Week is achter de rug. Eindelijk, alhoewel ...het enige negatieve is dt mn Cervélo nog steeds niet 100% klaar is ... de beugel is er, en eindelijk heb ik de shifters, die verneukt werden bij monteren (bedankt Shifting Gears Brugge !!!) gevonden. Al bij al moet ik tevreden zijn van mn laatste week, alles kunnen doen wat mn coach voorschreef, ttz ergens zoals we het al een paar jaar mét sukses doen. Een intensieve loop, een identieke bike, evenals een lange run en bike, een deftige koppel, dit keer was het dus 2uur en 45' run er achter, twee goeie pit-zwemmen (twordt er wel koud) ..en vanmorgen afgesloten met 2uur lange rustige loop. De geplande halve maraton heb ik links gelaten, frisheid is wa weg, en in een "wedstrijd" loop je sneller, wat niet de bedoeling is ..

En deze week ... de coach heeft me een lichter ding beloofd ...in elk geval er zal GERUST worden ...dat weet IK zeker... net nog een taper program gelezen van de grote DAVE SCOTT ...ook hij drukt erop tijdig te beginnen RUSTEN ...

Toekomende maandag ben ik dan in Alcudia waar ik toch nog wa dingetjes kan doen ...zeezwemmen bijvoorbeeld ...

13-09-2015 om 17:59 geschreven door Norbert Ironman