Mensen die regelmatig goed en genoeg slapen zijn gezonder en leven langer, dat blijkt uit een Chinese studie.
Hoe ouder, hoe beter
Een studie bij bijna 16.000 Chinese volwassenen ouder dan 65 toonde aan dat degenen die regelmatig genieten van een goede nachtrust ook gezonder zijn en langer leven. Daaruit blijkt dat tachtigplussers vaker beter slapen dan mensen tussen 65 en 79 jaar. Ook mannen, plattelandsbewoners, rijken en gezonde mensen hadden een goede slaapkwaliteit. Bijna tweederde van de deelnemers vindt zijn nachtrust goed tot zeer goed. Ze sliepen gemiddeld 7,5 uur, waarbij ook dutjes gerekend worden.
Mannen beter dan vrouwen
Een verrassend resultaat uit het onderzoek is dat jongeren minder goed slapen dan ouderen. Ook blijkt dat mannen 23 procent meer kans hebben dan vrouwen op een goede nachtrust. Minder verrassend is dat mensen met gezondheidsproblemen 46 procent minder kans hebben om goed te slapen. Mensen die angstig zijn, een chronisch gezondheidsprobleem hebben, het moeilijk hebben met dagelijkse taken slapen slechter. De onderzoekers zeggen niet dat een goede nachtrust je langer doet leven, maar de resultaten suggereren dat een goede slaapkwaliteit voordelig is voor de gezondheid van mensen naarmate ze verouderen. (ep)
|
