 Gezondheidstips
Tongschraper op de kop van een tandenborstel, zoals bij Oral B Cross Action.
Vele mensen blijken hun tanden niet goed te poetsen: te weinig, te kort en vooral niet in de juiste volgorde. Maar wat is de juiste volgorde? Dit:
1) Binnenvlakken onder
2) Binnenvlakken boven
3) Buitenvlakken onder
4) Buitenvlakken boven
5) Binnenvlakken voorste tanden
6) Buitenvlakken voorste tanden
7) Kauwvlakken
Methode per gebied
Het idee achter de volgorde is dat je geen enkel plekje vergeet. Hoe vaker je het volgt, hoe gemakkelijker het zal gaan. Om alle stukken goed te poetsen, moet je 6 minuten (manueel) of 2 minuten (elektrisch) poetsen. Elk gebied in de mond vraagt ook een aangepaste poetsmethode.
Voor de binnenvlakken en buitenvlakken plaats je de tandenborstel een beetje schuin tegen het tandvlees. Poetsen doe je met kleine cirkelvormige bewegingen. De grootste fout bij de voorste tanden is dat mensen 'horizontaal' poetsen (van rechts naar links en terug), in plaats van vertikaal. Ook hier zijn cirkelvormige bewegingen aan te raden. Het 'schrobben' mag dan weer volop op kauwvlakken.
Flossen én tong schrapen
Om alle etensresten te verwijderen is ook flossen aangeraden. Het vermindert de kans op vieze geurtjes aanzienlijk én je tanden blijven gezond. Ook het schrobben van de tong is aangeraden om een slechte adem te vermijden. Dat kan heel simpel door de tong te borstelen, of door de tongschraper te gebruiken die je nu op de kop van veel tandenborstels vindt.edp
|
