Afslanktip:
Heb jij ook wel eens moeite met het volhouden van je dieet, omdat je af en toe gewoon echt honger hebt? Een beetje honger is wel goed en je lichaam moet, zeker in het begin, nog een beetje wennen aan kleinere hoeveelheden eten. Maar probeer niet te lang met die honger rond te lopen, want de kans dat je dan gaat snoepen  is erg groot.

Een goed alternatief om op zo'n trekmoment te nemen, is rauwkost. Rauwkost vult enorm goed vanwege de grote hoeveelheid vezels, maar bevat nauwelijks calorieën. Groentes, zoals tomaat, komkommer, wortel, radijs, paprika, maïs, bleekselderij en bloemkool, zijn erg lekker om rauw te eten en kun je ook gemakkelijk meenemen.

Ben je niet echt fan van kale rauwe groente, dan mag een rauwkostsalade ook. Neem alle soorten groenten die je rauw lekker vindt en roer hier een of twee eetlepels (slanke) dressing doorheen. Geef het eventueel wat extra smaak door een eetlepel rozijnen toe te voegen.

Leer het jezelf ook aan om bij je warme maaltijd, en eventueel ook bij je lunch, altijd een bakje salade of rauwkost te eten. Dit vult je maag en voorkomt zo dat je nog een extra keer opschept. Als je vervolgens het toetje bewaart voor een paar uur na je avondmaaltijd, dan kom jij de avond wel door zonder te snoepen! (Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij Valtaf.nl)