Leven moet je zelf doen ... iemand anders kan het niet voor je doen ... Soms probeer ik anderen op basis van mijn ervaringen een 'short cut' aan te bieden ... Van een aantal dingen weet ik dat het werkt om het leven minder tobberig te laten voelen ... :-).
Goed ademhalen is een krachtig gereedschap ... Het geeft direct meer ontspanning, meer energie, letterlijk meer lucht. Probeer het vandaag eens een paar maal, verspreid over de dag. Rustig inademen door je neus ... hoorbaar uitademen door de mond ... Maak je buik groot of er een ballon in zit als je inademt gedurende 4 tellen, houd de adem vast gedurende 4 tellen en laat die ballon zachtjes leeglopen als je uitademt, gedurende 4 tellen. Een paar minuutjes per oefenblokje is voldoende.
Je kunt er bij rekken en strekken voor nog meer effect...
Adem is leven ... goed ademhalen verrijkt je, zonder dat het iets kost ... Je hoeft het alleen maar te doen DOEN ... Zelf ... !
