Wil je je voeding echt magisch voor je laten werken,
dan is water onmisbaar en fundamenteel voor het optimaal functioneren van je lijf.  Ontneem jij je lichaam dé stof die al je lichaamsfuncties vlot doet verlopen, dan put jij het uit. Dat is als fietsen met een verroeste ketting.

Welk en hoeveel water moet je drinken?
Kies wat je lekker vindt en experimenteer. Er zijn echt heel veel verschillende smaken in water: zout, zoet, met of zonder koolzuur. Maar drink
geen water dat je niet graag lust. Sommigen zeggen: 'Maar ik lust helemaal geen water. Dat is alweer een resultaat van vervuilde smaakpapillen. Als de smaakpapillen weer zuiver zijn, zal je lichaam eenvoudigweg snakken naar water.

Als volwassene heb je twee liter per dag nodig, het water tijdens bewegingsmomenten niet meegerekend. Om aan twee liter te komen is het handig je te organiseren. Anders stel je elke avond vast: 'Oeps, ik ben het vergeten!' Bij kinderen hangt het af van hun activiteitsgraad, maar één liter is geen overbodige luxe. Als je kinderen een gezond dorstgevoel hebben, lessen ze hun dorst spontaan met voldoende water.

12 redenen om water te drinken.
• Water is de belangrijkste katalysator in h.et vetmetabolisme. Een verminderde waterinname bevordert het opslaan van vetten, terwijl een vermeerdering van waterinname het opslaan van vetten afremt.

• Water helpt op een natuurlijke manier de eetlust te remmen.

• Meer water drinken is de meest efficiënte manier om vochtretentie te behandelen. Als je lichaam een vermindering in vocht opmerkt, zal het hormonale systeem de vochtbalans veranderen en water 'ophouden'. De beste manier om waterretentie te bestrijden is het lichaam te geven wat het vraagt: overvloedig water.

• Water verhelpt constipatie. Als je lichaam te weinig water krijgt, haalt het vocht uit de darmen, wat de stoelgang harder maakt. Water bevordert de werking van maag en darmen.

• Water helpt afval en gifstoffen verwijderen, waardoor je energieniveau stijgt.

• Water is van vitaal belang voor een mooie huid.

• Water zorgt voor een goede doorstroming van zuurstof en voedingsstoffen in het bloed. Het mineraalgehalte in water beschermt tegen dehy-dratatie en botontkalking.

• Water verbetert de functie van de endocriene klieren.

• Water verbetert de leverfunctie. Water zorgt ervoor dat het natuurlijke dorstgevoel terugkomt.

Vezels zijn belangrijk