De week voorafgaand dit evenement quasi niet getraind (een enkele 6,5K op wo) mede doordat ik een kleine schrik gepakt had toen ik de zondag voordien in het bos werd aangevallen door een buizerd (vermoedelijk). De mensen die dit ook al eens meemaakten kunnen waarschijnlijk eenzelfde gevoel ervaren en dit hield me eigenlijk wat tegen om het bos op te zoeken. Trouwens geen blikschade aan dit voorval overgehouden
Bon we vertrokken voor onze 4de editie naar Bruxelles-Capitale alwaar we zouden trachten te pogen een nieuw PR; namelijk rond de 1u40' te realiseren. S'morgens nog bewolkt en koeltjes maar rond de middag begon het weer te veranderen en éénmaal in Brussel aangekomen was het stralend weer. Gevolg; nog maar goed en wel gestart en we zaten rond de 25°C. Goed gedronken en voorzien van een petje dacht ik er klaar voor te zijn. Eerste gedeelte van de wedstrijd verliep volgens plan; doortocht na 10K op 50'11", daarna zou de warmte serieus beginnen opspelen. Tussen K11 en 14 voelde ik mijn benen leeglopen en lopen begon plots een loodzware opdracht te worden. Net genoeg kracht gevonden om het Isostar-team te bereiken en daar 2 blikjes leeggedronken en zelfs even gestopt. Daarna rustig hernomen en het tempo geraakte niet meer boven 11/u. De Tervurenlaan werd nog redelijk beklommen en ik kon de laatste K nog even versnellen maar het zou duidelijk wezen; de warmte had het gehaald op de fysieke conditie. Resultaat 1u48' en 5 min. boven mijn tijd van vorig jaar. Niet geheel tevreden maar als je bekijkt dat we gisteren een 26-jarige medeloper verloren door een hartaderbreuk gaan we daar zeker niet over zagen...het leven is immers meer dan lopen alleen..dat was vandaag de belangrijkste les. Volgende wedstrijd Den Elewijtse Halve op zondag 13/6 voor 21K
Deze zaterdag trok ik dus zoals voorzien naar Rotselaar voor mijn eerste deelname alhier en op de 15K. Ik liet mij voor deze gelegenheid ruim informeren via collega Luc VDG en het forum van www.joggings.be en het werd me al snel diets dat het hier een zwaar parcours betrof bestaande uit rondjes van een goeie 5K en gekruid met stevige hellingen. Zeer glooiend te noemen.... Omdat Brussel er binnen 2 weken aankomt leek het me vrij zinloos de kleinere afstanden te verkiezen en vol goeie moed engageerde ik me dus voor de lange afstand, mijn duurlopen van de laatste weken indachtig moest dat toch doenbaar wezen.
Ter plaatse aangekomen en geparkeerd op het grote veld beneden aan de omloop, kon ik al snel vaststellen dat het hier inderdaad geen namiddagwandeling zou worden want we moesten met z'n allen al goed klimmen om nog maar de inschrijvingen en de start te bereiken, ja het zou zeker geen lachertje wezen
16u en weg waren we; de eerste kleine 2K redelijk vlak in het bos, collega Luc kwam naast me lopen en waarschuwde dat de eerste eraan kwam, idd links opdraaien en een fikse helling op, dadelijk een 'adem- en benenafsnijder'. Ik besloot me aan mijn tempo te houden en het parcours varieerde van heuvelachtig in het bos tot heuvelachtig in de Rotselaarse woonkern. Passage na ronde 1 op ca. 25'30", tweede ronde ging iets moeizamer met een doortocht na 26'20" en ook de laatste ronde (inclusief dipje op 13K) werd in die periode afgerond. Eindtijd 1u18'22" over een exacte afstand van 15,25K. Een kleine 12/u maar als je bedenkt dat kleppers à la Hans Vanden Bempt hier vorig jaar ook 'slechts' een 14/u haalden zeker geen slecht resultaat en de benen denkelijk klaar voor het grote werk. Ik hoorde de speaker mij een 27ste plaats op 52 deelnemers toekennen en de resultaten werden gepubliceerd via www.middelberg.be. Vol goeie moed binnen 2w naar de 20 van Brussel.
Eigenlijk was het de bedoeling in Veltem voor de 3de maal te starten in de halve marathon, maar aangezien mijn lange duurlopen voorlopig nog beperkt bleven tot een 18 à 20K besloot ik dat het net iets te vroeg was en schreef ik me in voor de 12, mijn eerste deelname op deze afstand alhier.
De thermometer gaf een warme 21°C aan en er stond toch een stevig briesje. Het beloofde dus zeker geen namiddagwandeling te worden. Ik kende het parcours ongeveer en het zou vandaag gaan over 2 toertjes van 2,54K en 1 grote van een goeie 7. We waren ermee weg en ik besloot me aan een bepaald ritme te houden en mezelf zeker niet op te blazen en geen enkele drankpost over te slagen. Dit lukte allemaal vrij goed. Ik kwam na halfkoers door op 27'24" en probeerde dit tempo aan te houden. In het tweede deel van de wedstrijd kreeg ik toch wat last van de warmte waardoor het tempo ietsje zakte maar na een ultieme inspanning binnengekomen op 56'14" als 22ste op 100 deelnemers volgens www.jcveltem.be
Zeker geen wereldprestatie maar gezien de omstandigheden toch tevreden. Denkelijk is de factor warmte toch een belangrijke speler. Maar geen last thv gekende euvel aan de achillespees. (toch misschien mede de nieuwe schoenen die ik deze week inliep...) Volgende wedstrijd en tevens laatste test voor de 20K door Brussel; Middelbergjogging te Rotselaar op 14/5 voor 15K.
Initieel was het plan me in te schrijven voor de plaatselijke 14K in aanloop naar een eventuele deelname op de halve marathon van Veltem-Beisem binnen 2 weken maar onderweg naar Halle me toch bedacht en voor de 7 gegaan. S'avonds voordien nog een belangrijke zege geboekt in de zaal en omdat ik toch niet 100% zeker was van mijn achillespees-euvel het veilige voor het onveilige genomen en dat bleek achteraf gezien een prima keuze.
Spoed-collega's Geneviève (afkomstig van Halle) en Luc VDG brieften me al over het zeer mooie parcours in het Hallerbos te Essenbeek en dat trok me over de streep om me richting Pajottenland te begeven. Wat niet vermeld werd echter was de zware omloop, zelden zulk parcours meegemaakt. Mijn persoonlijk gevoel includeerde de Kermisjogging te Holsbeek en de Sparrenjogging te Rotselaar tot de zwaardere wedstrijden maar ojee dan waren we nog niet in Halle geweest.
297 deelnemers voor de 7K (ook de 14 en 21K werden hier georganiseerd) en we waren weg bij een stralend zonnetje. Juistgeteld 2K en toen doemde de Muur van Ger...euh Halle voor ons op. Een bij wijlen zeer steile helling die enkele 100ms lang was sneed mening atleet de adem en benen af. Ook ondergetekende probeerde deze gigant op deftige wijze te bedwingen maar eens boven was het serieus afzien. Gevolg; de volgende km's waren hierdoor onherroepelijk getekend en ik zou nooit een deftig tempo kunnen aanhouden. Positief was de quasi afwezige hinder thv de gekende kwetsbare regio en ik probeerde het onderste uit de kan te halen. Vlakke stukken wisselden zich gedurende de rest van het parcours af met pittige hellingen. Geen aanrader voor de niet-getrainde loper want ik zag onderweg menig loper gewoonweg stilstaan. De laatste kilometer vlak en geprobeerd een ultieme acceleratie te plaatsen waardoor finaal nog 2 atleten bijgehaald. Resultaat 33'36" op een exacte afstand van 7,13K. Goed voor een kleine 13K/u en een 42ste plaats. Tevreden over het resultaat alleszins en zeker voor herhaling vatbaar; een mooie wedstrijd in een uniek landschap maar zeker niet voor de minder getrainde loper. Volgende wedstrijd hoogstwaarschijnlijk Ivo Van Damme te Veltem op 30/4. De afstand moet nog bekeken worden.
Dit jaar nam ik voor de 4de maal deel aan de Leuvense Studentenmarathon. Tweemaal de 21, vorig jaar de 10 en vandaag de 5K. Normaliter stond de halve marathon op het programma maar aangezien ik pas een goeie 2w kon doortrainen na mijn aanslepende blessure koos ik veiligheidshalve voor de korte afstand. Ik had een goed gevoel na mijn prestatie van afgelopen zondag in Averbode maar startte vandaag toch zonder noemenswaardige ambitie.
In het Sportkot toegekomen kon ik vaststellen dat de jaarlijkse drukte ook ditmaal aan de orde was en door het lange wachten op mijn borstnummer stond ik nogal laat aan de start. Gevolg; geen goede startplaats en de eerste hectometers was het drummen geblazen. Daarna kwam het wat los en kon ik mijn tempo opdrijven. De eerste kilometer werd afgeklokt op 4'35" en daar was ik niet tevreden mee. Toch maar geprobeerd wat te versnellen en vanaf dan liep het meer dan aardig. Ik kon eigenlijk gedurende het verdere verloop van de wedstrijd een goed niveau aanhouden en met een ultieme acceleratie gefinisht op 20'30", goed voor een 46ste plaats op 125 deelnemers (exacte afstand van het parcours 4,8K). Net niet goed genoeg voor een PR maar desalniettemin was ik zeer tevreden. Rekening houdend met mijn valse start en korte trainingsperiode zit de conditie duidelijk in een stijgende lijn. Achillespeeske goed preventief soigneren en verder opbouwen zijn de boodschap. Volgende wedstrijd is nog niet vastgelegd maar de Paasmaandagjogging in Erps staat met stip genoteerd.
Blij als een kind was ik vanmorgen toen ik me naar Averbode begaf voor de plaatselijke Flitsrun, een organisatie van Joggingclub Demarsin. Ik koos er de 8 kilometer af te haspelen aangezien ik me nog goed herinnerde hoe ik vorig jaar de 12K afwerkte; al kruipend Het bleek dus van begin oktober geleden dat ik nog een officiële wedstrijd liep en ik zou mezelf geen doel voor ogen stellen. Het was trouwens nog maar de 2de week die ik blessurevrij kon afronden.
Het weer was aangenaam en een licht briesje zou zeker geen spelbreker wezen. Op tijd toegekomen, plaatsje gevonden redelijk kort aan de sporthal, nummerke afgehaald en klaargemaakt. We waren ermee weg en vooral de eerste kilometers was het echt genieten geblazen...ik had dit echt gemist. Aangezien ik niet goed wist wat mijn mogelijkheden waren besloot ik zeker geen overmoedige inspanningen te leveren en op de ademhaling te letten. Doortocht na halfwedstrijd rond 18'30". Ik besloot nu toch het tempo nog wat op te drijven en dat lukte redelijk, geen inzinkingen gekend en nog adem over voor een kleine eindsprint. Conclusie; mooie tijd met 37'19", 70ste plaats op 210 deelnemers en goed voor een 13K/u, conditie begint op peil te komen en het belangrijkste; geen last aan de achillespees, dus zeer content! Even uitrusten en woensdag naar de Leuvense Studentenmarathon voor de 5K.
Veiligheidshalve toch de Winterjogging in Hofstade van vorig weekend laten schieten maar deze week redelijk goed kunnen lopen, wel toerkes van ca. 7,5K en zeer rustig tegen 10 à 11K/u maar so far so good. Hopelijk kunnen we blijven opbouwen en uitkijken naar Flitsrun en Studentenmarathon. Fingers crossed!
Vandaag beslist niet deel te nemen aan Les Hivernales du Racing overmorgen en geen wedstrijd zaalvoetbal maandagavond te Zonhoven aangezien toenemende irritatie thv de re achillespees. Gisteren een zeer rustige 7,3K gelopen met slechts 1 versnelling en vandaag toch duidelijk meer last ondervonden. De ervaring leert ons dat dit (recidiverende) letsel in een vroeg stadium dient aangepakt te worden en dit dmv voldoende rust en stretchingsoefeningen. Jammer dus en hopelijk kunnen we na een weekje de draad weer oppikken. Volgende wedstrijd (alst God belieft) op 20/2 voor de allereerste editie van de Winterjogging te Hofstade (10K)
Omwille van de gure weersomstandigheden zag ik wedstrijden te Hannut en Oudergem letterlijk de mist (en sneeuw) ingaan en alsmede het oude jaar uitdoven. Tijd dus voor nieuwe doelstellingen! Beginnende met mijn 2de deelname te Bosvoorde voor de plaatselijke Hivernales du Racing op 6/2 voor de 9,6K en misschien op 20/2 voor de 10K te Hofstade. Sinds enkele dagen terug wat hinder thv de achillespees dus een gewaarschuwd man is er 2 waard. Bosvoorde here we come!
Sinds Betekom (we schrijven 2/10) geen wedstrijd meer gelopen. Deels door de niet-compleet geheelde achillespees re(ondertussen euvel verdwenen), deels door het mindere aanbod van wedstrijden. Momenteel toch aan de derde ietwat intensievere trainingsweek bezig met een goed gevoel. Geen kwaaltjes of pijntjes of dergelijks...gewoon rustig kilometertjes malen afgewisseld met het pittigere heuvelwerk. Stilletjesaan vooruit beginnen kijken; wedstrijden op het programma; 12/12 (eventueel) Foulées Hivernales Oudergem (11K), 18/12 Grand Prix Léon Jacob Hannut (10K) en 26/12 Eindejaarscorrida Leuven (8K). Vermoedelijk zal dit programma het eindjaar volmaken en wat 2011 zal brengen moet nog blijken.
Heb wel mijn zinnen gezet op de Studentenmarathon Leuven (16/3) en mits een goede voorbereiding KULeuven-UCLLouvain-La-Neuve (4/5/11 32K) en wie weet...de ultieme 42.195K
Na een inactiviteit van een kleine anderhalve maand wegens een aanslepende (en recidiverende) achillespeesblessure re waarin ik het lopen beperkte tot een gemiddelde van ca. 5K/week besloot ik (voor het eerst pijnvrij) deel te nemen aan de Herfstjogging.
Begin deze week met schoonbroer Michael London wat onveilig gemaakt (Placebo-concert) en daarbij de nodige calorieën; lees hamburgers, steak en bier naar binnen gewerkt maar woensdag en donderdag opnieuw goed kunnen trainen. Vol goeie moed ingeschreven voor de 2 rondjes van 3,3K elk in Betekom en eigenlijk zonder noemenswaardige ambitie gestart. Het betrof hier een mooi gevarieerd parcours, zowel verharde als onverharde ondergrond met enkele venijnige hellingen. De eerste ronde kon ik er een behoorlijk tempo op nahouden en ik kwam door na 14'10". Ik voelde desalniettemin dat de conditie toch wat minder was door mijn blessure en moest noodgedwongen wat gas terugnemen in ronde 2. Toch kon ik het tempo herstellen en ik kwam toe op 29'09". Goed voor een 13,6/u. Een gemiddelde waar ik gezien de omstandigheden en de inactiviteit best tevreden over was. De afstand was goed gekozen want denkelijk was de kleine 10K nog wat te hoog gegrepen voor een deftige tijd te realiseren. Hopelijk kunnen we de komende week terug wat kilometers malen en alzo de conditie aanscherpen. Volgende wedstrijd binnen 2 weken; Heimolenjogging Keerbergen en/of Run for Congo Kortenberg.
Sinds mijn deelname vorige week aan de Hagelandjogging zat ik met een lichte last thv de re achillespees. Het verleden leerde me ondertussen dat ik zulk soort kwaaltjes maar beter au sérieux neem en aldoende had ik er een relatief rustige week opzitten. Slechts 1x een 7K en een zaalvoetbalwedstrijd achter de kiezen. Ik voelde na deze match toch nog enige last en omdat ik me initieel dacht in te schrijven voor de 10 besloot ik toch in extremis een beroep te doen op de goede wil van de organisatie om van afstand te wisselen en dit bleek geen probleem waarvoor dank.
Na mijn vroege shift een uurtje vroeger gestopt en vertrokken richting Binkom. Het was er mijn eerste deelname en na inschrijving in de feesttent toch even opgewarmd om te kijken hoe het ermee gesteld was. Dit bleek heel goed mee te vallen. Enkel de temperatuur viel wat tegen; een goeie 24° dus het beloofde een zweterige aangelegenheid te worden. Tot mijn grote verbazing weinig deelnemers voor deze wedstrijd; slechts 43! Toch misschien te warm?
We begonnen eraan vol goeie moed en zonder grote doelstellingen. Al gauw bleek 1 deelnemer vlot weg te lopen en tot mijn verbazing kon ik na enkele honderden meters aanklampen bij de virtuele nummers 2 en 3. Dit bleek me iets te snel te gaan en ik loste de rol. Het parcours begon vals plat om daarna rechtsaf te slagen hetgeen bergaf liep tot het laatste stuk van de eerste ronde dat nog redelijk klimmend was. Ik kwam na 1 ronde (2,65K) door op 10'44" en op dat moment liep ik dus virtueel op de 4de plaats. Dit was me nog nooit overkomen. Al gauw bleek toch dat de rustige week me wat begon te gevoelen en ik werd nog gepasseerd door 2 atleten. Naar het einde toe kon ik bijna nog 2 lopers bijhalen maar ik finishte op de 6de plaats met een tijd van 22'22" op een totale afstand van 5,3K, goed voor 14,2K/u gemiddeld. Ik kon niet anders dan tevreden zijn met deze prestatie, voor het eerst tijdens een officiële wedstijd binnen de top 10 geëindigd en mijn gevoel vertelde met toch dat mits een 'gewone' trainingsweek er misschien nog meer inzat. Het belangrijkste was dat mijn achillespees niet opspeelde dus hopelijk na enkele dagen relatieve rust kunnen we er opnieuw mee beginnen. Volgende wedstrijd (onder voorbehoud) Heist loopt (ook voor de 5) of Teussersjogging te Bertem op 5/9
Ook deze jogging stond met stip genoteerd in mijn agenda owv het volgens collega Luc VDG zeer mooie doch zware parcours. Benieuwd als ik ben richting Tielt. Mooie weersomstandigheden dus weerom geen excuses tenzij een lichte last thv mijn re achillespees hetgeen me deed vermoeden dat er mogelijks een ontsteking op til was.
Mooie organisatie daar aan de jongensschool en we waren ermee weg. Even rechtdoor, dan rechts afslaan en na een goeie K volgt de eerste beklimming, meteen een stevige test gevolgd door een tweede...we weten meteen hoe laat het is. Alles verloopt naar wens en ik voel wel wat last tijdens de hellingen maar eigenlijk niet tijdens het dalen. Ik passeer het huis van adjunct-hoofdverpleegkundige Eddy Blockx en hij roept me de nodige aanmoedigingen toe, bedankt Eddy!
Na 1 ronde (quasi 6K) kom ik door na 27'20" ongeveer, dit was tevens de na te streven tijd met het oog op een mogelijks snellere 2de ronde. Dit viel toch iet of wat tegen aangezien het klimmen toch moeilijker werd. De afdalingen hierop volgend kon ik terug op snelheid komen en in de laatste hectometers nog een atleet bijhalen en na een laatste eindsprint op de meet nog eentje en alzo toekomen op 54'59", goed voor een 52ste plaats op 108 deelnemers en 13K/u.
Al bij al tevreden doch was er ook een gevoel aanwezig van; 'er zat toch precies iets meer in...' Laat het ons voor een volgende editie houden zou ik zeggen Hopelijk speelt die achillespees toch niet te veel op en kunnen we na enkele rustdagen hervatten. Volgende wedstrijd zondag 22/8 in Binkom voor de St-Rochus Stratenloop.
Voor mijn 3de deelname in Holsbeek was ik er toch wat op gebrand ook op deze afstand te pogen een nieuw PR te realiseren na eerdere verwezenlijkingen op de 5 en 6K vorige maand. Toch geen al te frisse benen aangezien gisterenavond eerste voorbereidingswedstrijd zaalvoetbal en dat had toch enige energie gekost. Maar geen excuses, kleertjes aan en richting Holsbeek.
Ik had me voorgenomen mezelf toch niet teveel druk op te leggen want enige terugval na de goede recente resultaten zou er toch kunnen komen. Ik stond aan de start samen met collega Peter Vanhees, die voor het eerst deelnam aan een wedstrijd en hij zou het zeer goed doen met een tijd van 35'05". Proficiat Peter en keep up the good work! Na enig gedrum in de beginfase draaien we rechtsop richting Chartreuzeberg en dit blijft toch 1 vd moeilijke lange beklimmingen. Even op adem komen boven en dan proberen en stevig tempo te halen en te houden, niet evident op een overigens betrekkelijk heuvelachtig maar zeer mooi parcours. Het lukte alleszins aardig en ik kon zonder noemenswaardige inzinkingen de kilometertjes afhaspelen. De laatste 2K licht bergaf tot aan de streep nog een stevige versnelling kunnen plaatsen en binnengelopen op 32'42", goed voor een nieuw PR en een verbetering van 1'17", trouwens ook in Holsbeek gelopen vorig jaar. Tevreden met een gemiddelde snelheid van 13,2K/u op dit parcours en mijn 50ste plaats op 219 deelnemers volgens de website kon ik huiswaarts keren. Andere collega Luc VDG werd knap 6de op de 3,3K. Volgende week hopelijk enkele stevige loopjes en dan zaterdag richting Tielt-Winge voor de Hagelandjogging, mijn eerste deelname aldaar, voor de 6 of 12.
Vandaag stond de Stratenloop in Gelrode met stip aangevinkt. Aangezien ik er 2 jaar geleden bij mijn eerste deelname mijn scherpste tijd over de 6 tot dusver liep zou het dus zeker geen makkie worden om beter te doen. Ik had er vorige week een 40K opzitten en ook deze week ging het daar naartoe dus aan training zou het zeker niet liggen. Het weer dan misschien? Toch een goeie 24 graden maar zeker niet broeiierig zoals in Herselt vorige week. Allee bon we zouden wel zien...
Na mijn werkdag dus richting Gelrode, eerst nog snel langs Intratuin in Aarschot alwaar ik daags voordien de verkeerde zak hondenvoeding kocht en dit dus nog even moest gaan rechtzetten aangezien Igon anders zonder eten zat en dat konden we dat manneke toch niet aandoen hé...voilà goed op tijd in Gelrode toegekomen, ingeschreven en opnieuw vastgesteld dat dit toch een populaire wedstrijd betreft aangezien er weer veel volk kwam opdagen.
We begonnen eraan zonder noemenswaardig doel maar ik had me toch voorgenomen er een serieuze lap op te geven en ik probeerde alzo de daad bij het woord te voegen. De eerste ronde (2K) werd afgelegd tegen 8,5 min. en bij aanvang van de tweede ronde kreeg ik gezelschap van collega Luc VDG, die me als haas meenam voor een snelle ronde en me nog even moed toewenste voor de laatste. Tijdens de laatste helling (slechts 2 hellingen te noteren op een overigens vlak parcours) moest ik iets inleveren maar ik had toch nog voldoende adem voor een eindsprint en zag dat de klok naar de 25 min. ging en wou er toch nog net onder blijven hetgeen finaal lukte; afgeklokt op 24'58"; goed voor een PR op deze afstand en een 73ste plaats op 308 deelnemers. Met een gemiddelde van 14,4K/u en 4'08" min./K was ik dan ook enorm tevreden. 45 seconden beter dan mijn vorige besttijd. Ik bedankte na afloop collega Luc voor de begeleiding en aanmoedigingen; ze hebben zeker bijgedragen tot deze tijd. Na ontvangst van een grote fles bruine Leffe en douchegelleke huiswaarts. Ik verwacht dus toch enige terugval na recente goede prestaties te Rotselaar, Grimbergen en nu Gelrode. Hopelijk kan ik het trainingsschema voor de Amsterdam Marathon stipt blijven volgen. Volgende wedstrijd volgende week in Holsbeek voor de stevige Kermisjogging.
Morgen feestdag, niet werken en op de joggingssite gezien dat er een loopje was in Herselt dus daar naartoe. Bij mijn weten nog geen wedstrijd gelopen ginder dus weg waren we...De thermometer gaf voor de start om 19.30u nog een zwoele 27° aan en dat zouden we geweten hebben. Men had de keuze in 4, 8 of 12 kilometer en ik koos voor de gulden middenweg. Redelijk grote opkomst en voldoende parking voorzien op het voetbalveld van de Drie Eykenboys. Ingeschreven, even klaargemaakt en we waren ermee weg. Dadelijk het bos in via een nogal smal en zeer stoffig wegeltje. Redelijk drummen geblazen maar geen probleem, we konden ons na een goeie kilometer vrijmaken en een deftig tempo aanhouden. Alles verliep naar wens..zelfs collega Luc VDG, pas terug van vakantie in Spanje, bijgehaald, begroet en achtergelaten. Vlotte doorkomst na een kleine 19 minuten na 4,1K maar vanaf dan begon de hitte zich te gevoelen. Ik kreeg het moeilijker en de inspanningen werden intenser. Hoewel in het bos toch zeer weinig zuurstof naar mijn gevoel. Gevolg; het tempo moest noodgedwongen toch iets teruggeschroefd worden. Aankomst werd bereikt na 38'26", later zou blijken dat de 30ste plaats op 103 deelnemers een feit was volgens www.kvvv.be
Wat ontgoocheld over het eindresultaat maar gezien de weersomstandigheden toch zeker geen slechte beurt. Samengevat een mooi licht heuvelachtig parcours door het bos met juiste kilometeraanduiding en een kleine attentie achteraf. Volgende wedstrijd hoogstwaarschijnlijk de Stratenloop te Gelrode op 31/7
Door de aanhoudende hittegolf van de voorbije weken liet ik wedstrijden in Oudergem en Glabbeek veiligheidshalve aan mij voorbijgaan en besloot me gisteren richting Grimbergen te begeven; een gemeente die mij quasi totaal onbekend was om aldoende mijn sportieve alsook socio-culturele horizonten te verbreden.
Initieel dacht ik te starten voor de plaatselijke 10 maar ultiem toch voor de 5 ingeschreven. Ik had er een goeie trainingsweek opzitten en met goeie moed stond ik aan de start. Zeer toffe sfeer trouwens aan de Veldkantkermis en aangezien het goede weer (22° en een licht briesje) ook van de partij was lag er niks in de weg om er iets goed van te maken.
Gestart in het pak en weinig hinder ondervonden bij het onmiddellijk rechts opdraaien van de parking en links het mooie natuurgebied Lintbos. Alles verliep uitermate soepel, ik voelde nochtans weinig dash in de benen maar kon toch vanaf het begin een stevig tempo aanhouden. Ik wist niet of ik dit gedurende de ganse wedstrijd kon opbrengen maar besloot me er toch maar aan te wagen en dit lukte vrij aardig. Geheel vlak parcours trouwens zonder enige noemenswaardige helling. De laatste hectometers wogen het zwaarst en we klokken de Garmin af op 21'29" op een afstand van 5,07K. (14,1K/u) Goed voor een nieuw PR en een 25ste plaats op 74 deelnemers volgens de website www.acgrimbergen.be
Zeer tevreden uiteraard en nadien nog snel ene gedronken in de tent met de Wikke, een naar Grimbergen uitgeweken oude schoolkameraad. Samengevat een mooie jogging met een snel parcours. Ik teken bij deze present voor volgend jaar. Volgende wedstrijd Stratenloop Gelrode op 31/7 alst God belieft.
Vorig weekend door omstandigheden (vader even in ziekenhuis en verjaardagsdrink daags voordien van schoonzuster) niet aan de start van de Aardbeijogging geraakt en gezworen om vandaag een 1ste deelname in de Sparrenjogging te verwezenlijken. Na mijn vroege shift dus de E314 op en ruim op tijd parking gevonden aan de Delhaize nabij de start.
Vooralsnog geen regen en niet te warm dus perfecte loopomstandigheden. Volgens collega Luc VDG betrof het hier een stevige omloop met serieuze hellingen en dit sprak met enigszins aan want ik wilde wel eens testen hoever de conditie stond op deze afstand. Het was immers van de Studentenmarathon in maart geleden dat ik nog eens een 10K-wedstrijd liep aldoende....
Nog snel even de aankomst van de 5K meegepikt en diezelfde Luc VDG zien binnenkomen bij de eerste tien deelnemers schat ik...mooie prestatie Luc aangezien hij daags voordien de 10K in Ramsel afwerkte. Hij pufte toch nogal hetgeen me daadwerkelijk liet geloven dat het geen lachertje zou worden. Doch zonder noemenswaardige ambities waren we weg voor de 2 rondjes. Inderdaad een mooi parcours, eerst vanuit de straten vertrokken, het bos in licht dalend om daarna linksop te draaien en aan de eerste helling te beginnen. Het tempo zat er redelijk snel in en ik kon me handhaven in een klein groepje. Enkele fikse hellingen tussen de wijken kwamen we na ronde 1 door op 22'45" en daar was ik al zeer tevreden mee. Proberen ditzelfde tempo te houden maar ik moest mijn kompaan een goeie tien meter geven. Ik werd gepasseerd door nog 2 atleten en deze mannen bleven samen zo'n dikke tien meter voor mij uitlopen. Alles ging naar wens, geen dipjes en op het laatste lange rechte( licht dalende) stuk kon ik op wilskracht bij het groepje komen. Nog een dikke kilometer en ik besloot mijn laatste adem aan te spreken en nog een versnelling te plaatsen op de laatste 2 hellingskes en ik was weg. Alles uit de kast voor de ultieme hectometers rechts de straat op en links naar de meet. 1 deelnemer (nr. 48) kwam nog langszij en we finishten samen op 46'01" goed voor een 13K/u. Zeer tevreden over mijn wedstrijd kon ik toch concluderen dat wekelijkse heuveltrainingen voor dit soort parcours zeker geen overbodige luxe zijn.
Deze wedstrijd wordt trouwens met stip genoteerd voor volgend jaar aangezien het hier naar mijn mening 1 van de mooiere omlopen betrof. Enkel jammer dat er geen kilometeraanduidingen voorzien waren maar voor de rest schitterend heuvelachtig parcours. Volgende wedstrijd komende week Foulées Estivales te Oudergem of Meenselse Stratenloop week nadien.
Amper een week na de 20 van Brussel stond de volgende wedstrijd op het programma en voor deze halve marathon trokken we naar Nijlen. Aangezien deze regio mij totaal onbekend was leek me dit een leuke sportieve uitstap. Via Lier en Duffel passeerden we Kessel om tenslotte op bestemming toe te komen. Volgens de website een snelle omloop dewelke bestond uit 4 rondjes van een goeie 5K. Weersomstandigheden een half uur voor de start waren niet slecht met een goeie 18° met lichte regenval en nagenoeg geen wind. Doch vanaf de start leek de temperatuur te stijgen en achteraf waargenomen zaten we toch weer vlot aan 22°, hetgeen me na half-wedstrijd toch begon te gevoelen.
Eerste 5K vlot gepasseerd op een goeie 24' en de 10K na 50'. Eigenlijk misschien iets te snel en dat zou me toch wat opbreken, vooral in de laatste ronde. Zeker geen inzinking zoals 4w voordien te Veltem-Beisem al moest ik het tempo toch wat laten zakken. Na een pittige eindsprint binnengekomen op 1u49'03". Volgens de officiële resultaten was mijn tijd een halve minuut langer maar ik startte mijn Garmin pas vanaf de streep en niet vanaf het startschot zodoende...
Al bij al tevreden met deze tijd. Toch een goeie 4 min. sneller dan 4 weken geleden op deze afstand dus zeker niet aan conditie ingeboet. Volgende wedstrijd komende zondag in Wezemaal voor de stevige Aardbeijogging...een flinke kuitenbijter
Na mijn laatste oefenstonde op donderdag met een flinke 18K langs de Leuvense Vaart had ik wel wat vertrouwen in goede afloop te Bruxelles-Capitale. Vorig jaar met mijn 1u50' nog relatief tevreden aangezien ik de week voorafgaande van het evenement ziek was. Ditmaal had ik zelfs geen doel vooropgesteld. Op aanraden van mijn collega-loper Luc VDG van Demarsin besloten om me te wagen aan de energiebom witte pasta-bruine suiker als laatste maaltijd (niet zonder enig risico weliswaar) en weg waren we. Vergezeld door mijn Sarah'ke, de schoonouders en voor het eerst onze Igon baanden we ons een weg door een doorregende E40 en na wat rondgezocht te hebben toch een parkeerplaatsje kort bij het Jubelpark gevonden.
Aangezien we normaliter met 3 'Spoedgevallers' zouden vertegenwoordigd zijn, was het noodlot collega Geertrui jammer genoeg ongunstig gezind want zij viel enkele weken voor D-day uit met een spierscheur en mochten dispatcher Marijke en ikzelf proberen de eer hoog te houden. Vlak voor de start nog een laatste mini-buitje maar voor de rest van de omloop zou het droog blijven met een ideale temperatuur van om en bij de 16°
Wat me wel opviel was dat het relatief stroef ging en dit gedurende de hele wedstrijd. 30.000 mensen laten starten zal toch nooit een sinecure zijn vermoedelijk....wel jammer dat er sommigen reeds na een 5-tal K aan het wandelen slagen..toch misschien een andere afstand proberen eerst?
Hoedanook ideale weersomstandigheden en het eerste gedeelte van de wedstrijd verliep dan ook naar wens. Steeds goed gedronken en met de WCup in de hand door het Brusselse land....Aftikken na 10K op 51'35" en we waren voorbij halfweg. Ik was aan het wachten tot ik mijn dipje zou kennen maar vandaag zaten de benen duidelijk goed, toch goed gegeten? Zelfs aan de Tervurenlaan na 17k rezen er geen problemen en kon ik nog een laatste versnelling plaatsen licht dalend naar de aankomst toe. Ik was dan ook zeer tevreden dat ik mijn beste tijd van de 3 afgewerkte edities kon laten noteren; 1u43'42" en daarmee 7 minuten beter dan vorig jaar en 6 dan twee jaar geleden. Hopelijk kan deze tred doorgezet worden naar volgende week want dan staat immers de Halve Marathon van Nijlen voor het eerst op het programma en binnen een tweetal weken de Aardbeijogging te Wezemaal. Up to the next appointment!
