Verslagen van stratenlopen en joggings waar ik aan deelneem! Geert Frickelo
geboortedatum 24-08-1964
woonplaats: Oostkamp
Beroep: onderhoudsmekanieker bij Bekaert Aalter
17-09-2012
Nog geen vooruitgang!
Nog
steeds kan ik geen wedstrijden lopen, trainen op de loopband lukt gelukkig nog
wel. Een week geleden liep ik, bij wijze van proef, 7km in het bos maar s
anderdaags had ik pijn aan de achillespees en besefte ik dat wedstrijdlopen
voorlopig niet aan de orde is. De conditie is nog steeds goed, daar mag ik
zeker niet van klagen. Ik maak voorlopig geen plannen, eerst moet ik zeker
weten dat ik terug 10km kan lopen zonder pijn achteraf.
Binnen
een paar weken loop ik nogmaals in het bos in de hoop dat de pijnlijke reactie
achteraf achterwege blijft.
Het
is een blessure waar je veel geduld moet mee hebben, het kan maanden duren vooraleer
ze genezen is.
Gelukkig
kan ik mij nog een paar keer per week uitleven op de loopband, traag tempo met
een stevige hellingsgraad. Achteraf heb ik daar geen last van.
Op
18 november vind de eerste wedstrijd van het wintercriterium te Ursel plaats,
ik verwacht (hoop) om daar al volop te kunnen aan mee doen, al is het maar op
de 5km.
Op zaterdag,15 september 2012 ben ik van plan om deel te nemen aan de 8ste Dwars door Sint-Kruis. Er is keuze tussen 5km, 10km of 15km. Ik ga het houden bij 10km. Dit zal dan mijn eerste test zijn na mijn achillespeesblessure van begin augustus. Volgende week zaterdag zal ik al eens een proefloopje doen van een kilometer of 7 in het bos en als dat meevalt houd niets mij tegen om te lopen in Sint-Kruis. De conditie is uitmuntend, ik ben blijven lopen op de loopband en heb daar weinig problemen van ondervonden. Nu nog afwachten hoe ik het echte werk zal verteren. Een halve marathon zal waarschijnlijk niet meer voor dit jaar zijn, maar er zijn genoeg 10km wedstrijden om dat te compenseren!!
Vandaag vind de laatste wedstrijd van het Scott2run criterium West-Vlaanderen plaats te Keiem. Ik zal er helaas niet bij zijn. Alhoewel ik terug volop aan het trainen ben neem ik toch liever geen risico om een terugval te krijgen. Lezers van dit blog weten dat ik te kampen heb met een vervelende achillespeesblessure. Voluit lopen op de loopband is geen probleem maar als ik vorige zaterdag een uurtje in het bos ging lopen viel dat toch ferm tegen. De volgende morgen kon ik bijna niet stappen, ik ben er dus nog niet aan toe om terug wedstrijden te lopen. Zaterdag 1 september is er een wedstrijd in Koolskamp maar ik denk dat die ook nog wat te vroeg zal komen. Ik wil eerst zeker zijn dat de blessure voldoende hersteld is. Mijn conditie is nog steeds optimaal, ik hoop dus dat ik nog een sterk najaar kan lopen met nadruk op de wedstrijden te Ursel. Stilletjes hoop ik om er eens te kunnen winnen, niet ondenkbaar want ik was al eens 2de. Hopelijk kan ik snel terug mijn ritme opnemen van wekelijks een wedstrijdje te lopen zodat deze blog verder gevuld kan worden met foto's en verslagen!
Verslag 27ste jogging van de Tassche tevens 10de wedstrijd van het criterium SCOTT2RUN West-Vlaanderen.
Verslag
27ste jogging van de Tassche tevens 10de wedstrijd van het criterium SCOTT2RUN
West-Vlaanderen.
Na
Bekegem wat gas terug genomen vanwege de achillespeesblessure. Ik was eigenlijk
niet van plan om deel te nemen in Ardooie. Ik heb in Running Center Brugge een
loopanalyse laten uitvoeren en daar bleek dat ik best zou lopen met aangepaste
schoenen. De hoek van mijn scheenbeen en mijn enkel bleek veel te klein te zijn
(overpronatie). Dus nieuwe hoop om met die aangepaste schoenen en wat
alternatieve training toch te kunnen deelnemen in Ardooie. Natuurlijk was
daarmee de pijn in de achillespees niet helemaal verdwenen maar ik was er toch
van overtuigd dat ik de wedstrijd zou kunnen uitlopen. Na de jeugdreeksen en de
jogging was het onze beurt om 15,5km te lopen gespreid over 5 rondes. Ideale
omstandigheden om te lopen, niet te warm, niet te koud en af en toe een
verkoelend druppeltje. 237 atleten kwamen aan de start. In de opwarming viel
het nog goed mee maar eenmaal vertrokken voelde ik pijn in de achillespees.
Maar het ging goed om te lopen, ik was nu eenmaal vertrokken dus ik zou
proberen uitlopen. Op het einde van de derde ronde voelde ik dat het erger
werd. Ik was al terug bijna op het einde van de 4de ronde toen ik
een brandende pijn ervaarde in mijn kuit. Lopen ging niet meer, na een stukje
wandelen probeerde ik langzaam te joggen met de bedoeling om de wedstrijd toch
uit te lopen. Een paar jaar geleden kwam ik net hetzelfde tegen in dezelfde
wedstrijd in Ardooie en toen heb ik moeten opgeven. Het joggen viel al bij al
toch nog mee en ik kon de finish bereiken. Voorlopig geen wedstrijden meer voor
mij. Mijn top 10 plaats in het Scott2run criterium zal ik wel kunnen behouden,
maar het is weinig waarschijnlijk dat ik aan de laatste 2 wedstrijden zal
kunnen deelnemen.
Bij
de dames was Charlene Vanneste terug de snelste (zie foto1) en bij de heren won
Karel Moerman van MACW (zie foto2)
Groeten
Geert
Wedstrijdkilometers
in 2012: 279,6km + 15,5km = 295,1km
Trainingskilometers
in 2012:570km + 30km = 600km
Wedstrijdkilometers
in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km
Trainingskilometers
in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km
Verslag 33ste Dwars door Bekegem op 21 juli 2012, 9de wedstrijd van het scott2run criterium West-Vlaanderen 2012.
Verslag
33ste Dwars door Bekegem op 21 juli 2012, 9de wedstrijd van het
scott2run criterium West-Vlaanderen 2012.
Traditioneel
wordt er op de nationale feestdag gelopen in Bekegem. Meestal is het dan snikheet
maar dit jaar was het ideaal loopweer. In Koekelare waren we er na 9km reeds
van af maar deze keer stond er 15km op het programma. Het parcours was niet te
onderschatten met een stuk vals plat en een toch goed voelbare wind.
316
atleten kwamen aan de start, de dames, heren juniores en heren 60+ liepen 2
rondes goed voor 7,5km en de rest 4 ronden om aan 15km te geraken.
Het
was hier zeker aangewezen om een beetje behouden te starten. Na het startschot
liep ik algauw op kop van een groepje van 6 lopers. In de 2de ronde besloot
ik, een beetje overmoedig, om aan de boom te schudden. Ik plaatste een versnelling
en liep zo een tiental meter weg. Helaas na enkele honderden meters kwam het
groepje gewoon weer aansluiten. Meer nog, ik kon amper nog aanklampen. In de 3de
ronde verloor ik nog wat terrein op het groepje maar de schade bleef beperkt.
Tijdens de laatste ronde viel het groepje uit elkaar en kon ik nog wat volk
voorbij steken. Ik eindigde nog sterk maar het supergevoel van 2 weken geleden
in Koekelare was ver te zoeken. Geen 16km/u deze keer maar toch tevreden met de
tijd van 58min 57sec goed voor 15,2km/u. Ik werd hiermee 36ste algemeen en 16de veteraan A (=40+). Serieuze domper op de feestvreugde was
wel dat de achillespeesontsteking weer helemaal terug is. Ik vrees voor mijn
verdereseizoen, hopelijk evolueert het
beter dan ik verwacht en kan ik binnen 2 weken toch deelnemen in Ardooie.
Bij
de heren was er een onverwachte winnaar namelijk Simon Mestdagh (zie foto1) en
bij de dames, geen verrassing, terug stond Charline Vanneste (foto2) op het
hoogste schavotje. Er was ook nog een uitgebreide tombola waarbij 2 bevallige
jongedames (zie foto3), die meedoen aan één of andere missverkiezing, de
prijzen mochten uitdelen. Helaas niets voor mij, ik ben nu in verlof jammer van
mijn kwetsuur maar ik ga er toch het beste van maken!
Groeten
Geert
Wedstrijdkilometers
in 2012: 264,6km + 15km = 279,6km
Trainingskilometers
in 2012:530km + 40km = 570km
Wedstrijdkilometers
in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km
Trainingskilometers
in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km
Verslag 30ste Sint-Maartensloop, tevens 8ste wedstrijd van het scott2run criterium West-Vlaanderen 2012.
Verslag
30ste Sint-Maartensloop, tevens 8ste wedstrijd van het scott2run
criterium West-Vlaanderen 2012.
Vorig
weekend geen wedstrijd gelopen en extra getraind voor de wedstrijd in
Koekelare. De kwakkelende zomer gaf heel wat onzekerheid omtrent de
weersomstandigheden. Het was zeker niet koud maar het begon een uurtje voor de
start te regenen. Gelukkig was het maar tijdelijk en om 16.00u konden we in droge
omstandigheden van start gaan. 257 atleten stonden aan de start van de 9km (8,8
volgens GPS). Ik voelde mij zeer goed en ik was er van overtuigd om een toptijd
te lopen. Om 16.00u werd het startschot gegeven. Ik liep aanvankelijk naast
mijn traditionele concurrenten maar het gevoel was zeer goed, dus liep ik ze
één voor één voorbij. De eerste dame moest er aan geloven en mijn rechtstreekse
concurrenten in mijn leeftijdscategorie zagen mij steeds verder uitlopen. Ook
Geert Deruddere, toch niet de minste, moest mij laten voorgaan. Het was zo een
dag waar alles leek te kloppen, de conditie, de weersomstandigheden en het
parcours. Het was dan ook de vraag in welke tijd ik zou eindigen. In de laatste
ronde was het slalommen tussen de gedubbelden om uiteindelijk te finishen op
een 28ste plaats op 256 deelnemers. Dan vol verwachting de GPS
indrukken en de gegevens aflezen. Ik liep de afstand (8,8km) in een tijd van
32min en 17sec. goed voor 16,4km/h. De officiële uitslag gaat uit van een
afstand van 9km en dan kom ik uit op 16,7km/h.
Dit
is mijn beste resultaat ooit, nooit liep ik sneller. Ik werd, in dit sterk
bezet deelnemersveld, 10de in mijn categorie (40+). Het zal verdomd
moeilijk zijn om deze besttijd ooit nog te verbeteren. Hier ga ik nog lang van
nagenieten, het verlof staat voor de deur en de zomer moet nog beginnen!
Bij
de heren werd de wedstrijd gewonnen door Tom Vanslambrouck (zie foto 1) en bij
de dames was Charline Vanneste terug de snelste! (zie foto 2).
Na
de prijsuitreiking konden de lopers, volgens aankomst, kiezen uit een zeer
uitgebreide prijzentafel (zie foto 3). Ikzelf kon nog een staafmixer
bemachtigen. Mijn volgende wedstrijd wordt Bekegem op 21juli!
Groeten
Geert
Wedstrijdkilometers
in 2012: 258,7km + 8,8km = 264,6km
Trainingskilometers
in 2012: 490km + 40km = 530km
Wedstrijdkilometers
in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km
Trainingskilometers
in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km
Belevenissen van een loper
