Maar wat is er nu waar, en niet waar?

1) Is wijn goed voor de lijn?
Op voorwaarde dat het bij één glaasje wijn per dag blijft, zou wijn in zekere mate helpen om een bepaald gewicht te bereiken of zelfs wat af te vallen. Alcohol zou immers calorieën helpen verbranden. Bovendien bevatten alcoholische drankjes minder calorieën, vetten en suikers dan niet-alcoholische drankjes. Al blijft het ook opletten: alcohol verzacht de weerstand en de grenzen, waardoor je je minder goed aan je limieten houdt.

2) Verouderen door alcohol?
Niet door de alcohol zelf, maar wél door wat er bij (of na) de alcohol geserveerd wordt. Nacho's, nootjes of een pitta in de vroege uurtjes: niet goed voor lijn, lichaam én huid. Tel daarbij de rook in de cafés, al dan niet van je eigen sigaret, en het is geen wonder dat je sneller rimpels krijgt en je huid er niet gezond uitziet. Alcohol dehydrateert ook, wat de huid niet vooruit helpt.

3) Meer of minder energie met alcohol?
Alcohol zou geen effect mogen hebben op je energieniveau. Als je veel sport, kan je wel sneller vocht nodig hebben omdat alcohol dehydrateert. Dat kan je een vermoeid gevoel geven, zodat je de volgende keer minder zin hebt om te sporten. Hou er ook rekening mee dat het zes uur duurt vooraleer alcohol afgebroken is in het lichaam. Een lichaam met sporten van alcohol kan minder aan.

4) Risico op alcoholisme?
Merk je dat je drankgebruik stijgt naarmate er meer in het leven tegenvalt? Heb je familieleden die alcoholist zijn? Of heb je het gevoel dat je je in een gevarenzone bevindt? Dan is het geen slecht idee om contact op te nemen met een dokter of psycholoog.

5) Positieve effecten op gezondheid
Een matig gebruik van alcohol (een glas per dag) kan het risico op dementie, hartziekten, diabetes en bepaalde kankers verminderen. Ook het niveau van de goede cholesterol wordt verhoogd, en die van de slechte verlaagd. Ook de bloeddruk daalt.

6) Trop is teveel
Maar alcohol wordt vaak niét met mate gebruikt - en dan zijn er reële gevaren voor de gezondheid. Grotere kans op ongevallen, vallen en verwondingen. Vanaf zeven drankjes per week worden ook de botten brozer en verhoogt de kans op borstkanker en baarmoederhalskanker.

7) Niet drinken
En wat als je niet drinkt, loop je dan al die positieve effecten mis? Ja en nee. Als je gezond leeft, is het risico op zware ziekten sowieso al klein. Of je dan een glaasje wijn drinkt per dag of niet, zal geen bijkomend positief effect hebben. Voldoende fruit, groenten en granen, 2 liter water per dag en voldoende beweging zijn al een goed begin.

Wil je toch graag alcohol, hou het dan bij een glaasje per dag of niet meer dan zeven per week.edp