Nog steeds kan ik geen wedstrijden lopen, trainen op de loopband lukt gelukkig nog wel. Een week geleden liep ik, bij wijze van proef, 7km in het bos maar s ’anderdaags had ik pijn aan de achillespees en besefte ik dat wedstrijdlopen voorlopig niet aan de orde is. De conditie is nog steeds goed, daar mag ik zeker niet van klagen. Ik maak voorlopig geen plannen, eerst moet ik zeker weten dat ik terug 10km kan lopen zonder pijn achteraf.

Binnen een paar weken loop ik nogmaals in het bos in de hoop dat de pijnlijke reactie achteraf achterwege blijft.

Het is een blessure waar je veel geduld moet mee hebben, het kan maanden duren vooraleer ze genezen is.

Gelukkig kan ik mij nog een paar keer per week uitleven op de loopband, traag tempo met een stevige hellingsgraad. Achteraf heb ik daar geen last van.

Op 18 november vind de eerste wedstrijd van het wintercriterium te Ursel plaats, ik verwacht (hoop) om daar al volop te kunnen aan mee doen, al is het maar op de 5km.

Groeten

Geert

17-09-2012 om 19:19 geschreven door Geert Frickelo  

02-09-2012 om 21:11 geschreven door Geert Frickelo  

Stand van zaken!

Vandaag vind de laatste wedstrijd van het Scott2run criterium West-Vlaanderen plaats te Keiem. Ik zal er helaas niet bij zijn. Alhoewel ik terug volop aan het trainen ben neem ik toch liever geen risico om een terugval te krijgen. Lezers van dit blog weten dat ik te kampen heb met een vervelende achillespeesblessure. Voluit lopen op de loopband is geen probleem maar als ik vorige zaterdag een uurtje in het bos ging lopen viel dat toch ferm tegen. De volgende morgen kon ik bijna niet stappen, ik ben er dus nog niet aan toe om terug wedstrijden te lopen.
Zaterdag 1 september is er een wedstrijd in Koolskamp maar ik denk dat die ook nog wat te vroeg zal komen. Ik wil eerst zeker zijn dat de blessure voldoende hersteld is. Mijn conditie is nog steeds optimaal, ik hoop dus dat ik nog een sterk najaar kan lopen met nadruk op de wedstrijden te Ursel. Stilletjes hoop ik om er eens te kunnen winnen, niet ondenkbaar want ik was al eens 2de. Hopelijk kan ik snel terug mijn ritme opnemen van wekelijks een wedstrijdje te lopen zodat deze blog verder gevuld kan worden met foto's en verslagen!

groeten
Geert

25-08-2012 om 14:00 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 27ste jogging van de Tassche tevens 10de wedstrijd van het criterium SCOTT2RUN West-Vlaanderen.

Na Bekegem wat gas terug genomen vanwege de achillespeesblessure. Ik was eigenlijk niet van plan om deel te nemen in Ardooie. Ik heb in Running Center Brugge een loopanalyse laten uitvoeren en daar bleek dat ik best zou lopen met aangepaste schoenen. De hoek van mijn scheenbeen en mijn enkel bleek veel te klein te zijn (overpronatie). Dus nieuwe hoop om met die aangepaste schoenen en wat alternatieve training toch te kunnen deelnemen in Ardooie. Natuurlijk was daarmee de pijn in de achillespees niet helemaal verdwenen maar ik was er toch van overtuigd dat ik de wedstrijd zou kunnen uitlopen. Na de jeugdreeksen en de jogging was het onze beurt om 15,5km te lopen gespreid over 5 rondes. Ideale omstandigheden om te lopen, niet te warm, niet te koud en af en toe een verkoelend druppeltje. 237 atleten kwamen aan de start. In de opwarming viel het nog goed mee maar eenmaal vertrokken voelde ik pijn in de achillespees. Maar het ging goed om te lopen, ik was nu eenmaal vertrokken dus ik zou proberen uitlopen. Op het einde van de derde ronde voelde ik dat het erger werd. Ik was al terug bijna op het einde van de 4^de ronde toen ik een brandende pijn ervaarde in mijn kuit. Lopen ging niet meer, na een stukje wandelen probeerde ik langzaam te joggen met de bedoeling om de wedstrijd toch uit te lopen. Een paar jaar geleden kwam ik net hetzelfde tegen in dezelfde wedstrijd in Ardooie en toen heb ik moeten opgeven. Het joggen viel al bij al toch nog mee en ik kon de finish bereiken. Voorlopig geen wedstrijden meer voor mij. Mijn top 10 plaats in het Scott2run criterium zal ik wel kunnen behouden, maar het is weinig waarschijnlijk dat ik aan de laatste 2 wedstrijden zal kunnen deelnemen.

Bij de dames was Charlene Vanneste terug de snelste (zie foto1) en bij de heren won Karel Moerman van MACW (zie foto2)

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 279,6km + 15,5km = 295,1km

Trainingskilometers in 2012:570km + 30km = 600km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

04-08-2012 om 12:57 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 33ste Dwars door Bekegem op 21 juli 2012, 9^de wedstrijd van het scott2run criterium West-Vlaanderen 2012.

Traditioneel wordt er op de nationale feestdag gelopen in Bekegem. Meestal is het dan snikheet maar dit jaar was het ideaal loopweer. In Koekelare waren we er na 9km reeds van af maar deze keer stond er 15km op het programma. Het parcours was niet te onderschatten met een stuk vals plat en een toch  goed voelbare wind.

316 atleten kwamen aan de start, de dames, heren juniores en heren 60+ liepen 2 rondes goed voor 7,5km en de rest 4 ronden om aan 15km te geraken.

Het was hier zeker aangewezen om een beetje behouden te starten. Na het startschot liep ik algauw op kop van een groepje van 6 lopers. In de 2^de ronde besloot ik, een beetje overmoedig, om aan de boom te schudden. Ik plaatste een versnelling en liep zo een tiental meter weg. Helaas na enkele honderden meters kwam het groepje gewoon weer aansluiten. Meer nog, ik kon amper nog aanklampen. In de 3^de ronde verloor ik nog wat terrein op het groepje maar de schade bleef beperkt. Tijdens de laatste ronde viel het groepje uit elkaar en kon ik nog wat volk voorbij steken. Ik eindigde nog sterk maar het supergevoel van 2 weken geleden in Koekelare was ver te zoeken. Geen 16km/u deze keer maar toch tevreden met de tijd van 58min 57sec goed voor 15,2km/u. Ik werd hiermee 36ste algemeen en 16de veteraan A (=40+). Serieuze domper op de feestvreugde was wel dat de achillespeesontsteking weer helemaal terug is. Ik vrees voor mijn verdere seizoen, hopelijk evolueert het beter dan ik verwacht en kan ik binnen 2 weken toch deelnemen in Ardooie.

Bij de heren was er een onverwachte winnaar namelijk Simon Mestdagh (zie foto1) en bij de dames, geen verrassing, terug stond Charline Vanneste (foto2) op het hoogste schavotje. Er was ook nog een uitgebreide tombola waarbij 2 bevallige jongedames (zie foto3), die meedoen aan één of andere missverkiezing, de prijzen mochten uitdelen. Helaas niets voor mij, ik ben nu in verlof jammer van mijn kwetsuur maar ik ga er toch het beste van maken!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 264,6km + 15km = 279,6km

Trainingskilometers in 2012:530km + 40km = 570km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

22-07-2012 om 19:05 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 30ste Sint-Maartensloop, tevens 8^ste wedstrijd van het scott2run criterium West-Vlaanderen 2012.

Vorig weekend geen wedstrijd gelopen en extra getraind voor de wedstrijd in Koekelare. De kwakkelende zomer gaf heel wat onzekerheid omtrent de weersomstandigheden. Het was zeker niet koud maar het begon een uurtje voor de start te regenen. Gelukkig was het maar tijdelijk en om 16.00u konden we in droge omstandigheden van start gaan. 257 atleten stonden aan de start van de 9km (8,8 volgens GPS). Ik voelde mij zeer goed en ik was er van overtuigd om een toptijd te lopen. Om 16.00u werd het startschot gegeven. Ik liep aanvankelijk naast mijn traditionele concurrenten maar het gevoel was zeer goed, dus liep ik ze één voor één voorbij. De eerste dame moest er aan geloven en mijn rechtstreekse concurrenten in mijn leeftijdscategorie zagen mij steeds verder uitlopen. Ook Geert Deruddere, toch niet de minste, moest mij laten voorgaan. Het was zo een dag waar alles leek te kloppen, de conditie, de weersomstandigheden en het parcours. Het was dan ook de vraag in welke tijd ik zou eindigen. In de laatste ronde was het slalommen tussen de gedubbelden om uiteindelijk te finishen op een 28^ste plaats op 256 deelnemers. Dan vol verwachting de GPS indrukken en de gegevens aflezen. Ik liep de afstand (8,8km) in een tijd van 32min en 17sec. goed voor 16,4km/h. De officiële uitslag gaat uit van een afstand van 9km en dan kom ik uit op 16,7km/h.

Dit is mijn beste resultaat ooit, nooit liep ik sneller. Ik werd, in dit sterk bezet deelnemersveld, 10^de in mijn categorie (40+). Het zal verdomd moeilijk zijn om deze besttijd ooit nog te verbeteren. Hier ga ik nog lang van nagenieten, het verlof staat voor de deur en de zomer moet nog beginnen!

Bij de heren werd de wedstrijd gewonnen door Tom Vanslambrouck (zie foto 1) en bij de dames was Charline Vanneste terug de snelste! (zie foto 2).

Na de prijsuitreiking konden de lopers, volgens aankomst, kiezen uit een zeer uitgebreide prijzentafel (zie foto 3). Ikzelf kon nog een staafmixer bemachtigen. Mijn volgende wedstrijd wordt Bekegem op 21juli!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 258,7km + 8,8km = 264,6km

Trainingskilometers in 2012: 490km + 40km = 530km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

07-07-2012 om 21:57 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 16^de saladekermisloop van 23 juni 2012 te Egem, tevens 7^de wedstrijd van het scott2run criterium West-Vlaanderen.

Nadat ik Zwevezele links heb laten liggen wegens een achillespeesblessure heb ik volledig mijn zinnen gezet op de wedstrijd in Egem. Door de concurrentie met de ”Nacht van Vlaanderen” daags voordien waren er toch heel wat lopers niet komen opdagen. Daardoor kon ik zeker mijn voordeel doen. Het parcours ken ik reeds op mijn duimpje, na de start eerst een lang recht stuk vals plat dan een bocht van 90° naar rechts waar het toch ook wat op en neer gaat. Dit alles met een stevige tegenwind. Na deze lijdensweg maakten we terug een bocht van 90° naar rechts om dan heerlijk, met de wind in de rug, richting startplaats te zweven. 211 atleten stonden om 17.00u klaar om 11,3km te lopen.

Ik stond op de 2^de startrij maar ik wist heel goed dat doseren hier terug van groot belang zou zijn. Dus liepen nogal wat lopers mij voorbij in de eerste kilometer. Geen paniek gewoon mijn eigen tempo volgen en volhouden. Ik bengelde achteraan een groepje, dat steeds kleiner werd. Ik kon volgen maar meer ook niet. 4 rondes moesten er gelopen worden, bij ingang van de laatste ronde bestond ons groepje nog uit 3 personen. Op het einde moest ik mijn 2 collega’s laten gaan, maar toch had ik het gevoel dat ik een zeer degelijke wedstrijd had gelopen. Ik werd uiteindelijk 23 op 124 deelnemers(4 ronden). De dames, de junioren en heren veteranen +60 mochten stoppen na 3 rondjes. Ik werd hiermee (al zeg ik het zelf) knap 6^de in mijn categorie! Ik liep volgens de GPS 43min 50 sec, goed voor 15,56km/h.

Bij de dames won Charline Vanneste maar die kon niet blijven voor de prijsuitreiking, daarom staat zij niet op de foto. Bij de heren won Davy Stieperaere (zie foto2). Als naturaprijs kregen we een fles wijn, een pudding en een krop sla (zie foto 3).

Misschien ben ik nu wat overmoedig, maar als alles meezit (blessure) ga ik volgende week naar de Izegemse kastelenloop (21km).

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 247,4km + 11,3km = 258,7km

Trainingskilometers in 2012: 470km + 20km = 490km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

23-06-2012 om 00:00 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 1^ste editie van de “Kallemoeie”  triatlon te Beernem van zondag 10-06-2012.

In het voorjaar had ik beloofd om, als loper, deel te nemen aan deze triatlon. Vandaag was het zover en ik was van plan om, ondanks mijn achillespeesproblemen deel te nemen. Aangezien ik alleen goed ben in lopen moest iemand anders fietsen en nog iemand anders zwemmen. Van de Koen, de fietser, wist ik dat hij zeer goed was. De nobele onbekende was dus de zwemmer. Deze sympathieke man was wel gewoon om recreatief te zwemmen maar snelle tijden en competitie waren aan hem niet besteed. Alle deelnemers hadden een ‘wetsuit’, dit is als het ware een waterdicht duikerspak. Onze zwemmer kwam echter doodleuk in zijn zwembroekje af en was nog verplicht van de organisatie om een T-shirt aan te doen omdat zwemmen in ontbloot bovenlijf blijkbaar niet mocht. Er was toch ook nog één  dame die zonder wetsuit te water ging. Dirk onze dappere zwemmer gaf het beste van zichzelf maar kwam toch, na 1km zwemmen, als allerlaatste uit het water. Onze fietser kon dus starten met de wetenschap dat hij alleen maar mensen kon inhalen. Dat is dan ook wat hij deed, 43,4km in 1u 12min (volgens de voorlopige uitslag) is een heel scherpe tijd. Ondertussen stond ik reeds te popelen in de 2^de wisselzone, er waren reeds een 13tal van de 20 trio’s vertrokken toen hij in volle vaart aankwam. Snel de enkelband met chip wisselen en weg was ik. De achillespees hield zich wonderwel goed en ook ik kon een scherpe tijd neerzetten. Op de voorlopige uitslag stond zoiets als 38min op 10,4km maar dat kan niet. Waarschijnlijk klopt de afstand niet, helaas heb ik mijn GPS te laat ingedrukt maar collega’s wisten te vertellen dat het maar om 9,7km ging i.p.v. 10,4km. Op de GPS kwam ik uit op een gemiddelde snelheid van 15,5km/h ik zou hiermee de 14^de snelste tijd gelopen hebben van allemaal. Gezien het bochtige parcours en de variatie van de ondergrond mag ik daar best tevreden mee zijn. Ons 'team' eindigde uiteindelijk op een 10de plaats bij de trio's. De achillespees is er zeker niet beter van geworden, afwachten wat de komende dagen brengen. Binnen 2 weken zou ik graag in Egem lopen maar of dat haalbaar is valt nog af te wachten!

Op foto1 staat ‘Kallemoeie’ de heks die vroeger (tussen 1800en 1900) een opmerkelijke dorpsfiguur moet geweest zijn in Beernem, vandaar de naam ‘Kallemoeie’.

Op foto2 staat Hannes Van Der Moere, de plaatselijke atleet die bij de heren deze kwarttriatlon won.

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012:237,4km + 10km = 247,4km

Trainingskilometers in 2012: 456km + 14km = 470km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

10-06-2012 om 20:23 geschreven door Geert Frickelo  

Bang afwachten

Toch maar geen risico genomen en niet gestart in Zwevezele. De achillespeesontsteking is niet dramatisch, maar beter wat rustig aan doen om erger te vermijden. Een extra bezoekje gebracht aan de fitness en op de crosstrainer als alternatieve training. Ik heb ook al wat durven lopen op de loopband maar voel eerlijk gezegd nog wat pijn. Wel geen reactie (stijfheid) s’morgens als ik opsta en dat stemt mij toch een beetje gerust!

Zondag loop ik een 10km als 3^e van een trio dat meedoet aan een triatlon in Beernem.

De eerste zwemt, de 2^e fietst en ik moet dus lopen. Ik zal er alles aan doen om fit te zijn want ik wil mijn teamgenoten niet in de steek laten! Bang afwachten dus, zoals het er nu naar uitziet zal ik kunnen lopen.

Een verslag mag je zeker op dit blog verwachten!!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 224,6km + 12,8km = 237,4km

Trainingskilometers in 2012:450km + 6km = 456km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

03-06-2012 om 20:43 geschreven door Geert Frickelo  

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km
Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km

28-05-2012 om 10:27 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag: De 10km van GEZINSBOND Maria Aalter op 18 mei 2012

Vorig jaar ging deze wedstrijd niet door, organisator HALSTRA atletiekclub wou dit niet meer organiseren.  De plaatselijke gezinsbond nam dit jaar de fakkel over. Het parcours is hetzelfde gebleven, 4 ronden van 2,650km goed voor 10,6km in totaal.

Echt ideaal weer om te lopen, veel zuurstof in de lucht, ideale temperaturen en weinig wind. Ikzelf zou moeten afwachten hoe ik de wedstrijd in Jabbeke verteerd had, 2 wedstrijden in 3 dagen is eigenlijk een beetje teveel van het goede.

Om 20.00u stonden we met 83 lopers aan de start, ondanks deze kleine groep waren er toch wat goeie lopers die de weg naar Maria-Aalter gevonden hadden. Ik liep honderd meter mee met de kopgroep maar het tempo lag veel te hoog en verstandig als ik ben liet ik ze maar gaan. Mijn eigen tempo zou ik lopen, het gevoel was goed en ik hoefde mij niet te forceren. Een 2^de groepje stak me nog voorbij en ik bleef steken in een derde groepje. Ik liep dan op een 14^de plaats. In de loop van de wedstrijd kon ik nog een plaatsje opschuiven en ei zo na kon ik nog iemand remonteren die aan het stilvallen was. Helaas lag de finish net iets te dichtbij om hem nog te kloppen. Zo werd ik 13^de in een tijd van 40min 35sec goed voor 15,7km/h. Als naturaprijs kregen we een grote fles Leffe die zeker goed zal smaken. Eerste bij de heren werd Timothy Van Belleghem (zie foto1) en bij de dames was dat De Bruycker Carine( zie foto2).

Ik ben blij dat deze wedstrijd nieuw leven ingeblazen werd en met een beetje meer reclame moeten ze er volgend jaar zeker in slagen om meer lopers aan te trekken!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 214km + 10,6km = 224,6km

Trainingskilometers in 2012:414,7km + 12km = 426km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

19-05-2012 om 13:51 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag: 20ste Permekeloop van woensdag 16 mei 2012 te Jabbeke

Aan de vooravond van het verlengde weekend stond de 5^de wedstrijd van het Scott2run criterium West-Vlaanderen op het programma. Fris, zonnig en niet al te veel wind dus ideale omstandigheden om te lopen!

Ik was al snel ingeschreven met mijn Scott2run nummer, €7 betalen en klaar was kees. Om 19.00 nog snel eens naar de start en aankomst gaan kijken van de jogging en dan de warme training uit en aan de opwarming beginnen.

Het parcours is mij ondertussen heel vertrouwd, 5 kleine rondjes van +/-2,5km samen goed voor 12,1km. Dames, heren junioren en heren veteranen3 moesten slechts 3 rondjes afleggen(7,3km). Om 19u30 stonden zo’n 336 deelnemers aan de start voor beide afstanden. Ik probeer het juiste aantal deelnemers te schatten want er werden in de uitslag van de korte afstand ook mensen van de lange afstand opgenomen. Dit is natuurlijk het gevolg van de te kleine rondjes waardoor op den duur iedereen door elkaar loopt. Als ik mij niet vergis werd ik, bij vorige deelnames, telkens gedubbeld op het einde, dit jaar loop ik sneller dan ooit dus wie weet kon ik dit keer uit de greep van de eerste blijven!

In de loop van de derde ronde begon ik deelnemers te dubbelen en op het einde van mijn vierde ronde, toen ik aan de finish passeerde hoorde ik de speaker aankondigen dat de eerste loper in de wedstrijd er al aan kwam. Ik was er dus, voor de eerste maal, in geslaagd om ervoor te blijven. Nog één laatste lastige ronde en ik was er ook van af. Ik ben nog voorbij gestoken door een loper die, op het laatst, nog wat meer over had dan ik. Toch kan ik weeral terugblikken op een mooie egale wedstrijd in een, voor mij, snelle tijd. Ik werd 42^ste op 198 lopers (heren seniores, veteranen1 en veteranen2) die de 12,1km gelopen hebben. Ik had voor deze afstand 46min. 3sec nodig dit was goed voor een gemiddelde snelheid van 15,76km/h. Ik werd 10^de in mijn categorie heren veteranen1.

De winnaar bij de heren werd Stijn Fincioen (zie foto1), bij de dames won Hanne Vandenbussche (zie foto2) die liep zo maar eventjes 17,2km/h op de 7,3 km. Na de prijsuitreiking was er, traditioneel, nog een tombola met als hoofdprijs een fiets (zie foto3). Net als vorig jaar kreeg iedereen, als naturaprijs, een ferme klomp plattelandspastei!

Vrijdag neem ik deel aan een 10km wedstrijd in Maria-Aalter, dit is een wedstrijd die in het verleden georganiseerd werd door HALESTRA atletiekklub uit Aalter maar die nu overgenomen is door de gezinsbond van Maria-Aalter. Eens benieuwd wat dat zal geven!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012:201,9km + 12,1km = 214km

Trainingskilometers in 2012:414,7km + 12km = 426km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

17-05-2012 om 16:27 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 13^de 10mijl van Aalter +jogging op 11 mei 2012

Deze keer moest ik mij niet ver verplaatsen om in Aalter deel te nemen. Ik werk bij Bekaert in Aalter en ben gewoon wat langer gebleven om dan rechtstreeks een paar kilometer verder mij in te schrijven in de plaatselijke sporthal. De zeer succesvolle joggingclub Aalter stond in voor de organisatie.

Dit is dezelfde club waarmee ik op 1mei mocht deelnemen aan de Evergem ekiden. Het parcours was zeker niet te onderschatten, per ronde over 2 bruggen en nog wat vals plat. Vier rondes te gaan voor de 10 mijl dus een beetje reserve inbouwen is hier wel verstandig. De wind was ook van de partij maar qua temperatuur mochten we niet klagen.

Voor €5 waren we ingeschreven en om 19u30 stonden zo’n 345 lopers klaar om 4, 8 of 16km te lopen. Een paar honderd meter na de start kwam de eerste brug over de E40 reeds in zicht, kort na de brug ging het rechts, om dan langs landelijke verkeersvrije wegen terug over een brug en via een stuk vals plat richting finish te lopen. Tijdens de 2^de ronde werd ik bijgehaald door iemand die uit de achtergrond terugkwam, hij ging vlot over mij maar ik kon de kloof heel de wedstrijd op ongeveer 100m houden. Ik had zelfs de indruk dat ik naar het einde toe wat dichterbij kwam maar ik kon geen plaatsje meer winnen. Ik heb terug een goed ingedeelde, degelijke wedstrijd gelopen. Mijn sterke punt is zeker dat ik mijn tempo zonder veel problemen kan aanpassen aan het parcours, de lengte van de wedstrijd en de weersomstandigheden.

Ik werd 19^de op 173 deelnemers op de 10mijl in een tijd van 1u02min en 10sec. Eerste dame werd Melanie Roelandt (zie foto1) en eerste heer werd Chris Verhaeghe (zie foto2). Als natura prijs was er voor iedereen sportdrank en een doos van 200gr “neuzen” (zie foto3).

Na de wedstrijd bleef de sporthal lange tijd gevuld want er was naast de gewone tombola met vele prijzen nog een tombola met 10 hoofdprijzen waaronder verschillende ballonvluchten waardebonnen en een damesfiets.

Ik had prijs in de gewone tombola, een loopmuts en een loopshirt helaas niet mijn maat maar ik kan er altijd iemand een plezier mee doen.

Een zeer geslaagde organisatie en een goede start van het weekend.

Woensdag loop ik in Jabbeke de 5^de wedstrijd van het scott2run criterium, na deze wedstrijd wordt er een eerste tussenstand gemaakt, eens benieuwd waar we zullen uitkomen!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012:185,9km + 16km = 201,9km

Trainingskilometers in 2012:402,7km + 12km = 414,7km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

12-05-2012 om 11:09 geschreven door Geert Frickelo