|
Voeding voor een gezonde stoelgang en gezonde darmen!
Ook deze voeding is zeer belangrijk omdat zoveel mensen stoelgangproblemen hebben. Je lichaam is een uniek, zelfreinigend systeem. Na het traject van mond, slokdarm, maag en dunne darm wordt de voeding in principe haar je dikke darm gestuwd.
Groenten en onbewerkte granen zijn zeer goede 'schuurborstels': ze bevatten onverteerbare delen die niet worden opgenomen, maar wél de darmen proper houden.
Daarom zijn vezels belangrijk!
Ze bevorderen de doorgang in je darmen ter hoogte van de dikke darm.
Je hebt een betere stoelgang.
Ze verminderen de kans op aandoeningen van het darmstelsel, zoals dikkedarmkanker.
Ze vereisen dat je goed kauwt en zwellen op in je lichaam, waardoor je hersenen sneller een verza'digd gevoel geven.
Hierdoor zal je sneller stoppen met eten, wat je energie en slankheid ten goede komt.
Ze helpen eetaanvallen voorkomen. Na een vezelrijke maaltijd blijft de bloedsuikerspiegel langere tijd constant, waardoor je je ook langer verzadigd voelt.
Een gezonde lever trakteert
Vervolg: 5 voeding die je energie geeft.
|
