De sleutels van het succes: voldoende slapen en gezond eten.
Slaaptekort veroorzaakt niet alleen slaperigheid overdag, maar heeft ook een negatieve weerslag op de schoolresultaten. Alsmaar meer kinderen blijken onvoldoende te slapen. De belangrijkste oorzaak: veel naar televisie kijken!
De kinderen komen vermoeid aan op school en kunnen zich niet goed concentreren. De ouders maken zich daar zorgen over, vragen zich af waarom de schoolresultaten zo slecht zijn en geven het kind dan versterkende middelen (waarvan de effecten zeer omstreden zijn). Het is dan ook beter te zoeken naar de juiste oorzaken daarvan, en dat zijn vaak slaaptekort en een ongezonde voeding.
het probleem van het ontbijt
Het ontbijt overslaan is niet goed voor het kind. Na een nacht en een ochtend werken, blijft de maag van het kind 14 uur leeg! Vele kinderen ontwikkelen op het einde van de voormiddag dan ook hypoglycemie (abnormale daling van het bloedsuikergehalte), wat zelfs tot bewustzijns-verlies kan leiden.
Om dergelijke gevaarlijke incidenten te vermijden en om te voorkomen dat het kind zou gaan snoepen, moet u zorgen voor een evenwichtig ontbijt: geen snoepgoed, maar tenminste complexe of trage suikers zoals bijv. brood en granen. Eigenlijk zouden we het voorbeeld van onze Engelse buren moeten volgen: de Engelsen eten s morgens een volledige maaltijd. Het is de bedoeling de maaltijden over de dag te verdelen.
Wees waakzaam
Als kinderen slecht slapen en eten, is dat vaak de fout van de ouders die er onvoldoende aandacht aan besteden. Let dan ook goed op de slaap en de voeding van uw kinderen en zorg voor een goede verstandhouding in het gezin. Het is ook goed aan tafel wat te discussiëren en te lezen vóór het slapengaan. Spreek ook met uw kinderen als ze van school komen. Daar hebben ze behoefte aan.
|
