 Het lichaam van die ene slanke vriendin, de vliegende carrière van die ene collega of het zelfvertrouwen van die vrouw met dat korte rokje op straat, iedereen heeft wel eens last van jaloezie. Die gevoelens zijn niet meer dan normaal, maar als ze je leven lijken over te nemen, ben je fout bezig. Daarom enkele tips om je jaloezie te leren controleren.
1. Waar ben je jaloers op?
Hoe specifieker je kan zijn waarop je jaloers bent, hoe makkelijker het is om die gevoelens te controleren. Zeggen dat je jaloers bent op het geluk van anderen is te vaag, zelfs op iemands job is niet specifiek genoeg. Wat in die job zorgt slechte gevoelens, is dit het inkomen of de flexibele uren? Dit maakt het makkelijker om te bepalen hoe noodzakelijk deze dingen zijn om je gelukkig te maken.
2. Vraag jezelf af of hetzelfde bereiken je echt gelukkiger zal maken?
3. Bepaal of het echt mogelijk is voor jou om hetzelfde te bereiken
Dit is een makkelijke stap. Is het gene waar je jaloers op bent bereikbaar voor jou? Als je bijvoorbeeld graag groter zou willen zijn, dan ga je beter meteen over naar de volgende stap.
4. Zoek een andere en bereikbare manier om voldoening in je leven te brengen
Voor heel veel mensen komt jaloezie door een leegte in hun leven, ze zijn niet blij en halen weinig voldoening uit hun leven. Misschien is waar je jaloers op bent niet zo makkelijk om te bereiken voor jou, maar er zijn wel andere manieren om die leegte in je leven te vullen. Maak een lijst van dingen die je kan doen en bereiken die je leven zullen verrijken. Je hebt zelf de kracht om plezier en voldoening te creëren in je leven. Ook geldt dat je niet moet wachten tot het gebeurt, je moet er zelf voor zorgen.
5. Maak een plan
Als je weet hoe je gelukkiger moet worden, maak dan een plan om hoe dit te realiseren. Je moet een idee op papier zetten en een stappenplan opmaken om je doelen te bereiken. Ook kan het nuttig zijn een plan B te maken. Want er kan altijd iets in de weg staan van je geluk.
6. Eigen talenten en vaardigheden vieren
Als je jaloers bent op de prachtige stem van je vriendin, moet je je concentreren op waar je zelf goed in bent. Herinner je jezelf er aan dat je dingen kunt waar ook anderen jaloers op kunnen zijn, wat je een ontzettend goed gevoel kan geven.
7. Eigen succes
Denk regelmatig aan de dingen die je in je leven al wel hebt bereikt, in plaats van je te concentreren op wat je nog niet hebt. Het is een goed middel om de dingen in perspectief te leren plaatsen. Het is ook veel makkelijker om je jaloezie te controleren wanneer je denkt aan al het werk en de moeite die mensen in hun eigen succes hebben moeten steken. Zo kun je misschien jaloers zijn op het slanke lijntje van Victoria Beckham, maar ben je bereid al die lekkernijen hiervoor op te geven?
8. Niemand is perfect
Iedereen heeft problemen, we krijgen allemaal te maken met uitdagingen en moeilijkheden. Het kan wel lijken of iemand 'alles heeft', maar waarschijnlijk ontdek je als je de hele situatie kent dat dit niet zo is. (ep)
|
