De sauna is een heerlijke manier om al je zorgen even opzij te zetten.
In Finland is de sauna al eeuwenlang een onderdeel van het dagelijkse leven. Net als ademhalen, eten en slapen, wordt naar de sauna gaan er beschouwd als een basisbehoefte. De Finnen kunnen dan ook bogen op een eeuwenoude saunageschiedenis.
 
Het neusje van de zalm
De allereerste sauna's dateren in in Finland van zo'n 2000 jaar terug. Toen was de sauna niets meer dan aan gat in een heuvel of in de grond waarop men een dak legde en waarin ook werd gewoond.

Tijdens de winter werd het hol verwarmd met een houtvuur waarin mensen stenen legden. Die overgoten ze regelmatig me water om zo de temperatuur te laten stijgen. Door de warmte die daarbij vrijkwam gingen de mensen spontaan hun kleren uittrekken. Zo werd de woonst ook tegelijk als badhuis gebruikt.
 
'Sauna' is een oud Fins woord dat is afgeleid van dit type woonst. Later werd het dak van de holsauna met boomstammen ondersteund en werd de sauna van een deur voorzien. In dit type sauna, ook rooksauna of savusauna genoemd, wordt in een open kachel brandhout gestookt. De rook cirkelt door de ruimte en maakt die helemaal zwart. Met een temperatuur die oploopt tot 100°C is de rooksauna een stuk heter dan een gemiddelde sauna. Het roet in de ruimte zorgt voor een extra reinigend effect, waardoor de huid nog zachter aanvoelt.
 
Savusauna bleef in Finland algemeen gebruikt tot in de late negentiende eeuw Hij werd toen geleidelijk verdrongen door de schoorsteensauna. Die liet zich makkelijker opwarmen en onderhouden. Toch beschouwen heel wat Finnen de savusauna ook nu nog als het neusje van de zalm. Tegenwoordig hebben heel wat mensen ook een sauna in huis.

Naast de Finse sauna zijn er ook sauna's die op infrarood wer en of sauna's met lichttherapie.
Een saunaruimte is altijd van hout. Grenen, vuren, hemlock, red cedar en oregon pine zijn het meest geschikt. Goede steensoor en voor op de houtkachel zijn graniet, dioriet en peridotiet.

Stuk voor stuk harde steensoorten die niet beschadigen wanneer je er bij grote hitte water over giet. De sauna is een heerlijke manier om al je zorgen even aan de kant te zetten en is voor alle leeftijden. Een rondje stoom aflaten.

Vervolg: weerstand en zo neem je een gezond saunabad.