|
Gemakkelijk is het zeker niet, maar het is het wel waard: leren houden van je lichaam. Een maat 42 (zie eerdere artikels) hoeft misschien niet voor iedereen, maar je lichaam aanvaarden, er van genieten en er trots op zijn is wél weggelegd voor iedereen. Zo doe je het:
1) Wees lief voor jezelf
Perfectie bestaat niet, en dus hoef je niet de hele tijd zo streng te zijn voor jezelf. Je leeft maar één keer, elke lichaam heeft grenzen... iets proberen zijn dat je nooit kan worden, is frustrerend en maakt je ongelukkig. Kijk daarom ook eens naar de dingen die mooi zijn, en laat je daarbij niet leiden door 'de norm'!
2) Vermageren is niet gemakkelijk
Het lijkt gemakkelijk, maar het is het niet: vermageren. Wie zelf niet hoeft te vermageren, kan daar nogal kleinerend over doen. "Je moet gewoon maar... minder eten, minder sporten, en dan gaat het vanzelf". Wie dan mislukt, probeert niet echt, zo lijkt het wel. Zo simpel is het niet, en dat hoor je te weten.
Vermageren is een lastig en traag proces, dat met vallen en opstaan verloopt, dat je moet volhouden en dat je leven verandert. Bij elke terugslag (na een familiediner of een doos ijs na een lastige dag) is er dus geen reden om het dieet te laten vallen. Je dieet is niet mislukt door één terugval. Spreek met jezelf af hoe je je herpakt, en denk zo weinig mogelijk na over de terugval.
3) Geen relatie tussen kilo's en zelfbeeld
Laat je zelfbeeld niet afhangen van je gewichtsverlies (of gewichtstoename). 'Goed bezig' als je afvalt, en 'slecht bezig' als je niet afvalt of bijkomt: dat helpt je zelfbeeld niet vooruit. Integendeel, het kan zelfs contraproductief werken. Eén kilo die er bij komt, kan al je inspanningen voor een gezond leven om zeep helpen en je doen vervallen in oude gewoontes. Aanvaard de kilo, je hebt 'm waarschijnlijk wel ergens aan verdiend, en doe gewoon verder.
4) Een goed gevoel
Help dat goede gevoel over jezelf (en je lichaam) door het te verzorgen. Ga naar de kapper, koop kledij waarin je je sexy voelt of onderga eens een deugddoende pedicure (met bijhorende massage).
5) Kledij
Koop kleren die je passen (en flatteren). Laat je niet tegenhouden door de maat, en koop zeker niets te klein. Als je er nooit in past, zal dat altijd een bron van frustratie zijn, en geldverspilling. Als je te spannende kledij draagt, vallen je lichaamsvormen nog meer op. Soms zal dat betekenen dat je niet kan kopen wat je zou willen kopen, maar kledij die je flatteert en je vormen goed doet uitkomen zal je meer complimenten opleveren.
6) Sta rechtop
Je houding kan een enorm verschil uitmaken in hoe je er uitziet. Hou je hoofd recht, trek je buik in, en sta er. Onderzoek heeft uitgewezen dat lichaamshouding ook een mentaal effect kan hebben. Door rechter te staan, ga je je dus beter voelen!
7) Aanvaard complimenten
Stop met het afweren van de complimenten van je partner, zus of vriendinnen. Integendeel: luister naar wat ze zeggen, en geloof ze. Jij mag dan niet trots zijn op je neus, toch zijn ze jaloers op je gezicht. Jij hebt misschien een probleem met je knieën, maar zij bewonderen je benen. Dat vertelt jou dat je je zorgen maakt om niets én dat je wel degelijk troeven in handen hebt. Wees daar terecht trots op.
8) Wat je kan
Je lichaam kan vanalles: werken, slapen, genieten, baren, verleiden, lopen, yoga... het haten helpt je niet vooruit, je blijft er toch mee zitten. Apprecieer dus alles wat het kan.
9) Wie je bent
Jij bent meer dan een buik, borsten of een gezicht, jij bent meer dan hoe je er uit ziet. Je hebt een mening, een persoonlijkheid, wensen, dromen en voorkeuren. Herinner dat je een totaalpakket bent!
10) Stop vergelijken
Stop met vergelijken. Niet met een celeb in haar gekregen designerkledij, onmogelijke schoenen, dagelijkse kapbeurt, fake bruin kleurtje en te dure persoonlijke trainer, niet met iemand die maar de helft zo oud is, niet met de buurvrouw waar iedereen naar fluit of je zus met haar grotere borsten of plattere buik. Zo'n vergelijking valt altijd negatief uit, omdat je alleen maar vergelijkt met mensen die je zelf zou willen zijn. Jij hebt jouw lichaam en dat van niemand anders, daar moet je het mee doen.
Obsessie?
Natuurlijk is het niet verkeerd om er zo goed mogelijk te willen uitzien, en er naar te streven een strak lichaam te hebben. Maar als dit betekent dat je vaak vol haat naar je lichaam kijkt, je ongelukkig wordt na een ijsje of je onzeker wordt omdat je buik niet honderd procent is zoals jij wil, dan sla je door naar de obsessieve kant. Hou jezelf gelukkig, hou van je lichaam. (edp)
|
