Voeten verdienen je aandacht! Laat ze vrij. Wratten en schimmels aan de voeten zijn geen drama. Met enkele gepaste zorgen en voorzorgen kan je ze makkelijk voorkomen. En dan kan je zorgeloos met blote voeten op het strand of in het zwembad.
Voor velen is de zomer synoniem met zon en zwembad. Uren liggen of slenteren langs het bad of op het strand of gras. En dan een lange douche. Maar verliezen we dan die microben die er overat krioelen niet uit het oog? Zeker, maar een schone en ongeschonden huid is een sterke hindernis voor al die beestjes. Een goed 'onderhoud' van je voeten beperkt het risico op heel wat pro-blemen.
Sporters krijgen soms te kampen met twee oorzaken van problemen aan de voeten: Wrijvingen en zweet.
Blaren, kloven, schimmels ... Voeten zijn van nature vrij droog omdat ze weinig talgkliertjes be-vatten. De uiteinden worden ook minder goed geïr-rigeerd. Sporters krijgen te maken met twee belangrijke oorzaken van voetproblemen: wrijvingen en zweet. De wrijvingen veroorzaken blaren of eelt op de drukpunten. Die laatste vormen een natuurlijke bescherming ... op voorwaarde dat ze niet te dik zijn. Zoniet zullen kloven openbarsten, wat heel pijnlijk is en de deur openzet voor infecties.
Een vette crème voor voetverzorging en regelmatig gebruik van een voetrasp na het baden verminderen de eelt en voorkomen kloven (kom wel niet met de rasp op de kloven zelf!). Misschien heb je last van een vervorming aan de voet wanneer op drukpunten zich verhoorning voordoet? Bij likdoorn, eeltknobbels en eksterogen kan een podoloog soelaas bieden met schoenzolen op maat.
En wat met zweetvoeten? Wel, oppassen want schimmels zijn gek op vochtigheid. Een goede tip: laat je voeten zoveel mogelijk vrij. Geen sokken en schoenen dus die ze eigenlijk alleen maar 'marineren'. Leer, gore-tex verwijderen het zweet net als sommige soorten sokken.
Oppassen met douches enzo Wie een goede hygiëne heeft, voorkomt schimmels of mycosen. Iedereen wast zijn of haar voeten met zeep of douchegel. Toch moet men ze beter, aandachtiger verzorgen want sommige producten irriteren de huid die aan de uiteinden al zo droog is. Heel belangrijk is ook dat elke teen en de plooien ertussen goed gedroogd worden. Verder verdienen je schoenen evenveel aandacht als je voeten: maak de veters goed los en laat ze goed luchten.
Een andere oorzaak van problemen Zijn de nagels ingegroeide nagels vooral. Knip je voetnagels recht en kort, vermijd douches waar wat water blijft instaan. Beter nog zijn douches met plastic latjes op de bodem. En als het er ruikt naar chloor zit je goed: het wijst erop dat er goed wordt schoongemaakt. Vertrouw ook geen zwem-baden die een vuile, zelfs vieze indruk geven.
Waar vuil rondzwerft dus, want als dat kan, zullen ook andere dingen er waarschijnlijk even erg of erger zijn. Maak gebruik van de ontsmettings-prays voor voeten voor en na de sauna- of zwem-beurt. Het zijn kleine dingen die veel problemen kunnen voorkomen .
Je vindt een ruim gamma producten voor voetverzorging bij je apotheker.
|
