 16.00u stonden we dan klaar onder de startboog om de 2 rondes af te haspelen. Ik besloot om mij in het begin zeker niet te forceren, want één mindere wedstrijd maakt nog geen slecht criterium. Eenmaal vertrokken ging het, tot mijn verbazing, eigenlijk wel goed. Ik kwam door in de eerste ronde onder de 20min, dus een tijd onder de 40min zat er zelfs nog in. Het 2^de deel van de wedstrijd verliep toch wat moeizamer maar ondanks dat kon ik toch nog iemand bijbenen en ging niemand mij voorbij. Het groepje met de eerste dame kon ik nog naderen maar ik bleef steken op een meter of 40. Ik eindigde de wedstrijd in iets minder dan 40min goed voor 16km/h (ook volgens GPS), ik heb dus sneller gelopen dan vorige week in Eernegem. Ik werd zelfs 6^de in mijn categorie en 28^ste in totaal.

Bij de dames stond er terug geen maat op Charline Vanneste (zie foto1) en bij de heren was Nico Serroen de snelste.

Als naturaprijs kregen we een meer dan goedgevulde zak met allerlei lekkers(wafels, chocomelk, chocola, fruitsap, appel, toilettas, koekjes en muesli). De verloren calorieën werden in mijn geval ter plaatse reeds aangevuld. Bij de tombola, met als hoofdprijs een moutain bike, had ik helaas geen prijs (zie foto3 prijzentafel).

Terug een zeer geslaagde organisatie met als beloning een hele pak tevreden lopers. Op naar de volgende wedstrijd, de Brigandsloop te Ingelmunster!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 93,3km + 10,7km = 104km

Trainingskilometers in 2012: 282,7km + 12km = 294,7km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

25-03-2012 om 10:20 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 9e Eernegemse Kasseiloop van 17-03-2012 en 1e wedstrijd Scott2run West-Vlaanderen – Editie 2012

We zijn er terug aan begonnen, de eerste van de 12 wedstrijden van het criterium zit er reeds op. Mijn ambitie is om bij de eerste 10 te eindigen in mijn leeftijdscategorie nl. heren veteranen A (HVA). Na de lange winter was het uitkijken hoe het gesteld was met de conditie t.o.v. de concurrentie. Ondertussen ken ik reeds heel wat vaste deelnemers van het criterium en was het prettig weerzien na de lange winterperiode. Dan de wedstrijd zelf, ik kon vlot mijn criteriumnummer bemachtigen dat ik moet bijhouden voor iedere wedstrijd. Inschrijven hoeft dan niet meer enkel mezelf aanmelden, betalen en alles is geregeld.

Om 15u15 stonden zo’n 295 deelnemers aan de start om 9km te lopen. Het weer was niet goed maar ook niet slecht, het was fris en er stond niet al te veel wind. Eerst een kleine ronde lopen en dan 2 grotere rondes om aan 9km (8,828km volgens GPS) te geraken. De eerste ronde werd er, volgens mij, zeer snel gelopen. Bij het ingaan van de 2^de ronde kon ik wat (te) snelle starters voorbij lopen. Ik wist dat mijn conditie goed was, het was dus uitkijken waar ik zou eindigen in mijn categorie.

Ik eindigde de wedstrijd op de 45^ste plaats in een tijd van 33min 37sec goed voor 16km/h (15,8 volgens GPS). Daarmee zit ik net binnen de ambitie die ik gesteld heb voor dit criterium, ik werd 10^de in mijn leeftijdscategorie. Bij de dames werd Charline Vanneste (zie foto1) de winnares. Stijn Fincioen werd eerste heer (zie foto2). Als naturaprijs kregen we een goed gevulde zak met allerlei lekkers (pannekoeken, wafels, koekjes, salami en koffie) Als afsluiter was er nog een uitgebreide tombola (zie foto3). Ikzelf viel in de prijzen, ik kreeg een bon van de FUN ter waarde van €20.

Het criterium is, voor mij, alvast zeer goed begonnen!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 84,3km + 9km = 93,3km

Trainingskilometers in 2012 : 258,7km + 24km  = 282,7km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

17-03-2012 om 21:07 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag lange duurloop te Hertsberge (Oostkamp)

Niet direct een leuke wedstrijd gevonden in de buurt, dan maar besloten om een lange duurloop te doen. Op ‘MARCHING’ vond ik een leuke wandeling in de buurt van mijn woonplaats te Hertsberge. De langste afstand die gewandeld kon worden was 23,7km. Dus ik besloot om deze afstand te lopen als training. Mooi weer, af en toe wat zon en een afwisselend parcours. Ik liep o.a. door de vagevuur bossen en door het Bulscampveld, geen gebrek aan bossen in de streek van Oostkamp en Beernem.

Uiteindelijk liep ik de 23,3km in een tijd van 1uur 46min. goed voor een gemiddelde van 13,4km/h.

Hopelijk ben  ik klaar voor mijn eerste uitdaging van het nieuwe seizoen, namelijk de kasseiloop te Eernegem volgende zaterdag.

Dit is de eerste wedstrijd van het ‘Scott-to-run’ criterium dat het houtlandcriterium vervangt.

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 63,3km + 21km = 84,3km

Trainingskilometers in 2012 :211km + 24 + 23,7km = 258,7km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

10-03-2012 om 18:19 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de marathon en wandeling t.v.v. Kinderkankerfonds op zaterdag 3 maart 2012 te Lembeke.

A.C. Boslopers Lembeke organiseerde op zaterdag 3 maart 2012 een marathon, een halve marathon, een 7km en een wandeling van 5km. Dit allemaal voor het goede doel. Ik had deze wedstrijd opgemerkt bij mijn zoektocht op het internet. Na de 20km van Kortemark wou ik terug een langere afstand lopen kwestie om een goede basis te hebben tegen dat het seizoen er aan komt. Ik had de mogelijkheid om een hele marathon te lopen maar dat vond ik toch een beetje te ver, dan maar ingeschreven voor de halve afstand. Ruim op tijd was ik ter plaatse en ik bleek de eerste deelnemer te zijn van de halve marathon en kreeg het nummer 300. De start was aan de parking van de Lembeekse bossen, dus veel accommodatie was er niet voorzien (zie foto). Gelukkig was het prachtig weer voor de tijd van het jaar met weinig wind en temperaturen van iets boven de 10°. Het aarzelend lentezonnetje zorgde er voor dat het prille lentegevoel toch wel aanwezig was. Uiteindelijk kwamen er niet zo heel veel deelnemers af op dit loopevenement, er waren zo’n 170 deelnemers ingeschreven over al de afstanden. 10u30 begonnen we er aan, het parcours leidde ons door het prachtige domein van de Lembeekse bossen. Veel afwisseling, op geen enkel moment was het saai om te lopen, kortom het was genieten van begin tot einde. Ik kon mij, in het begin, verschuilen in een groepje van 4. Na enkele kilometers moest er echter eentje lossen en toen waren we nog met 3. Ik liep toen op een 4^de plaats op de halve marathon. Tijdens de 2^de ronde van 3 in totaal moest ik zelf lossen en heel wat meters prijsgeven aan mijn 2 medevluchters waarvan één later de marathon zou winnen. Achter mij kwam nog een marathonloper dichterbij en over mij. Ik maakte daar dankbaar gebruik van om in zijn kielzog aan te klampen. Daardoor kwam ik terug op de derde in de wedstrijd van de halve marathon en had ik misschien nog kans op een podiumplaats. Dus terug met z’n drieën in de laatste ronde. Ik heb een poging gedaan om mijn concurrent van mij af te schudden maar helaas het is mij niet gelukt. Ik kwam uiteindelijk aan als 4^de in de wedstrijd in een tijd van 1u26min15sec goed voor 14,5km/h. Gezien het geaccidenteerde parcours mag ik daar heel tevreden mee zijn. Als naturaprijs kregen we een Leffe bij afgifte van ons borstnummer. Wie er gewonnen heeft weet ik niet maar men heeft beloofd dat het op de website zou verschijnen. Al bij al een zeer goede training voor het seizoen dat er nu wel snel zit aan te komen.

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 63,3km + 21km = 84,3km

Trainingskilometers in 2012:187km + 24km = 211km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

03-03-2012 om 19:33 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 2^de editie van ‘Kortemark loopt’ van zondag 26 februari 2012

Na mijn vorige wedstrijd te Watervliet ben ik, grotendeels door mijn eigen schuld, terug ziek geworden. Ik heb na de aankomst te lang staan babbelen en met een bezweet lichaam en koud, winderig weer is dit zeker niet aan te raden. Mijn vaste training op dinsdag heb ik nog kunnen afwerken maar voor die van donderdag moest ik noodgedwongen forfait geven. Gelukkig ging het slechts om een lichte verkoudheid maar toch had ik twijfels over de wedstrijd in Kortemark. 20km is toch al een afstand om wat respect voor te hebben hé! De 5km zou reeds van start gaan om 12u30 dus als je een goed parkeerplaatsje wilde moest je er vroeg bij zijn. Iedereen was op voorhand ingeschreven dus geen probleem bij het afhalen van het borstnummer. Voor de tijd van het jaar waren de weersomstandigheden bijna ideaal te noemen. Weinig wind, 8°, enkel de zon ontbrak om ons op te warmen.

Om 12u30 kwamen op de 5km zo’n 371 deelnemers aan de start. Anderhalf uur later was het dan onze beurt om 20km te lopen. 437 (aangekomen) atleten maakten zich klaar om er in te vliegen. Eerst een plaatselijke ronde en dan de wijde wereld in via de deelgemeenten van Kortemark. Zoals meestal bij die grote wedstrijden word er in de eerste kilometers op een lint gelopen, dan vallen er hier en daar gaten en worden er groepjes gevormd. Tussen 2 groepjes zie je dan wat individuele deelnemers die zich laten afzakken of voor wie het niet snel genoeg gaat. Daar de eerste wedstrijdhelft tegen de (zwakke) wind in ging bleef ik maar in het groepje zitten. Ik kon trouwens ook niet rapper. De 5km kwam in zicht voor ik het goed en wel besefte en een blik op de klok vertelde mij dat ik iets boven de 15km/h liep. Het zat dus goed maar de weg was nog lang. Op het 10 km punt zat ik nog steeds op schema van boven de 15km/h.

Ondertussen was ons groepje van een 12tal lopers en één dame reeds heel wat uitgedund.

Ook ik moest de rol lossen maar het moeilijkste deel van het parcours zat er gelukkig reeds op, het was geen ramp om alleen te moeten lopen. Op het einde van zo’n wedstrijd is het zeker zo dat iedere km langer lijkt dan de vorige, zeker op de lange rechte stukken naar Kortemark toe. De laatste km was nog een kuitenbijter, het ging een beetje bergop en dat voel je toch na al die kilometers. Ondanks mijn twijfels voor de start liep ik de 20km(=exacte afstand) in een tijd van 1uur 19min en 27 seconden, goed voor 15,1km/h. Ik werd daarmee 72^ste en omdat ik bij de eerste 75 mannen was kreeg ik, tot mijn verrassing, nog een bon van de GB van €25. Bij afgifte van ons borstnummer kregen wij een doos heerlijke pralines van 500gr (zie foto1) om de verloren calorieën terug te compenseren.

Net al de eerste editie is organisator Walter Vanhoutte er terug in geslaagd om een zeer degelijke organisatie op poten te zetten. De wedstrijd over 20km werd uiteindelijk gewonnen door Stijn Fincioen (zie foto2) en bij de dames door Ria Thienpont (zie foto3)

Er gaan geruchten dat deze wedstrijd volgend jaar in juni zou georganiseerd worden maar ik loop hem ook heel graag in Februari als eerste test na de winterperiode.

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 43,3km + 20km = 63,3km

Trainingskilometers in 2012:175km + 12km = 187km

27-02-2012 om 19:08 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 24° leopoldsloop op zaterdag 18 februari 2012 te Watervliet. Organisatie: Krekenlopers St Laureins

Na de vrieskou van de voorbije weken voelde 10° aan als een warm zomerbriesje. Er stond een straffe wind en er viel af en toe wat nattigheid.

Eerst ging om 14.00u een groep dappere atleten van start om 27km te lopen. Om 14u30 was het dan onze beurt om het gekende parcours af te leggen. Wij kwamen met 102 aan de start voor de 12,3km. Het was al meteen duidelijk dat het eerste deel van de wedstrijd zou doorgaan met de wind op de kop. Het saaie parcours met heel veel lange rechte stukken bood niet veel bescherming tegen de toch wel harde tegenwind. Ik stond op de eerste startrij en liep zowaar eventjes aan de leiding. Na 500m vormde zich een elitegroepje die veel te snel ging voor mij. Ik kon tot km 4 een tweede achtervolgend groepje aanvoeren. Daarna werd ik door het groepje voorbij gelopen en moest ik een gaatje laten vallen. Ik hield echter dapper stand en kon zo nog enkele afvallers remonteren. Eenmaal het 6km punt voorbij was het volle bak met de wind in de rug. Door mijn gestalte (1m90) en mijn paslengte heb ik hier veel voordeel. Ik liep dus uit op mijn achtervolgers maar kwam ook niet dichter bij concurrenten die voor mij liepen. Uiteindelijk finishte ik op een 8^ste plaats op 102 deelnemers. Ik liep de 12,3km in een tijd van 48min 52sec en werd daarmee 2^de 40+. De eerlijkheid gebied mij wel te zeggen dat er nog iemand van 50+ voor mij was. Al bij al een zeer goed resultaat. Terug was er een mooie prijzentafel voorzien (zie foto1). De winnares van de wedstrijd bij de dames was Steenhaut Kathleen (categorie 45+) maar helaas was zij reeds naar huis, dus geen foto. De eerste senior dame heb ik wel kunnen vastleggen op de gevoelige plaat. Het werd Elke De Vreese uit Evergem (zie foto 3). Bij de heren was Kevin Cnudde (zie foto 2)uit Oostakker de snelste. Helaas won ik geen tombolaprijs maar ik kan wel terugkijken op een heel geslaagde wedstrijd. Nu op naar de 20 km van Kortemark volgende week!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012:31km + 12,3km =43,3km

Trainingskilometers in 2012:151km + 24km =175km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

18-02-2012 om 20:06 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 4de en laatste wedstrijd van het wintercriterium te Ursel.

Het woord wintercriterium was hier zeker van toepassing, het was koud en er was sneeuw voorspeld. Om veiligheidsredenen had de organisatie ervoor gekozen om het parcours aan te passen. In plaats van onze traditionele rondjes moesten we een sneeuwvrij parcours volgen dat iets minder lang was maar omwille van de veiligheid toch de beste oplossing was. Het kwam er op neer dat we 2,3 km liepen naar een keerpunt om dan langs dezelfde weg terug te keren naar de start. Op die manier kon je heel goed inschatten op welke plaats je zat in de wedstrijd. Op mijn favoriete afstand zijnde 9,2km kwamen 71 deelnemers aan de start. Mijn ambitie om vandaag eens te winnen werd direct in de kiem gesmoord omdat mijn goede vriend, Thybo Demeester, besloot om ook voor deze afstand te kiezen. Ik was goed mee in de start, maar gezien de weersomstandigheden kozen toch veel lopers ervoor om niet de langste afstand te lopen. Daardoor werd de concurrentie toch heel wat groter dan ik had verwacht. Ik heb een heel goede eerste ronde gelopen, om en bij de 16km/h en een mindere 2^de ronde. Al bij al ben ik heel tevreden want ik kon in de laatste ronde nog bij een duo komen. Ik liep, om eerlijk te zijn, tactisch om nog wat over te hebben op het einde. In de laatste paar honderd meter zette de jonge Thomas De Meyer  zijn eindsprint in. Ik kon volgen maar helaas ook niet meer dan dat. Ik werd uiteindelijk slechts 6^de op 71 deelnemers. Ik liep de 9,2km in een tijd van 35min 5sec  goed voor 15,5km/h. Aangezien dit de laatste wedstrijd was van het criterium konden de deelnemers van de 4 wedstrijden kiezen uit een uitgebreide prijzentafel (zie foto 1).

De wedstrijd over 9,2km werd, zoals ik voorspeld had, met sprekend gemak gewonnen door Thybo Demeester (zie foto 2) en bij de dames door Ann Sofie Claeys (zie foto3).

Mijn volgende wedstrijd zal ik, normaal gezien, terug lopen in Watervliet volgende week zaterdag.

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 22km + 9km =31km

Trainingskilometers in 2012: 127km + 24km =151km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

12-02-2012 om 00:00 geschreven door Geert Frickelo  

Wegens de extreme koude en de gladheid heb ik besloten om dit weekend een extra training in te lassen in de fitness EK-sports in Oostkamp.

De nieuwe uitbaters doen erg hun best om er iets van te maken. Op zaterdag namiddag was het dan ook behoorlijk druk. Ik heb na mijn traditionele opwarming eerst wat algemene spierversterkende oefeningen gedaan en dan mijn hoofdbrok op de loopband. Saai was het niet want ik kon tijdens het lopen het veldrijden volgen op groot scherm.

6 sessies van 10 min met verschillende snelheden en hellingsgraad. Door deze manier van trainen heb ik reeds een grote vooruitgang geboekt. Nog 2 dergelijke trainingen deze week en ik ben klaar om volgende zondag 12 februari de wedstrijd van Ursel (Onderdale) te lopen.

Hopelijk zal het dan iets minder koud zijn.

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 9,7 km + 12,3 =22km

Trainingskilometers in 2012: 91km + 36km =127km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

05-02-2012 om 22:07 geschreven door Geert Frickelo  

Ook dit weekend heb ik geen wedstrijd gelopen, maar dat wil niet zeggen dat ik heb stilgezeten. In Oostkamp, waar ik woon, werd er zaterdag een wandeling georganiseerd. De langste afstand die je kon afleggen bedroeg 31,1km. Ik besloot om de pijltjes van die langste afstand te volgen. Een lange trage duurloop zou het dus worden. Het eerste deel viel goed mee, niet al teveel modder en langs landelijke goed beloopbare paden. Het 2^de deel echter deed mij in “kampveld” belanden, een uitgestrekt bos met veel modder door de regen van de laatste dagen. Op sommige plaatsen was het onvermijdelijk om door de modder te ploeteren. De prachtige omgeving met heel wat private wegen dwars door kasteeldomeinen deden mij alle ongemakken van de modder vergeten. Na ongeveer 2u en 30 min kwam ik moe maar tevreden aan op het eindpunt van de “wandeling”.

Een paar Leffe’s later was ik terug voldoende gerecupereerd om dan effectief naar huis te wandelen.

Volgend weekend ga ik iets soortgelijks doen, dan ben ik van plan om een wandeling te lopen van 20km te Gits.

Mijn volgende wedstrijd wordt deze van Ursel (Onderdale) op zondag 12 februari.

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 9,7 km + 12,3km =22km

Trainingskilometers in 2012:  72km  +  43km = 115km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

29-01-2012 om 19:40 geschreven door Geert Frickelo  

Wedstrijdkilometers in 2012:22km

Trainingskilometers in 2012: 48 km + 24 = 72km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

22-01-2012 om 18:42 geschreven door Geert Frickelo