De eerste week van 2014 zit erop. Het eerste deel van deze week bestond hoofdzakelijk uit niet-normale dingen, ongewone dingen voor een triatleet !
Verblijvend in "onze" Ardennen -waar ook Vlamingen thuis zijn- voor de eindejaarsdagen, werd "niks" getraind, maar wel véél eten genuttigd wat normaal niet op mn menu staat, en nog minder wat daar veels teveel gedronken werd - Rochefort/Chimay en nog véél meer Champagne ..-maar vanaf donderdag, dus het tweede deel van de week eindelijk weer een "betere" levensstijl aangenomen !
Donderdagavond bij mn retour gelijk een 40' loopje gedaan - nog niet met mn nieuwe Nike runningshoes - en vrijdag + zaterdag telkens tweemaal 2 winderige uurtjes de fiets op. Gisterenavond nog uurtje weest zwemmen, lang geleden maar de schouder lijkt in orde. Vanmorgen goed het ritme van de loopgroep kunnen volgen ... tis nog niet perfekt, tmoet ook nog niet .. tis goed en das best zo !!
Laatste blogje dit jaar, donderdag mn laatste kunstje gedaan de "tussen- twee - feesten" loop in Knokke (10k/48'), van namiddag nog een laatste keer gaan zwemmen ...
2013 is over, en was best in orde. 65 geworden, nooit moeten stilliggen voor een of ander kwaaltje, Ironman Lanza netjes uitgedaan met tweede plek, en verder nog drie halvetjes, met "zege" op de 70.3 ook op Lanza. Er zijn er die minder "presteren" ! Nu gaan uitblazen in onze Waalse gouw met een bezoekje aan aan un triatlète Wallon nu dit nog mag voor de splitsing !
Dat in 2014 voor iedereen het beste genoeg mag zijn, velen hun ticket voor Kona mogen halen - ikke inbegrepen - en de Sky the limit is !!!
Mn trainingsarbeid deze week was echt "gene vette". Alles verliep moeilijk. Het belangrijkste, de kop, het moraal was aan de erg lage kant. Redenen genoeg voor deze non-week. Een rechter-schouder die nog steeds tegenspartelt bij het zwemmen. Mn 50m bad in Oostende dicht, waardoor met twijfel in de kop naar De Haan wordt gereden, zal er plaats zijn, niet teveel pseudo rug-oude-mannen zwemmers (hoe oud ben ik dan ?) kortom balen in twater. Dit dan ook volledig van het schema geschrapt. Oplossing = 1.gisteren een gel infiltratie laten zetten (is geen cortisone noch Powerbar/sqeezy gel) waarmee ik de vorige keren steeds deftig geholpen werd. 2. Vanaf vandaag zwembad Oostende terug open (vandaag nog teveel pijn ) dus ...komt in orde ! Eenmaal gefietst, voor twee uurtjes. Oplossing = binnen maandje terug in Benidorm voor ZES weekjes ! Het lopen, was in orde, een extra straatloop voorzien, nl tweede kerst in .. Knokke Le Zoute !! 10k avondrun !
Laten we beginnen met een "echte" sport, namelijk de onze ! Prachtig toch van Fré op Hawaii, voor herhaling vatbaar.
De koers dan. Toch weer eigenaardig dat "ene jaar TODOS/andere jaar zero,zero,zero" gegeven van "onze" coureurs. En in de Tour ? Eentje geboren in Kenia - zijn er daar fietswinkels ? - wint dit ding. Hoe komt het toch dat wij dit niet kunnen ?
Het basket. Geen interesse meer voor de NBA. In onze liga, eindelijk wat verstand aan het gebruiken in Oostende, vijf goeie BELGEN in de ploeg, in tegenstelling tot bv een match Charleroi/Bergen soms met TIEN ersatz Yanks op het terrein ! Shame !
Dan de "echte" sport ! tVoetbal !! Ruw/Ruwer/Nog méér ruwer !Mooi van onze Nationale tricolores ! Hopelijk zwellen de nekken niet teveel en komen de sacoches niet terug, enne ... kijk in Rio ook eens naar de Favella's aub !
Onze teams, de "TOPPERS" in Europa allemaal Kalkoenen, geen ene haalt Kerstdag ! "El Toro's" met varkensstrekens voor slechts één weekje aan de kant (ikke kreeg voor een onozele sjieke gooien ooit ZES weken !) , gekke coaches langs de lijn als daar zijn de heren MPD, die Jood in Luik, scary/crazy (voorbeeldfunkties ?) ! De Bauw-Zwarten, weer veel geblaat weinig wol ! Enkel het Oostends visserssloepje lijkt de goede weg op te gaan !
We zijn van de kust of we zijn het niet, dus kennen we alles van eb en vloed, zoals vorige week nog het geval was. Dus deze week en ook reeds een beetje de vorige was er eentje van up's en wa downs. Bij de up's zeker het lopen en biken, het zwemmen eerder aan de down-magere- kant door "cross fingers" enige/oude kwaal, nl mn rechterschouderbicep die me toch wa problemen/pijntjes oplevert bij zwemmen, en me niet toelaat lang en met pallets het water te doorklieven zoals ik - de haai van de pit - gewoon ben.
Het lopen gaat best, gisteravond nog een leuke Kerstloop gedaan door de Brugse binnenstad, met een 4000tal lotgenoten. Best prettig, wel een trage start door de "massa" (opletten voor de "massa" zoals daar zijn massaspelen/massamoordenaar/massaka/massaker) maar eens dat achter de rug wel een vrij parcours, dus geen tijd kunnen/willen noteren, gewoon genieten. Het "biken" valt ook mee tweemaal 60k kunnen doen, wa frisjes maar ook hier genieten. kWord nog een echte wielertoerist !
Gisteren na een nuchter-40'-loopje en wa shoppen rond 16uur thuisgekomen met een avondje "Blues-in-the-box" in het vooruitzicht. Kreeg ik daar een berichtje dat er helemaal geen "Blues" zou worden gespeeld omdat het centrum waar dit zou doorgaan opgevorderd was voor .... DE EVACUATIE voor de bewoners van Bredene Sas !!! Help !!! Evacuatie ??? Is den duits daar terug ??? Natuurlijk had dit alles te maken met de aangekondigde storm-springgetij voor deze nacht ! Ik herriner mij het nog alsof het gisteren was in 1953 ... vader kwam thuis van een nachtshift ..."tis OVERSTROMINGE" ... wist ik -4 jaar-veel wat dat betekent !! sAvonds nog de pompiers kelders weten leegpompen en een auto zien drijven in de Noord-Ede waar wij woonden ! Zou het weer vanda zijn ... Direkt op de dijk van mn "pit" gaan kijken, wind zéér veel wind en zandzakjes die werden klaargelegd door de gemeente diensten ! Ook zelf wa zakjes voor de garagepoort gelegd - je weet maar nooit - en deze nacht vanaf 2uur op het kritieke punt van "Maartens-brugge" aanwezig geweest samen met nog een honderdtal bewoners/nieuwsgierigen. Alles was onder controle tot 2uur maar een uurtje later was het water toch tot bij gevaarlijkste punt gekomen. Het zou een 15cm gescheeld hebben anders was een ramp gebeurt !!
Gisteravond al zappend wa zitten kijken naar de match Anderlecht-Benfica, zappend want veels te saai da voetbal, in tegenstelling tot mn eerste liefde/sport het basketball waar iedere seconde iets gebeurt. Plots moest ik denken aan de Olympische gedachte, namelijk "Deelnemen is belangrijker dan winnen". Waarom, wel gans de competitie hoor je in de voetbalkringen niks anders dan "we gaan voor Europees voetbal, Champions Liga bij voorkeur enz .. enz. Spelers en besturen niks anders dan da gelul vanaf september, transfers worden in funktie van Europa gedaan ... eerste vraag "spelen jullie Europees ? " ... en dan is het zover ... ze spelen Europees ... of liever ze mogen "deelnemen" want winnen of van enige betekenis zijn is geen sprake ... Uitschakeling eerste ronde (mn gevreesde Blauw-zwarten) of laatst eindigend in een groeptje (de mauven) ...kortom meelopen ! kZou bijna zeggen de Zwarte schapen van deze competities maar ze hebben er toch zoveel in hun ploegen (pure vaststelling ) ... Kortom deelnemen om de "hoop te vullen " ... Daarom was ik laatst wat erg in mn pik getrapt toen eentje me zei "maar jij doet toch maar mee aan die Ironmans om de hoop te vullen" ... wist die ...(lozer/creep/con) veel wat wij - anoniemen - allemaal moeten trainen/laten/betalen om "te mogen meedoen" .. hoeveel uurtjes wij meer spenderen dan die "voetballers" die Europees "spelen" ... maar ... ik denk dat wij er véél meer plezier en zelfvoldoening aan overhouden !!!
Rappe jongens die coaches ... krijg ik gisteren een berichtje van Wil - echt geen trage Limburger - dat het WK 70.3 van ...2015 in Europa zal doorgaan ...en of dit niks voor mij zou zijn ... Op eerste zicht is dit inderdaad een dingetje dat me"kan/zou" interesseren, maar ...first things first ... Eerst is er nog ...2014 ....en dat zou best reeds best heavy kunnen worden met wie weet het ECHTE WK op tprogram ... maar 2015 ... natuurlijk heb ik al wat in de kop wat na 2014 nog MOET worden gedaan, als daar zijn nog éénmaal Nice (revanche van 2012)en misschien als ALLERLAATSTE een keertje de IM Mallorca ...en niet te vergeten dat voor je kunt/moogt deelnemen aan het zgn WK je je ook eerst nog ergens moet kunnen kwalificeren !! Een mogelijkheid als onderdaan van Europe - zouden wij er dan als nieuwe Confederale Vlamingen nog mogen bijzijn ? - is een kwalificatie in Mallorca ...maar alles op zn tijd ... En waar zal het plaatsvinden ? Een pronostiekje wagen ... het wordt Zell am See...
Is het door het lezen van de schema's van sommige collega's, dus uit een beetje jaloezie, of gewoon omdat het toch begint te jeuken, maar deze week heb ik ook mn 10 uurtjes training vol gemaakt. Nogmaals tis nog steeds low-profile, dus zeker niets intensiefs want alle begin blijft moeilijk. Driemaal de bike opgekund voor telkens ritjes van 2 uur en nog wat, gezien het rustige weer. Twee zwemmetjes en driemaal gelopen. Echter de voor deze middag voorziene 12k straatloop in Gistel laten schieten, voel me nog niet klaar om deze afstand nu reeds te doen, vooral omdat je in dat soort wedstrijdjes toch steeds "dieper" gaat dan voorzien, verstand komt idd met de jaren. Eerste eindejaarsloop wellicht binnen twee weekjes in Oostende of hier achter de hoek week later. Het voornaamste is gewoon in een goed "trainingsroutine" komen !
Je hebt prille jeugd,lang geleden, prille liefde, zeer mooi en nu ook prille training. Inderdaad mijn huidig trainingsvolume is voor tmoment nog pril, pril ... Anderen zitten nu al aan méér dan 10uur/week, ik krijg daar schrik, kippevel van. Hoeveel moet dat dan in mei/juni worden... Dus eerder een bescheiden week achter de rug, maar toch eentje die me op de goeie weg zet. Het routine-ritme krijgen is de opdracht. Spijtig van het natte weer anders had ik toch alle 3 de dingen 3maal gedaan. Deze week ook het zwemmen terug opgenomen, en gister bij droog weer twee uurtjes de TIME op ! tIs dus nog pril, nog niks forceren, en voortdoen !
Morgen zijn we een maand na Lanza 70.3, en na een goeie herstelperiode begint de trainings-goesting stilaan terug-te-komen ! Doordat mn hand nog niet 100% genezen is, nog te stijf, ben ik nog niet aan het zwemmen toe, misschien deze week eens proberen. Maar gisteren een eerste keer de bike op, met een andere winterfiets : mn klassieke KLEIN gewisseld voor een TIME, en na een eerste test mag ik best tevreden zijn. Over de conditie vast nog niet, kan nog niet, mag nog niet.Maar die TIME zit als gegoten. Hopelijk deze week niet teveel regen, zodat ik de fiets-basis-conditie kan opdrijven. Het lopen daarentegen viel best mee, een kleine 50k gedaan deze week, met tweemaal een groepsloop.Toch steeds fijn om de oude makkers terug te zien en sterke verhalen te horen, over een 100km loper bv die zn ding een paar keer per jaar doet en bv naar Noord-Holland spoort, daar zn ding doet en per fiets huiswaarts keer, of over maraton debutanten, maar ook over "economische" opmerkingen zoals het feit dat de inschrijvingen van een of andere 10k loop of semie maraton plots 20 euro moeten kosten ! Dan wordt vol ongeloof geluisterd over "onze" Ironman-registratie-kosten-voor-seffens-in-mei/augustus ! Wat Kona kost heb ik best nog niet vermeld ! Zo, stilaan spreken we opnieuw over " Het leven zoals het is ...Triatlon"
Men kan er nooit vroeg genoeg klaar mee zijn, met je planning bedoel ik, jarenlang met dit woord in mn hoofd geleefd. Dus voila dat zou het moeten worden in 2014 ... de kers op de taart staat er nog niet op, kwestie van het vel en de beer, weet je wel .. Het startschot nog niet 100% zeker, zou graag de halve van Brugge doen, maar het wordt wellicht enkel een kwartje en daar kan ik me niet echt mentaal op richten .. Dus zou het dan eerder op 6 juli de halve van Gravelines worden, dichtbij ... en dan (h)op naar mn hoogtepunt van 2014 namelijk ... de IRONMAN van Copenhagen op 24 augustus, ja daar moet het dan maar een keertje gebeuren ... Met normaal nog de halve van Damme op 15 september tussenin als springplank naar verdere oorden ... Plannen is iets, ze nu nog waarmaken soms wa moeilijker...
Ja 65 worden, twordt allemaal wat trager ... je neemt al eens de bus om naar tstad (onze stad niet die van AA) te gaan ipv de fiets ... Je vergeet je in te schrijven voor een IM van het volgende jaar (is intussen met véél sukses opgelost) en je restart, ofte het hernemen van de trainingen begint later-en-later. Maar geen paniek, het komt allemaal goed want alles heeft zo zn redenen. Eerst en vooral heb ik nooit nog een race gedaan eerste week oktober(toekomend jaar vast en zeker opnieuw, waar?), en ook mn operatie aan mn hand laat het voorlopig niet toe iets geplands af te werken, kmag niet zwemmen en mn guidon kan ik niet vasthouden met beide handen. Maar alles op zn tijd, eens de kop loslaten, en half november full-steam-go. Voorlopig is het dus minnetjes, of wat dacht je van 4 runnetjes van 40' voor 7k aan een té hoge pols, step by step ...
kMoet bekennen ... met al dat gedoen rond de 70.3 Lanza glad vergeten dat er ook nog Hawaii was ! Daarom echt niet gemerkt(vergeten) dat een van mn zéér oude vrienden - intussen het zeetje verlaten - opnieuw met glans de IM op Hawaii heeft uitgedaan. Bij deze - met vertraging - erge proficiat 'kwist het van in het begin al : je ben een grote " !
ps - ik ben er aan herrinnert door Marc welke je op Kona hebt ontmoet ! sorry nogmaals !
Morgen bereik ik dus een nieuwe mijlpaal in mn leven ! 65 worden is dat vast en zeker ! Eindelijk voor 100% met pensioen, dus niet meer moeten werken voor baas/baasneukers/aandeelhouders. Eindelijk wa tijd hebben om wa te sporten, of wa gitaar te spelen ...( twee graptjes) Eindelijk tijd hebben om nog zoveel te doen dat gedaan moet worden, Spaans leren, eens naar Hawaii gaan bv. ... No Time to Waste, because Time waits for no-one !!!
Op het moment dat de eerste seizoenprijzen (de Flandrien) worden uitgedeeld, en voorspeld, Fré Sportman van het jaar, maak ik ook wat tijd om een balans op te maken van mijn voorbije seizoen. Niet dat ik me op het niveau van Frederik wil hijsen, maar vermits alles zowat in kolommetjes en statistiekjes wordt gezet .... Wat mij betreft was het een GRAND CRU-seizoen. Alle wedstrijden netjes kunnen uitdoen, met tweemaal hoge toppen op Lanzarote, tweede tijdens de IM in mei en nu tijdens de 70.3 Primero in mn age-group, mind you alles blijft relatief ... Verder ook de halvetjes in Brugge en Damme, waar ik ook de oudste, dus als winner kan/mag worden gezien, met een zéér goed gevoel kunnen afwerken .... Wat voor mij echter het meest belangrijk blijft, is dat ik ook dit jaar kwetsuurloos ben doorgekomen, en nooit heb moeten aan de kant blijven met letsels en ook dit jaar steeds de "goesting" heb gehad om door-te-blijven-gaan !
Nu wat afkicken, gisteren mn middenvinger laten opereren (steekt hem teveel op) zodat ik weer gitaar kan spelen en ... de Restart voorzien op 4 november !!!
tIs moeilijk bescheiden te blijven ... als je zoveel talent hebt als ik ... (graptje natuurlijk) ! Serieus nu. Dus vorige week de 70.3 op Lanzarote gedaan. Eerlijk gezegd tis een schitterend ding, echt iets om je seizoen mee af te sluiten tenzij je dit op Kona kan/mag doen uiteraard. Alles gebeurt op dezelfde spot, het La Santa sportcomplex uiteraard. Het is niet zo hectisch als op vele Ironmans, er zijn natuurlijk minder deelnemers, maar toch, het inchecken/materiaal inleveren alles verloopt best vlotjes. De dag zelf, idem dito, plaats genoeg om een parking te vinden, en naar het fietspark te lopen. Het zwemmen is in de lagoon rond het park, en als opwarmertje kun je eerst een 200 inzwemmen tot aan het strandje. Ik had nog gedacht dat het drummen/vechten zou worden in het water maar ik heb toch steeds vrij gemakkelijk kunnen zwemmen om zonder te forceren.Normale zwemtijd. Het fietsen dan. Het parcours ligt op dit van de Ironman eens de Timanfaya voorbij, door Teguise dorp, en dan via de Tabayasco/Haria terug. Best pittig.Voor mij goed goed verlopen, nooit in de problems, nooit geforceerd, pas ietsje voor de Tabayasco zag ik eentje van mn age-group bij me komen, met een ....VOLwiel achteraan !!! Had waarschijnlijk nog niet op Lanza geweest. Bij het klimmen kon ie niet volgen, downhill ging ie te-rap voor mij, had best veel beenkracht ! Dus toch geen podium voor mij ? Mn beste moest nog komen met het lopen, maar twas een ietsje minder. tWas intussen hot/warm geworden en er stond een stevige kopwind vanaf het keerpunt. Na de tweede ronde was het beste eraf, en ik dacht dat winnen niet meer zou lukken, tot ik bij het laatste keerpunt met nog zo'n 3.5k te gaan plots de leider van de 65plussers (!) ietsje voor me ook niet zo-snel meer zag vooruitgaan. Nu niet meer vertragen en doorgegaan en bij het laatste Aid-station liep ik de man voorbij ...maar bij mij was het echt op en ik liet hem bergop naar het stadion terugkomen om finaal mn laatste cartouche over te houden voor een eindspurt in het stadion zelf. Beetje unfair maar de man -een Zwitser- nam het achteraf zéér sportief op. Dus eindelijk eens op het hoogste trapje ... (maar in het land der blinden) ... het deed ontzettend deugd !!!
Oh Lanzarote, met je zon en veel wind - toch heb ik je altijd een beetje bemind. Op jou eiland deed ik mn eerste Ironman, en heb er intussen véél kilometers op verslind.
Oh, Lanzarot(t)e, eiland voor sportzotten,
Je kunt er zwemmen/fietsen en lopen - kortom je body deftig slopen
In mei deed ik er nog de Ironman en moest er via Timanfaya tot op de Mirador del Rio Zaterdag mag ik gelukkig keren op de Tabayesco !
Oh Lanzarote, ooit noemde ik je nog een roteiland, kheb je al verwenst en vervloekt toch ben ik content dat ik de 70.3 voor zaterdag heb geboekt !
Ziezo, wat carramellos voor de afreis vannacht !! Adios Amigos !!!
Plannen maken is één, ze kunnen uitvoeren is nog wat anders. Dat weet ik uit mn 35jarige transportplanner-carriere als geen ander. Files, pannes, stakingen, dokumenten niet klaar enz ... tzijn maar een paar van de obstakels die ik ooit tegenkwam. Gelukkig heb ik daar nu geen last meer van, dus plan ik nu andere dingen als bv. de voorbereiding op een of ander sportevenementje. En het komende sportevenementje is dus de 70.3 van Lanzarote next week saturday. Maar planning dus, deze week was nog een van-alles-wa voorzien, maar de motor sputterde flink tegen ! Vanaf dinsdag zit ik namelijk met een - lichte - verkoudheid. Voor mij betekent dit spier/koppijn en .. geen trainings-goesting ! tWerd daarom een mini-weekje met twee buiten-zwemmetjes - kon dit echt niet laten liggen, de pit lag er nooit zo vlak/plat bij- twee rustige fietstrainingen van telkens een twee uurtjes en morgen nog een uurtje rustig-lopen. Theoretisch niet volgens het boekje dus die taperweek, maar vertrouwen tussen de oren is ook belangrijk en op één weekje zal de conditie echt niet verdwenen zijn, en zie ik er echt naar uit om op het intussen vertrouwde eilandje mn seizoen af te sluiten.
Dat is net de kunst op atletiek gebied, je piek een tijdje aanhouden. En wat is je piek ? Denk dat ik vorige week best in orde was, deze week wat rustiger-aan-gedaan en enkel gisteren en vandaag wat doorgegaan. Wat nu deze week nu nog. Zal er dan maar een deftige van maken, nl ALLES nog driemaal doen, met ook nog een deftige koppel. Details blijven geheim !!! Klein tipje, zondag een 8k stratenrun in Oostende. De rest van tschema mag nie aan de buitenwereld bekend worden !
Ik ben NORBERT HALLEMEESCH
Ik ben een man en woon in 8450 BREDENE (BELGIE) en mijn beroep is Ex-transportplanner nu ....full time triathlete zonder sponsor !.
Ik ben geboren op 23/10/1948 en ben nu dus 75 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Gitaar spelen, muziek, sporten......
Ex basketter werd in 1984 triatleet !
Na 10x Almere en 14 IRONMANS nu tijd vr KONA via IRONMAN KOPENHAGEN in 2014 !
Men kan er nooit vroeg genoeg klaar mee zijn, met je planning bedoel ik, jarenlang met dit woord in mn hoofd geleefd.
