Is het door het lezen van de schema's van sommige collega's, dus uit een beetje jaloezie, of gewoon omdat het toch begint te jeuken, maar deze week heb ik ook mn 10 uurtjes training vol gemaakt. Nogmaals tis nog steeds low-profile, dus zeker niets intensiefs want alle begin blijft moeilijk. Driemaal de bike opgekund voor telkens ritjes van 2 uur en nog wat, gezien het rustige weer. Twee zwemmetjes en driemaal gelopen. Echter de voor deze middag voorziene 12k straatloop in Gistel laten schieten, voel me nog niet klaar om deze afstand nu reeds te doen, vooral omdat je in dat soort wedstrijdjes toch steeds "dieper" gaat dan voorzien, verstand komt idd met de jaren. Eerste eindejaarsloop wellicht binnen twee weekjes in Oostende of hier achter de hoek week later. Het voornaamste is gewoon in een goed "trainingsroutine" komen !
Je hebt prille jeugd,lang geleden, prille liefde, zeer mooi en nu ook prille training. Inderdaad mijn huidig trainingsvolume is voor tmoment nog pril, pril ... Anderen zitten nu al aan méér dan 10uur/week, ik krijg daar schrik, kippevel van. Hoeveel moet dat dan in mei/juni worden... Dus eerder een bescheiden week achter de rug, maar toch eentje die me op de goeie weg zet. Het routine-ritme krijgen is de opdracht. Spijtig van het natte weer anders had ik toch alle 3 de dingen 3maal gedaan. Deze week ook het zwemmen terug opgenomen, en gister bij droog weer twee uurtjes de TIME op ! tIs dus nog pril, nog niks forceren, en voortdoen !
Morgen zijn we een maand na Lanza 70.3, en na een goeie herstelperiode begint de trainings-goesting stilaan terug-te-komen ! Doordat mn hand nog niet 100% genezen is, nog te stijf, ben ik nog niet aan het zwemmen toe, misschien deze week eens proberen. Maar gisteren een eerste keer de bike op, met een andere winterfiets : mn klassieke KLEIN gewisseld voor een TIME, en na een eerste test mag ik best tevreden zijn. Over de conditie vast nog niet, kan nog niet, mag nog niet.Maar die TIME zit als gegoten. Hopelijk deze week niet teveel regen, zodat ik de fiets-basis-conditie kan opdrijven. Het lopen daarentegen viel best mee, een kleine 50k gedaan deze week, met tweemaal een groepsloop.Toch steeds fijn om de oude makkers terug te zien en sterke verhalen te horen, over een 100km loper bv die zn ding een paar keer per jaar doet en bv naar Noord-Holland spoort, daar zn ding doet en per fiets huiswaarts keer, of over maraton debutanten, maar ook over "economische" opmerkingen zoals het feit dat de inschrijvingen van een of andere 10k loop of semie maraton plots 20 euro moeten kosten ! Dan wordt vol ongeloof geluisterd over "onze" Ironman-registratie-kosten-voor-seffens-in-mei/augustus ! Wat Kona kost heb ik best nog niet vermeld ! Zo, stilaan spreken we opnieuw over " Het leven zoals het is ...Triatlon"
Men kan er nooit vroeg genoeg klaar mee zijn, met je planning bedoel ik, jarenlang met dit woord in mn hoofd geleefd. Dus voila dat zou het moeten worden in 2014 ... de kers op de taart staat er nog niet op, kwestie van het vel en de beer, weet je wel .. Het startschot nog niet 100% zeker, zou graag de halve van Brugge doen, maar het wordt wellicht enkel een kwartje en daar kan ik me niet echt mentaal op richten .. Dus zou het dan eerder op 6 juli de halve van Gravelines worden, dichtbij ... en dan (h)op naar mn hoogtepunt van 2014 namelijk ... de IRONMAN van Copenhagen op 24 augustus, ja daar moet het dan maar een keertje gebeuren ... Met normaal nog de halve van Damme op 15 september tussenin als springplank naar verdere oorden ... Plannen is iets, ze nu nog waarmaken soms wa moeilijker...
Ja 65 worden, twordt allemaal wat trager ... je neemt al eens de bus om naar tstad (onze stad niet die van AA) te gaan ipv de fiets ... Je vergeet je in te schrijven voor een IM van het volgende jaar (is intussen met véél sukses opgelost) en je restart, ofte het hernemen van de trainingen begint later-en-later. Maar geen paniek, het komt allemaal goed want alles heeft zo zn redenen. Eerst en vooral heb ik nooit nog een race gedaan eerste week oktober(toekomend jaar vast en zeker opnieuw, waar?), en ook mn operatie aan mn hand laat het voorlopig niet toe iets geplands af te werken, kmag niet zwemmen en mn guidon kan ik niet vasthouden met beide handen. Maar alles op zn tijd, eens de kop loslaten, en half november full-steam-go. Voorlopig is het dus minnetjes, of wat dacht je van 4 runnetjes van 40' voor 7k aan een té hoge pols, step by step ...
kMoet bekennen ... met al dat gedoen rond de 70.3 Lanza glad vergeten dat er ook nog Hawaii was ! Daarom echt niet gemerkt(vergeten) dat een van mn zéér oude vrienden - intussen het zeetje verlaten - opnieuw met glans de IM op Hawaii heeft uitgedaan. Bij deze - met vertraging - erge proficiat 'kwist het van in het begin al : je ben een grote " !
ps - ik ben er aan herrinnert door Marc welke je op Kona hebt ontmoet ! sorry nogmaals !
Morgen bereik ik dus een nieuwe mijlpaal in mn leven ! 65 worden is dat vast en zeker ! Eindelijk voor 100% met pensioen, dus niet meer moeten werken voor baas/baasneukers/aandeelhouders. Eindelijk wa tijd hebben om wa te sporten, of wa gitaar te spelen ...( twee graptjes) Eindelijk tijd hebben om nog zoveel te doen dat gedaan moet worden, Spaans leren, eens naar Hawaii gaan bv. ... No Time to Waste, because Time waits for no-one !!!
Op het moment dat de eerste seizoenprijzen (de Flandrien) worden uitgedeeld, en voorspeld, Fré Sportman van het jaar, maak ik ook wat tijd om een balans op te maken van mijn voorbije seizoen. Niet dat ik me op het niveau van Frederik wil hijsen, maar vermits alles zowat in kolommetjes en statistiekjes wordt gezet .... Wat mij betreft was het een GRAND CRU-seizoen. Alle wedstrijden netjes kunnen uitdoen, met tweemaal hoge toppen op Lanzarote, tweede tijdens de IM in mei en nu tijdens de 70.3 Primero in mn age-group, mind you alles blijft relatief ... Verder ook de halvetjes in Brugge en Damme, waar ik ook de oudste, dus als winner kan/mag worden gezien, met een zéér goed gevoel kunnen afwerken .... Wat voor mij echter het meest belangrijk blijft, is dat ik ook dit jaar kwetsuurloos ben doorgekomen, en nooit heb moeten aan de kant blijven met letsels en ook dit jaar steeds de "goesting" heb gehad om door-te-blijven-gaan !
Nu wat afkicken, gisteren mn middenvinger laten opereren (steekt hem teveel op) zodat ik weer gitaar kan spelen en ... de Restart voorzien op 4 november !!!
tIs moeilijk bescheiden te blijven ... als je zoveel talent hebt als ik ... (graptje natuurlijk) ! Serieus nu. Dus vorige week de 70.3 op Lanzarote gedaan. Eerlijk gezegd tis een schitterend ding, echt iets om je seizoen mee af te sluiten tenzij je dit op Kona kan/mag doen uiteraard. Alles gebeurt op dezelfde spot, het La Santa sportcomplex uiteraard. Het is niet zo hectisch als op vele Ironmans, er zijn natuurlijk minder deelnemers, maar toch, het inchecken/materiaal inleveren alles verloopt best vlotjes. De dag zelf, idem dito, plaats genoeg om een parking te vinden, en naar het fietspark te lopen. Het zwemmen is in de lagoon rond het park, en als opwarmertje kun je eerst een 200 inzwemmen tot aan het strandje. Ik had nog gedacht dat het drummen/vechten zou worden in het water maar ik heb toch steeds vrij gemakkelijk kunnen zwemmen om zonder te forceren.Normale zwemtijd. Het fietsen dan. Het parcours ligt op dit van de Ironman eens de Timanfaya voorbij, door Teguise dorp, en dan via de Tabayasco/Haria terug. Best pittig.Voor mij goed goed verlopen, nooit in de problems, nooit geforceerd, pas ietsje voor de Tabayasco zag ik eentje van mn age-group bij me komen, met een ....VOLwiel achteraan !!! Had waarschijnlijk nog niet op Lanza geweest. Bij het klimmen kon ie niet volgen, downhill ging ie te-rap voor mij, had best veel beenkracht ! Dus toch geen podium voor mij ? Mn beste moest nog komen met het lopen, maar twas een ietsje minder. tWas intussen hot/warm geworden en er stond een stevige kopwind vanaf het keerpunt. Na de tweede ronde was het beste eraf, en ik dacht dat winnen niet meer zou lukken, tot ik bij het laatste keerpunt met nog zo'n 3.5k te gaan plots de leider van de 65plussers (!) ietsje voor me ook niet zo-snel meer zag vooruitgaan. Nu niet meer vertragen en doorgegaan en bij het laatste Aid-station liep ik de man voorbij ...maar bij mij was het echt op en ik liet hem bergop naar het stadion terugkomen om finaal mn laatste cartouche over te houden voor een eindspurt in het stadion zelf. Beetje unfair maar de man -een Zwitser- nam het achteraf zéér sportief op. Dus eindelijk eens op het hoogste trapje ... (maar in het land der blinden) ... het deed ontzettend deugd !!!
Oh Lanzarote, met je zon en veel wind - toch heb ik je altijd een beetje bemind. Op jou eiland deed ik mn eerste Ironman, en heb er intussen véél kilometers op verslind.
Oh, Lanzarot(t)e, eiland voor sportzotten,
Je kunt er zwemmen/fietsen en lopen - kortom je body deftig slopen
In mei deed ik er nog de Ironman en moest er via Timanfaya tot op de Mirador del Rio Zaterdag mag ik gelukkig keren op de Tabayesco !
Oh Lanzarote, ooit noemde ik je nog een roteiland, kheb je al verwenst en vervloekt toch ben ik content dat ik de 70.3 voor zaterdag heb geboekt !
Ziezo, wat carramellos voor de afreis vannacht !! Adios Amigos !!!
Plannen maken is één, ze kunnen uitvoeren is nog wat anders. Dat weet ik uit mn 35jarige transportplanner-carriere als geen ander. Files, pannes, stakingen, dokumenten niet klaar enz ... tzijn maar een paar van de obstakels die ik ooit tegenkwam. Gelukkig heb ik daar nu geen last meer van, dus plan ik nu andere dingen als bv. de voorbereiding op een of ander sportevenementje. En het komende sportevenementje is dus de 70.3 van Lanzarote next week saturday. Maar planning dus, deze week was nog een van-alles-wa voorzien, maar de motor sputterde flink tegen ! Vanaf dinsdag zit ik namelijk met een - lichte - verkoudheid. Voor mij betekent dit spier/koppijn en .. geen trainings-goesting ! tWerd daarom een mini-weekje met twee buiten-zwemmetjes - kon dit echt niet laten liggen, de pit lag er nooit zo vlak/plat bij- twee rustige fietstrainingen van telkens een twee uurtjes en morgen nog een uurtje rustig-lopen. Theoretisch niet volgens het boekje dus die taperweek, maar vertrouwen tussen de oren is ook belangrijk en op één weekje zal de conditie echt niet verdwenen zijn, en zie ik er echt naar uit om op het intussen vertrouwde eilandje mn seizoen af te sluiten.
Dat is net de kunst op atletiek gebied, je piek een tijdje aanhouden. En wat is je piek ? Denk dat ik vorige week best in orde was, deze week wat rustiger-aan-gedaan en enkel gisteren en vandaag wat doorgegaan. Wat nu deze week nu nog. Zal er dan maar een deftige van maken, nl ALLES nog driemaal doen, met ook nog een deftige koppel. Details blijven geheim !!! Klein tipje, zondag een 8k stratenrun in Oostende. De rest van tschema mag nie aan de buitenwereld bekend worden !
Vanmorgen voor de eerste keer na de zomer naar het zwembad geweest, niet zoals Marino VHN om er 6500m te zwemmen, twas ietsje minder "less is more" ! Kwam er een age-grouper tegen uit mijn groep, hij had de 70.3 Ironman in Wiesbaden gedaan, waar raar-maar-waar ook slots te verdienen waren voor Kona en ... hij eindigde op de tweede plaats ! Mooi zou je denken, zoals ik op Lanza de slechts-mogelijke plaats ! Na de ceremonie vroeg hij de winnaar, een Duitser of ie nu naar Hawaii gaat, "Ich binn schönn kwalifisiert" was het antwoord, waarop de man naar zn hotel trekt omdat ie stuk zat, en het ticket dus volgens hem toch weg was .... Moraal van het verhaal "leer Duits verstaan en spreken" dan kom je in Kona/Hawaii ....
Finaal is mn eindtijd dus 5.34 geworden, vorig jaar 5.20 maar ... ben toch erg tevreden want : als je pas na 8/9 km kunt "normaal" beginnen fietsen en intussen 30' onderweg bent ... na wat gehakketak met een vrouwelijke referee en vooral erg pijnlijke kramp in linkerhamstring , dan kan ik daar zeker mee leven. Mn lopen 1.32 is zelfs nog beter dan vorig jaar ondanks sterke wind op het heenstuk ! Enkel het zwemmen viel wa tegen maar khad het ni warm en de laatste tijd wat minder kunnen trainen ! Dringend terug oppikken naar Lanza toe .... Toch spijtig dat er voor oude rakkers als die 60/65 plussers niet iets speciaals wordt gedaan, schijnt dat ik bovenaan zou hebben gestaan !! En voor sommigen onder jullie hier mn voedingsschema = Sedert Almere vorig jaar eet ik zo'n 3 uurtjes voor de start een OVERSTIM Cake met chocolade smaak- hier dus de halve doos wegens ..een halvetje - voel me hier echt goed bij, geen maagproblemen. Na het zwemmen een gelletje en gelijk doorspoelen, na een uurtje heb ik beginnen mn IKEA marsepan te eten, gaat vlot en je moet het NIET ineen vijzen (graptje) ... ook één MELI honingkoek en bij ingaan laatste fietsronde een colaatje met nog een gelletje. Op een Ironman begin ik de run weer met een cafeïne gel, nu niks meer genomen, enkel wat Coca-Cola the real one, en onderweg nog wat water gedronken ! Genoteerd ?? ps - degenen die niet en/of slecht slapen mogen me steeds bellen, heb sedert 10 jaar een ideaal middeltje, met doktersvoorschrift, waarmee ik 100% uitgerust aan de start kom !!
Damme verdomme ! Gisteren was het voor de tweede maal zover. Deze begint steeds met een wandelingetje van 2 kilometer langs de dijk, kwestie van je goed te kunnen orienteren tijdens het zwemmen en het lopen later op de dag, de dingen positief bekijken ! Brrr... wat was het water frisjes, denk niet meer dan een kleine 18° (?) twas nodig je benen goed te gebruiken. Normale zwemtijd, ergens rond de 37' (?) - vind de uitslag voorlopig niet terug - maar probleemloos aangekomen maar dan was daar plots obstakel nummer één : wegens mn gekende old-school strippen had ik het weer aan mn kl...tn, een vrouwelijke ref moest zonodig mn nummer weten wegens ... in mn blote reet in de transition area wisselen ....de simpele duif kreeg natuurlijk direkt de nodige respons als "ga soep en spaghetti maken wijf !!" en zorg liever voor een tent als ik stoor ....de adrenaline stroomde uiteraard volop in mn lijf ! In elk geval gelijk uit mn concentratie en ... obstakel nummer twee : was het door het koude water of dit incident, maar direkt zat ik met krampgevoel in de mn liesstreek en kon mn linkerbeen niet ronddraaien en op mn beugel liggen ! Gelukkig heb ik altijd een pijnstiller op zak en twas nodig want zie, na 25' gesukkel inklusief afstappen wegens een stretch-sessies,kwam ik stilletjes in mn goed ritme. Natuurlijk waren velen die minuten na me uit het water gekomen intussen de piste uit ... De rest van de bike verliep als gepland, met véél wind, en véél-teveel- gestayer bij de "goeie". Met een gemiddelde van 30.2 ondanks het slecht begin meer dan content van mn fietsen. Toch ook in mn achterhoofd "seffens moet ik nog de straf-box in, gelukkig beef ik op mn oude dag hiervan gespaard !! Tijdens het lopen verder naarstig voortgedaan, met -al zeg ik het zelf- een zéér goeie loop, zonder verval, integendeel de tweede ronde rapper gelopen dan de eerste ! Voila, ook deze in de pocket, mooi ding, spijtig dat onze Vlaamsche supporters toch zooo weinig respekt hebben voor ons en een applausje er toch zooo moeilijk vanaf kan !! Erge dank aan mn coaches, Benny voor zn-gans-de-dag-stand- by en de roeier voor de finishing touch !! Bedankt gasten !!
Nogmaals over het weer klappen zekers ... een Sport ontstaan op Hawaii heeft inderdaad ZON nodig ... Mn taperweek naar Damme toe was er daardoor eentje in Mineur, F Mineur, met de F van ... inderdaad ! Vorige week donderdag stikheet en vanaf dinsdag echt-pokkeweer. Maandag nog een kleine twee uurtjes kunnen fietsen maar vanaf de middag trokken regenbuien en ook STORMwind over de kust. Woensdag een kletsnatte loop gedaan onder het gebladerte in het bos van De Haan en gisteren 40k losgepeddeld. Van zwemmen niks meer in huis gekomen, teveel golven in de pit/Damse vaart zie ik niet zitten en tzwembad ... seffens tijd genoeg. Best niet teveel zorgen over maken is het beste wat ik doe (van die oude Vos en zn streken) en zal zondag vooral genieten ! Keep you all informed !
Goe weekje achter de rug ! Nie overdreven maar "proberen" naar een hoogtepunt te gaan - op sportgebied dan ! Mn maat - de roeier - heeft me er onlangs nog aan herinnert, met méér te trainen ga je echt niet BETER worden !!! Dus, alles gedaan wat voorzien was, met als resultaat dat ik vanmorgen "vloog" tijdens de groepsloop met mn maten op tstrand. Het zwaarste was echter donderdag, een zéér hete dag voor de tijd van het jaar, een bike gedaan van 95k gevolgd door 40' run erachter op het warmste van de dag, wel ferm afgezien, en s avonds toch nog een knap zwemmetje gedaan ! Hopelijk kan ik dit volhouden tot toekomende zondag in Damme ...
Deze week terug de draad opgenomen en opnieuw triatleet. Best zo. Een serieus schemaatje afgewerkt. Ook deze week terug de geldbeugel nog eens opengetrokken voor 2 deelnames dit jaar nog. Op 15 september de halve van Damme en nu ook dus de 70.3 op Lanzarote op 5 oktober ! Wel wat verwarrend die 70.3 op Lanza - op de ene site is vermeld dat alles zich rond La Santa afspeelt op een andere toch nog zwemmen en lopen in Puerto del Carmen. Weet het niet zo goed meer ! Zorgen voor later. Toekomende woensdag in elk geval wat bekenden gaan bekijken in de Zwintriatlon te Knokke. Al vind ik die Zwintriatlon wel wat veel Knokke-Zoute allures hebben, veel, teveel, atleten denken echt dat ze allen Deve Scotts of Mark Allens - wie kent die nog - zijn !
Het voetbal is weer in tland, en dat hebben we geweten. De tijd voor joelende,brullende supporters is weer aangebroken. In Luik waar ze niet zo lang geleden de man die het voetbal aldaar in leven houdt, gijzelden en naar de hel wensten, is alles terug peis en vree, allons les Rouches allons !! In Brugge waar ze nu al 10jaar op een trofee wachten, brullen ze weer dat ze niet alleen zullen wandelen,maar dan uiteraard in het Engels ...en blijven de loze slogans van hun managers slikken "dit jaar niks minder dan de titel " ! De ratten van tKiel worden in blok supporter in ...Provinciale ...hoe gek kan je het bedenken ! In Spanje hebben ze er nu weer eentje van over de plas aangetrokken voor 100miljoen ...min één euro, terwijl 30% van de man met de pet aldaar niet weet hoe hij savonds zn paella kan klaarmaken wegens gebrek aan denaros ! Bij ons wordt gediscuteerd over de gages van CEO's van staatbedrijven die niet hoger dan 300000 euro mogen bedragen, terwijl voetballers 1miljoen ...per WEEK op hun loonstrookje vinden. Wat kun je met zoveel poen aanvangen, ik weet het niet en moet er mn kop niet over breken, maar zouden die supporter/tifosi/soccio's daar ook aan denken ??
tIs vooral spijtig dat je moet sterven, zei mn moeder altijd .. en of ze gelijk had. Deze week een spijtige rouwweek doorgemaakt met het heengaan van mn schoonma. Eventjes geen stoere Ironman maar een humble familyman en steun voor vrouw en dochter. Spijtig dat iedereen een keertje moet gaan, daarbij vergeleken is een kleine blessure zoals ik die had peanuts ... Spijtig dat ik er vandaag niet bij ben in Gravelines maar wat stelt dat voor bij het andere ... Spijtig misschien dat Gravelines niet een weekje later valt ... Spijtig want mn lies laat me sedert gisteren toe opnieuw pijnloos te lopen ... Maar seffens terug volop aan de bak, binnen drie weken de halve van Damme ter vervanging van Gravelines en op 5 oktober 70.3 Ironman op Lanzarote ... geen spijt dus !!
Ik ben NORBERT HALLEMEESCH
Ik ben een man en woon in 8450 BREDENE (BELGIE) en mijn beroep is Ex-transportplanner nu ....full time triathlete zonder sponsor !.
Ik ben geboren op 23/10/1948 en ben nu dus 76 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Gitaar spelen, muziek, sporten......
Ex basketter werd in 1984 triatleet !
Na 10x Almere en 14 IRONMANS nu tijd vr KONA via IRONMAN KOPENHAGEN in 2014 !
Men kan er nooit vroeg genoeg klaar mee zijn, met je planning bedoel ik, jarenlang met dit woord in mn hoofd geleefd.
Damme verdomme ! Gisteren was het voor de tweede maal zover. 
... een Sport ontstaan op Hawaii heeft inderdaad ZON nodig ...
