02-09-2012 om 21:11 geschreven door Geert Frickelo  

Stand van zaken!

Vandaag vind de laatste wedstrijd van het Scott2run criterium West-Vlaanderen plaats te Keiem. Ik zal er helaas niet bij zijn. Alhoewel ik terug volop aan het trainen ben neem ik toch liever geen risico om een terugval te krijgen. Lezers van dit blog weten dat ik te kampen heb met een vervelende achillespeesblessure. Voluit lopen op de loopband is geen probleem maar als ik vorige zaterdag een uurtje in het bos ging lopen viel dat toch ferm tegen. De volgende morgen kon ik bijna niet stappen, ik ben er dus nog niet aan toe om terug wedstrijden te lopen.
Zaterdag 1 september is er een wedstrijd in Koolskamp maar ik denk dat die ook nog wat te vroeg zal komen. Ik wil eerst zeker zijn dat de blessure voldoende hersteld is. Mijn conditie is nog steeds optimaal, ik hoop dus dat ik nog een sterk najaar kan lopen met nadruk op de wedstrijden te Ursel. Stilletjes hoop ik om er eens te kunnen winnen, niet ondenkbaar want ik was al eens 2de. Hopelijk kan ik snel terug mijn ritme opnemen van wekelijks een wedstrijdje te lopen zodat deze blog verder gevuld kan worden met foto's en verslagen!

groeten
Geert

25-08-2012 om 14:00 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 27ste jogging van de Tassche tevens 10de wedstrijd van het criterium SCOTT2RUN West-Vlaanderen.

Na Bekegem wat gas terug genomen vanwege de achillespeesblessure. Ik was eigenlijk niet van plan om deel te nemen in Ardooie. Ik heb in Running Center Brugge een loopanalyse laten uitvoeren en daar bleek dat ik best zou lopen met aangepaste schoenen. De hoek van mijn scheenbeen en mijn enkel bleek veel te klein te zijn (overpronatie). Dus nieuwe hoop om met die aangepaste schoenen en wat alternatieve training toch te kunnen deelnemen in Ardooie. Natuurlijk was daarmee de pijn in de achillespees niet helemaal verdwenen maar ik was er toch van overtuigd dat ik de wedstrijd zou kunnen uitlopen. Na de jeugdreeksen en de jogging was het onze beurt om 15,5km te lopen gespreid over 5 rondes. Ideale omstandigheden om te lopen, niet te warm, niet te koud en af en toe een verkoelend druppeltje. 237 atleten kwamen aan de start. In de opwarming viel het nog goed mee maar eenmaal vertrokken voelde ik pijn in de achillespees. Maar het ging goed om te lopen, ik was nu eenmaal vertrokken dus ik zou proberen uitlopen. Op het einde van de derde ronde voelde ik dat het erger werd. Ik was al terug bijna op het einde van de 4^de ronde toen ik een brandende pijn ervaarde in mijn kuit. Lopen ging niet meer, na een stukje wandelen probeerde ik langzaam te joggen met de bedoeling om de wedstrijd toch uit te lopen. Een paar jaar geleden kwam ik net hetzelfde tegen in dezelfde wedstrijd in Ardooie en toen heb ik moeten opgeven. Het joggen viel al bij al toch nog mee en ik kon de finish bereiken. Voorlopig geen wedstrijden meer voor mij. Mijn top 10 plaats in het Scott2run criterium zal ik wel kunnen behouden, maar het is weinig waarschijnlijk dat ik aan de laatste 2 wedstrijden zal kunnen deelnemen.

Bij de dames was Charlene Vanneste terug de snelste (zie foto1) en bij de heren won Karel Moerman van MACW (zie foto2)

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 279,6km + 15,5km = 295,1km

Trainingskilometers in 2012:570km + 30km = 600km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

04-08-2012 om 12:57 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 33ste Dwars door Bekegem op 21 juli 2012, 9^de wedstrijd van het scott2run criterium West-Vlaanderen 2012.

Traditioneel wordt er op de nationale feestdag gelopen in Bekegem. Meestal is het dan snikheet maar dit jaar was het ideaal loopweer. In Koekelare waren we er na 9km reeds van af maar deze keer stond er 15km op het programma. Het parcours was niet te onderschatten met een stuk vals plat en een toch  goed voelbare wind.

316 atleten kwamen aan de start, de dames, heren juniores en heren 60+ liepen 2 rondes goed voor 7,5km en de rest 4 ronden om aan 15km te geraken.

Het was hier zeker aangewezen om een beetje behouden te starten. Na het startschot liep ik algauw op kop van een groepje van 6 lopers. In de 2^de ronde besloot ik, een beetje overmoedig, om aan de boom te schudden. Ik plaatste een versnelling en liep zo een tiental meter weg. Helaas na enkele honderden meters kwam het groepje gewoon weer aansluiten. Meer nog, ik kon amper nog aanklampen. In de 3^de ronde verloor ik nog wat terrein op het groepje maar de schade bleef beperkt. Tijdens de laatste ronde viel het groepje uit elkaar en kon ik nog wat volk voorbij steken. Ik eindigde nog sterk maar het supergevoel van 2 weken geleden in Koekelare was ver te zoeken. Geen 16km/u deze keer maar toch tevreden met de tijd van 58min 57sec goed voor 15,2km/u. Ik werd hiermee 36ste algemeen en 16de veteraan A (=40+). Serieuze domper op de feestvreugde was wel dat de achillespeesontsteking weer helemaal terug is. Ik vrees voor mijn verdere seizoen, hopelijk evolueert het beter dan ik verwacht en kan ik binnen 2 weken toch deelnemen in Ardooie.

Bij de heren was er een onverwachte winnaar namelijk Simon Mestdagh (zie foto1) en bij de dames, geen verrassing, terug stond Charline Vanneste (foto2) op het hoogste schavotje. Er was ook nog een uitgebreide tombola waarbij 2 bevallige jongedames (zie foto3), die meedoen aan één of andere missverkiezing, de prijzen mochten uitdelen. Helaas niets voor mij, ik ben nu in verlof jammer van mijn kwetsuur maar ik ga er toch het beste van maken!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 264,6km + 15km = 279,6km

Trainingskilometers in 2012:530km + 40km = 570km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

22-07-2012 om 19:05 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 30ste Sint-Maartensloop, tevens 8^ste wedstrijd van het scott2run criterium West-Vlaanderen 2012.

Vorig weekend geen wedstrijd gelopen en extra getraind voor de wedstrijd in Koekelare. De kwakkelende zomer gaf heel wat onzekerheid omtrent de weersomstandigheden. Het was zeker niet koud maar het begon een uurtje voor de start te regenen. Gelukkig was het maar tijdelijk en om 16.00u konden we in droge omstandigheden van start gaan. 257 atleten stonden aan de start van de 9km (8,8 volgens GPS). Ik voelde mij zeer goed en ik was er van overtuigd om een toptijd te lopen. Om 16.00u werd het startschot gegeven. Ik liep aanvankelijk naast mijn traditionele concurrenten maar het gevoel was zeer goed, dus liep ik ze één voor één voorbij. De eerste dame moest er aan geloven en mijn rechtstreekse concurrenten in mijn leeftijdscategorie zagen mij steeds verder uitlopen. Ook Geert Deruddere, toch niet de minste, moest mij laten voorgaan. Het was zo een dag waar alles leek te kloppen, de conditie, de weersomstandigheden en het parcours. Het was dan ook de vraag in welke tijd ik zou eindigen. In de laatste ronde was het slalommen tussen de gedubbelden om uiteindelijk te finishen op een 28^ste plaats op 256 deelnemers. Dan vol verwachting de GPS indrukken en de gegevens aflezen. Ik liep de afstand (8,8km) in een tijd van 32min en 17sec. goed voor 16,4km/h. De officiële uitslag gaat uit van een afstand van 9km en dan kom ik uit op 16,7km/h.

Dit is mijn beste resultaat ooit, nooit liep ik sneller. Ik werd, in dit sterk bezet deelnemersveld, 10^de in mijn categorie (40+). Het zal verdomd moeilijk zijn om deze besttijd ooit nog te verbeteren. Hier ga ik nog lang van nagenieten, het verlof staat voor de deur en de zomer moet nog beginnen!

Bij de heren werd de wedstrijd gewonnen door Tom Vanslambrouck (zie foto 1) en bij de dames was Charline Vanneste terug de snelste! (zie foto 2).

Na de prijsuitreiking konden de lopers, volgens aankomst, kiezen uit een zeer uitgebreide prijzentafel (zie foto 3). Ikzelf kon nog een staafmixer bemachtigen. Mijn volgende wedstrijd wordt Bekegem op 21juli!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 258,7km + 8,8km = 264,6km

Trainingskilometers in 2012: 490km + 40km = 530km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

07-07-2012 om 21:57 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 16^de saladekermisloop van 23 juni 2012 te Egem, tevens 7^de wedstrijd van het scott2run criterium West-Vlaanderen.

Nadat ik Zwevezele links heb laten liggen wegens een achillespeesblessure heb ik volledig mijn zinnen gezet op de wedstrijd in Egem. Door de concurrentie met de ”Nacht van Vlaanderen” daags voordien waren er toch heel wat lopers niet komen opdagen. Daardoor kon ik zeker mijn voordeel doen. Het parcours ken ik reeds op mijn duimpje, na de start eerst een lang recht stuk vals plat dan een bocht van 90° naar rechts waar het toch ook wat op en neer gaat. Dit alles met een stevige tegenwind. Na deze lijdensweg maakten we terug een bocht van 90° naar rechts om dan heerlijk, met de wind in de rug, richting startplaats te zweven. 211 atleten stonden om 17.00u klaar om 11,3km te lopen.

Ik stond op de 2^de startrij maar ik wist heel goed dat doseren hier terug van groot belang zou zijn. Dus liepen nogal wat lopers mij voorbij in de eerste kilometer. Geen paniek gewoon mijn eigen tempo volgen en volhouden. Ik bengelde achteraan een groepje, dat steeds kleiner werd. Ik kon volgen maar meer ook niet. 4 rondes moesten er gelopen worden, bij ingang van de laatste ronde bestond ons groepje nog uit 3 personen. Op het einde moest ik mijn 2 collega’s laten gaan, maar toch had ik het gevoel dat ik een zeer degelijke wedstrijd had gelopen. Ik werd uiteindelijk 23 op 124 deelnemers(4 ronden). De dames, de junioren en heren veteranen +60 mochten stoppen na 3 rondjes. Ik werd hiermee (al zeg ik het zelf) knap 6^de in mijn categorie! Ik liep volgens de GPS 43min 50 sec, goed voor 15,56km/h.

Bij de dames won Charline Vanneste maar die kon niet blijven voor de prijsuitreiking, daarom staat zij niet op de foto. Bij de heren won Davy Stieperaere (zie foto2). Als naturaprijs kregen we een fles wijn, een pudding en een krop sla (zie foto 3).

Misschien ben ik nu wat overmoedig, maar als alles meezit (blessure) ga ik volgende week naar de Izegemse kastelenloop (21km).

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 247,4km + 11,3km = 258,7km

Trainingskilometers in 2012: 470km + 20km = 490km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

23-06-2012 om 00:00 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 1^ste editie van de “Kallemoeie”  triatlon te Beernem van zondag 10-06-2012.

In het voorjaar had ik beloofd om, als loper, deel te nemen aan deze triatlon. Vandaag was het zover en ik was van plan om, ondanks mijn achillespeesproblemen deel te nemen. Aangezien ik alleen goed ben in lopen moest iemand anders fietsen en nog iemand anders zwemmen. Van de Koen, de fietser, wist ik dat hij zeer goed was. De nobele onbekende was dus de zwemmer. Deze sympathieke man was wel gewoon om recreatief te zwemmen maar snelle tijden en competitie waren aan hem niet besteed. Alle deelnemers hadden een ‘wetsuit’, dit is als het ware een waterdicht duikerspak. Onze zwemmer kwam echter doodleuk in zijn zwembroekje af en was nog verplicht van de organisatie om een T-shirt aan te doen omdat zwemmen in ontbloot bovenlijf blijkbaar niet mocht. Er was toch ook nog één  dame die zonder wetsuit te water ging. Dirk onze dappere zwemmer gaf het beste van zichzelf maar kwam toch, na 1km zwemmen, als allerlaatste uit het water. Onze fietser kon dus starten met de wetenschap dat hij alleen maar mensen kon inhalen. Dat is dan ook wat hij deed, 43,4km in 1u 12min (volgens de voorlopige uitslag) is een heel scherpe tijd. Ondertussen stond ik reeds te popelen in de 2^de wisselzone, er waren reeds een 13tal van de 20 trio’s vertrokken toen hij in volle vaart aankwam. Snel de enkelband met chip wisselen en weg was ik. De achillespees hield zich wonderwel goed en ook ik kon een scherpe tijd neerzetten. Op de voorlopige uitslag stond zoiets als 38min op 10,4km maar dat kan niet. Waarschijnlijk klopt de afstand niet, helaas heb ik mijn GPS te laat ingedrukt maar collega’s wisten te vertellen dat het maar om 9,7km ging i.p.v. 10,4km. Op de GPS kwam ik uit op een gemiddelde snelheid van 15,5km/h ik zou hiermee de 14^de snelste tijd gelopen hebben van allemaal. Gezien het bochtige parcours en de variatie van de ondergrond mag ik daar best tevreden mee zijn. Ons 'team' eindigde uiteindelijk op een 10de plaats bij de trio's. De achillespees is er zeker niet beter van geworden, afwachten wat de komende dagen brengen. Binnen 2 weken zou ik graag in Egem lopen maar of dat haalbaar is valt nog af te wachten!

Op foto1 staat ‘Kallemoeie’ de heks die vroeger (tussen 1800en 1900) een opmerkelijke dorpsfiguur moet geweest zijn in Beernem, vandaar de naam ‘Kallemoeie’.

Op foto2 staat Hannes Van Der Moere, de plaatselijke atleet die bij de heren deze kwarttriatlon won.

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012:237,4km + 10km = 247,4km

Trainingskilometers in 2012: 456km + 14km = 470km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

10-06-2012 om 20:23 geschreven door Geert Frickelo  

Bang afwachten

Toch maar geen risico genomen en niet gestart in Zwevezele. De achillespeesontsteking is niet dramatisch, maar beter wat rustig aan doen om erger te vermijden. Een extra bezoekje gebracht aan de fitness en op de crosstrainer als alternatieve training. Ik heb ook al wat durven lopen op de loopband maar voel eerlijk gezegd nog wat pijn. Wel geen reactie (stijfheid) s’morgens als ik opsta en dat stemt mij toch een beetje gerust!

Zondag loop ik een 10km als 3^e van een trio dat meedoet aan een triatlon in Beernem.

De eerste zwemt, de 2^e fietst en ik moet dus lopen. Ik zal er alles aan doen om fit te zijn want ik wil mijn teamgenoten niet in de steek laten! Bang afwachten dus, zoals het er nu naar uitziet zal ik kunnen lopen.

Een verslag mag je zeker op dit blog verwachten!!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 224,6km + 12,8km = 237,4km

Trainingskilometers in 2012:450km + 6km = 456km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

03-06-2012 om 20:43 geschreven door Geert Frickelo  

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km
Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km

28-05-2012 om 10:27 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag: De 10km van GEZINSBOND Maria Aalter op 18 mei 2012

Vorig jaar ging deze wedstrijd niet door, organisator HALSTRA atletiekclub wou dit niet meer organiseren.  De plaatselijke gezinsbond nam dit jaar de fakkel over. Het parcours is hetzelfde gebleven, 4 ronden van 2,650km goed voor 10,6km in totaal.

Echt ideaal weer om te lopen, veel zuurstof in de lucht, ideale temperaturen en weinig wind. Ikzelf zou moeten afwachten hoe ik de wedstrijd in Jabbeke verteerd had, 2 wedstrijden in 3 dagen is eigenlijk een beetje teveel van het goede.

Om 20.00u stonden we met 83 lopers aan de start, ondanks deze kleine groep waren er toch wat goeie lopers die de weg naar Maria-Aalter gevonden hadden. Ik liep honderd meter mee met de kopgroep maar het tempo lag veel te hoog en verstandig als ik ben liet ik ze maar gaan. Mijn eigen tempo zou ik lopen, het gevoel was goed en ik hoefde mij niet te forceren. Een 2^de groepje stak me nog voorbij en ik bleef steken in een derde groepje. Ik liep dan op een 14^de plaats. In de loop van de wedstrijd kon ik nog een plaatsje opschuiven en ei zo na kon ik nog iemand remonteren die aan het stilvallen was. Helaas lag de finish net iets te dichtbij om hem nog te kloppen. Zo werd ik 13^de in een tijd van 40min 35sec goed voor 15,7km/h. Als naturaprijs kregen we een grote fles Leffe die zeker goed zal smaken. Eerste bij de heren werd Timothy Van Belleghem (zie foto1) en bij de dames was dat De Bruycker Carine( zie foto2).

Ik ben blij dat deze wedstrijd nieuw leven ingeblazen werd en met een beetje meer reclame moeten ze er volgend jaar zeker in slagen om meer lopers aan te trekken!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 214km + 10,6km = 224,6km

Trainingskilometers in 2012:414,7km + 12km = 426km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

19-05-2012 om 13:51 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag: 20ste Permekeloop van woensdag 16 mei 2012 te Jabbeke

Aan de vooravond van het verlengde weekend stond de 5^de wedstrijd van het Scott2run criterium West-Vlaanderen op het programma. Fris, zonnig en niet al te veel wind dus ideale omstandigheden om te lopen!

Ik was al snel ingeschreven met mijn Scott2run nummer, €7 betalen en klaar was kees. Om 19.00 nog snel eens naar de start en aankomst gaan kijken van de jogging en dan de warme training uit en aan de opwarming beginnen.

Het parcours is mij ondertussen heel vertrouwd, 5 kleine rondjes van +/-2,5km samen goed voor 12,1km. Dames, heren junioren en heren veteranen3 moesten slechts 3 rondjes afleggen(7,3km). Om 19u30 stonden zo’n 336 deelnemers aan de start voor beide afstanden. Ik probeer het juiste aantal deelnemers te schatten want er werden in de uitslag van de korte afstand ook mensen van de lange afstand opgenomen. Dit is natuurlijk het gevolg van de te kleine rondjes waardoor op den duur iedereen door elkaar loopt. Als ik mij niet vergis werd ik, bij vorige deelnames, telkens gedubbeld op het einde, dit jaar loop ik sneller dan ooit dus wie weet kon ik dit keer uit de greep van de eerste blijven!

In de loop van de derde ronde begon ik deelnemers te dubbelen en op het einde van mijn vierde ronde, toen ik aan de finish passeerde hoorde ik de speaker aankondigen dat de eerste loper in de wedstrijd er al aan kwam. Ik was er dus, voor de eerste maal, in geslaagd om ervoor te blijven. Nog één laatste lastige ronde en ik was er ook van af. Ik ben nog voorbij gestoken door een loper die, op het laatst, nog wat meer over had dan ik. Toch kan ik weeral terugblikken op een mooie egale wedstrijd in een, voor mij, snelle tijd. Ik werd 42^ste op 198 lopers (heren seniores, veteranen1 en veteranen2) die de 12,1km gelopen hebben. Ik had voor deze afstand 46min. 3sec nodig dit was goed voor een gemiddelde snelheid van 15,76km/h. Ik werd 10^de in mijn categorie heren veteranen1.

De winnaar bij de heren werd Stijn Fincioen (zie foto1), bij de dames won Hanne Vandenbussche (zie foto2) die liep zo maar eventjes 17,2km/h op de 7,3 km. Na de prijsuitreiking was er, traditioneel, nog een tombola met als hoofdprijs een fiets (zie foto3). Net als vorig jaar kreeg iedereen, als naturaprijs, een ferme klomp plattelandspastei!

Vrijdag neem ik deel aan een 10km wedstrijd in Maria-Aalter, dit is een wedstrijd die in het verleden georganiseerd werd door HALESTRA atletiekklub uit Aalter maar die nu overgenomen is door de gezinsbond van Maria-Aalter. Eens benieuwd wat dat zal geven!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012:201,9km + 12,1km = 214km

Trainingskilometers in 2012:414,7km + 12km = 426km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

17-05-2012 om 16:27 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 13^de 10mijl van Aalter +jogging op 11 mei 2012

Deze keer moest ik mij niet ver verplaatsen om in Aalter deel te nemen. Ik werk bij Bekaert in Aalter en ben gewoon wat langer gebleven om dan rechtstreeks een paar kilometer verder mij in te schrijven in de plaatselijke sporthal. De zeer succesvolle joggingclub Aalter stond in voor de organisatie.

Dit is dezelfde club waarmee ik op 1mei mocht deelnemen aan de Evergem ekiden. Het parcours was zeker niet te onderschatten, per ronde over 2 bruggen en nog wat vals plat. Vier rondes te gaan voor de 10 mijl dus een beetje reserve inbouwen is hier wel verstandig. De wind was ook van de partij maar qua temperatuur mochten we niet klagen.

Voor €5 waren we ingeschreven en om 19u30 stonden zo’n 345 lopers klaar om 4, 8 of 16km te lopen. Een paar honderd meter na de start kwam de eerste brug over de E40 reeds in zicht, kort na de brug ging het rechts, om dan langs landelijke verkeersvrije wegen terug over een brug en via een stuk vals plat richting finish te lopen. Tijdens de 2^de ronde werd ik bijgehaald door iemand die uit de achtergrond terugkwam, hij ging vlot over mij maar ik kon de kloof heel de wedstrijd op ongeveer 100m houden. Ik had zelfs de indruk dat ik naar het einde toe wat dichterbij kwam maar ik kon geen plaatsje meer winnen. Ik heb terug een goed ingedeelde, degelijke wedstrijd gelopen. Mijn sterke punt is zeker dat ik mijn tempo zonder veel problemen kan aanpassen aan het parcours, de lengte van de wedstrijd en de weersomstandigheden.

Ik werd 19^de op 173 deelnemers op de 10mijl in een tijd van 1u02min en 10sec. Eerste dame werd Melanie Roelandt (zie foto1) en eerste heer werd Chris Verhaeghe (zie foto2). Als natura prijs was er voor iedereen sportdrank en een doos van 200gr “neuzen” (zie foto3).

Na de wedstrijd bleef de sporthal lange tijd gevuld want er was naast de gewone tombola met vele prijzen nog een tombola met 10 hoofdprijzen waaronder verschillende ballonvluchten waardebonnen en een damesfiets.

Ik had prijs in de gewone tombola, een loopmuts en een loopshirt helaas niet mijn maat maar ik kan er altijd iemand een plezier mee doen.

Een zeer geslaagde organisatie en een goede start van het weekend.

Woensdag loop ik in Jabbeke de 5^de wedstrijd van het scott2run criterium, na deze wedstrijd wordt er een eerste tussenstand gemaakt, eens benieuwd waar we zullen uitkomen!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012:185,9km + 16km = 201,9km

Trainingskilometers in 2012:402,7km + 12km = 414,7km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

12-05-2012 om 11:09 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag “Dwars door Desselgem” op 06-05-2012.

Het was terug veel te koud voor de tijd van het jaar. Wat een tegenstelling met vorig jaar toen was het reeds 25°. Vandaag echter moesten we het stellen met een schamele 10°. Maar niet getreurd, het was tenminste droog en de zon liet zich af en toe zien.

Na de jeugdlopen stonden er 3 verschillende afstanden op het programma daar in Desselgem. Eerst was er een 2,7 km (1 ronde) dan een 5,4km (2 rondes) en om 16u45 ging de 10,8km van start. Uiteraard koos ik, samen met nog 137 andere deelnemers, voor de langste afstand.

Van bij de start was het aangeraden om vooraan te zitten want de aanloopstrook was kort bochtig en nauw. Zo gezegd zo gedaan, ik zat zeker in de eerste 20 en kon zo vlot mijn eigen tempo lopen. Ik zag de eerste dame in de wedstrijd voor mij uit lopen maar ze ging er als een speer vandoor en ik kon eerlijk gezegd niet volgen. In de daarop volgende kilometers kon ik nog 2 lopers voorbij snellen en zo liep ik dan in 15^de positie. Niet slecht voor een veteraan van bijna 48 lentes hé.

Deze plaats kon ik vasthouden tot het einde. Ik liep de 10,5km (volgens GPS) in 39min 49 sec goed voor 15,8km/h.

Aan de aankomst zei mijn collega Johan dat ik waarschijnlijk eerste zou zijn in mijn categorie 40+.

Dit is echter moeilijk in te schatten omdat de leeftijd van de tegenstrevers niet op hun gezicht te lezen staat. Maar toch waren er bij mij verwachtingen gewekt waardoor ik de prijsuitreiking met verhoogde aandacht zou volgen.

Bij de dames 10km won Charline Vanneste (zie foto1) en bij de heren was Francies Van Steenbrugge (zie foto2) de snelste.

De prijzentafel (foto 3) was bedoeld voor de winnaars in de verschillende categoriën, er was geen tombola.

En dan de laatste foto (foto4), dat ben ikzelf, ik werd inderdaad eerste 40+ maar de eerlijkheid gebied mij te zeggen dat er nog iemand van 50+ sneller was dan ik. Ik was blij als een klein kind, dit is pas de 2^de keer in mijn “carrière” dat ik naar het podium mag om een trofee in ontvangst te nemen.

Leuke wedstrijd, goede organisatie, speciale bieren (Gaverhopke, zingende blondine) veel volk, wat wil een mens nog meer…? Volgende week loop ik een 10 mijl in Aalter!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012:175,4km + 10,5km = 185,9km

Trainingskilometers in 2012:390,7km + 12km = 402,7km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

06-05-2012 om 21:04 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 13de Evergem-Ekiden aflossingsmarathon op 1 mei 2012

Ze hadden het getroffen daar in Evergem met het weer. Een prachtige lentedag met temperaturen van om en bij de 20°. Ik mocht meedoen met een team van jogging club Aalter. De joggingclub zelf was vertegenwoordigd met 3 teams in de wedstrijd (zie foto1). Voor de meeste clubleden is recreatief lopen het belangrijkste maar toch probeerden ze hier om een sterk team samen te stellen met de bedoeling om zo hoog mogelijk in het klassement te kunnen eindigen. Ikzelf werd ook uitverkoren om in dat team mee te lopen. Een team bestaat, normaal gezien, uit 6 lopers maar wij waren slechts met 5. Ik kreeg de eer om te starten op de eerste 5 km om dan de sjerp door te geven aan een 2^de loper voor 10km. Daarna zou ik terug 5km lopen en terug de sjerp doorgeven voor 10km, dan nog een 5km en dan 7,2 om de marathon te eindigen.

Om 14u15 werd het startsein gegeven, zo’n 154 deelnemers (zie foto2) werden toegejuicht door hun mede teamleden en supporters. De start leek wel een rasechte sprint door het enthousiasme van heel wat onervaren deelnemers.

In de eerste km kon ik dan ook vlot opschuiven en op km3 liep ik zelfs op een 7de plaats. Het parcours was deels op de verharde weg en deels op finse piste met veel draaien en keren en ook met wat obstakels. Het was een zeer leuk en afwisselend parcours in een groene omgeving maar recordtijden zul je er niet op lopen!

Mijn eerste ronde (foto3) liep ik in 19min 04sec en mijn 2^de liep ik zelfs nog sneller in 18min 24sec. Mijn taak zat er op, nu nog de collega-lopers wat aanmoedigen en de eindtijd in de gaten houden.

Door de inspanningen van al de teamleden konden we nog een plaatsje winnen en werden we 6^de in het algemeen klassement in een tijd van 2u42min24sec. De winnaars deden er 2u32min37sec over om de marathonafstand vast te leggen.

Als naturaprijs kregen we elk een Evergem ekiden-shirt.

Een zeer leuke, geslaagde ervaring mede door het mooie weer en het goede resultaat. Op naar de volgende!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012:165,4km + 10km = 175,4km

Trainingskilometers in 2012:378,7km + 12km = 390,7km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

02-05-2012 om 20:25 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 10km van Gistel op 28 april 2012 tevens 4^de wedstrijd van het Scott2Run loop- en jogging criterium editie West-Vlaanderen!

Door omstandigheden op het werk heb ik de voorbije week niet kunnen trainen zoals ik verwacht had. Om meer concreet te zijn heb ik, de voorbije week, slechts één keer 12km kunnen lopen en daarbij zijn een paar dagen met weinig nachtrust ook niet voordelig voor de conditie. Dus toch naar Gistel vertrokken met wat vraagtekens.

De maand april eindigt zoals hij begonnen is: koud, winderig en druilerig.

Ondanks de weersomstandigheden kwam er toch een record aantal deelnemers opdagen. Om 15u30 stonden er 311 deelnemers aan de start om 10 km te lopen. De eerste ronde kon ik nog net aanklampen met een groepje van een tiental lopers waaronder 2 dames. Ik liep zelfs eventjes op kop van die groep maar toch was het gevoel niet super. Het parcours leent zich er niet toe om zelfs in ideale omstandigheden een snelle tijd te lopen. Er zijn teveel obstakels die de snelheid afremmen. Ook lagen er, op het parcours, door de regen van de voorbije dagen en uren soms wat plassen waar je moeilijk omheen kon. Bij het ingaan van de 2 de ronde moest ik een gaatje laten en zo liep ik enkele kilometers alleen tegen de wind in. De laatste kilometers had ik nog 2 metgezellen bij mij, onder ons zouden we moeten uitmaken wie er de sterkste was. Het kwam niet echt tot een spurt want ik kon op het laatste mijn beide concurrenten achter mij houden. Ondanks dat ik mij niet super voelde mag ik toch tevreden zijn met het resultaat, ik liep de 10km in een tijd van 38min 14sec goed voor 15,7km/h. Met dit resultaat eindigde ik op een 45^ste plaats en 15^de in mijn categorie heren veteranen A. Bij de dames was deze keer niet Charline Vanneste maar wel Ilse Geldof (zie foto1) de snelste. Bij de mannen won Christophe Clyncke (zie foto2). Er was ook nog een uitgebreide tombola voorzien, maar helaas niets voor mij (zie foto 3 prijzentafel).

Dinsdag 1 mei heb ik de eer om samen met een team uit Aalter (JCA jogging club Aalter) deel te nemen aan de Evergem EKIDEN. Een verslag met foto’s mag je zeker op deze blog verwachten!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012:155,4km + 10km = 165,4km

Trainingskilometers in 2012:378,7km + 12km = 390,7km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

28-04-2012 om 21:17 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 3de Editie van de Vijfkerkenloop op zaterdag 21 april 2012 te Elsegem

Terug heel wat kilometertjes afgelegd om eens te gaan lopen. Deze keer naar de Vlaamse Ardennen getrokken om een “10 miles” te lopen. De plaats van het gebeuren was het Domein de Ghellinck in Elsegem. Het wisselvallige weer, met talrijke voorjaarsbuien, speelde een hoofdrol in het gebeuren. Na de jeugdreeksen was er een recreatieloop van 7 km die om 14.00u van start ging. Deze deelnemers hadden geluk en bleven min of meer droog. Bij het verkennen van het parcours had ik het al opgemerkt, de eerste kilometers was het puur veldlopen.  Tsjok, tsjok door de modder en het natte gras.

Om 15u30  stonden we, onder een dreigende hemel, klaar met zo’n 130 dappere atleten. Er dienden 3 rondes afgelegd te worden. De eerste ronde hielden we het nog droog maar bij het ingaan van de 2^de ronden gingen de hemelsluizen helemaal open. Eerst wat striemende hagel dan een ferme plens regen. Het modderige parcours werd glibberig en de voeten werden kletsnat. Een toptijd zat er helemaal niet in. Toch had ik een zeer goed gevoel tijdens het lopen. Ik kon aanklampen bij een groepje van een 6 tal lopers die hetzelfde tempo aanhielden. Er liepen, op dat moment, nog 10 lopers voor ons, dus ik werd ofwel 10^de ofwel 16^de ofwel ergens daar tussen in. Na de laatste modderstrook zette ik mij aan de kop van de groep. Ik kon mijn tempo goed volhouden en slechts één loper kon mij volgen. In de laatste rechte lijn had hij blijkbaar toch nog wat meer over dan ikzelf en zo eindigde ik net buiten de top 10 op een 11^de plaats.

Ik liep de ruim 16km in 1u 5min en 22sec goed voor 14,8km/h.

Als naturaprijs kregen we een “shopping bag” met daarin allerhande producten (zie foto1) aangeboden.

Bij de heren won Frederick Van Den Heede (zie foto2) en bij de dames won Sylvie Ameloot.

Helaas waren er geen prijzen voor de veteranen, enkel de eerste 3 dames en heren stonden op het podium.

Zaterdag 28 april loop ik de 4^de wedstrijd van het Scott2run criterium te Gistel! Hopelijk onder betere weersomstandigheden.

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 139,3km + 16,1km = 155,4km

Trainingskilometers in 2012: 354,7km + 24km = 378,7km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

21-04-2012 om 21:52 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag “Dwars door Wervik: De Grooten Moriaen loop” van 14 april 2012.

Vandaag eens naar de grens met Frankrijk vertrokken om een wedstrijdje te lopen. Wervik was de plaats van het gebeuren en er dienden 13,6 km gelopen te worden. Er waren eerst jeugdlopen en dan ging de 3,4km en de 6,8km van start. Om 15u45 was het dan onze beurt om 4 rondes van 3,4km te lopen. Het parcours is zeker niet te onderschatten vanwege de hoogtemeters. Het begon al bij de start met een stevige kuitenbijter en tegen de wind in. Het eerste deel was niets speciaals maar eenmaal het keerpunt bereikt ging het terug, via een jaagpad, langs de Leie. De ganzen hielden zich duidelijk niet aan de afspraak om het parcours vrij te houden.

Ik wist dat dit een zware wedstrijd zou worden en het was dan ook aangewezen om wat reserve in te bouwen, het ging hier ook over 13,8km volgens de GPS. Vanaf de eerste ronde had ik Nathalie Declercq, de eerste dame in de wedstrijd, in het vizier maar ik bleef steken op 50m tot op het einde van de wedstrijd. Ik werd 33^ste op 144 deelnemers en 13^de in de categorie 40+. Ik liep de 13,6km (13,8 volgens GPS) in een tijd van 54min 25sec. goed voor 15km/h (15,24km/h volgens GPS).

T ’was ver rijden, maar ja, als je het graag doet is dat geen probleem hé.

Bij de heren was Nico Serroen de beste(zie foto1) en bij de dames was dit Nathalie Declercq (zie foto2). Verder werd er nog een fiets verloot (zie foto 3). Terug genoten van de wedstrijd en tevreden over de organisatie op naar de volgende en dit wordt waarschijnlijk de 3de Editie van de Vijfkerkenloop op zaterdag 21 april 2012.

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 125,5km + 13,8km = 139,3km

Trainingskilometers in 2012: 342,7km + 12km = 354,7km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

14-04-2012 om 20:00 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag PRESTO-LOOP te ICHTEGEM op paasmaandag 9 april 2012 tevens 3e WEDSTRIJD VAN HET SCOTT2RUN WEST-VLAANDEREN CRITERIUM 2012.

Gedaan met het aangename voorjaarsweer. Regen en wind stond er vandaag op het programma. Om 16.00u stonden er 280 lopers klaar om er in te vliegen (zei foto 1). Uit ervaring weet ik dat dit een snel parcours is maar wind en regen zijn geen bondgenoten om een snelle tijd te lopen. In de eerste ronde kon ik mij nog verschuilen in een groepje, maar helaas het tempo lag iets te hoog. Dan maar vanaf de 2^de ronde alleen tegen de wind in (zie foto 2). Eenmaal de strook met tegenwind overwonnen was het een verademing om met de wind in de rug naar de aankomst te lopen. Er waren 4 ronden te lopen dus 4 keer tegen de wind, eerlijk gezegd, dat was afzien!

Ik eindigde uiteindelijk in een tijd van 39min 17sec goed voor een 46^ste plaats. Ik liep een gemiddelde snelheid van 16km/h en werd 46^ste algemeen en 11 master +45. Hiermee kan ik niet anders dan heel tevreden zijn gezien de omstandigheden van vandaag. De winnaar bij de heren werd Christophe Clyncke (zie foto 3) en de winnares bij de dames werd traditiegetrouw Charline Vanneste (zie foto 4). Verder was er nog een uitgebreide tombola (zie foto 5) waarbij ik helaas niet in de prijzen viel.

De presto loop was dit jaar terug een “Scott in de roos” zoals de speaker het zegt. Hopelijk blijft het criterium nog lang bestaan, het zal altijd mijn hoofddoel blijven!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012:  115,5km + 10,5km = 125,5km

Trainingskilometers in 2012:  312,7km + 30km = 342,7km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

09-04-2012 om 21:51 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 26ste BRIGANDSLOOP te Ingelmunster van 31-03-2012.

Koud maar droog was het op deze laatste dag van maart. Een goed voelbare wind zorgde ervoor dat een toptijd hier niet haalbaar was. Neem daarbij nog eens een parcours dat, o.a. door wegeniswerken en onverharde stukken, zeker niet snel te noemen was. Maar niet getreurd, t ’is voor iedereen hetzelfde. Na de jeugdlopen en de joggings over 3 en 6km was het om 15u15 aan onze beurt om te starten. Het aangepaste parcours bleek achteraf slechts 11,5km te meten i.p.v. de aangekondigde 12,5km.

Met hoeveel we aan de start stonden kan ik niet zeggen, want door technische problemen hebben we geen uitslag meegekregen.

Ik stond zowat op de derde startrij en was dus goed mee van in het begin. Dat betekent ook dat een aantal lopers mij, in het begin van de wedstrijd, voorbij liepen. Eénmaal iedereen zowat in zijn ritme zat kon ik goed standhouden. Mijn eerste ronde, die niet volledig was omdat de start 500m voorbij de finisch lag, liep ik in 10 min. De 2^de ronde kwam ik door in iets minder dan 22min. Een volledige ronde liep ik dus in +/-12min en er waren 4 rondes in totaal. Een eindtijd van rond de 46min. zat er zeker in. Tijdens de laatste ronde kwam ik in een groepje van 4 terecht. Veel ambitie had ik niet meer, ik was van plan aan te klampen en als 4^de te eindigen. Maar in het stuk tegenwind naar de aankomst toe nam ik de kop en stelde, tot mijn verbazing, vast dat de anderen niet meer konden volgen. Ik had blijkbaar nog meer jus in de benen dan ik gedacht had. Ik eindigde de wedstrijd in 45min goed voor 15,4km/h volgens GPS. Zoals eerder gezegd een officiële uitslag hebben we niet gekregen wegens fouten bij de registratie van de aankomsten. Toch een serieus minpuntje in deze overigens vlekkeloze organisatie. Ook de prijzentafel mocht er zijn (zie foto1). Bij de dames was Charline Vanneste( zie foto2) terug de snelste en bij de heren weet ik jammer genoeg de naam niet meer, maar het is de persoon links op foto3.

Hopelijk verschijnt de officiële uitslag snel op de website.

Als training ben ik van plan om zaterdag in Kruishoutem de Enameloop te lopen om daarna op paasmaandag alles te geven op de Ichtegemse prestoloop.

Ondertussen staat de uitlag reeds op de website (www.brigandsloop.be) en werd ik 42ste op 263 deelnemers, ik werd 20ste in mijn categorie.
De winnaar bij de heren was Frederik Vandenheede!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 104km + 11,5km = 115,5km

Trainingskilometers in 2012: 294,7km + 18km =312,7km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

31-03-2012 om 00:00 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 8^ste lenteloop te Oudenburg van 24-03-2012 en 2^de wedstrijd Scott2run criterium West-Vlaanderen – Editie 2012

In de loop van de voorbije week had ik terug last gekregen van een opkomende verkoudheid. Daardoor wijselijk de training van donderdag overgeslagen en vroeg in mijn bed gekropen. Ik kwam dus aan de start in Oudenburg met toch wel wat vraagtekens. Gelukkig was het prachtig voorjaarsweer en het zonnetje deed ongelooflijk veel deugd. De kidsrun startte om 14.00u en de wedstrijd over 10,7km pas om 16.00u. Tussendoor was er nog een jogging over 5,3km. Even voor 16.00u stonden we dan klaar onder de startboog om de 2 rondes af te haspelen. Ik besloot om mij in het begin zeker niet te forceren, want één mindere wedstrijd maakt nog geen slecht criterium. Eenmaal vertrokken ging het, tot mijn verbazing, eigenlijk wel goed. Ik kwam door in de eerste ronde onder de 20min, dus een tijd onder de 40min zat er zelfs nog in. Het 2^de deel van de wedstrijd verliep toch wat moeizamer maar ondanks dat kon ik toch nog iemand bijbenen en ging niemand mij voorbij. Het groepje met de eerste dame kon ik nog naderen maar ik bleef steken op een meter of 40. Ik eindigde de wedstrijd in iets minder dan 40min goed voor 16km/h (ook volgens GPS), ik heb dus sneller gelopen dan vorige week in Eernegem. Ik werd zelfs 6^de in mijn categorie en 28^ste in totaal.

Bij de dames stond er terug geen maat op Charline Vanneste (zie foto1) en bij de heren was Nico Serroen de snelste.

Als naturaprijs kregen we een meer dan goedgevulde zak met allerlei lekkers(wafels, chocomelk, chocola, fruitsap, appel, toilettas, koekjes en muesli). De verloren calorieën werden in mijn geval ter plaatse reeds aangevuld. Bij de tombola, met als hoofdprijs een moutain bike, had ik helaas geen prijs (zie foto3 prijzentafel).

Terug een zeer geslaagde organisatie met als beloning een hele pak tevreden lopers. Op naar de volgende wedstrijd, de Brigandsloop te Ingelmunster!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 93,3km + 10,7km = 104km

Trainingskilometers in 2012: 282,7km + 12km = 294,7km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

25-03-2012 om 10:20 geschreven door Geert Frickelo