Vul de holte tussen hoofd en schouders perfect op.
Een juiste ondersteuning kan nekklachten en hoofdpijn voorkomen. Een anatomisch correcte slaaphouding zorgt ervoor dat je beter uitgerust wakker wordt. Je ontspant je wervelkolom maximaal wanneer hij op alle plaatsen wordt ondersteund en alle wervels in hun natuurlijke houding liggen: bij zijlig vanop de rug gezien in één rechte lijn van hoofd tot rug; bij ruglig de natuurlijke S-vorm van de hals ondersteunend.

Hou bij de keuze van je hoofdkussen rekening met...
1/ je lichaamsprofiel
Wie stevig gebouwd is en brede schouders heeft, kiest beter een dikker en hoger hoofdkussen. Als je daarentegen een smalle lichaamsbouw hebt, kies je beter een dunner en lager hoofdkussen.

2/ je slaaphouding
Een rugslaper opteert best voor een dunner en matig hard kussen. Een zijslaper kan beter een hoger en stevig kussen nemen, zodat de holte tussen schouder en nek voldoende

Een buikslaper verkiest dan weer een zacht, platter en sterk lucht-doorlatend kussen. Maar buikslapen is ten zeerste af te raden. Het constant met je hoofd gedraaid slapen belast extra de nekwervels.
 
3/ je lichaamsbehoeften, onderhoud en comfort
Als je veel transpireert, moet je kiezen voor een kussen met goede vochtregulerende eigenschappen en een wasbare hoes. Ook een kussen beschermer rond je kussen is dan aan te raden. Er bestaan kussen beschermers met zowel antiallergische eigenschappen als met antitranspiratie-eigenschappen.

4/ je matras
Als je op een zachte matras slaapt, waar je enigszins in wegzakt, kies je best voor een lager kussen. Bij een harde matras is een hoger kussen aan te raden.