|
Het effect van vakantie is na twee dagen al verdwenen. Dat blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Nijmegen.
 We voelen ons na twee dagen werk weer net hetzelfde als vóór onze vakantie. Niet slechter, maar ook niet beter. Dat bewijst het onderzoek van de arbeidspsychologe Jessica de Bloom van de Universiteit Nijmegen.
Hoe het komt dat dat vakantiegevoel zo snel verdwijnt? Door een overvolle mailbox bijvoorbeeld. Of door al het werk dat zich bleef opstapelen terwijl jij weg was.
De Bloom: 'Bij heel veel banen blijft je werk liggen als je vertrekt. Als je terugkomt, is alles precies hetzelfde, maar je hebt er wel nog eens een berg extra werk bovenop. Gevolg: extra werkdruk en meer stress.'
Is een vakantie dan eigenlijk overbodig? Toch niet. 'Uit onderzoek blijkt dat mensen die jarenlang niet op vakantie gaan, eerder sterven dan mensen die er wel eens een weekje of langer tussenuit knijpen. Vakantie is belangrijk voor je gezondheid. Het zorgt ervoor dat je gelukkiger, energieker en minder gespannen bent.'
Volgens Frederik Anseel, professor Arbeidspsychologie aan de Universiteit van Gent, heeft een vakantie van twee dagen al een positief effect.
'Vooral wat je doet, is belangrijk. Als je aan je werk blijft denken, is dat slechter dan twee dagen op vakantie gaan zonder aan je werk te denken. En als het werk je bezighoudt, moet je je vooral concentreren op de positieve dingen. Op de toekomstplannen, op die fijne collega's of wat je al hebt gepresteerd.'
Maar de vraag is natuurlijk: hoe zet je het werk uit je hoofd? Anseel: 'Relaxerende activiteiten als wandelen of een boek lezen helpen. Maar dé manier om je werk los te laten zijn de echt uitdagende activiteiten. een berg beklimmen, een nieuwe taal leren of een uitdagende sport beoefenen. En niet te vergeten: sociaal contact helpt je ook vooruit. Ga naar recepties, barbecues of de buren. Het leidt je van je werk af.'
Praten is ook belangrijk als je weer je eerste dag op het werk komt.
De Bloom: 'Het zou geen slecht idee zijn dat je baas je gewoon een halve dag met je collega's laat bijkletsen zonder dat je je schuldig moet voelen. En dat hij of zij er dan gewoon rekening mee houdt dat je niet onmiddellijk heel productief moet zijn. Maar dat is wellicht een utopie.' (standaard)
|
