Onderstaand een link naar 1 van 5 audio-boeken van Deepak Chopra waar ik dezer dagen naar luister. M.n. het stukje over waterdrinken vind ik de moeite waard om te delen. Ook bij mij op de massagebank zie ik vaak aan eeltranden rond de hielen, soms zelfs met barstjes, dat iemand weinig water drinkt ... Als ik daar een opmerking over maak ... krijg ik meestal een bevestigend antwoord ... : "Ja, ik drink inderdaad weinig water ... maar wel koffie/bier" ... Dat zijn juist vochtonttrekkers aan je cellen. Klachten varierend van hoofdpijn, rugpijn, gewrichtspijn, constipatie en rimpeligheid worden in verband gebracht met te weinig vochtopname ... Bedenk dat iedere cel voor 80% bestaat uit water en dat je lichaam elke dag miljoenen nieuwe cellen maakt om je in stand te houden ... Net zal zuurstof kost water niets ... je kunt er rustig veel van benutten . Probeer het eens een maand, dan is het zo maar een gewoonte ... een gezonde .
Leven moet je zelf doen ... iemand anders kan het niet voor je doen ... Soms probeer ik anderen op basis van mijn ervaringen een 'short cut' aan te bieden ... Van een aantal dingen weet ik dat het werkt om het leven minder tobberig te laten voelen ... .
Goed ademhalen is een krachtig gereedschap ... Het geeft direct meer ontspanning, meer energie, letterlijk meer lucht. Probeer het vandaag eens een paar maal, verspreid over de dag. Rustig inademen door je neus ... hoorbaar uitademen door de mond ... Maak je buik groot of er een ballon in zit als je inademt gedurende 4 tellen, houd de adem vast gedurende 4 tellen en laat die ballon zachtjes leeglopen als je uitademt, gedurende 4 tellen. Een paar minuutjes per oefenblokje is voldoende.
Je kunt er bij rekken en strekken voor nog meer effect...
Adem is leven ... goed ademhalen verrijkt je, zonder dat het iets kost ... Je hoeft het alleen maar te doen DOEN ... Zelf ... !
Ik luisterde naar een tape van Deepak Chopra, waarin hij een oefening voorstelde om terug te gaan naar deze datum ... een paar jaar geleden ... Met een blog is dat makkelijk ... en ik las dat 4 jaar geleden op deze datum ik ook in Tanzania was ... om uit te zoeken of ik daar permanent zou kunnen en willen wonen ... Na terugkomst deed zich de mogelijkheid voor om te verhuizen naar Zwolle ... en daardoor woon ik nu waar ik nu woon ... Zonder de eerste stap naar Zwolle was ik waarschijnlijk nooit verhuisd naar het huis van mijn dochter. Het huis waar ik al weer een half jaar met heel veel plezier woon en me gelukkiger voel dan ooit.
Van de week zei iemand die ook al in Wolvega bij mij op de massagebank was ... 'wat leuk dat je eindelijk 2 uur sessie's aanbiedt ... ik adviseer je dat al jaren ...." Ik antwoordde : "Ik heb nu de kennis, de kunde en de ervaring om het aan te kunnen bieden .... al die jaren waren nodig om me te brengen waar ik nu ben ...en ik hoop dat ik over een paar jaar opnieuw kan zeggen ... ik heb een boel geleerd in de tussentijd."
Dank aan iedereen die korter of langer stukjes met mij meeloopt op mijn levenspad. Met elkaar kleurt u mijn wereld mooi!
De zon schijnt uitbundig hier in Zwolle. Woezel en ik gaan naar buiten .
Be happy, be healthy, be helpful ... ook vandaag ... juist vandaag!
Aan de jaarringen van een boom kun je de leeftijd aflezen.
Vaak kan ik aan iemands middel de leeftijftijd aardig inschatten. Bij de meeste mensen onder de veertig is er weinig overgewicht. Daarna groeien veel mensen, ongemerkt, met ongeveer een kilo per jaar ... En als je dan zestig bent ... ja, dan ben je zo maar 20 kilo te zwaar ... In de tussentijd koop je je broeken een maatje groter . Maar die extra 20 kilo belasten je hart, je gewrichten, je gaat last krijgen van hoge bloeddruk, soms suikerziekte, soms impotentie .... Allemaal dingen die je niet wilt ... niet als je 40 bent en niet als je 70 bent ... .
Niemand wordt in één nacht twintig kilo zwaarder noch twintig jaar ouder ... leven gaat met één dag tegelijk ... Als elke dag een goede dag is ... heb je een goed leven. Beter wordt het niet. Maar als je elk jaar met een kilo groeit ... dan ben je over 20 jaar ... 20 kilo te zwaar ... Beter wordt het niet .
Be happy, be healthy, be helpful ... ook vandaag, juist vandaag!
Het hebben van mijn hondje Woezel brengt mij nieuwe Zwolse kennissen ... omdat zij óók een hondje hebben ... en van het een komt soms het ander. Een van de mensen die ik op die manier ontmoette is Angela en vorige week kwamen we elkaar na 'lange' tijd weer tegen. Zij was verhuisd en had een andere vaste uitlaatplek gevonden ... Zij vertelde zo enthousiast over haar pas geopende schoonheid- en massagesalon in gebouw Stapsteen in Zwolle dat ik mijzelf gisteren door haar liet verwennen met een hotstonemassage én een gezichtsbehandeling . Ze rekent tarieven waarvan ik denk: "er hoeft nog net geen geld bij ...", maar waar zij heel tevreden mee is... Zij investeert met plezier haar tijd en deskundigheid in het opbouwen van een klantenkring ... Ik betaalde met plezier 50 euro voor al die verwennerij en neem mij voor om iedere 6 weken minstens mijn gezicht te laten behandelen.
Als u een mailtje stuurt naar nieuwsbrief@beauty-city.nl ontvangt u haar nieuwsbrief ... en kunt u alle informatie krijgen over mogelijkheden en tarieven. Zij heeft mooie cadeaubonnen én een aantal veilingen op www.veilingkans.nl, voor als u zichzelf of een geliefde eens heel betaalbaar wilt laten verwennen .
Maak er linksom of rechtsom de beste dag die u er van kunt maken van .... Ook deze dag is de eerste van de rest van je leven .
Mijn nieuwe advertentietekst spreekt kennelijk andere mensen aan dan mijn oude .... en het is een genoegen om met nieuwe mensen kennis te maken .... Ook 'oude' bekenden melden zich weer. Het spijt mij dat alleen het noemen van uw naam dan niet altijd direct de bijpassende geheugenlade opent ... en als de hulp dan is: "ik was bij je in Wolvega, ik was onder de douche, je gaf een heerlijke massage, of je had een zwarte broek aan en we hebben na afloop gezellig thee gedronken" ... dan is dat een omschijving die meer mensen kunnen geven ... Als ik daarna iemand irl weer zie ... JA ... meestal herinner ik het me dan wel weer. Mijn streven is om ALTIJD mijn best te doen ... u een super massage te laten beleven ... of u nu een oude bekende bent of een nieuwkomer ... U hebt er niets aan dat de vorige massage goed was of de volgende massage beter zal zijn.... U hebt recht op de beste massage die ik dit moment kan geven .... vandaar dat ik maar beperkt werk ... Daarmee blijft het wél werk ... maar wordt u nooit een nummer .!
Vroeger, toen mijn moeder nog leefde, lang geleden .... aten we traditiegetrouw zodra ze te koop waren samen asperges. Ik was blij verheugd te lezen dat mijn dochter asperges koos voor ons gezamelijk maal vandaag. Ook zij en ik hebben die traditie al een hele poos.
De Hema werkte mee door gistermiddag de reeds geschilde asperges in de aanbieding te doen ...Voor 3 euro lagen ze geschild en wel naast de bijpassende kleine krieltjes .... Hammetje, gesmolten boter, een eitje en het goede gezelschap van mijn dochter er bij maken strakjes vast een feestmaal.
Tradities maak je met elkaar en moet je in ere houden .
Maak er een aangename zondag van ... misschien bel of bezoek je wel iemand ... Voor veel mensen is de zondag een eenzamer dag dan andere dagen.
Met mijn nieuwe woonstek vond ik ook een nieuwe kapper. En in plaats van een aardige kapper waren er vandaag drie om mij heen en luisterde ik mee naar een conversatie tussen de buren . Ik weet nu dat de overheid een specialisatie in tandheelkunde zo heeft gekort dat iemand in 3 jaar tijd 60% in inkomen kon achteruit gaan ... Ik fluisterde tegen mijn kapster: "waarschijnlijk is zijn 40% nog steeds meer dan jij en ik verdienen ...". Zolang je het idee hebt dat wat je hebt en doet en wat anderen van je vinden maken wie je bent .... zolang heb je nooit genoeg ... er is altijd meer dat je niet hebt.
Toen mijn kapster klaar was keek ik naar mezelf: en zei: "niets mis mee .... een keurig hoofd .... maar ook niet spannend ... knip nog maar even door ...". En nu met een make-upje erbij in mijn mooie werkpak kijk ik naar het beeld dat sommige van mijn klanten doet zeggen: "Goh ... je mag er nog best zijn .... voor je leeftijd ". Ze hebben gelijk! Ik doe het er graag mee.
Vandaag zette ik mijn huisje op zijn kop ... de ramen moesten nodig gelapt ... en nu heeft de bank zijn plaats geruild met de eettafel en is alles weer schoon. Als je het snel zegt is het zo gedaan. Ik hing eindelijk een grote spiegel op na voor 0,99 cent betonhaakjes te hebben gekocht. Ik ben dan best trots op mijn handigheid, zelfstandigheid. Ik weet na een aantal verhuizingen dat ik het prima alleen kan.
De jongeman die een maal per week Woezel uitlaat kwam met de observatie dat Woezel zijn testosteron gaat voelen ... en dat hij m.n. andere reutjes wil bestijgeren ... Hij vroeg me of ik castratie overweeg .. Daar had ik nog geen dag over nagedacht ... Heeft iemand een bruikbaar advies?
Toen ik hem kocht zag ik een aardige dekreu in hem ... het schijnt dat er zomaar 50 euro per dekking betaald wordt ... Zal je er 1 in de maand hebben ... .
Ik had een heerlijke week en kijk uit naar een gezellig weekend. Mijn vriendin komt morgenmiddag en mijn dochter zondag ... Dat betekent twee gezellige maaltijden ... voor gasten kook ik altijd graag en lekker.
Voor écht populaire bloggers is 80.000 bezoekers een maandscore ... Vergeleken daarmee ben ik een piepklein bloggertje ...
Ik koester de illusie dat vele bezoekers met een glimlach sommige van mijn stukjes lezen ... ik koester 80.000 glimlachjes in de afgelopen jaren .
Soms komen er mensen via mijn Marktplaatsadvertentie op dit blog en beslissen op grond daarvan dat ze wél of juist niet op de massagebank willen komen. Ik koester de illusie dat dat de reden is waarom ik zoveel prettige mensen dankzij mijn werk mag ontmoeten.
Ik voel mij een gezegend mens ... dank aan allen die mijn dagelijksheid mooier kleuren!
Be happy, be healthy, be helpful! Pluk de dag ... het is de enige die je écht kunt (be)leven. De rest is voorpret of napret.
In Zwolle zijn duizenden krokussen geplant. Ik woon in een super gemeente . Vlak bij mijn oude huis, aan het Ter Pelwijkpark is een border van wel 10 meter, vol met paarse en gele al volop in bloei. Opvallend vind ik dat de witte kennelijk pas later vinden dat het tijd is zich te laten zien ... er zijn er wel wat ... hier en daar ... maar grote groepen heb ik nog niet gezien. Het loof van de narcissen belooft dat ook die in overvloed zullen bloeien binnenkort. Ik was vroeg genoeg buiten, voor 7 uur, om te horen hoe de merels de dag aan het begroeten waren. Het voelt als lente!
Vandaag een videolink naar een spreker die ik nog niet eerder kende ... John Kehoe ... zijn benadering van hoe onze gedachten onze werkelijkheid, realiteit beinvloeden is weer een heel andere dan de sprekers waar ik al aan gewend ben... Erg interessant vind ik. Geef het eens een uurtje en een luisterend oor. Wie weet ... gaat er een andere wereld voor je open ;-).
Zaterdag opende de fantastische ijsjeswinkel in de Diezerstraat weer haar deuren, De hele dag was het een drukte van belang.... Zo niet meer vanavond rond een uur of 21.00 en ik at met smaak mijn eerste ijsje van het seizoen ... Ik moet daar niet een dagelijke gewoonte van maken ... anders pas ik binnenkort niet meer in mijn slanke out-fit .
De telefoonperikelen zijn opgelost. Als u nu hoort dat het toestel is uitgeschakeld ... dan is dat omdat ik aan het werk ben ... Op mail reageer ik altijd direct na het werk ... Ook via dit blog kunt u mij mailen.
Mijn blogje: wie wil mee naar Afrika leverde respons op ... Vraag en u zult gegeven worden ... . Als je maar weet wat je wilt ontvangen ....!
Be happy, be healthy, be helpful. Slaap lekker voor strax.
Het afgelopen uurtje luisterde ik naar de stem van Wayne Dyer, link onder dit stukje, en ik ga weer vol inspiratie de dag in ... Woezel en ik waren al vroeg buiten en hoorden de vogels ... Ik verheug me op al gemaakte afspraken ... en geniet van verse bloemen in de vaas. Ik voel me rijk met dit heerlijke huis, met het licht dat binnenkomt door de grote ramen, met een oven waarin in nieuwe recepten kan uitproberen. Ik voel me nog rijker met mijn gezondheid. Je kunt zo maar wat hebben merk ik aan dierbare mensen om me heen ... die zo maar wat hebben ...
Dankbaarheid voor wat er WEL is ... is de kortste weg naar een tevreden bestaan ... naar het gevoel GELUKKIG te zijn. Ik doe het er voor. GRAAG.
Het blijkt dat er ergens een moeilijk te vinden storing is tussen Vodafone en mijn toestel. Urenlang contact met de helpdesk, de chat en wederom de helpdesk hebben het probleem nog niet opgelost. Suggessties die ik uitprobeerde ; TELEFOON IN VLIEGTUIG MODUS, BATTERIJ ER UIT, SIMKAART ER UIT.
Wij bellen u ... dan weet u gelijk dat het probleem is opgelost .... danwel u krijgt een sms of een mail .... Wij kunnen u altijd bereiken ... 24 uur later ... nog geen resultaat. Ik ben inmiddels ook van ik wil het NU ... .
Maar ik tel mijn knopen ... de sms doet het wél .... en de mail ook ... dat is al een boel meer dan een paar weken geleden in Tanzania. Ik amg zo aan het werk ... dan neem ik zelfs voor Vodafone de telefoon niet aan .
Van de week hoorde ik in een lezing de bewering dat er 2 emotie polen zijn die niet tegelijkertijd werkzaam kunnen zijn. Angst en liefde ... Als je probeert op momenten waarin je angstig bent liefde te gaan voelen .... dan kan het niet anders dan dat de angst minder wordt.
Er zijn natuurlijk vele vormen van angst ... meestal angst voor verlies, angst voor afkeuring, angst voor ontdekking, angst voor .... doodsangst ... levensangst ...
Ik merkte dat het me verzoenen met het idee dat we allemaal eens dood zullen gaan mij helpt om levensblijer te worden.
Ooit las ik dat iedereen tijdens het leven minstens één kind zou moeten opvoeden, één boom zou moeten planten en één boek zou moeten schrijven.
Volgens die criteria ben ik al klaar . De resterende tijd probeer ik van elke dag een goede te maken ... happy, healthy and helpful ...
aan iedereen die de afgelopen weken heeft gedacht ... 'waarom hoor ik niets terug op mijn sms of telefoontje' ... Myn vodafone nummer was uit de lucht ...Maar gelukkig doet het het nu weer. Ik was niet dood, niet boos, niet verdrietig ... niet onaardig , ik was achterstallig met mijn telefoonrekening. Ik had tijdelijk een ander nummer geregeld en daarover hier geschreven ... maar dat is kennelijk niet iedereen opgevallen .
Ik zat vrijdag met een gedekte tafel en voorbereid eten te wachten op een zeer dierbare vriend en trouwe blogvolger. Iemand waar ik altijd de klok op gelijk kan zetten. Toen hij een kwartier te laat was dacht ik : Hij was al ziek begin van de week ... misschien is hij wel dood ... Pas een paar uur later drong de mogelijkheid tot me door dat hij me gebeld kon hebben op mijn geblokkeerde nummer en zocht kontakt. Groot was mijn opluchting toen ik per sms leerde dat eerdere berichten inderdaad naar mijn andere nummer waren gestuurd en er een goede reden was voor zijn afwezigheid.
Voor iedereen die denkt: wat zou zo'n massage-ervaring heerlijk kunnen zijn ... u heeft gelijk! EN ... uw komst helpt om rekeningen te betalen en de telefoon in de lucht .
maar dan heb je ook wat .... Onder dit motto investeerde ik in een nieuwe werk-outfit ... Ik vind de meeste mensen en zeker mijzelf aangekleed mooier, aantrekkelijker, meer sexy dan bloot. Het was het laatste exemplaar en de verkopende buurvrouw zei aarzelend: "het is wel een maatje 36 ...". In Afrika laat ik altijd een paar kilo achter ... het is meewerkende stof ... het zit als gegoten ... en ik voel me weer allemachtig prachtig . Een zomerjurk lonkte ... Ze houdt hem voor mij achter .... voor als ik over 3 maanden wéér denk: "ach uw oog wil ook wat".... en opnieuw investeer.
Af en toe mag je je zelf best verwennen ... Ik wel van mezelf.
Een nieuwe maand, het wordt bijna lente. Pluk de dag!
Is er een technische man/vrouw die een paar weken naar Afrika kan?
Gisteren kreeg ik een mail van een dierbare vriendin die binnenkort een ambulance vanuit Dar-es-Salaam naar Kilangala gaat brengen. Er komen ook onderdelen voor de tractor(en) mee ... en ze vroeg mij of ik per ongeluk een technische ma/vrouw weet die mee zou willen reizen en aan de tractor sleutelen ...
Ik beloofde er een stukje over te bloggen:
Data ... nog onbekend Reiskosten ... voor u zelf .... begroot 1000 euro, incl binnenlandse vlucht op de terugweg. reistijd ... nader over een te komen accomodatie ... gasfles ... misschien wel licht ... anders kaarsen of olielamp ... water uit flessen .... soms doortrekw.c. anders uit de put of gemeenschappelijke kraan ... soms gezelschap van muis, vleermuis of slang ...
Beloning: fantastische mensen, stoel in de hemel, geweldig landschap, langdurige waardering voor het luxe leven hier ...
Hier onder nog een link, naar een hele lange video van Wayne Dyer. Maar zoooooooooooo boeiend en leerzaam dat ik hem graag aan u aanbiedt. Deze week had ik een aantal mensen op de bank die TIJD hadden gemaakt ... in hun hele drukke dagelijksheid. En allemaal gingen ze voldaan, meer ontspannen en tevreden met zichzelf weer de drukte in.
Op de tape citeert Wayne een dokter die tegen een patient zegt: "Als je niet een uur per dag tijd maakt voor jezelf .... dan ben je binnenkort misschien wel 24 uur per dag dood". Een beetje bot en bruut misschien ... Maar bedenk dat er weinig mensen op hun doodsbed denken: "Had ik maar harder, maar meer gewerkt in mijn leven".
Van veel opa's en oma's hoor ik hoe ze genieten van het doorbrengen van tijd met hun kleinkind. Ze hebben nu meer tijd dan vroeger als ouder ... tijd om te knutselen, te spelen, te luisteren, te tuttelen ... én ze hoeven niet meer op te voeden. Ooit hoop ik die rol ook nog te krijgen in dit leven.
Ik geniet van mijn werk maar heb zeker zoveel genoegen in alle uren zonder werk . Ik heb en neem tijd om naar lezingen te luisteren, naar fantastische films te kijken, te wandelen, te lezen en af en toe te poetsen ... De dagen vliegen voorbij. Morgen al weer een nieuwe maand. Koopzondag in Zwolle.
Ik brand een kaars voor de zieken onder u. Sterkte en beterschap.
. Probeer het eens een maand, dan is het zo maar een gewoonte ... een gezonde 
