Wees lief voor je lichaam.
De één houdt van een snelle ochtenddouche, de ander ligt het liefst een hele zondag in bad. Lekker ontspannen of wakker worden, maar denk je ook eens aan je huid? Die kan het zwaar te verduren hebben. Met deze tips houd je je huid schoon, maar ook gezond!

Al dat water en zeep kan je natuurlijke evenwicht van je huid flink in de war schoppen. Mogen we ons dan helemaal niet wassen? Natuurlijk wel! Maar met een beetje beleid hou je je huid gezond.

Snel onder de douche
Douchen is favoriet. Douchen is fris, snel en heeft een verkwikkend effect. Wij vinden het zo lekker dat we gemiddeld vijf keer per week douchen en wel acht minuten lang. Maar je kunt je huid ook té schoon houden. Dat klinkt vreemd, maar iedere keer als je je wast, tast je het beschermlaagje bovenop je huid aan. Het herstelt zich binnen een paar uur vanzelf, maar ondertussen staat je huid bloot aan irritaties, uitdroging, vuil en bacteriën. Heb je last van een gevoelige of droge huid of acne of eczeem, dan kun je beter maar zo kort mogelijk, niet te heet en niet te vaak douchen. Na het douchen kun je gebruik maken van vochtregulerende producten om de huid te verzachten en kalmeren.

Heet en dan weer koud
Voor een douche geldt een ideale temperatuur van ongeveer 37 of 38 graden. Een hete douche stimuleert de doorbloeding. Het effect daarvan is onder meer dat afbraakstoffen sneller uit je lichaam verdwijnen. Daardoor heb je bijvoorbeeld minder snel last van spierpijn of stijfheid. Maar door de warmte droogt de huid ook uit. Bovendien kost het je lichaam veel energie om de lichaamstemperatuur in toom te houden. Hierdoor kan je moe en sloom worden. Wissel de hete douche daarom af met een koude, bij voorkeur drie minuten heet om één minuut koud. Zo geniet je van de voordelen van een betere doorbloeding, zonder dat de huid eronder lijdt.