• In het warme water functioneren stijve spieren veel beter. Zwemmen is sowieso goed voor je spieren. Ze ontspannen door de bewegingen die je in het water maakt. Sporten op het droge vergt veel meer van je spieren.
• Ook werkt het geestelijk ontspannend.
• Verder is het goed voor je hart en je longen.

Veranderingen in je lichaam

• Je lichaam voelt soepeler aan, doordat spieren en gewrichten zich ontspannen. Je gebruikt ze op een niet belastende manier.
• Je ademcapaciteit wordt steeds groter, waardoor je langere afstanden kunt zwemmen.
• Na verloop van tijd bereik je met baantjes trekken dat de snelheid toeneemt en de hersteltijd na de inspanning afneemt.
• Goed getrainde zwemmers kunnen bovendien lang bewegen met een hoge hartfrequentie.