Zoals eerder vermeld geen wedstrijd meer gelopen sinds de 20K van Brussel eind mei vorig jaar. Redenen zijn overduidelijk; teveel belasting thv de achillespees waardoor sneller blessures. Gevolg is het (quasi volledig) stoppen met wedstrijden maar wel hier en daar iets meepikken zoals de Studentenmarathon.
Ik heb me reeds enkele maanden geleden voorgenomen me toe te leggen op de langere afstand waarin langere maar ook rustigere trainingen de bovenhand krijgen op het meer kortere en snellere werk waardoor de kans op blessures beperkt wordt. Ik ben dan ook sinds begin november bezig aan een schema met als oppergaai het uitlopen van een marathon. Aangezien de trainingen dus langer maar steeds langzaam of langzamer gebeuren heb ik ook sindsdien geen blessures meer gekend (hout vasthouden
Maar goed op naar de orde van de dag; ik had me voorgenomen deel te nemen aan de Studentenmarathon ter voorbereiding van het grotere werk en dus was de betrachting onder de 2u en zonder forçeren binnen te lopen. Ik heb er momenteel enkele duurlopen van 24 en ééntje van 27K opzitten en vorig weekend nog een vlotte 17,5K achter de kiezen dus zag ik het wel zitten. Rustig begonnen en steeds de tijd indachte zat ik na 10,5K en een korte plaspauze juist boven het uur. Ietsje goedmaken maar zo simpel was het niet aangezien het parcours er bij wijle toch vrij heuvelachtig bijlag. Zeer mooie omloop trouwens met afwisseling tussen dorpskernen en velden. Na een nieuwe plaspauze (toch teveel gedronken zeker) lag ik ongeveer iets achter op schema na K14 en ik besloot toch te versnellen, vanaf dat moment waren de hellingen uit het parcours en verliep alles licht dalend tot vlak. Ik wist niet zeker of na zoveel rustige trainingen in staat was om nog 7K te versnellen maar dat viel mee. Ik kon een fatsoenlijk tempo hanteren tot aan de finish en liep binnen op 1u57' en een chique. Mission accomplished en geen moment in de rooie gegaan. Vooral het tempo van de laatste kilometers viel me zeer goed mee waardoor we kunnen besluiten dat het met de conditie niet zo slecht is gesteld. Bedoeling is nu dit niveau stilletjesaan op te krikken en de lange duurlopen van ca. 30K goed in de benen te hebben. Ik heb besloten de Rotterdam Marathon van 15/4 aan me te laten voorbijgaan en me te focussen op de Maasmarathon van 13/5. Indien blessurevrij zeker geen utopie. We shall see
Sinds begin november het trainingsschema gevolgd en tot dusver alles ok. Heden duurloopjes van 20K zonder noemenswaardig euvel. Geen achillespees- of andere kwaaltjes. Toch omwille van de egale ondergrond (asfalt) of de lagere snelheid (ca. 10K/u)? Wie zal het zeggen? Ik ben er alleszins zeer over te spreken. Voorlopig dus op kruissnelheid richting Rotterdam en binnen 2 weken staat er 24K op het programma. Met de langste trainingsloop van 32K in het schema beginnen we stilaan in de buurt te komen. Hopelijk blijven we blessurevrij. Aangezien vrouwke Sarah vandaag 1 dag overtijd is inzake de nakende geboorte van ons dochtertje zal het lopen wellicht binnenkort iets minder vermoeiend lijken wanneer we dra op wolkjes lopen;-)
Dus sinds de 20K van Brussel geen wedstrijd meer gelopen. Bedoeling was nochtans in Tielt-Winge en Binkom aan de start te komen maar owv familiale redenen vielen deze plannen in het water. De voorbije maanden stond het hoofd niet altijd naar lopen maar ondertussen hebben we draad opnieuw opgenomen. Meer nog; een nieuw doel werd vooropgesteld. De lokroep van de mytische 42,195K bleek te groot dus maakte ik werk van een trainingschema in aanloop naar de Rotterdam Marathon op 15/04/12.
Het schema bestaat uit 2(!) trainingen per week. Ik koos hier bewust voor om blessures zo veel mogelijk te vermijden en de achillespees alzo de nodige rust te verschaffen. Ik ben alvast benieuwd maar zeker gebrand op een goede afloop. Vandaag beginnen we eraan en hopelijk kunnen we op deze manier blessurevrij naar het summum van menig loper toeleven. Wordt alleszins vervolgd!
Sinds de 20K van Brussel geen wedstrijd meer gelopen. Reden; geprobeerd te achterhalen waarom die achillesblessure met regelmaat van de klok steeds opduikt en misschien zou dat wel aan de belasting kunnen liggen. Redelijk veel wedstrijden lopen is misschien niet the right way to go dus momenteel train ik (op eigen tempo weliswaar) voor de Eindhoven Marathon op 9/10.
Ttz ik heb het trainingsschema afgedrukt, op de koelkast gehangen en eraan begonnen met het idee van alles rustiger te lopen, zeker de lange duurlopen die momenteel 15K bedragen en tot op heden lukt dit vrij aardig. Igv nieuw euvel aan de achillespees zal dit schema dan ook zonder getalm gestaakt worden want ervaring leert dat dit de beste oplossing lijkt.
Voor volgende maand denk ik er toch aan deel te nemen hetzij aan de Kermisjogging Holsbeek-Plein of de Hagelandjogging Tielt-Winge en op het einde van de maand aan Heist Loopt voor de halve marathon. Dit uiteraard onder voorwaarde van blessurevrij te blijven. Fingers crossed..
De week voorafgaand dit evenement quasi niet getraind (een enkele 6,5K op wo) mede doordat ik een kleine schrik gepakt had toen ik de zondag voordien in het bos werd aangevallen door een buizerd (vermoedelijk). De mensen die dit ook al eens meemaakten kunnen waarschijnlijk eenzelfde gevoel ervaren en dit hield me eigenlijk wat tegen om het bos op te zoeken. Trouwens geen blikschade aan dit voorval overgehouden
Bon we vertrokken voor onze 4de editie naar Bruxelles-Capitale alwaar we zouden trachten te pogen een nieuw PR; namelijk rond de 1u40' te realiseren. S'morgens nog bewolkt en koeltjes maar rond de middag begon het weer te veranderen en éénmaal in Brussel aangekomen was het stralend weer. Gevolg; nog maar goed en wel gestart en we zaten rond de 25°C. Goed gedronken en voorzien van een petje dacht ik er klaar voor te zijn. Eerste gedeelte van de wedstrijd verliep volgens plan; doortocht na 10K op 50'11", daarna zou de warmte serieus beginnen opspelen. Tussen K11 en 14 voelde ik mijn benen leeglopen en lopen begon plots een loodzware opdracht te worden. Net genoeg kracht gevonden om het Isostar-team te bereiken en daar 2 blikjes leeggedronken en zelfs even gestopt. Daarna rustig hernomen en het tempo geraakte niet meer boven 11/u. De Tervurenlaan werd nog redelijk beklommen en ik kon de laatste K nog even versnellen maar het zou duidelijk wezen; de warmte had het gehaald op de fysieke conditie. Resultaat 1u48' en 5 min. boven mijn tijd van vorig jaar. Niet geheel tevreden maar als je bekijkt dat we gisteren een 26-jarige medeloper verloren door een hartaderbreuk gaan we daar zeker niet over zagen...het leven is immers meer dan lopen alleen..dat was vandaag de belangrijkste les. Volgende wedstrijd Den Elewijtse Halve op zondag 13/6 voor 21K
Deze zaterdag trok ik dus zoals voorzien naar Rotselaar voor mijn eerste deelname alhier en op de 15K. Ik liet mij voor deze gelegenheid ruim informeren via collega Luc VDG en het forum van www.joggings.be en het werd me al snel diets dat het hier een zwaar parcours betrof bestaande uit rondjes van een goeie 5K en gekruid met stevige hellingen. Zeer glooiend te noemen.... Omdat Brussel er binnen 2 weken aankomt leek het me vrij zinloos de kleinere afstanden te verkiezen en vol goeie moed engageerde ik me dus voor de lange afstand, mijn duurlopen van de laatste weken indachtig moest dat toch doenbaar wezen.
Ter plaatse aangekomen en geparkeerd op het grote veld beneden aan de omloop, kon ik al snel vaststellen dat het hier inderdaad geen namiddagwandeling zou worden want we moesten met z'n allen al goed klimmen om nog maar de inschrijvingen en de start te bereiken, ja het zou zeker geen lachertje wezen
16u en weg waren we; de eerste kleine 2K redelijk vlak in het bos, collega Luc kwam naast me lopen en waarschuwde dat de eerste eraan kwam, idd links opdraaien en een fikse helling op, dadelijk een 'adem- en benenafsnijder'. Ik besloot me aan mijn tempo te houden en het parcours varieerde van heuvelachtig in het bos tot heuvelachtig in de Rotselaarse woonkern. Passage na ronde 1 op ca. 25'30", tweede ronde ging iets moeizamer met een doortocht na 26'20" en ook de laatste ronde (inclusief dipje op 13K) werd in die periode afgerond. Eindtijd 1u18'22" over een exacte afstand van 15,25K. Een kleine 12/u maar als je bedenkt dat kleppers à la Hans Vanden Bempt hier vorig jaar ook 'slechts' een 14/u haalden zeker geen slecht resultaat en de benen denkelijk klaar voor het grote werk. Ik hoorde de speaker mij een 27ste plaats op 52 deelnemers toekennen en de resultaten werden gepubliceerd via www.middelberg.be. Vol goeie moed binnen 2w naar de 20 van Brussel.
Eigenlijk was het de bedoeling in Veltem voor de 3de maal te starten in de halve marathon, maar aangezien mijn lange duurlopen voorlopig nog beperkt bleven tot een 18 à 20K besloot ik dat het net iets te vroeg was en schreef ik me in voor de 12, mijn eerste deelname op deze afstand alhier.
De thermometer gaf een warme 21°C aan en er stond toch een stevig briesje. Het beloofde dus zeker geen namiddagwandeling te worden. Ik kende het parcours ongeveer en het zou vandaag gaan over 2 toertjes van 2,54K en 1 grote van een goeie 7. We waren ermee weg en ik besloot me aan een bepaald ritme te houden en mezelf zeker niet op te blazen en geen enkele drankpost over te slagen. Dit lukte allemaal vrij goed. Ik kwam na halfkoers door op 27'24" en probeerde dit tempo aan te houden. In het tweede deel van de wedstrijd kreeg ik toch wat last van de warmte waardoor het tempo ietsje zakte maar na een ultieme inspanning binnengekomen op 56'14" als 22ste op 100 deelnemers volgens www.jcveltem.be
Zeker geen wereldprestatie maar gezien de omstandigheden toch tevreden. Denkelijk is de factor warmte toch een belangrijke speler. Maar geen last thv gekende euvel aan de achillespees. (toch misschien mede de nieuwe schoenen die ik deze week inliep...) Volgende wedstrijd en tevens laatste test voor de 20K door Brussel; Middelbergjogging te Rotselaar op 14/5 voor 15K.
Initieel was het plan me in te schrijven voor de plaatselijke 14K in aanloop naar een eventuele deelname op de halve marathon van Veltem-Beisem binnen 2 weken maar onderweg naar Halle me toch bedacht en voor de 7 gegaan. S'avonds voordien nog een belangrijke zege geboekt in de zaal en omdat ik toch niet 100% zeker was van mijn achillespees-euvel het veilige voor het onveilige genomen en dat bleek achteraf gezien een prima keuze.
Spoed-collega's Geneviève (afkomstig van Halle) en Luc VDG brieften me al over het zeer mooie parcours in het Hallerbos te Essenbeek en dat trok me over de streep om me richting Pajottenland te begeven. Wat niet vermeld werd echter was de zware omloop, zelden zulk parcours meegemaakt. Mijn persoonlijk gevoel includeerde de Kermisjogging te Holsbeek en de Sparrenjogging te Rotselaar tot de zwaardere wedstrijden maar ojee dan waren we nog niet in Halle geweest.
297 deelnemers voor de 7K (ook de 14 en 21K werden hier georganiseerd) en we waren weg bij een stralend zonnetje. Juistgeteld 2K en toen doemde de Muur van Ger...euh Halle voor ons op. Een bij wijlen zeer steile helling die enkele 100ms lang was sneed mening atleet de adem en benen af. Ook ondergetekende probeerde deze gigant op deftige wijze te bedwingen maar eens boven was het serieus afzien. Gevolg; de volgende km's waren hierdoor onherroepelijk getekend en ik zou nooit een deftig tempo kunnen aanhouden. Positief was de quasi afwezige hinder thv de gekende kwetsbare regio en ik probeerde het onderste uit de kan te halen. Vlakke stukken wisselden zich gedurende de rest van het parcours af met pittige hellingen. Geen aanrader voor de niet-getrainde loper want ik zag onderweg menig loper gewoonweg stilstaan. De laatste kilometer vlak en geprobeerd een ultieme acceleratie te plaatsen waardoor finaal nog 2 atleten bijgehaald. Resultaat 33'36" op een exacte afstand van 7,13K. Goed voor een kleine 13K/u en een 42ste plaats. Tevreden over het resultaat alleszins en zeker voor herhaling vatbaar; een mooie wedstrijd in een uniek landschap maar zeker niet voor de minder getrainde loper. Volgende wedstrijd hoogstwaarschijnlijk Ivo Van Damme te Veltem op 30/4. De afstand moet nog bekeken worden.
Dit jaar nam ik voor de 4de maal deel aan de Leuvense Studentenmarathon. Tweemaal de 21, vorig jaar de 10 en vandaag de 5K. Normaliter stond de halve marathon op het programma maar aangezien ik pas een goeie 2w kon doortrainen na mijn aanslepende blessure koos ik veiligheidshalve voor de korte afstand. Ik had een goed gevoel na mijn prestatie van afgelopen zondag in Averbode maar startte vandaag toch zonder noemenswaardige ambitie.
In het Sportkot toegekomen kon ik vaststellen dat de jaarlijkse drukte ook ditmaal aan de orde was en door het lange wachten op mijn borstnummer stond ik nogal laat aan de start. Gevolg; geen goede startplaats en de eerste hectometers was het drummen geblazen. Daarna kwam het wat los en kon ik mijn tempo opdrijven. De eerste kilometer werd afgeklokt op 4'35" en daar was ik niet tevreden mee. Toch maar geprobeerd wat te versnellen en vanaf dan liep het meer dan aardig. Ik kon eigenlijk gedurende het verdere verloop van de wedstrijd een goed niveau aanhouden en met een ultieme acceleratie gefinisht op 20'30", goed voor een 46ste plaats op 125 deelnemers (exacte afstand van het parcours 4,8K). Net niet goed genoeg voor een PR maar desalniettemin was ik zeer tevreden. Rekening houdend met mijn valse start en korte trainingsperiode zit de conditie duidelijk in een stijgende lijn. Achillespeeske goed preventief soigneren en verder opbouwen zijn de boodschap. Volgende wedstrijd is nog niet vastgelegd maar de Paasmaandagjogging in Erps staat met stip genoteerd.
Blij als een kind was ik vanmorgen toen ik me naar Averbode begaf voor de plaatselijke Flitsrun, een organisatie van Joggingclub Demarsin. Ik koos er de 8 kilometer af te haspelen aangezien ik me nog goed herinnerde hoe ik vorig jaar de 12K afwerkte; al kruipend Het bleek dus van begin oktober geleden dat ik nog een officiële wedstrijd liep en ik zou mezelf geen doel voor ogen stellen. Het was trouwens nog maar de 2de week die ik blessurevrij kon afronden.
Het weer was aangenaam en een licht briesje zou zeker geen spelbreker wezen. Op tijd toegekomen, plaatsje gevonden redelijk kort aan de sporthal, nummerke afgehaald en klaargemaakt. We waren ermee weg en vooral de eerste kilometers was het echt genieten geblazen...ik had dit echt gemist. Aangezien ik niet goed wist wat mijn mogelijkheden waren besloot ik zeker geen overmoedige inspanningen te leveren en op de ademhaling te letten. Doortocht na halfwedstrijd rond 18'30". Ik besloot nu toch het tempo nog wat op te drijven en dat lukte redelijk, geen inzinkingen gekend en nog adem over voor een kleine eindsprint. Conclusie; mooie tijd met 37'19", 70ste plaats op 210 deelnemers en goed voor een 13K/u, conditie begint op peil te komen en het belangrijkste; geen last aan de achillespees, dus zeer content! Even uitrusten en woensdag naar de Leuvense Studentenmarathon voor de 5K.
Veiligheidshalve toch de Winterjogging in Hofstade van vorig weekend laten schieten maar deze week redelijk goed kunnen lopen, wel toerkes van ca. 7,5K en zeer rustig tegen 10 à 11K/u maar so far so good. Hopelijk kunnen we blijven opbouwen en uitkijken naar Flitsrun en Studentenmarathon. Fingers crossed!
Vandaag beslist niet deel te nemen aan Les Hivernales du Racing overmorgen en geen wedstrijd zaalvoetbal maandagavond te Zonhoven aangezien toenemende irritatie thv de re achillespees. Gisteren een zeer rustige 7,3K gelopen met slechts 1 versnelling en vandaag toch duidelijk meer last ondervonden. De ervaring leert ons dat dit (recidiverende) letsel in een vroeg stadium dient aangepakt te worden en dit dmv voldoende rust en stretchingsoefeningen. Jammer dus en hopelijk kunnen we na een weekje de draad weer oppikken. Volgende wedstrijd (alst God belieft) op 20/2 voor de allereerste editie van de Winterjogging te Hofstade (10K)
Omwille van de gure weersomstandigheden zag ik wedstrijden te Hannut en Oudergem letterlijk de mist (en sneeuw) ingaan en alsmede het oude jaar uitdoven. Tijd dus voor nieuwe doelstellingen! Beginnende met mijn 2de deelname te Bosvoorde voor de plaatselijke Hivernales du Racing op 6/2 voor de 9,6K en misschien op 20/2 voor de 10K te Hofstade. Sinds enkele dagen terug wat hinder thv de achillespees dus een gewaarschuwd man is er 2 waard. Bosvoorde here we come!
Sinds Betekom (we schrijven 2/10) geen wedstrijd meer gelopen. Deels door de niet-compleet geheelde achillespees re(ondertussen euvel verdwenen), deels door het mindere aanbod van wedstrijden. Momenteel toch aan de derde ietwat intensievere trainingsweek bezig met een goed gevoel. Geen kwaaltjes of pijntjes of dergelijks...gewoon rustig kilometertjes malen afgewisseld met het pittigere heuvelwerk. Stilletjesaan vooruit beginnen kijken; wedstrijden op het programma; 12/12 (eventueel) Foulées Hivernales Oudergem (11K), 18/12 Grand Prix Léon Jacob Hannut (10K) en 26/12 Eindejaarscorrida Leuven (8K). Vermoedelijk zal dit programma het eindjaar volmaken en wat 2011 zal brengen moet nog blijken.
Heb wel mijn zinnen gezet op de Studentenmarathon Leuven (16/3) en mits een goede voorbereiding KULeuven-UCLLouvain-La-Neuve (4/5/11 32K) en wie weet...de ultieme 42.195K
Na een inactiviteit van een kleine anderhalve maand wegens een aanslepende (en recidiverende) achillespeesblessure re waarin ik het lopen beperkte tot een gemiddelde van ca. 5K/week besloot ik (voor het eerst pijnvrij) deel te nemen aan de Herfstjogging.
Begin deze week met schoonbroer Michael London wat onveilig gemaakt (Placebo-concert) en daarbij de nodige calorieën; lees hamburgers, steak en bier naar binnen gewerkt maar woensdag en donderdag opnieuw goed kunnen trainen. Vol goeie moed ingeschreven voor de 2 rondjes van 3,3K elk in Betekom en eigenlijk zonder noemenswaardige ambitie gestart. Het betrof hier een mooi gevarieerd parcours, zowel verharde als onverharde ondergrond met enkele venijnige hellingen. De eerste ronde kon ik er een behoorlijk tempo op nahouden en ik kwam door na 14'10". Ik voelde desalniettemin dat de conditie toch wat minder was door mijn blessure en moest noodgedwongen wat gas terugnemen in ronde 2. Toch kon ik het tempo herstellen en ik kwam toe op 29'09". Goed voor een 13,6/u. Een gemiddelde waar ik gezien de omstandigheden en de inactiviteit best tevreden over was. De afstand was goed gekozen want denkelijk was de kleine 10K nog wat te hoog gegrepen voor een deftige tijd te realiseren. Hopelijk kunnen we de komende week terug wat kilometers malen en alzo de conditie aanscherpen. Volgende wedstrijd binnen 2 weken; Heimolenjogging Keerbergen en/of Run for Congo Kortenberg.
Sinds mijn deelname vorige week aan de Hagelandjogging zat ik met een lichte last thv de re achillespees. Het verleden leerde me ondertussen dat ik zulk soort kwaaltjes maar beter au sérieux neem en aldoende had ik er een relatief rustige week opzitten. Slechts 1x een 7K en een zaalvoetbalwedstrijd achter de kiezen. Ik voelde na deze match toch nog enige last en omdat ik me initieel dacht in te schrijven voor de 10 besloot ik toch in extremis een beroep te doen op de goede wil van de organisatie om van afstand te wisselen en dit bleek geen probleem waarvoor dank.
Na mijn vroege shift een uurtje vroeger gestopt en vertrokken richting Binkom. Het was er mijn eerste deelname en na inschrijving in de feesttent toch even opgewarmd om te kijken hoe het ermee gesteld was. Dit bleek heel goed mee te vallen. Enkel de temperatuur viel wat tegen; een goeie 24° dus het beloofde een zweterige aangelegenheid te worden. Tot mijn grote verbazing weinig deelnemers voor deze wedstrijd; slechts 43! Toch misschien te warm?
We begonnen eraan vol goeie moed en zonder grote doelstellingen. Al gauw bleek 1 deelnemer vlot weg te lopen en tot mijn verbazing kon ik na enkele honderden meters aanklampen bij de virtuele nummers 2 en 3. Dit bleek me iets te snel te gaan en ik loste de rol. Het parcours begon vals plat om daarna rechtsaf te slagen hetgeen bergaf liep tot het laatste stuk van de eerste ronde dat nog redelijk klimmend was. Ik kwam na 1 ronde (2,65K) door op 10'44" en op dat moment liep ik dus virtueel op de 4de plaats. Dit was me nog nooit overkomen. Al gauw bleek toch dat de rustige week me wat begon te gevoelen en ik werd nog gepasseerd door 2 atleten. Naar het einde toe kon ik bijna nog 2 lopers bijhalen maar ik finishte op de 6de plaats met een tijd van 22'22" op een totale afstand van 5,3K, goed voor 14,2K/u gemiddeld. Ik kon niet anders dan tevreden zijn met deze prestatie, voor het eerst tijdens een officiële wedstijd binnen de top 10 geëindigd en mijn gevoel vertelde met toch dat mits een 'gewone' trainingsweek er misschien nog meer inzat. Het belangrijkste was dat mijn achillespees niet opspeelde dus hopelijk na enkele dagen relatieve rust kunnen we er opnieuw mee beginnen. Volgende wedstrijd (onder voorbehoud) Heist loopt (ook voor de 5) of Teussersjogging te Bertem op 5/9
Ook deze jogging stond met stip genoteerd in mijn agenda owv het volgens collega Luc VDG zeer mooie doch zware parcours. Benieuwd als ik ben richting Tielt. Mooie weersomstandigheden dus weerom geen excuses tenzij een lichte last thv mijn re achillespees hetgeen me deed vermoeden dat er mogelijks een ontsteking op til was.
Mooie organisatie daar aan de jongensschool en we waren ermee weg. Even rechtdoor, dan rechts afslaan en na een goeie K volgt de eerste beklimming, meteen een stevige test gevolgd door een tweede...we weten meteen hoe laat het is. Alles verloopt naar wens en ik voel wel wat last tijdens de hellingen maar eigenlijk niet tijdens het dalen. Ik passeer het huis van adjunct-hoofdverpleegkundige Eddy Blockx en hij roept me de nodige aanmoedigingen toe, bedankt Eddy!
Na 1 ronde (quasi 6K) kom ik door na 27'20" ongeveer, dit was tevens de na te streven tijd met het oog op een mogelijks snellere 2de ronde. Dit viel toch iet of wat tegen aangezien het klimmen toch moeilijker werd. De afdalingen hierop volgend kon ik terug op snelheid komen en in de laatste hectometers nog een atleet bijhalen en na een laatste eindsprint op de meet nog eentje en alzo toekomen op 54'59", goed voor een 52ste plaats op 108 deelnemers en 13K/u.
Al bij al tevreden doch was er ook een gevoel aanwezig van; 'er zat toch precies iets meer in...' Laat het ons voor een volgende editie houden zou ik zeggen Hopelijk speelt die achillespees toch niet te veel op en kunnen we na enkele rustdagen hervatten. Volgende wedstrijd zondag 22/8 in Binkom voor de St-Rochus Stratenloop.
Voor mijn 3de deelname in Holsbeek was ik er toch wat op gebrand ook op deze afstand te pogen een nieuw PR te realiseren na eerdere verwezenlijkingen op de 5 en 6K vorige maand. Toch geen al te frisse benen aangezien gisterenavond eerste voorbereidingswedstrijd zaalvoetbal en dat had toch enige energie gekost. Maar geen excuses, kleertjes aan en richting Holsbeek.
Ik had me voorgenomen mezelf toch niet teveel druk op te leggen want enige terugval na de goede recente resultaten zou er toch kunnen komen. Ik stond aan de start samen met collega Peter Vanhees, die voor het eerst deelnam aan een wedstrijd en hij zou het zeer goed doen met een tijd van 35'05". Proficiat Peter en keep up the good work! Na enig gedrum in de beginfase draaien we rechtsop richting Chartreuzeberg en dit blijft toch 1 vd moeilijke lange beklimmingen. Even op adem komen boven en dan proberen en stevig tempo te halen en te houden, niet evident op een overigens betrekkelijk heuvelachtig maar zeer mooi parcours. Het lukte alleszins aardig en ik kon zonder noemenswaardige inzinkingen de kilometertjes afhaspelen. De laatste 2K licht bergaf tot aan de streep nog een stevige versnelling kunnen plaatsen en binnengelopen op 32'42", goed voor een nieuw PR en een verbetering van 1'17", trouwens ook in Holsbeek gelopen vorig jaar. Tevreden met een gemiddelde snelheid van 13,2K/u op dit parcours en mijn 50ste plaats op 219 deelnemers volgens de website kon ik huiswaarts keren. Andere collega Luc VDG werd knap 6de op de 3,3K. Volgende week hopelijk enkele stevige loopjes en dan zaterdag richting Tielt-Winge voor de Hagelandjogging, mijn eerste deelname aldaar, voor de 6 of 12.
Vandaag stond de Stratenloop in Gelrode met stip aangevinkt. Aangezien ik er 2 jaar geleden bij mijn eerste deelname mijn scherpste tijd over de 6 tot dusver liep zou het dus zeker geen makkie worden om beter te doen. Ik had er vorige week een 40K opzitten en ook deze week ging het daar naartoe dus aan training zou het zeker niet liggen. Het weer dan misschien? Toch een goeie 24 graden maar zeker niet broeiierig zoals in Herselt vorige week. Allee bon we zouden wel zien...
Na mijn werkdag dus richting Gelrode, eerst nog snel langs Intratuin in Aarschot alwaar ik daags voordien de verkeerde zak hondenvoeding kocht en dit dus nog even moest gaan rechtzetten aangezien Igon anders zonder eten zat en dat konden we dat manneke toch niet aandoen hé...voilà goed op tijd in Gelrode toegekomen, ingeschreven en opnieuw vastgesteld dat dit toch een populaire wedstrijd betreft aangezien er weer veel volk kwam opdagen.
We begonnen eraan zonder noemenswaardig doel maar ik had me toch voorgenomen er een serieuze lap op te geven en ik probeerde alzo de daad bij het woord te voegen. De eerste ronde (2K) werd afgelegd tegen 8,5 min. en bij aanvang van de tweede ronde kreeg ik gezelschap van collega Luc VDG, die me als haas meenam voor een snelle ronde en me nog even moed toewenste voor de laatste. Tijdens de laatste helling (slechts 2 hellingen te noteren op een overigens vlak parcours) moest ik iets inleveren maar ik had toch nog voldoende adem voor een eindsprint en zag dat de klok naar de 25 min. ging en wou er toch nog net onder blijven hetgeen finaal lukte; afgeklokt op 24'58"; goed voor een PR op deze afstand en een 73ste plaats op 308 deelnemers. Met een gemiddelde van 14,4K/u en 4'08" min./K was ik dan ook enorm tevreden. 45 seconden beter dan mijn vorige besttijd. Ik bedankte na afloop collega Luc voor de begeleiding en aanmoedigingen; ze hebben zeker bijgedragen tot deze tijd. Na ontvangst van een grote fles bruine Leffe en douchegelleke huiswaarts. Ik verwacht dus toch enige terugval na recente goede prestaties te Rotselaar, Grimbergen en nu Gelrode. Hopelijk kan ik het trainingsschema voor de Amsterdam Marathon stipt blijven volgen. Volgende wedstrijd volgende week in Holsbeek voor de stevige Kermisjogging.
Morgen feestdag, niet werken en op de joggingssite gezien dat er een loopje was in Herselt dus daar naartoe. Bij mijn weten nog geen wedstrijd gelopen ginder dus weg waren we...De thermometer gaf voor de start om 19.30u nog een zwoele 27° aan en dat zouden we geweten hebben. Men had de keuze in 4, 8 of 12 kilometer en ik koos voor de gulden middenweg. Redelijk grote opkomst en voldoende parking voorzien op het voetbalveld van de Drie Eykenboys. Ingeschreven, even klaargemaakt en we waren ermee weg. Dadelijk het bos in via een nogal smal en zeer stoffig wegeltje. Redelijk drummen geblazen maar geen probleem, we konden ons na een goeie kilometer vrijmaken en een deftig tempo aanhouden. Alles verliep naar wens..zelfs collega Luc VDG, pas terug van vakantie in Spanje, bijgehaald, begroet en achtergelaten. Vlotte doorkomst na een kleine 19 minuten na 4,1K maar vanaf dan begon de hitte zich te gevoelen. Ik kreeg het moeilijker en de inspanningen werden intenser. Hoewel in het bos toch zeer weinig zuurstof naar mijn gevoel. Gevolg; het tempo moest noodgedwongen toch iets teruggeschroefd worden. Aankomst werd bereikt na 38'26", later zou blijken dat de 30ste plaats op 103 deelnemers een feit was volgens www.kvvv.be
Wat ontgoocheld over het eindresultaat maar gezien de weersomstandigheden toch zeker geen slechte beurt. Samengevat een mooi licht heuvelachtig parcours door het bos met juiste kilometeraanduiding en een kleine attentie achteraf. Volgende wedstrijd hoogstwaarschijnlijk de Stratenloop te Gelrode op 31/7
